変化を生きるレッスン
不安や葛藤に振り回されないため、身体・感情・思考を扱う実践書。リアクティビティマップを用いて反応を分解する方法を扱う。
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#65「捨てられないのは、モノのせいじゃない」：出来事と解釈を分けて見る、リアクティビティマップの実践【ゲスト昼田祥子さん】｜Transform Radio Core
Transform Radio：誰でも明日は変えられるファッションエディターの昼田祥子さんをゲストに迎え、服を捨てられない理由を「リアクティビティマップ」で分解しました。モノそのものではなく、親とのつながりを失う不安が行動につながっていることを整理し、反応に早く気づくことで感情の増幅を防ぐ方法について話されました。
#64「反応は、点ではなくプロセス」：出来事から結果までを分けて見る、変化を生きるレッスン【ゲスト昼田祥子さん】｜Transform Radio Core
Transform Radio：誰でも明日は変えられる本エピソードでは、ゲストの昼田祥子さんを交え、新刊『変化を生きるレッスン』の第2章「反応を見る力」について解説しています。出来事から結果までの一連の流れを分解するリアクティビティマップを用い、瞬間的な反応をプロセスとして捉える方法を実践例とともに紹介しています。
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