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（夫婦関係改善ロードマップ付き）
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このポッドキャストでは、多彩なゲストをお招きし、家事育児、キャリア、セックスレス、不倫、離婚など、さまざまな葛藤をサバイブするためのナレッジをお伝えしていきます。
毎週月曜AM5:00配信。
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#2-105 「話し方」を変えても無駄？冷え切った夫婦仲を変える「たった1つの土台」
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「売り言葉に買い言葉で、つい言い返してしまう」「妻の態度に恐怖を感じて、黙り込んでしまう」実はその反応、目の前にクマが現れた時と同じ「動物としての本能（3F反応）」かもしれません。今回のエピソードでは、夫婦喧嘩が起こるメカニズムと、負のループを断ち切るための基礎知識をお話ししています。小手先の会話テクニックだけでは関係の破綻は防げません。本能的な反応を乗り越え、夫婦関係の修復へと進むために不可欠な「コンパッション・マインド」について、3つのステップで解説します。こんな方におすすめです✔ 喧嘩になると、つい感情的になってしまう✔ 妻の態度が怖くて、逃げたり黙ったりしてしまう✔ 関係修復のために何をすればいいか、根本的な解決策を知りたい▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-104 「もういい！」と叫ぶ妻との話し合いの秘訣とは？【ゲスト：家事シェア研究家 三木智有】
✉️メルマガ↓今だけ！『夫婦関係修復ロードマップ』プレゼント！https://atsu.kit.com/74fbf3d504「皿洗いしようか？」と提案したのに、「いい、やらなくていい」と冷たく断られた経験はありませんか？今回は、家事シェア研究家の三木智有さんをお迎えしたコラボ対談の前編です。夫が良かれと思って行動しても、なぜ妻はイライラしてしまうのか。その背景にある「自覚なき古傷」と、会話が成立しなくなる心理的メカニズムについて深掘りします。表面的な家事分担の前に必要なのは、心の土台作りです。夫婦関係の破綻を防ぎ、冷え切った関係を修復するための「マインドフルネス」と「具体的な会話の方程式（DENSC）」について解説します。後編はこちら三木さんのPodcast：https://x.gd/CRlnu三木さんのVoicy：https://x.gd/puzVe三木さんのニュースレター：https://x.gd/p97Ua1こんな方におすすめです✔ 妻に家事協力を申し出ても拒絶される✔ 会話をしようとしても、すぐに喧嘩腰になってしまう✔ 自分の感情をコントロールして、冷静に話し合いたい▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-103 会話テクは無意味！『夫婦関係修復ツリー構造』とは？
✉️メルマガ↓電子ブック『夫婦関係修復ロードマップ』プレゼント！https://atsu.kit.com/74fbf3d504「妻が喜ぶ言葉」「アサーティブ・コミュニケーション」本やネットで学んだ会話術を試しても、妻の反応が冷たいまま。そんな経験はありませんか？それは、あなたが悪いのではなく、修復に向けた「順番」が違っていただけかもしれません。今回のエピソードでは、夫婦関係の構築を「1本の木」に例えて解説します。多くの人がいきなり「葉っぱ（テクニック）」を茂らせようとしますが、関係が破綻しかけている時に本当に必要なのは、もっと深い「根っこ」の部分です。今回のポイントなぜ、良かれと思った会話術が逆効果になるのか？脳の「防衛的態度」と戦わない方法関係改善のための4階層（マインドフルネス・セルフコンパッション・コンパッション・共感）まずは土台となる根っこから、一緒に育てていきましょう。▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-102 マインドフルネスが夫婦関係修復の土台となる。
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「妻の態度が冷たくて、感情を振り回されてしまう…」妻に無視されたり、冷たい言葉を浴びせられたりすると、怒りや不安で頭がいっぱいになる「ぐるぐる思考」に陥りがちです。今回は、そんな破綻寸前の状態から抜け出し、関係修復の第一歩となる「マインドフルネス」について科学的な視点から解説します。こんな方におすすめです✔ 妻の冷たい態度に、ついカッとなってしまう✔ 妻の機嫌ばかり気にして疲れてしまった✔ ネガティブな考えが頭から離れない✔ 夫婦関係の修復を諦めかけている▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-101 夫婦関係修復にテクニックは無力。先に整えるべき「心のあり方」
✉️メルマガ↓『夫婦関係修復ロードマップ』をプレゼント！https://atsu.kit.com/74fbf3d504「テクニックを学んでも、夫婦関係の修復がうまくいかない…」そんな悩みはありませんか？コミュニケーションテクニックは、関係修復において無力。なぜなら、スキルよりも先に整えるべき「心のあり方」があるからです。関係の破綻を回避するために本当に必要な「自己信頼」とは何か。そしてその育て方（セルフ・コンパッション）について解説します。こんな方におすすめです✔ テクニックを学んでも関係が良くならない✔ 妻に本音を言うのが怖い、自信がない✔ 表面的なアプローチではなく、根本から関係を修復した▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-100 夫婦関係悪化の原因は妻にある…は、本当か？
