タイマーが大好きJR田中と斉藤敦 a.k.a あっちゃんがさまざまなランナーをゲストに呼んでトークする番組です。ランニングを始めたきっかけやトレーニング、走るモチベーションなど掘り下げていきます。
#welovetimer #Timers
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#97 世界最強50代ランナー・師匠のランニング人生
67人目のゲストに 浅井 美奈子さん a.k.a 師匠をお迎えしてお話を伺いました。浅井 美奈子Instagram ☞ @mina.a_1212東京都出身。中高時代は陸上部で800mを中心に競技、社会人後にランニングを再開しトレイルランニングの世界へ。2019年LDA-RCに入りUTMB完走や進越五岳入賞など国内外のロングトレイルで活躍するトレイルランナー。Show Note・合唱部とお料理部・陸上部時代の鬼練習エピソード・貧血との闘い・ホノルルで初マラソン挑戦・トレイルランニングの原点・LDA-RC加入で変わった練習法・数々のウルトラ完走歴・UTMB完走と信越五岳100マイル入賞の舞台裏・補給戦略と心拍管理の極意・走り続ける理由「目的は走る」・MMMレースの過酷さと魅力・来年の挑戦ラバレード120・師匠の人生計画「60歳から本気」質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。https://buymeacoffee.com/welovetimer
#96 努力と覚悟の行き着く先
66人目のゲストに宇都宮 仁さん a.k.a ジンをお迎えしてお話を伺いました。宇都宮 仁Instagram ☞ @treble_clef_2023年にLDA-RCに入り本格的にトレイルランニングを始める。2024年のMt.Fujiで初の100マイルを完走し2025年の信越五岳100マイルで10位入賞で快走する。元メッセンジャーで現在は税理士。大学時代の電子音楽研究会ではヨーヨー担当。ShowNote東京の東側葛飾育ち頑張ればプロ野球選手中学はバスケにしてクライド・ドレクスラーに会う8kmマラソン大会で校内優勝クラブ文化と電気グルーヴ原宿キディで有名人目撃録米横断ツアー→ラフティングからの東京へ帰るメッセンジャー歴15年39歳で税理士へ転身決意、 6年半で合格LDA加入と初稲荷山2024UTMF総合21位走レイクビアで課題露呈乳酸カーブテスト信越五岳の目標24h・20位以内設定総合10位フィニッシュ達成野口くんの神スマホ采配走る理由＝仲間と場の力LDA卒業の決断と余韻質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。https://buymeacoffee.com/welovetimer
#95 大宮からアルプスへ
65人目のゲストに湯浅 綾子さんをお迎えしてお話を伺いました。Show Note埼玉・大宮育ち学生時代は文系遊びすぎて難聴2009年走り開始皇居デビュー回想サブ3未達の学び貧血で路線転換2011年トレイルへTJR選考は不合格2019年PTL挑戦シガイチ完走リンジャニ100km3位ボルケーノ完走睡眠は戦略的にピレネ930km16日レイクビワ出場予定質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。https://buymeacoffee.com/welovetimer
#94 UTMB2025 走って転んでDNF
オリジナルメンバーの渡辺 伸吾さんをお迎えしUTMB2025の振り返りをしました。渡辺伸吾Instagram ☞ syuri0205Strava☞Shingo WatanabeShownoteUTMBまでのトレーニング・HURT終わってから静岡マラソン・ZONE1ーZONE2を中心・レースを高負荷トレーニングに・5月〜 月間累積20000m （結果週平均4873m)・一気に1000mを登る練習・炭水化物を取るトレーニング（1時間60g）・スェットテストシャモニーに入ってから・旅程（8/23-9/2)・TDSサポート・レース前若干風邪気味・アシラボレース戦略・目標は29時間・補給は20分1回、水分は1時間に500ml ナトリウムは400mg/500ml・クールマイヨール以降は補給は30分・胃薬・登りの心拍は168以下（ZONE3の中盤）・装備UTMBレース・スタート並ぶ時間失敗、間違ってGPSデータを消す、ビブが破れる・Tomoさんがギリギリつく、最初のサポートエイド大混雑・ボンホムで雪＆転倒・シャピューで完全防寒・コースカットされてコンバルに・クールマイヨール手前での下りが急なため慎重に・アルヌヴァまでの区間で眠気で失速・グランコロフェレでエネルギー不足・ラ・フーリーまでの下りでDNFレース後・バスでシャモニー帰還・浅井美奈子師匠のゴール・ミディなどへ観光レースの所感・目標通りに行けば、年代別入賞、ただそのまま走れたかは？？今後に向けて質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。https://buymeacoffee.com/welovetimer
#93 賞金1000ユーロと使わなかった温泉券
オリジナルメンバーの長尾 暁人さんをお迎えしUTAやその他レースに関してお話をしました。長尾 暁人Twitter☞@NagaoAkitoInstagram☞gaogao_nagaoStrava☞Akito NagaoYouTube☞Gaoただ走るだけの動画Show noteFTR皆野30Kで年代別優勝UTA挑戦で賞金獲得9回目の参加のスリーピークス八ヶ岳犬の部が大盛況多摩川源流ぐるり草レースの魅力KAG SPA50Kの苦戦総合8位で悔しさ残る富士登山駅伝今後のレース予定MMM挑戦質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。https://buymeacoffee.com/welovetimer
#92 ウルトラトレイル創世記の記憶
