マインドフルネス
今この瞬間を生き、味わうことにつながる考え方。
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#212 そのつらい症状が出る前、体は何かを伝えていませんでしたか？
ゆる道ラジオ：耳から整える言葉の鍼今回のテーマは、**「体の声を聴く」**です。 第2回のゆる塾では、立つ・動く・呼吸するといったワークを通して、自分の体に意識を向ける時間をつくりました。 私たちは普段、仕事や人間関係、これからのことなど、意識が外側に向きがちです。 でもその一方で、体は 「少し疲れた」 「いつもと違う」 「今日は休みたい」 そんな小さな変化を伝え...
#205 人生を早送りしていませんか？
ゆる道ラジオ：耳から整える言葉の鍼今回のテーマは、「時間を早送りせず、今を味わって生きること」です。 月曜日には「また一週間が始まる」「早く週末にならないかな」と思っていたのに、気づけばもう金曜日。 そんな一週間の早さから、私たちは知らないうちに「早く次へ」と人生を急いでしまっているのではないか、ということについてお話ししました。 放送では、年齢を重ねる...
ネ. ざライブ 「△元気学」with🐱
ざんていラジオぉ🪵note「△元気学❶」 https://note.com/katakuri22/n/n1fe6cdb87ca7 OP曲「ラジオ」歌:ねむいねこ https://stand.fm/episodes/6921b8cd1fd6f071ee6740f7 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0063d1459d9dde0e81f9e
妻へのガマンが夫婦関係を壊すワケとは？ #2-143
夫婦関係学ラジオ🎁【今だけ】夫婦関係が修復できる"ロードマップ"プレゼント！ https://present.cr-academics.com 「これは妻のためだ」 言いたいことを飲み込んで、地雷を踏まないように黙って、機嫌を損ねないよう先回りしている。 関係修復のために、それが必要だと思ってやっているかもしれない。 でも、その我慢は怒りを消していない。逆に、上昇させてい...
若者に流行中の「感謝日記」って何だ！？“日常の小さな幸福”を数える効能とポジティブ思考の落とし穴#118
カイワレ帝国このエピソードでは、最近の若者の間で流行している「感謝日記」について掘り下げています。感謝日記とは、毎日寝る前にその日にあった3つの感謝できることを書き留める習慣のことです。これは、日常の小さな幸せに目を向け、心を豊かにするためのメンタルトレーニングとして注目されています。 番組では、感謝日記が「ポケモンGO」のようなゲー...
ヨガをしたくてヨガに来る人は、いない
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ「ヨガを教えていて、体のこと以外の相談を受けることはありましたか」という質問から始まる回です。正直、直接の相談はあんまり覚えていません。でも12年やってきて思っていることはあります。 ティーチャートレーニングのとき、先生がこう言っていました。何も問題がなくて、私はとにかく幸せだ、という人がヨガに来るかといったら、そんな人...
【暇人モーニング SBNR特別編-11】S＝Soul こころ──内省の哲学、禅とスティーブ・ジョブズ
暇人ラジオ（仮）紹介したレポートはこちらから見れます SBNR Report | HAKUHODO inc. & SIGNING ine. 2023 ▼https://signing.co.jp/pdf/sbnr_report.pdf 解説：博報堂の整理では、SBNRの中身はS＝Soul(ソウル/こころ)／B＝Body(ボディ/からだ)／N＝Nature(ネイチャー/しぜん)／R＝Relationship(リレーションシップ/つながり)の4要素。最初のS＝こころは「...
メンタルケアどうしてる？別居離婚の危機をサバイブするコンパッショントレーニングとは？【ゲスト：コミックエッセイスト ハラユキ】
夫婦関係学ラジオ本エピソードでは、コミックエッセイストのハラユキさんをゲストに迎え、別居・離婚の危機を乗り越えるためのメンタルケア、特にコンパッショントレーニングについて深掘りします。東洋経済オンラインの記事で紹介された、コンパッション（PCT）講座の受講生Kさんの変化に焦点を当て、彼が別居・調停という困難な状況下で自己肯定感を回復し、妻...
【マイスターに聞いてみた！】実際にジャーナリングセッションしてみてどうでしたか？
じぶん物語を紡ぐ人のradioこのエピソードでは、ジャーナリングマイスター講座の卒業生であるきくえさんが、ジャーナリングセッションを実際に実施した経験について語っています。きくえさんは、ジャーナリングマイスター講座を受講する前は、ジャーナリングの魅力を実感しつつも、それを体系的に説明することに難しさを感じていました。講座を通して、ジャーナリングを様...
焦る気持ちの裏側
今昔俺物語の生き直しラジオ精神疾患で苦しんでいた頃、話者は「早く治りたい」という焦りを感じていたが、回復した今振り返ると、その裏には「家族と笑って過ごしたい」「健康でいたい」という本当の願いがあったことに気づいた。焦りや不安は敵ではなく、自分はどう生きたいかを教えてくれるサインであり、自分の気持ちを大切にする練習だったと語る。辛い経験を通して身...
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