セルフコンパッション

自分の苦しさや感情を認め、温かく受け止める実践。

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#31 「夫婦の普通」って誰が決めた？関係修復のプロと探る「メタ認知」と「自分への優しさ」【ゲスト：鶴田敦彦さん】

アラフォー、ゆるっとウェルビーイング

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。 睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。 難...

#51 呼吸しない！？ひもの呼吸・四ノ型！

超実践的ヒモ理論〜資本主義に疲れたキミへ〜

このエピソードでは、「ひもの呼吸」という独自の呼吸法を、人気漫画「鬼滅の刃」に登場する呼吸法になぞらえながら解説します。基本的な呼吸から、身体を感じる呼吸、そして究極的には「呼吸をしない」感覚に至る四つの型を紹介。深い瞑想状態や変性意識への到達、トラウマやカルマの浄化プロセスについても触れ、呼吸法が自己理解や精神的な安...

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