64人目のゲストに小川 比登美さんをお迎えしてお話を伺いました。Show Note水泳部時代の話音楽に熱中した青春ヘビメタ愛が爆発証券会社での経験モトクロスに感銘トレランとの出会い月例湘南で好記録初レースで2位獲得石川弘樹さんとの交流ONTAKE初優勝の話練習は海沿いで実施エイドは短時間主義第1回UTMFの思い出ONATAKEトモさんの裸ラン伝説UTMFでの入院エピソード小島さんとの交流話質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。https://buymeacoffee.com/welovetimer
#91 キンピラとT.D.T100
63人目のゲストに中山 祐蔵さん a.k.a キンピラをお迎えしてお話を伺いました。中山 祐蔵Instagram☞ @kimpillaX☞@YNaaaky米の山トレイル通信Apple PodcastsSpotifyShow Note福岡県出身の九州男児子供の頃は勉強が得意な「神童」だった運動は苦手で、特に球技は不得意だった高校でラグビー部に入部し性格が変わる大学では船舶海洋工学を専攻卒業後は造船会社で22年間勤務35歳を機に会社人間を辞め走り始める友人の誘いでウルトラ・トレイルの世界へ憧れのTDT100に2度落選、3度目で当選当選を知り、喜びで我を忘れるほどだったペーサーには憧れの阿部ちゃんを指名したTDTの文化や精神性に強く惹かれていたレース当日は大雨の中でのスタートだった憧れのランナーとの交流やサポートに感動質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。https://buymeacoffee.com/welovetimer
#90 彩の国でジミヘン
#90 彩の国でジミヘンオリジナルメンバーの菅原 充さんa.k.a ジミーとそのペーサーの河崎 鷹丸さんをお迎えし彩の国100マイルのお話を伺いました。菅原 充Instagram ☞ jimmy_mitsu河崎 鷹丸 Instagram ☞ tkmr_kwStrava ☞ Takamaru KawasakiShow Note 過去の失敗は脱水と痙攣スウェットテストで体質を把握重りを背負い地足を作る練習帰宅ランで長距離走を確保Northは徹底的に体力を温存South1は体感ペースを重視足裏の激痛が最大の敵になるSouth2痛みの優先度を下げて乗り切る最終周は関門との戦いへチーム一丸となって掴んだ完走質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」「タイマーが大好き」と付けXより投稿お待ちしてます。ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。www.buymeacoffee.com/welovetimer
#89 浮遊ガール
62人目のゲストに石原 菜美さん a.k.a 浮遊ガール をお迎えしてお話を伺いました。石原 菜美Instagram☞nami_isiアンバサダー☞NnormalShow Note中学で短距離から幅跳びへ高校でインターハイ入賞大学時代は怪我に苦しむ社会人で石川に転勤生活金沢でトレランに出会うSNSきっかけで仲間広がるトレランは山で自由になる走力より楽しさを重視「浮遊ガール」誕生の経緯レース成績と練習法の変化下りが得意な理由練習仲間と切磋琢磨の日々東京移住後に走力向上今後の目標はOCC出場質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。www.buymeacoffee.com/welovetimer
#88 Mt.Fuji100と新城ともろやま
オリジナルメンバーの岩垂 晋さんをお迎えしMt.Fuji100やその他レースに関してお話をしました。 岩垂晋 X ☞ @ShinIwatareInstagram☞s_iwatareStrava☞Shin新城トレイル、5時間切りはならず もろやまトレイルを高強度練習として活用 トレーニング理論を学び練習に活用 筋持久力強化の重要性を再認識 序盤はほぼ計画通りのペースで進行 若い選手のレベルの高さを実感 終盤、野口選手と競り合いゴール 結果は23時間ちょうどで総合18位 自身の成長と今後の課題 質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。www.buymeacoffee.com/welovetimer
#87 原澤治療院
61人目のゲストに原澤達也さんをお迎えしてお話を伺いました。原澤治療院 Instagram ☞ harasawachiryouinX ☞ @_harasawanote ☞原澤治療院 原澤治療院神奈川県片瀬江ノ島にある原澤治療院。院長の原澤先生が怪我の治療や故障予防、体作りをサポート。ランナーが多く訪れ、動作分析やトレーニング指導を通じて根本的な改善を目指す。概要デタラメ治療？に衝撃を受け鍼灸の道へ整形外科で鍼灸科立ち上げ、実践で学ぶ人生の転機は「タイミング」と「出会い」体幹トレ：プランク以外に不安定トレも重要体の安定性がなければ力は伝わらない走り方は結果。体の真下への着地が基本長時間のだらだら走りは筋力向上しにくい筋力UPには短時間高負荷トレ（坂ダッシュ等）坂ダッシュは怪我リスク抑えつつ高負荷可能十分な準備が自信となりレース前の不安軽減怪我は痛みだけでなく根本原因（動作）特定壊れた組織は元に戻らない。根本改善必須情報過多（感覚過負荷）はパフォーマンス低下技だけでなく「使える体」、自分と向き合うランナーは走りに関する情報知識が豊富質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。www.buymeacoffee.com/welovetimer
#86 Big Mouth Mafiaのカポ・デイ・カピ
60人目のゲストに大口 太郎さんをお迎えしてお話を伺いました。大口 太郎 Instagram ☞ t_bigmouth3歳から高校卒業までスキーに打ち込み、アメリカ・コロラドへ留学。その後トレイルランニングを始め、100マイルレースでトップ10入りを目指しトレーニング。さらに、「ビッグマウスマフィア」のドンとして圧倒的な存在感を放ち、挑戦を続けている。質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。www.buymeacoffee.com/welovetimer
