認知行動療法
認知や行動に目を向け、考え方の癖を整えて気持ちを楽にする心理療法。
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第60回 初めてのメンタルクリニック 本当は教えてほしかったこと
今昔俺物語の生き直しラジオ話者が初めてメンタルクリニックを受診した頃の戸惑いを振り返る。身体症状や不眠、不安が悪化し、精神疾患への偏見や薬への恐怖を抱えながら受診したが、カウンセリングや医師との意思疎通に難しさを感じた。薬物治療が中心であること、薬だけでは治りにくいこと、認知行動療法やカウンセラーの探し方、保険診療と自由診療の違いを当時は知らな...
#244 同じ人生を、極楽としても地獄としても生きられる
ゆる道ラジオ：耳から整える言葉の鍼同じ出来事でも、捉え方によって見える世界は変わります。 有名な「三人のレンガ職人」の物語をご存じですか？ 実はこの「捉え方」、病気や症状との向き合い方にも深く関わっています。 病気をただの敵として捉えていませんか？ 今回は、人生の捉え方から、認知行動療法、そして苦しみから抜け出すヒントについてお話しします。 ──────────────...
#39 パニック症のはなし 〜発作は、必ずおさまる
雑食日和精神科医の島田先生と起業家の堺さんが、パニック発作の症状や予期不安、そして抗うつ薬を用いた治療法について解説しています。また、発作時に「死なない」という理解が重要であることや、ギリシャ神話に由来する語源についても触れています。
#52 会社でいちいち傷つかないために、知っておきたいこと
えりも|アラフィフ 会社員の東京サバイバル日記このエピソードでは、臨床心理師の中島美鈴氏による著書「会社でいちいち傷つかない」を紹介しています。この本は、人が物事をどのように捉えるかの「スキーマ」という考え方の癖に焦点を当て、その癖を理解し、認知行動療法などを通じて捉え方を変えることで、会社でのストレスを軽減し、より楽に働くためのヒントを提供しています。特に、苦手...
若者に流行中の「感謝日記」って何だ！？“日常の小さな幸福”を数える効能とポジティブ思考の落とし穴#118
カイワレ帝国このエピソードでは、最近の若者の間で流行している「感謝日記」について掘り下げています。感謝日記とは、毎日寝る前にその日にあった3つの感謝できることを書き留める習慣のことです。これは、日常の小さな幸せに目を向け、心を豊かにするためのメンタルトレーニングとして注目されています。 番組では、感謝日記が「ポケモンGO」のようなゲー...
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