健康・医療・体調

#57 人前で話す時に心がけたい「あえてのネガティブ思考」とは？

人前で話すことが仕事の私が 失敗から学んだ「あえてのネガティブ思考」をご紹介！ 話すときの参考にしてください🙋‍♀️ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌸お知らせ🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 公式LINEを開設しました✨ https://lin.ee/sjwawlyW 特典として 「人前で話す前に読んでほしい！緊張との付き合い方」 という小冊子(P...

40代ワーママ、食事制限だけでその「ぽっこりお腹」は消えません!!

40代女性のぽっこりお腹が、食事制限だけでは消えにくい理由を、自身の経験をもとに話しています。体重の数字を減らすだけでなく、有酸素運動で脂肪を燃やしながら筋トレで筋肉を育てることが、見た目の変化には重要だと説明します。本人は30代半ば以降に筋トレ、特に加圧トレーニングを取り入れて体型の変化を実感しました。忙しいワーママには...

#53-続けたいなら、やる気より「戻る合図」を決める

〜頑張って思い出さなくても、日常が自分を連れ戻してくれる仕組み〜 「続けたい」と思っていたのに、忙しくなると普通に忘れてしまう。そんなときは、やる気や意志の強さに頼るより、日常の中に“戻る合図”を置いてみる。朝のコーヒー、曜日、場所、予定表。すでにある習慣に小さな行動をくっつけて、忙しい自分でも戻れる仕組みを作るお話です...

1時間の本番に12時間かかる理由

平瀬楽器の平瀬智樹が、ヤマハのエレクトーンフェスティバルのアンサンブル部門を例に、1時間の本番に12時間かかった舞台裏を振り返る。9組の出演者による約1時間の演奏のため、6台のエレクトーンの搬入・設置、音響や動線の準備、リハーサル、表彰式、撤収までを行った。本番の長さとイベント全体の仕事量は比例せず、準備・確認・片付けを含め...

成長促進3位の私が、今推したいもの！

成長促進の資質が3位だという自身の特徴を紹介し、人の挑戦や活動を応援することに喜びを感じると話します。具体例として、FP陽子さんのKindle本『凡人が4年をかけて繁華をつくまでの物語』を購入し、ユーモアやほろりとする内容を3章まで読んだ感想を語ります。次に、11月23日に渋谷で開催されるボイスパーティーと、参加のための旅費をCD販売...

#99. 理想のあり方の自分を決めると、必ず「お試し」がやってきます

理想のBEを決めたのに、なぜか心が乱れることや、うまくいかない出来事が増えた——そんな経験はありませんか？ 実はそれ、うまくいっている証拠です。新しい理想のBEで生き始めると、慣れ親しんだ「現状のBE」が引っ張り戻しにきて、「それ、あなたの理想のBEらしい？」と試される出来事が必ず起こります。理想のBEを「エフォートレスパワーハウ...

#383 限りある時間の使い方と意識していること

📣お知らせ📣 主催しているオンラインサロン「LIFE BASE」 期間限定10月29日(木)~11/3日(火)までメンバー募集します！ 詳細は→https://mosh.jp/services/299449 朝活ヨガの習慣が人生のQOLをアップデートしてくれた🌿 という参加者の声多数！詳細ぜひ見てね👀 【毎日配信中🎙️】 聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた...

声枯れは喉のSOS！？長引く前に病院へ！

☝️聴いたよ！のｲｲﾈとﾌｫﾛｰありがとうございます❣️ 💎週に一度LINE限定音声をお届けしています。 🎗️真那ゆみこ公式LINE🎗️ 公式LINE▶︎ https://lin.ee/ZBq5y2W 💎毎週土日の16時に配信|🈷️500円 🎗️真那ゆみこメンバーシップ『Real Number』配信中🎗️ 集客＆マネタイズの【数字】に焦点を当てた裏側シェア https://stand.fm/channels/640fe3db7cb02e0...

月曜朝ライブ♪

月曜、朝ライブ。 睡眠、脳の話から、セルフイメージの話、そして呼吸。 🤝私の情報は丸っとこちらから。 いろんなイベントや今ここ自然とつながり、生きるメッセージをお届け。お気軽につながってね。 公式LINE https://lin.ee/966zWeN 🌀思い込みに気づくワークショップ😕 🗓️11月12日(木)10時ー11時半 📍オンラインzoom 人生は思い込みで作ら...

176. Obsidian同期問題、約束のネバーランド、メガネ

ObsidianをiPhoneとMacで同期して日記やメモを管理しているが、同期中のまま内容が表示されないことがあり、別の日記アプリへの移行や自作を考えている。家族ではアニメ『約束のネバーランド』を最後まで楽しみ、娘は第2期のテンポを評価した一方、妻と話者は原作の省略に物足りなさを感じた。漫画全巻セットも購入し、家族で読み進める予定だと...

人から褒められたりすると否定しちゃってないですか？の話

周りの方から、スゴいね！ありがとう〜と言われて、素直に認められると受け止められない方はいますか？ 単純に喜んじゃった方が楽しいよ〜な体験したことを語りました。 #対人関係 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24

#127 オードリー・若林正恭さんを勝手に占ってみよう！陰キャじゃない？！○○力に優れる誠実な人、来年は逃げて！

チョロキューさんのライブ活動による喉の疲れや、小松さんの睡眠・体調の話から始まり、自分で頭や首をなでて声をかける方法、腸活、食事、睡眠の大切さについて語ります。続いて大谷翔平選手の負傷と運気を例に、悪い時期には早めに切り替えることが重要だと話します。後半はオードリー若林正恭さんを占い、陰キャというイメージとは異なり、直...

