■不安障害とうつ病、心気症からマラソン完走まで回復
・薬が効かず絶望も経験
・森田療法×運動×瞑想×日記×読書
・今は「不安＝生きたい証」
・再発せず穏やかな日々を継続中
・Xと音声で気づきのヒント発信
・教えるというより、伴走するように寄り添う
回復して再発せず、健やかに生きてる
そのひとりとして、希望のかけらを届けたい。
感情も思考も、
ほんとうにわかるのは自分。
その気づきを深める言葉と、
静かに寄り添う時間を届けます。
#森田療法 #不安障害 #鬱回復 #自己観察 #読書習慣 #メンタルケア #心の伴走
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不安が来た“瞬間”の抜け方。あとから気づいた認知のクセ
不安が来た“瞬間”をどう乗り越えていたのか？ 当時はただ苦しくて必死でしたが、 あとから振り返ると、そこには 「白黒思考」と「飛躍」というクセがありました。 この回では、 ・不安が起きたときに頭と体で何が起きていたか ・苦しさを何倍にもした認知のクセ ・実際にどう抜けていたか ・怒りにも応用できた理由 を、体験ベースで丁寧に話しています。 同じように不安に飲まれやすい人へ、 明日が少しでも楽になるヒントになれば嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
書きながら何度も泣いた理由
Kindle出版の裏側をお話ししました。 精神疾患で苦しかった頃、 「早く治りたい」「いつ終わるのか」と 答えを求め続けていた自分がいました。 書きながら、 当時の自分がどれだけ不安で、 それでも必死に生きようとしていたかを思い出し、 何度も涙が出ました。 回復は、劇的な奇跡じゃなくて、 “分からないまま続けた小さな行動”の積み重ねでした。 あの頃の俺へ。 そして今、苦しいあなたへ。 必要な人に届けば嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
あの日の俺へ。本を書きました。
精神疾患の回復の途中で身につけた小さな習慣。 朝散歩、耳読書、日記、内省、そしてランニング。 それらがいつのまにか僕の人生を前に運んでくれていました。 恐る恐る始めたX、 声で伝えたくて始めたラジオ。 続けるうちに「自分らしさ」と「幸せ」に気づきました。 そして今回、初めて本を書くことになりました。 2月18日、Kindle出版。 『不確実な未来を信じる勇気──不安とうつから「生き直す」回復録』 今日は、そのきっかけと想いを話しました。 よかったら聴いてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
【内側が全部“自分の問題”になる時期の乗り越え方】
【内側が全部“自分の問題”になる時期の乗り越え方】 精神疾患の真っ最中は、 不安も予期不安も、身体症状も、気分の波も、 全部が“命の問題”のように感じて毎日がしんどい。 俺も全部を治そうとして悪化していた時期がありました。 そこから 「この状態のまま生きるしかない」 と観念したことで始まった、 静かな回復の体験を話しています。 同じ状態で苦しむ人へ、 少しでも光が届きますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
不安障害の身体症状と「飛び込み台の心理」
先日の投稿に多くの反響を頂いたので、 今日はその深掘りとして、森田療法で有名な 「飛び込み台の心理」について話しました。 ✔ 不安障害の身体症状はなぜバラバラに出るのか ✔ 治そうとすると長引く理由 ✔ 受け入れて動くと自然に消えていくメカニズム ✔ 飛び込み台の心理とプレゼン心理の共通点 僕自身が回復していった道のりを、 なるべく分かりやすく話しています。 質問や感想は気軽にどうぞ。 X：@konjakuore --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
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