北海道マラソン
北海道マラソンでの2時間58分54秒の完走、サブ3達成、レース展開と練習を扱う。
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049：科学で強化！マラソントレーニング法＜ランスロランニングアカデミー＞
ランスロ｜RUN×SlowLife Radio竹輪光一の新潟マラソンを振り返り、練習不足から10キロ過ぎに歩き始め、4時間8分台で完走した経験をきっかけに、科学的根拠に基づくトレーニングを考える。月間走行距離とタイムには相関があるものの因果関係は不明で、ノルウェー式の考え方として、練習の8割を低強度のジョグ、2割をLT2付近に配分し、VO2MAX系は5％以下に抑える話が出る。ジョ...
#433 薬トレラボ、〇〇します。
薬トレラボ～筋トレ×健康～西極は、薬トレラボを1年間休止し、その間に「ガッツリお金を稼ぐ」ことへ向き合うと宣言する。人の役に立つこととお金を稼ぐことは両立すると考えつつ、これまで予防医療を優先するあまり、自分の本当の欲望やキャリアの悩みを抑えていたと振り返る。34歳になり、身体の健康だけでなく、家族や死への意識、今後どう生きるかという心と社会の健...
245㎞：楽しすぎた大人の大運動会＆10月の振り返り
ランラジ 〜 Running RadioRUN-WALK Styleの20周年記念大運動会や初開催のおにぎりマラソンなど、10月のランニング関連イベントを振り返ります。腰や股関節の不調をケアしながら、年内残りの期間を無理せず一歩ずつ進もうと呼びかけています。
048：仮装マラソンで楽しむランニングの魅力
ランスロ｜RUN×SlowLife Radio秋のランニングについて、雨の日に走るかどうかや、目標大会に向けた練習計画の立て方を話します。月間ではなく週単位で走行距離とメニューを管理する方法、Googleカレンダーで仕事や天候と調整する工夫が紹介されます。また、遠征マラソンの航空券を比較サイトやセール情報で計画的に取る話題にも触れます。 ハロウィンに合わせて、仮装マラソ...
大会、出過ぎやな？｜医師ランナー2人の出る大会・出たい大会 #087
Dr.ねごの走る健康習慣ラジオ〜仕事も趣味も絶好調になる、医学と健康の話〜医師ランナー2人が、今シーズンに出る大会と来年出たい大会を語ります。神戸マラソンや名古屋ウィメンズマラソン、練習目的のロケットマラソン30K、大阪ハーフ、京都マラソン、丹波篠山ABCマラソンなど、それぞれのコースやエイド、参加賞の魅力を紹介します。大会に出過ぎではないかという不安に対して、週1回のフルマラソンにも耐えられるよう...
043：信越五岳トレイルで挑む1時間短縮
ランスロ｜RUN×SlowLife Radio竹輪さんが本命レースの信越五岳トレイルランニングレースに向け、110キロのコースや15時間切りの目標を語ります。前年から1時間縮めるため、走れる区間を増やすだけでなく、エイドでの滞在時間を短くし、ジェルだけでなく固形物や果物も補給する計画を説明します。準備期間は約1か月半と短く、月間550キロ、累積標高約1万8000〜1万9000メートル...
#159【おたより】「ちいかわ」と「T乾」の勘違い
ボイスカプセルの本番いきまーす！出演者たちは、「T乾」を「ちいかわ」と取り違えたり、「ブレイキングダウン」を「ブレイキング・バッド」と聞き違えたりした経験から、コンテンツ名の多さと世代による情報格差を語る。最近のアイドルの顔と名前が一致しないのは、年齢だけでなく、普段見るコンテンツや推薦される情報が違うためではないかと話した。リスナーのお便りでは、佐...
042：北海道マラソン、3年ぶり2時間58分のサブ3
ランスロ｜RUN×SlowLife Radio今回のエピソードでは、竹輪さんが北海道マラソンを2時間58分54秒で完走し、3年ぶりのサブ3を達成した喜びと詳細が語られました。過去3年間、サブ3の記録が「嘘ではないか」と囁かれていた疑念を払拭する結果となり、念願の目標達成に大きな喜びを感じています。レースでは、ペーサーの渡美さんのサポートが大きく、向かい風の区間では戦略的に...
240㎞：大森さん＆みゃこちゃん登場！5年の変化と未来
ランラジ 〜 Running Radioランラジ5周年を記念し、ウルトラランナーのみゃこちゃんさんとラントリップ代表の大森さんをゲストに迎え、5年間の振り返りと未来について語り合いました。シドニーマラソンの大会規模や海外のおもてなし、ランニング業界の若年層増加、そしてリスナーからの北海道マラソンのレースレポートも紹介されました。
#108 2度あることは3度ある(UTMB 2026）
タイマーが大好きこのエピソードでは、UTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）に挑戦した田中裕康さんをゲストに迎え、レースに向けたトレーニング、レース戦略、そして実際のレース展開について詳しく語られています。田中さんは、彩の国ウルトラマラソン完走後からUTMBに向けたトレーニングを開始し、特に南アルプスでのトレーニングで急な登り下りに耐え...
239㎞：ランラジ5周年！北海道マラソンReport！フルマラソンチャレンジ始動！
ランラジ 〜 Running Radioラジオ番組「ランラジ」が放送開始から5周年を迎え、263エピソード・総再生104万回超の歩みを振り返りました。北海道マラソンの大会新記録やトップアスリートの戦いをレポートするとともに、第74回勝田全国マラソンを目標にした「ランラジフルマラソンチャレンジ」の始動も告知されました。
040：【酒婦ランナーMIHO✖️浮遊ガールナミ】トレイルランナーの年間計画と練習法
ランスロ｜RUN×SlowLife Radio今回の「RUN×SlowLife Radio」では、酒婦ランナーMIHOさんと浮遊ガールナミさんが、トレイルランナーとしての年間レース計画と具体的な練習法について深く掘り下げました。MIHOさんは年に2〜3本のメインレースを設定し、特に100マイルレースに注力。レースの特性（例：富士の「走れる」コースと丹波の「累積標高が高い」コース）に合わせて練習...