#85 トレラン界のShohei Ohtani
59人目のゲストに玉井 僚a.k.a ガチャをお迎えしてお話を伺いました。玉井 僚 Instagram ☞ g_achapグレートレース☞ ハワイ 傷だらけの160km 己のために あの人のために質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。www.buymeacoffee.com/welovetimer
#84 HURT100 2025
58人目のゲストに渡邉 孝浩 a.k.a ナミネムさんをお迎えしてHURT2025のお話をいたしました。 渡邉 孝浩 X ☞ @naminemu2 質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。 www.buymeacoffee.com/welovetimer
#83 ITJとタイの国 2024
田中とあっちゃんで2024年 ITJとChiang Mai by UTMBの振り返りをしました。 田中 裕康 X ☞ @BlueApricot18 Instagram☞jr_tanaka_ Strava☞Hiroyasu Tanaka 斉藤 敦 X ☞ @saitoa24 質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。 www.buymeacoffee.com/welovetimer
#82 ゆく年くる年 2024
オリジナルメンバーの岩垂 晋さんと渡辺 伸吾さんをお迎えし2024年の振り返りと2025年の展望を話しました 岩垂晋 X ☞ @ShinIwatare Instagram☞s_iwatare Strava☞Shin 渡辺伸吾 Instagram ☞ syuri0205 Strava☞Shingo Watanabe 質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。 www.buymeacoffee.com/welovetimer
#81 アジアトレイルマスター
準レギュラーの松山優太さんa.k.a 逆輸入トレイルランナーをお迎えしアジアトレイルマスターに関してお話をお聞きしました。 Instagram☞@nica.yuta Podcast ☞Glocal Trails Podcast (Spofity, ApplePodcast) 質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。 www.buymeacoffee.com/welovetimer
#80 半顔ショットの師匠
57人目のゲストに上宮 逸子さんをお迎えしてお話を伺いました。 上宮 逸子 Instagram☞itsukoro_u KOUMI100 京都の舟山近辺出身 京都一周トレイル 山の近くに銭湯 バトミントン 日体大 子供の時からランニング 岩手の遠野ハーフマラソン バトミントンで勝てなくなって いずみがたけトレラン 臼蓋形成不全 新城ダブル TDS Black Canyon Ultras 週の練習量 下りは飛ばす ★編集後記★ 今回感じたのは、上宮逸子さんがバドミントンで培ったアスリート精神が、現在のトレイルランニングに大きく活かされているということです。下りでの脚裁きの瞬発力や持久力、そして競技に取り組む前向きな姿勢は、上宮さんの根幹にあるのではないかと思います。しかし、股関節の手術を控えた際は、不安から塞ぎ込む日々もあったとのこと。語ることはありませんでしたが、並大抵ではないリハビリを経て競技復帰だったのではないかと思われてなりません。大きな目標である新城ダブル完走期待してます！！ 今回はありがとうございました。 （アツシ） 質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。 www.buymeacoffee.com/welovetimer
#79 Mountain Lakes 100（後編）
オリジナルメンバーの 岩垂 晋をコメンテータにお迎えしてMountain Lakes 100の振り返りを行いました。 岩垂晋 X ☞ @ShinIwatare Instagram☞s_iwatare Strava☞Shin ★編集後記★ 今回田中さんが走ったMountain lakes100、コースプロファイルだけをみると走れる100マイルでONTAKEに似ているので、得意なコースなのかと思いきやそーではなかった…今回初の試みCOROSでの調整法…起伏があるほうが休める等々参考になることの宝庫だったんじゃないかなと思うかいでした。（アツシ） 質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けTwitterより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。 www.buymeacoffee.com/welovetimer
#78 Mountain Lakes 100（前編）
オリジナルメンバーの 岩垂 晋をコメンテータにお迎えしてMountain Lakes 100の振り返りを行いました。 岩垂晋 Instagram☞s_iwatare Strava☞Shin KOUMIのリレー COROSを使ったトレーニング負荷・状態講座 ナイキ本社 ブリュワリー レース会場への移動手段 質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けTwitterより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。 www.buymeacoffee.com/welovetimer
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