認知行動療法

認知や行動に目を向け、考え方の癖を整えて気持ちを楽にする心理療法。

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#52 会社でいちいち傷つかないために、知っておきたいこと

このエピソードでは、臨床心理師の中島美鈴氏による著書「会社でいちいち傷つかない」を紹介しています。この本は、人が物事をどのように捉えるかの「スキーマ」という考え方の癖に焦点を当て、その癖を理解し、認知行動療法などを通じて捉え方を変えることで、会社でのストレスを軽減し、より楽に働くためのヒントを提供しています。特に、苦手...

2026年8月25日

若者に流行中の「感謝日記」って何だ！？“日常の小さな幸福”を数える効能とポジティブ思考の落とし穴#118

カイワレ帝国

このエピソードでは、最近の若者の間で流行している「感謝日記」について掘り下げています。感謝日記とは、毎日寝る前にその日にあった3つの感謝できることを書き留める習慣のことです。これは、日常の小さな幸せに目を向け、心を豊かにするためのメンタルトレーニングとして注目されています。番組では、感謝日記が「ポケモンGO」のようなゲー...

2026年8月23日

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