《1687》11月1日は『いい医療の日』

https://www1.med.or.jp/people/iiiryo/ この放送では皆さまからのご質問・リクエストを大募集しています！こちらのフォームから是非！ （匿名でも可能です） https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsl7FHjYSSkTwuqtykiCSGVcsFaMFncPHdipuFQRo8C_MFZA/viewform?usp=dialog 面白かった・勉強になった方は「いいね❤」」を、感想・コメントは...

習慣にして良かったこと

■ 合わせて聞きたい 「レバレッジが最大化する投資のコツ」を概要欄にリンクを載せています。https://open.spotify.com/episode/1wkkVHFK2DfSFy9uSCxQAv?si=cj2zDmcwRv-M7c0LluN3Vw ▼ 【無料】Claude Codeの使い方を学べる公式LINE https://line.me/R/ti/p/@442vfqdf ▪️無料体験でAmazonからプレゼントもらうキャンペーン👇 https://note.com/un...

DPC高額薬剤判定2026年8月｜出来高算定になる22品目を解説

DPCの包括払いでは、過去のデータに含まれない高額な新薬を使うと病院の負担が大きくなるため、一定条件の薬剤を一時的に出来高算定とする仕組みが説明されます。判定基準は、薬剤を使っていない症例の薬剤費における84パーセンタイル値で、薬価そのものではなく疾患群ごとの相対的な費用水準と比較します。テロメライシン注の高額さと、16,660...

298: 7年ぶりの大掃除 ~モバイルバッテリーが出土する家~

7年ぶりに自宅の大掃除を始めたうぱさんが、物で埋まった1LDKを片付けた経緯と、モバイルバッテリーなどの「出土品」について語ります。判断保留用の袋を活用して片付けの効率を上げ、収納の見直しやスマートロックの導入など、生活スタイルの変化も報告されました。後半では、仕事環境の整理や断捨離を始めるきっかけについて、具体的な体験談...

休日会議#654 ゲームを50時間やりつつも…今週の休日会議！

菅と小川が、PHPの問題やGMOの問題など、ネットインフラへの不安を振り返る。菅は新作のファイナルファンタジーを50時間遊び、レベル99やアビリティのマスターを目指しながら企画を考えていたと話す。アクアリウムの相談をズームで受けたことや、魚の相性・投入順を考える楽しさも語られる。 運動不足を感じ、サッカーやチョコザップに関心を持...

#1697 【LIVE144】懐かしい紙の切符の話から

タイムスタンプ 00:00 オープニング 00:50 群馬県・上野村の森林セラピスト講習会へ 04:00 久しぶりに買った紙の切符 08:00 山あいの村への道のり 10:00 ワークショップ「言葉を使わずに五感を案内する」 12:30 太陽のあたたかさを、ジェスチャーで伝える 14:40 「綺麗ですよね」と先に言わない。 15:30 全国から集まった仲間と、ご縁のひろがり...

#191【にちとり】『シラート』は予測不能、『爆弾』はスズキタゴサクが強烈！▼機内で観た映画2本を社会福祉の視点から▲

諸事情あり、韓国出張の機内で見た映画２本について独り語り！ 【出演】山田俊介（報道部） ★メッセージフォーム（→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeToaghzx1YR_2IYtxmJbt9Fofj5tsKLvYuLp4zFiC9VgQzTA/viewform?usp=sf_link⁠⁠⁠⁠⁠） ★公式X（→⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/Gifunp_kkkg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠）

ぼっちの夜に～21:00まで

夫が社員旅行で不在の夜、子どもたちを早く寝かせたベルさんが、風呂掃除や洗濯をしながら21時までライブ配信を行います。二人の子育てと翌朝の一人での支度に備え、夜のうちに家事を進める様子や、10日間続けているラジオ体操について話します。配信には知人や初見の人が訪れ、マッチングアプリ「ヤフーパートナー」で夫と出会った経験、SNSや...

#67 「相性がいい」って、どういうことなんだろう

MIYAMUとおっきーは、久しぶりに再開したボルダリングをきっかけに、筋トレのための増量が体重の負荷になることや、食事記録の難しさを話す。あすけんへの入力、外食やホルモン味噌の量、ゆでる前後で変わる鶏むね肉の重量などを例に、食事管理は正確さを求めるほど大変になり、トレーナーへの報告では嘘をついてしまうことも語られる。ベースブ...

#254 相手の反応まで、自分のせいにしていませんか？

相手が悲しんだらどうしよう。 怒らせてしまったら、自分が悪いのかな。 そんなふうに、相手の反応まで自分の責任として背負っていませんか？ 以前、ある患者さんとの会話から、改めて考えさせられることがありました。 そこでお伝えしたのが、アドラー心理学の「課題の分離」という考え方。 自分にできることと、相手にしか決められないことを...

#196 試験会場で発見！シャワーキャップの意外な使い方🛁🐴

11月1日、メンタルヘルス・マネジメント検定を受けてきました！ 試験の出来はさておき…… 試験会場で、シャワーキャップを活用している方を発見！ 新たなライフハックを学んできました！（収穫祭🙌） 🐴 今回のお話 01:00久しぶりのマークシート式試験 03:18 かばんを床に置く場面でのライフハック 05:30 シャワーキャップの意外な使い方！ 06:55...

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