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「夫婦関係が悪化したのは、妻のせいだ」そう思っていませんか？仕事から帰ると妻が不機嫌だったり、無視されたり…。「もっと論理的に話してほしい」と思う夫の気持ちとは裏腹に、関係は破綻へと向かってしまいます。なぜ、その思考のままでは関係修復の入り口にすら立てないのか？今回は、妻の「怒り」や「無視」といった表面的な感情（二次感情）の奥に隠された、「寂しさ」や「悲しみ」などの本音（一次感情）に気づくことの重要性についてお話しします。こんな方におすすめです✔ 妻がなぜ怒っているのか、無視するのか分からない✔ 妻との関係がうまくいかず、原因は妻にあると思っている✔ 夫婦関係の破綻を避け、もう一度向き合いたい▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-99 「妻に殺されるかも…」壮絶な結婚生活の18年後、幸せの絶頂にいる夫婦が語ること。
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「殺されるかも」と思うほど関係が破綻した——。現在は幸せオーラ溢れる再婚夫婦の幸代さんと英二さん。しかし、一度目の結婚では、それぞれが仕事に没頭し、家庭が破綻した過去がありました。さらに再婚後も、ステップファミリーとしての大きな壁に直面します。そんな二人が、どのようにして過去を乗り越え、18年会えなかった娘さんとの関係を含む家族との絆を修復していったのか？涙の再会エピソード、そして現在の幸せな関係を築く秘訣をたっぷり伺います。こんな方におすすめです✔ 以前の結婚の失敗を引きずっている✔ パートナーとの関係が破綻しそうで怖い✔ ステップファミリー（再婚家庭）の人間関係に悩んでいる✔ 家族との関係修復のきっかけが欲しい▼各種リンクRe:tune room：https://x.gd/3VZVz🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-98 「役割」を脱ぎ捨て、自分を取り戻す場所「リチューンルーム」とは？
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504なぜか人が集まる不思議な家——。今回は、プチリトリート施設「Re:tune room（リチューンルーム）」を始められた幸代さん・英二さんご夫妻のご自宅にい邪魔しました。僕らは日々、「母」「父」「上司」「部下」といった役割を背負い、本当の自分を見失いがちです。「Re:tune room（リチューンルーム）」は、そんな役割を一旦すべて脱ぎ捨て、自分自身を調律（チューニング）し直す場所。心が疲弊し、自分らしさを失いかけた状態から、本来の自分を取り戻す「修復」のプロセスとは？ご夫妻の素敵な関係性や、人が集まる家の秘密とともにお届けします。こんな方におすすめです✔ 役割に追われ、自分が後回しになっている✔ 心が疲れて、リラックスする場所が欲しい✔ 自分らしさを取り戻したい▼各種リンクRe:tune room： https://x.gd/0fstX🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-97 【閲覧注意!?】性のブラックボックスを開けたら、パートナーシップもお金も全部うまく回り出す？｜ゲスト：セクシャルウェルネスコーチ kokoさん
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「パートナーとの関係が満たされない」「性の話はタブー…」そう感じていませんか？今回はコスタリカ在住のセクシャルウェルネスコーチ、kokoさんをゲストにお迎えし、性の探求がもたらす人生の変化について深掘りします。性の悩みは、時にパートナーシップの破綻にも繋がる根深い問題です。しかし、本来セクシャリティは、生きる根源となるパワフルで美しいエネルギー。自分自身の身体と心に向き合い、繋がりを修復していくことで、人生はより豊かに輝き始めるという。kokoさんが主宰する女性向けプログラム「YONIVERSE」の秘密や、あらゆる人間関係に応用できる「NVC（非暴力コミュニケーション）」についても伺いました。🎧 こんな方におすすめです✔︎ パートナーとの関係性を見直したい✔︎ セックスレスや性の不一致に悩んでいる✔︎ 自分自身の性を肯定し、もっと大切にしたい✔︎ NVC（非暴力コミュニケーション）に興味がある▼各種リンクYONIVERSE：https://www.imakoko.org/sexuality/yoniverse_womenNVC講座：https://www.imakoko.org/nvcintclass🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-96 セルフプレジャーが夫婦のウェルビーイングを上げる！？｜ゲスト：LELO 日本事業開発担当 Olga Kortunova
