「トレイルランは、冒険だ。」
シャモニーに憧れる野良トレランナー・シンバが、レースや山遊びで体験したトレイルランニングのオモロさをしゃべくるラジオです。放送を聞けば「トレランってええやん」と思えるかも？
さあ、あなたもオモロい冒険の世界へ！
【追記】アイコンイラスト描いてもらいました♪
https://muillust.myportfolio.com/
https://listen.style/p/cymba?hF3fVKGm
#140 華麗なるトレラン一族！板橋美紀さん黎華さんの2025年振り返り！後編
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#139 親子でレース大活躍！トレランシーンをときめく板橋美紀さん＆黎華さん
年末年始スペシャルゲスト回！第二弾は大人気トレラン練習会の「ミキティ練」でお馴染みの元気印、「ミキティ」こと板橋美紀さんと、Mt.Fuji100の女子10位＆ハセツネカップ女子2位と大活躍の2025年大活躍だった「レイティ」こと板橋黎華さんです！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#138 清田さんの2025年！ブレない成績の秘訣は出場レース年間◯◯？
シンバの年末年始スペシャルゲスト回シリーズ！ 今回のゲストは「安定の清田」こと、レギュラーメンバー清田さんです！ さて清田さん、2025年に年間何レース出てたと思いますか？……答えは◯◯(本編で笑) その安定感を生む練習方法、調整方法、補給食、メンタル。2025年の振り返りの中で、情報を根掘り葉掘り聴いて皆さんに年末大還元・大奉仕いたします！ レースでは、国内外の100マイル級の挑戦を振り返り。Mt.FUJIでの激走、TGTでの優勝、KagaSpaTrailの酷暑レースを耐え抜いた話から、海外はレシャップベル。珍しいDNS、肩の怪我など厳しかったことも。 レースで出会ったライバルとの関係も聞いてみました！ 「なぜ諦めない？なぜ折れない？上位で完走しようとする意志が！なぜブレない！？」 清田さんの秘密に迫ったポッドキャストが聴けるのは、ここだけ！！(知らんけど) #トレイルランニング #トレラン #安定の清田 #SC丹沢秦野 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#137 トレランラボ#4 足裏ふやけ…いわゆる「塹壕足」対策
トレイルランニングをさまざまな視点で研究する私が得た成果を皆さんに共有する、トレランラボのコーナーへようこそ笑 4回目は「塹壕足」とその対策について。皮膚保護クリーム重ね塗りをして、定期的に靴下を交換して乾かして、乾燥パウダーに足をうずめて、ふやけた足を乾燥させて、乗り切りましょう！足裏の乾燥が完走に繋がるということで、どうでしょう笑 #トレイルランニング #トレラン #トレランラボ #足裏ケア #塹壕足 #皮膚保護クリーム #乾燥パウダー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#136 2本目の100マイルで難関FTR160を攻略！「徹底力」奥田さん本番編
FTR100マイルを10位完走された奥田さんの、レース本編をお送りします。絶好調で積極的な前半から、苦しくもキープできた中盤、アキレス腱を痛めて過酷だった後半を、作成したタイムテーブルと対比しながら進みました。補給の状況やチームメイトの応援・サポートについて、また関門や目標タイムとの差と、どんな心境でレースを展開したか、根掘り葉掘り聴きましたので、ぜひお聴きください！ 個人的に教訓になったのは、「下り基調は登りと思え！」トレイルレースのマインドセットとしては、まさにその通り笑 ちなみに収録後、なんと＋30分雑談しましたが笑、その中で大事にしていたのは「睡眠時間」とのこと。トレーニング後、レース前にしっかり睡眠時間を確保することが、走力アップと完走に大きく寄与したとのことです！私も最近あまり寝ていないレースは悲惨なことが多いので笑、納得感ありあり。みなさんも睡眠、大切にしましょうね！ ということで、後編です！ #トレイルランニング #トレラン #FTR100マイル #100マイル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#135 覚悟とは！！国内最難関FTR100マイルを一撃で仕留めた奥田さん準備編
32時間制限！160km+9,847m！『FunTrails Round 秩父＆奥武蔵』の100マイル。その国内屈指の難関レースに、チームメイトの奥田さんが挑みました！ 準備段階からレースを絶対に完走するという姿勢を徹底されており、すごかった！ 限られた時間の中での練習捻出方法、アドバイスを自分に必要なモノに落とし込み、取捨選択する実行力、何より『決めたからには完走する』覚悟…見習うところが沢山あり、完走されたらポッドキャストに呼ぼうと虎視眈々と狙っていました笑 その内容はまさに、この準備編を聴いて頂いたらお分かりの通り！2回目の100マイルで、FTRを一撃で仕留めるのは並大抵なことではないです。成し遂げられたのは、奥田さんの理論整然とした原理原則の追求と、実直な行動力、何より『覚悟』がありました。 「覚悟」とは！！暗闇の荒野に！！進むべき道を切り開くことだッ！！ https://fun-trails.com/race/100k/ #トレイルランニング #トレラン #100マイル #FTR100マイル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#134 チェンマイ by UTMB ゴール後おまけの観光話 ゾノ＆芦谷さん
