精神疾患の辛さと焦り
皆さん、こんにちは。今昔俺物語の生き直しラジオのお時間です。 人生は本望への旅、全般性不安障害、鬱病、心肌症を経験しました。
精神疾患は本当になってみないと、この辛さはわかんないですよね。 このラジオでは、回復した今の自分が、あの頃の自分が聞いたら、少しでも楽になることを話しています。
今日は、焦る気持ちの裏側、そんな話をしたいと思います。 精神疾患で苦しんでいた頃の自分は、
毎日こう焦ってたんですよ。 なんかイライラするという感じかもしれないんですけど、
早く治したい、治りたい、元の自分に戻りたい、普通の生活を送りたい。 だから、少し
身体症状に変化があったり、痛みがあったり、 少し眠れない、眠り方の変化や
不安になったり、不安の強弱。 その度に、また悪くなったんじゃないか。
治ってないんじゃないか。治らないんじゃないか。 いつまで続くんだろうって、このままずっとこれなのかな。
そんな風に思っていました。 当時は
こう焦ってイライラする、不安になる自分も
弱いなぁとか、 なんか負けてちゃいけないっていう風で、すごい不快で
嫌でした。 でも、回復した今振り返ると
焦りの裏にある本当の願い
少し違う見方が できるようになりました。
なんで、どうして 自分はこんなに焦るんだろうって、焦ってしまうんだろうって。
焦りの裏側には 自分の場合は
家族と笑って過ごしたいとか 健康でいたいとか
より、健康はより思いましたね。 もう仕事を
普通に定時で元のように働きたいとか 安心して暮らしたいとか
自分らしく生きたいっていうことですよね。 そんな願いというか、当たり前に思ってたことなんですけど
当たり前すぎて、そんなことを病気になるまで考えたこともなかったんですけど そういう願いがありました。
焦りや不安は
敵というか、そういうものではなくて 自分は本当はどう生きたいのか
そう教えてくれている 気持ちのサイン、感情というか、感じ方だったのかなぁなんて
思ってます。 今思うと
気持ちを大切にする練習
回復していたのは 体や心だけではなく
その感じた 自分の気持ちを感じたことを大切にする
練習というか習慣、繰り返しだったのかなぁ って思ってます。
イライラしたりなんか不快な感情とか まあ当然身体症状が出ると不快だし不安だし
辛いし、嫌じゃないですか そういうのを
無理に消せないし 消そうとするんじゃなくて
今なんですよ。今 自分はそう感じている
だなって 受け止めてました。だから
自分はこう生活、健康的な生活、治るようなことを 続けていけば
先に未来は治るかもしれない。でも 誰にもそれはわからない。
だからやるんだっていう感じ その
モチベーション、感情の奥にある 願いに気づいていく
これは今治ったから関心があるんで 振り返ると
マインドフルネスっていうんですかね にも通じる考え方だったのかなぁって
思います だから今でも焦ったり
辛い経験から学ぶこと
コントロールできないとか理不尽なことがあったりするとイライラするし焦ったり 不安になることも
あります でもこの精神疾患になって
この気持ちとか体は今自分に何を 伝えてくれてるのかな教えてくれてるのかな
というふうに この辛い中での日々の繰り返し
習慣生活の中でそう考えるように なったんですよ
だから 今はめっちゃ辛いと思うんですけど
この今辛い時に身につけた習慣っていうのは めちゃくちゃこう脳裏に
これでも、めちゃくちゃインパクトがあると思うんですよね だから身につくんですよ
長く続くっていうかもうめっちゃ 嫌でも擦り込まされるっていうか
だから今は辛いかもしれないんですけど 将来自分を助けるようなことにつながると思って
淡々とこうやれるような 仕組みを自分なりに
整えていってほしいなってそう思っています だから病気の今だから少しずつ
優しく続けられるように緩く完璧を求めないで だいたいでそっちの方向を目指していくという考え方
それが人生は本望への旅というような感じで かっこよく自分では思ってますけど
それを皆さんに キャッチコピーのように喋っています
リスナーへのメッセージと感謝
今日も最後まで聞いていただきありがとうございます もしこの放送が少しでも良かったらいいねやコメントをいただけたら
励みになります 先日レターいただきました
ありがとうございます 引き続きお待ちしておりますまた次回
今昔俺物語の生き直しラジオでお会いしましょう それではさようなら