ラジオ体操

仕事開始前に集団で行う体操を、職場の一体感を生む儀式として捉える話題

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145_ 【朝活】飽きっぽい運動苦手民はいくつかパターンを持つ

ゆうかの日常から小さく前進するラジオ

\ 朝活で取り入れてる運動についてお話しました☀️ / 先日、「人生を変えるモーニングメソッド」の本をご紹介し朝活についての配信をしました😊 私が、その中で継続が難しいと感じるのが運動です。 飽きっぽい、運動苦手民が運動を継続するには、自分のコンディションに合わせていろんなパターンの引き出しがあると、「やる気がない朝も継続でき...

#33 「習慣」と「儀式」の違いって？多忙なアラフォーが自分を取り戻す「リチュアルデザイン」

アラフォー、ゆるっとウェルビーイング

飯野と楠富が、習慣やルーティンと、行為に自分なりの意味を持たせる「儀式」の違いを話す。歯磨きのような日常行為より、お香、ろうそく、瞑想、ジャーナリングなど、日常から少し切り離された行動のほうが自分への切り替えを意識しやすいと説明する。祭りや神社参拝のような集団の儀式では、共通の意味や心拍の同調を通じて一体感や帰属意識が...

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