238㎞：夏の読書感想「第3の時間」
ランラジ 〜 Running Radio今回の「ランラジ」は、夏の読書感想文として、井上陽子氏の著書「第3の時間」をテーマに、デンマークの働き方や時間の使い方について深く掘り下げています。札幌から北海道マラソン前日に収録されたこの回では、まず札幌の気候の良さと北海道マラソンへの期待が語られます。続いて、本書で提唱されている「第3の時間」とは何か、仕事でも休息で...
三線練習202日目🌺華きーーーん🍻🍻🍻イェーーーーーーイ🏠
ゆう🍀の好奇心全開ライフ🌏--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636082acb4418c968de122cc
237㎞：怒涛のJAM 3ヶ月を振り返り！
ランラジ 〜 Running Radioこのエピソードでは、ランニングラジオ「ランラジ」のパーソナリティである岡田さんが、自身が運営する「JAM Runtrip BASE Komazawa」のオープンから3ヶ月半の振り返りを行いました。共同運営者の片山カイさんをゲストに迎え、これまでの収穫や課題、そして今後の展望について語り合いました。JAMでは、クラフトビールイベントやコーヒーコラボ...
#155 雑談転がして奇跡的に「梨」になる
ボイスカプセルの本番いきまーす！このエピソードでは、パーソナリティたちがマラソン準備の遅れや鳥の排泄の仕組みといった日常的な話題から、ポッドキャストの概要欄の重要性について語り合います。特に、概要欄のキーワード設定やタイムスタンプ機能について、リスナーの視点と作成者の視点の両方から考察が深まります。 中盤では、知人の梨農家を応援するために梨を購入する...
駒沢ランナー必聴！宅建とランで拓く理想の暮らし
ランスロ｜RUN×SlowLife Radio今回のエピソードでは、パーソナリティのちくわさんが北海道マラソンへの熱い意気込みと、不動産業界での長年の経験について語りました。昨年3時間4分という結果に終わった北海道マラソンへのリベンジを誓い、夏場の過酷なトレーニング状況や、30kmの壁を乗り越えるための戦略、トレッドミルを活用したペース走の重要性について詳細に説明してい...
236㎞：もうすぐ北海道マラソン！今年は、、、
ランラジ 〜 Running Radio今回の「ランラジ」では、パーソナリティの岡田匠さんが、先週末に訪れた札幌での出来事と、間近に迫った北海道マラソンについて詳しくレポートします。まず、近年の異常気象に触れ、災害への備えとしてランニングのフィジカルが役立つ可能性を語ります。続いて、自身が運営する「JAM Runtrip BASE KOMAZAWA」でのコーヒーポップアップイベント...
235㎞：上田瑠偉選手インタビュー！レースのウラ側！
ランラジ 〜 Running Radioプロ山岳ランナーの上田瑠偉選手をゲストに迎え、過密なレーススケジュールやトレーニングの裏側について語る。7月は中央アルプス優勝、野沢温泉での苦戦、そして中4日での富士登山競走2連覇という怒涛のスケジュールをこなした。野沢温泉では自身の失敗を振り返り、富士登山競走では怪我や練習不足の中での勝利に複雑な思いを抱いたことを明か...
夏ラン攻略！フルマラソンPBと家族の未来
ランスロ｜RUN×SlowLife Radioこのエピソードでは、猛暑の中でのランニング術と、海外フルマラソンでのPB挑戦、そして夏休み期間に考えたい「相続」について深く掘り下げています。ランニングパートでは、ちくわさんが駒沢公園での早朝ランニングの暑さ対策を語り、花木さんは高尾山でのトレイルランニングを通じて、日陰や湧き水を利用した涼しい練習法を紹介しました。特に...
#228 富士登山競争8連覇！世界のズーミンこと吉住さん初登場回！
野良トレランナー シンバの冒険--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
234㎞：怒涛の7月と謎の疲労感
ランラジ 〜 Running Radio今回の「ランラジ」では、パーソナリティの岡田匠さんが、怒涛の7月を振り返り、夏特有の疲労感や暑熱順化についてリスナーと共に語り合います。7月はイベントMCや自身のレース、さらには家族の出来事など、感情の起伏が激しい出来事が重なり、非常に濃密な一ヶ月だったと振り返ります。また、夏の疲労感の原因として、気温や湿度の変化、室内外...
233㎞：富士登山競走！完走しました！
ランラジ 〜 Running Radio今回のランラジは、パーソナリティの岡田匠さんが、自身が完走した「富士登山競走」のレースレポートをお届けします。標高差3000m、約21kmを登るこの過酷なレースについて、コース概要、エントリーの難しさ、そして当日のレース展開を詳細に語ります。序盤のロード区間での戦略や、5合目以降の厳しい登山道での苦闘、そして標高差に伴う気温の変...
木こり、アクティブレンジャーを経て宿店主に。アウトドア・宿 「マンディル」店主 嶋田武志が語る、道東の魅力
IBUKI STATION今回のエピソードでは、北海道道東でアウトドアショップと宿「マンディル」を運営する嶋田さんがゲストとして登場しました。順子さんとの出会いは、嶋田さんが環境省のアクティブレンジャーとして摩周岳をパトロールしていた頃に遡ります。元林業従事者である嶋田さんは、現在も登山道整備に携わり、摩周・屈斜路トレイルや北海道東トレイルとい...
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