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504スウェーデン発のプレジャーテックブランド「LELO」の日本事業開発担当オリガさんをゲストにお迎え。夫婦関係を豊かにする「セクシャルウェルネス」について伺いました。性の話はタブーなのか？いいや、それは幸福度を高めるための大切なコミュニケーション。▼こんな方におすすめです✔︎ パートナーとの間に距離を感じる✔︎ セックスレスやマンネリに悩んでいる✔︎ 夫婦の会話が減ってしまった▼各種リンクLELO：https://www.lelo.com/ja🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-95 世界中の家族を取材してわかった「つかれないパートナーシップ」の秘訣｜ゲスト：コミックエッセイスト ハラユキ
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504コミックエッセイストのハラユキさんをゲストにお迎えし、新刊『ワンオペ育児モヤモヤ脱出ガイド 「つかれない家族」になるための31のヒント』を元に、パートナーシップについて深掘りします。かつてワンオペ育児に苦しんだハラユキさん。世界中の家族を取材して見えてきた、より良いパートナーシップ作りの具体的なヒントとは？こんな方におすすめです✔︎ ワンオペ育児に疲れ、パートナーに不満がある✔︎ ワンオペ育児の苦しみから解放されたい✔︎ 夫婦のすれ違いが多く、関係が冷え始めているワンオペ育児モヤモヤ脱出ガイド 「つかれない家族」になるための31のヒント：https://amzn.to/4nTFhML ▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-94 離婚弁護士が明かす、別れない夫婦の『たった一つの共通点』
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「もう離婚しかない…」関係が破綻しかけている夫婦と、そこから修復できる夫婦。その違いはどこにあるのでしょうか？今回は離婚問題の専門家である弁護士の木下先生をゲストに迎え、離婚を回避できる夫婦の共通点について深掘りします。長年のすれ違いを乗り越えるヒントが見つかります！✅ こんな方におすすめですパートナーとの関係が破綻寸前だと感じている関係を修復したいが、何から始めればいいか分からない相手に自分の気持ちが伝わらず、コミュニケーションに悩んでいる▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-93 離婚する前に知っておくべき男女の"ズレ"とは？【ゲスト：多治見ききょう法律事務所 木下貴子先生】
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「妻から、突然離婚を切り出された…」なぜ、あんなに仲が良かったはずの夫婦関係が破綻してしまったのか。今回は、弁護士であり夫婦カウンセラーの資格も持つ木下貴子先生をゲストにお迎えし、離婚に至るリアルな法的手続き（協議・調停・裁判）から、夫婦関係がこじれてしまう根本原因まで、専門家の視点で深く掘り下げます。関係を修復するために、男性が気づけていない「妻の感情」とは？パートナーとのすれ違いに悩むすべての人に聴いてほしい内容です。こんな方におすすめです✔ パートナーから離婚を切り出された✔ 夫婦の会話が噛み合わない✔ もう一度パートナーと向き合いたい▼各種リンク多治見ききょう法律事務所：https://tajimi-law.com/🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-92 コミュニケーションは『コンパッション＆アサーション』で変わる。【ゲスト：福山大学心理学科准教授 中野美奈先生】
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504📖働くあなたのためのはじめてのマインドフルネスhttps://amzn.to/4m4IZBN「なぜ、あの人との関係はうまくいかないんだろう？」夫婦関係や職場の人間関係で、そう感じていませんか？今回も、福山大学心理学科で教鞭をとる臨床心理士 中野美奈先生をゲストにお迎えし、こじれた人間関係の核心に迫ります。関係が破綻してしまう根本的な原因、そして壊れた関係を修復するためのコミュニケーションの技術とは。相手をコントロールしようとする苦しみから抜け出し、自分も相手も大切にするためのヒントが満載です。✅ こんな方におすすめです・パートナーや同僚との関係に悩んでいる・つい相手に期待し、変わってくれないことにイライラしてしまう・自分の気持ちを上手に伝えられるようになりたい▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-91 夫婦仲は”反応”ではなく”対応”で修復する！【ゲスト：福山大学心理学科准教授 中野美奈先生】
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504📖中野先生のご著書「働くあなたのためのはじめてのマインドフルネス」https://amzn.to/4lWYfRj「妻がいつも不機嫌で、口も聞いてくれない…」「どうして怒っているのか分からず、こちらもつい怒りで返してしまう…」そんな悪循環で破綻寸前の夫婦関係に悩んでいませんか？今回は、福山大学心理学科の中野美奈先生をゲストに迎え、夫婦関係の修復におけるマインドフルネスの役割について掘り下げます。ついカッとなってしまう「反応」から、一度自分を受け止めて言葉を選ぶ「対応」へ。感情に飲み込まれず、冷静に対処するための具体的なヒントが満載です。✅ こんな方におすすめです ✓パートナーとの関係が冷え切っている ✓感情的なぶつかり合いに疲れてしまった ✓関係の修復を諦めかけている▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-90 金魚鉢に閉じ込められてない？心の余裕を作るマインドフルネス！【ゲスト：福山大学心理学科准教授 中野美奈先生】