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#133 観光ついでに石集め！シンバ＆ゾノ＆芦谷さんのChangDao160本番
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#132 タイの国100マイルにチャレンジ！ゾノこと宮園さんと、芦谷さんをご紹介
25/12/5から6にかけて、タイはチェンマイbyUTMBの100マイルレースChiang Dao 160に出てきましたよ！ そこで一緒に長い時間トレインさせて頂いた日本人のお二人、ゾノこと宮園さんと、芦谷さんにゲストに来ていただきました。 前編となる今回は、出会いからトレイルランニング歴、レース歴、タイに向けての準備、刺激レースについてお伺いしました。経歴が異なれば得意分野も異なりますが、なぜタイの100マイルに出ることになったのか？それぞれのスタイルの違いも楽しみながら、ぜひご視聴下さい！ #トレイルランニング #トレラン #OMM #Mt.Fuji100 #富士登山駅伝 #チェンマイ #chiangmaibyutmb #100マイル #100マイルレース --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#131 軍ちゃん準優勝！の甲州アルプスクレーシャ2025などなど
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#130 onigunso練の軍曹が満を持して初登場！自己紹介と2025年振返り
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#129 ロング大好き3人の2025年振り返り後半＋ヤスさんセルフ100マイル
ロングジャーニー好きのヤスさん、番長、私による2025年振り返り後半と、ヤスさんのセルフ100マイルチャレンジについてです！ #TrailCastAdvent #トレイルランニング #トレラン #ロングジャーニージャンキーズ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#128 ロングジャーニージャンキーズ 2025年トレイルシーンを振り返り！前編
IBUKI STATIONの近藤さん、桑原さん、中川さん主催のイベント、TrailCast Advent2025の12/4スロットに参加しました！『野良トレランナーのシンバの冒険』ですが、今回も平常運転のゲスト回。ヤスさんと番長をお呼びして、みんなで楽しく1年を振り返りました。が、2時間では足りず笑、それもまた平常運転で、後半へ続く。 【訂正】参詣道ファイナルはお盆ではなくゴールデンウィーク開催でした！ #TrailCastAdvent #トレイルランニング #トレイルラン #ロングジャーニージャンキーズ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#127 OMM本番！蔵野さん＆西さんペアのストレートEliteへの挑戦！本番編
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#126 OMM ストレートEliteを完走！蔵野さん＆西さんの準備編
今回は説明文をAIに叩き台をお願いしてみました。 今回のエピソードでは、蔵野さんと西さんがオリジナルマウンテンマラソンこと、OMMストレートEliteに参加した経験について詳しく話しています。彼らのランニング歴や成長の過程、共通の出会いがOMMにどのように繋がっているのかが紹介されており、トレランコミュニティの魅力が伝わります。エピソードにはOMMの正式名称や歴史、ストレートとスコアという二つのカテゴリーについての説明も含まれています。また、難易度の異なるエリートカテゴリーでの挑戦や過去の経験を振り返りながら、地図読みや戦略についても深く掘り下げています。OMMストレートEliteの完走を目指す蔵野さんと西さんの準備過程が描かれ、地図の読み方や戦略について語られます。那須塩原の美しい紅葉やコースの特徴が紹介され、二人の大会に向けた意気込みが感じられます。OMMストレートEliteの完走に向けて、蔵野さんと西さんが事前の準備や注意点について話します。彼らはルート選定や植生、地形の把握が競技の成功にどのように影響するかを深く考察します。 …説明文、お堅い笑！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#125 宿題を完全履修！FTR100マイルを2時間更新し6位完走した番長
今回のゲストは国内最難関級の100マイルレース『FTR100マイル』を見事6位で完走した、番長こと吉田さんです！ 昨年は後半に眠気に襲われ、フラフラなところをイノさんに拾われ、完走はできたものの宿題が残ってしまったという番長。禁酒、カフェイン抜き、睡眠貯めの重要性に気づき、1年間の学びの成果を再びこのレースで披露しました！ ウェアリングから補給、レース戦術、トラブル対応まで、余すところなく聴きましたよ！ ポイントはやはり昼間のコーラを我慢し、ここぞというときにカフェインを摂取したという、徹底した眠気対策。夜間はワンプッシュタイプの保温ボトルに入れたコーヒーで、しっかりカフェインを摂り、昨年のような眠気は全く生じなかったとのこと！これは真似しなければ。 それでも開始20kmでまさかのトラブルが…！知識経験と現場の工夫、友人の励まし、そして恩返しの強い気持ちで完走した、100マイル物語をどうぞ！ #トレイルランニング #トレラン #FTR100マイル #肋骨 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#124 ごっつええトレイル 仙台近くのトレイルスポット紹介
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#123 魚沼スカイレース2025！世界選手権選考レースのレベルの高さを実感
今回は2025年11月2日に私が出場したスカイレース、魚沼スカイラン(26km、±2,200m)についてしゃべくりました。ペヤングが相手してくれたので相変わらずラフな言いまわしですが、ご容赦くださいね。 ここでしゃべり尽くせませんでしたが、道中の湯沢にある定食屋で食べた魚沼産コシヒカリの新米は、めちゃくちゃ美味くておかわり3杯しちゃいました。あと、ゴール後に食べたキッチンカーの魚沼産コシヒカリおにぎりとキノコ汁も最高でしたよ。 さて、今回のシンバ＆ペヤング話は以下のお品書きです。 ・魚沼アルプス最高、小幡さんコースディレクトありがとう話 ・スカイ最終戦で選手権選考レースだから、めちゃレベル高い話 ・あの安定の清田さんに…やったぜな話 ・結局ショートレースは攻め方がわからんって話 ・Over40-44カテゴリは ・同級生部屋はめちゃくちゃ居心地いいよねって話 #トレイルランニング #トレラン #魚沼アルプス #魚沼スカイラン #世界選手権選考レース #JSA #絶景 #絶品おにぎり #ペヤング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#122 煩悩よ消えろ―ッ！甲州アルプス『クレーシャ』年代別1位完走のペヤング氏
今回のゲストは2025年11月2日に開催された、甲州アルプスオートルート、最長距離＆最難関のクレーシャ(108km ±7,000m)を完走し、見事年代別1位に輝いた「ペヤング」こと河内さんです！実はピアノとカホンでユニットも組んでいて、トレラン始めたてからの間柄なので、砕けた口調ですが許してくださいね。 今回のシンバ＆ペヤング話は以下のお品書きです。 ・LakeBiwa100後もちゃんと練習した話 ・軽いし揺れないしマグネットバックルが優秀、レース特化ザックFume6の話 ・前日と当日朝に明らかにから揚げを食べすぎた話 ・胃腸トラブルの治し方を語っているけど治ってない話 ・ペーサの大塚さんが超絶優秀すぎてフラグ全回収した話 ・トレランってやっぱりメンタルスポーツだなって話 張り切ってどうぞ！ #トレイルランニング #トレラン #甲州アルプス #甲州アルプスオートルートチャレンジ #クレーシャ #富士山ビュー #シャインマスカット #ペヤング #Fume6 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#121 UTNP準優勝マッキーの、順調に見えてやっぱり山あり谷ありレース展開！
トルデジアン出走権に加え、上位3名は賞金レースにもなっている釜山のレース『UTNP』を、見事準優勝した「マッキー」こと牧野さんにお話を伺いました！ 後編は実際のレース展開について。120㎞±8,800mの山岳系レイアウトに、9つあるエイドステーション。その区間やエイドでの選手やスタッフとのやりとり、マッキー自身に起きた幾多の事件(！)がエピソードを盛り立てます。今日本の山々で話題のあの動物が韓国でも！？ 一つネタバレをすると、いつも胃腸トラブルを抱えがちなマッキーですが、今回は補給とギアの創意工夫もあり、なんと「ノン・マーライオン」！ですが、安心してください。ちゃんとやらかしてますよ笑！ 準優勝という輝かしい成果の裏にも、やっぱり山あり谷ありなストーリー。ぜひお聴きください。 #トレイルランニング #トレラン #トルデジアン #UTNP #賞金レース #マーライオン #熊 #アウトソール #ポカリ #韓国料理 #釜山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
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Voice Journal For English Learning
This is just a journal for my English learning. I keep a journal and, after receiving correction from native speakers, read it aloud and record it. Years from now, I hope to be able to sense my growth. I also have a YouTube channel where I post videos of myself playing guitar and singing. https://www.youtube.com/@paperandguitar
ミッドライフは憂鬱で～お転機雨の降る世代
会社員だった仲西は、ミドルエイジになるとトランスフォーメーション(変容)の時代に入った。転機の世代、あいだの世代、それは40代。 一時的に降る雨のように、晴れてる空にアレ？なぜか雨・・・。降るの降らないの？そんなモヤモヤ違和感の世代を「お転機雨の世代」と勝手に称して、言語未満のモヤモヤをなんとか吐き出す。 続けてきた会社員を辞めて本屋を始めた。そして意識やヒューマンデザインなど、見えない領域の事を学び始める。私のようなミドルの停滞感、違和感をキャッチした世代のためのガイドとして活動も始めました。 虚構というナラティブの世界から自分の世界観を取り戻す！「ミドルエイジからの生き方」についての独り語りです。 ヒューマンデザイン、九星気学、コーチングを組み合わせたオリジナルメソッドを使って、ミドルエイジからのキャリア形成、ライフ・リデザインをサポートしてます。