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504📖中野先生のご著書「働くあなたのためのはじめてのマインドフルネス」https://amzn.to/4lWYfRj「仕事のプレッシャーで、心が常に張り詰めている…」「ネガティブな思考のループから抜け出せない…」そんなふうに感じることはありませんか？今回は福山大学心理学科の中野美奈先生をお迎えし、「”働くあなたのため”のマインドフルネス」について伺いました。知らず知らずのうちに自分を追い詰めてしまう思考の癖に気づき、穏やかな心を取り戻すための具体的な方法を、心理学の専門家である中野先生から分かりやすく解説いただきます。こんな方におすすめです✔ 仕事のストレスで心がすり減っている✔ 自分の感情に振り回されがち✔ 人間関係をより良くしたい✔ 集中力を高めたい▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-89 妻の冷たい態度から抜け出す『妻無視脱却プログラム』とは！？
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504今回は、新たに始まる「妻無視脱却プログラム」について詳しくご案内します。妻からの冷たい態度や無視が続き、会話も減ってしまった…。そんな関係の破綻寸前から、温かい日常会話を取り戻すための4ステップを体系化しました。4ステップの概要1️⃣ 状況を科学的に理解する2️⃣ 妻との間に適度な距離を取る3️⃣ 妻の苦しみを特定する4️⃣ 妻の苦しみを取り除くこの方法を独学で進めると、多くの方が心が折れてしまうケースも…。そこで誰もが再現できるよう、動画講義・ワークシート・グループ学習などを組み合わせた完全ロードマップとして提供します。こんな方におすすめ✔ 妻の態度が冷たく、どうしていいかわからない✔ 関係を修復したいが、うまくいかない✔ 一人で頑張っても成果が出ず、心が折れそう▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-88 夫婦関係修復のタイムリミットを超える方法
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「子育ても終わり、これからの夫婦生活を…」そう思っていた矢先に、夫から突然の離婚宣告。子育てもお金の問題も乗り越えた今、関係を続ける理由が見つからない——。そんな絶望的な状況からでも、関係の破綻を乗り越え、もう一度心を通わせることは可能です。今回の放送では、夫婦関係修復のタイムリミットを伸ばし、本当のパートナーシップを築き直すための具体的なアプローチをお伝えします。こんな方におすすめです✔︎ 子どもが独立し、夫婦のこれからに悩んでいる✔︎ パートナーから離婚を切り出されてしまった✔︎ 関係を修復したいが、何を話せばいいか分からない▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-87 夫婦関係修復のタイムリミットとは？
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「妻の態度が冷たい」「どう接すればいいか分からず、怖い」関係改善への一歩を踏み出せずにいる間に、夫婦の溝は静かに深まっていきます。今回の放送では、なぜ夫婦関係の修復は早ければ早いほど良いのか、その決定的な理由についてお話しします。妻が夫と向き合おうとする心理的な「動機」が失われ、関係が完全に破綻してしまう前に、今すぐ行動を起こすべき理由が分かります。こんな方におすすめです✔ 妻の態度が冷たく、無視されることがある✔ 関係を改善したいが、相手の反応が怖くて動けない✔ このままではいけないと焦りを感じている▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#2-86 完璧なパートナーなんて存在しない。
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「この人さえいなければ…」「結婚ガチャに外れた…」パートナーが悪いと結論づけ、離婚を考えていませんか？相手のせいにしてしまう思考は、関係の破綻を加速させるだけかもしれません。離婚という選択をする前に、まだやれることがあります。今回は、壊れかけた夫婦関係を見つめ直し、本当の気持ちを伝え合うための具体的なステップについてお話しします。関係の修復には、まず自分の感情と向き合う勇気が必要です。こんな方におすすめです✔ パートナーのせいで全てがうまくいかないと感じる✔「離婚」という言葉が頭をよぎる✔ 関係が破綻する前になんとかしたいが、どうすればいいか分からない▼各種リンク🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
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