ガッツと行動力が柄取り柄の「馬力系OL」が
独自の視点でナナメから観る日常を配信🎙️
＼ 想像して創造する会社員クリエイター ／
仙台在住 30代満喫中のおひとりさま🐴♪
平日▶︎大手企業サラリーマン
週末▶︎競馬を愛する推し活ギャンブラー
スキマ時間▶︎ほっこりクリエイター
◆自分をモデルにLINEスタンプをつくってみた
「ばりきちゃん」
https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut
◆Instagram
30代から本好きになった読書レポ・ときどき競馬ネタ
https://www.instagram.com/sara_book46?igsh=b2JlOXVvZ3RhYzlo&utm_source=qr
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【ストレングス】
1.最上志向 2.共感性 3.適応性 4.個別化 5.ポジティブ
【暮らし】
四畳半の社宅暮らし9年目／不自由を自由に楽しむマインド
【キャリア】
NPOからの転職▶︎第二新卒で大手グループ会社（外回り営業→採用人事→企画）人事異動に振り回され10年目
【好きで得意なこと】
商品レビュー、感想文、書評、人の長所を褒めること
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仕事も自分時間も欲張りに楽しみたい！
毎日0.2%の改善を試みるミニミニ行動モンスター👾
自分らしく進むためのエネルギーをお届けします🌷🐴
番組の魅力・推薦
#98 ファンとしてふさわしくあるために｜五十嵐花凛さん出版記念講演会
五十嵐花凛さんの出版記念講演会に参加して、感じたこと、学んだことを東京駅丸の内駅舎を眺めながらお届けします🌼 出版記念講演会だからこそ聴けた制作の裏側、人と環境と自分を信じる強さ。ただ願うだけでなく、一日一日を大切に努力し続けることの尊さ——。心に深く残るお話を伺い、会場ではたくさんの素敵な方々と交流を広げることができました。 なぜ、あそこまで初心者に分かりやすい本が書けたのか？その裏側にあった「プロの思考と努力」と、かりんさんに出会ってからの3ヶ月で私自身に起きた「変化」についてお話ししています。 #東京講演会 #出版記念講演会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#97 人生を彩る「光」を求めて。ライブへ向かう七夕の朝🎋
七夕の願いを叶えに、いざ東京へ🗼！ 五十嵐花凛さんの出版記念講演会に参加するため 仙台から東京へ向かっています！ まるでアーティストのライブに向かうような、あの高揚感。 今回のイベントで、私が全身で感じてきたいことを話しました！ ①「明るいエネルギーのシャワー」を浴びる🦔🚿 ②「リアルな繋がり」の奇跡を味わう🎗️ ③「運営のプロフェッショナル」を肌で感じる😎 素敵な1日を🎋 #東京講演会 #七夕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#96 明日を楽しみに、今日を生きる｜タイムログ挑戦の話
タイムログで見つける理想の毎日📝 手帳やスケジュール帳が苦手で、何度も挫折してきた私が「タイムログ」に挑戦し始めました💪 ・苦手なことも仲間と一緒ならオモロイぞ！ ・小学生の頃のナイトルーティンを思い出した ・明日のイベントをモチベーションに✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#95 【レシピ】七夕にぴったり！「天の川おいなりそうめん」🎋✨
もうすぐ七夕ですね🎋✨ 七夕にそうめんを食べるのは、無病息災を願う古くからの素敵な習慣だそうです。 今回は、そうめんを天の川に見立てた、見た目も可愛くさっぱり美味しい「天の川おいなりそうめん」のレシピをご紹介します！ ■ 材料（4つだけ！） そうめん（ピンクの麺が入っているとより可愛いです） 味付きお稲荷さんの皮 錦糸卵 オクラ ■ 作り方 1. そうめんは茹でて冷やし、オクラは茹でて輪切りにします（オクラの星型がポイント！）。 2. お稲荷さんの皮にそうめんを詰めます。ぎゅうぎゅうに詰めず、あえて口を開けて麺を見せるのがコツです。 3. 仕上げにオクラと錦糸卵をトッピングすれば完成！ お稲荷さんの甘いタレとそうめんの相性が抜群で、大人も子供も楽しめる涼やかな一品です。週末のランチにぜひ試してみてくださいね！ #七夕レシピ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#94 「凡人のプロ」として、生きていく。
5月26日に出版された五十嵐花凛さんの著書 📕『スタンドFM音声配信で10万円稼ぐ 副業の教科書』 の出版応援企画に参加して、なんと著者である花凛さんの心に残ったという「凡人のプロでしょう🏆」というユニークな賞をいただきました✨ 待ちに待った本を購入し、読後すぐに行動を起こせたこと。 そのスピード感と具体的な行動がインパクト大だったようです。 でも、これは私の行動力というよりも、そう思わせてくれる花凛さんの「言葉」に励まされた結果なのです❤️🔥 今回の配信では、 ・本を読んだ翌朝、急ぎ足で収録したあの時の記憶 ・私がこの本を「やってみようの教科書」と呼ぶ理由 ・何度も読み返した今だからこそ、心から共感できる「一番好きなページ」 についてお話ししました。 ▼ 関連配信はこちら 声の力で100倍世界を広げよう https://stand.fm/episodes/6a45e9436181ae14ef0a5089 今までずっと「何者でもない自分」に引け目を感じていたけれど、 特別な才能がなくても、立派な肩書きがなくても。 自分の直感を信じて、「今だ！」という旬を逃さず、コツコツと積み重ねていく。 そんなふうに、自分自身の人生を丁寧に面白がることを大切にしていきたいと思いました♡ これからも、私のペースで、等身大の気づきを配信していきます。 #副業の教科書 #standfm #凡人 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#93 私のスタエフ収録ルーティン｜タイムスタンプの作り方
今日は私の「音声配信の収録方法」と「タイムスタンプの作り方」について話してみました🎙️ 実は私、スタエフのアプリに直接話すと極度に緊張してしまうんです……。そんな私が、試行錯誤の末にたどり着いたのが、iPhoneの「ボイスメモ」と「Gemini（AI）」を活用する外部音源収録スタイルです✨ 通勤時間30分を有効活用して、AIと一緒に台本やタイムスタンプを作る裏側をシェアします。 皆さんの収録スタイルもぜひ教えてください💓 ⏰ 01:30 私の収録ルーティン（ボイスメモ＋AI） 02:15 AI（Gemini）を使った台本作成と整理のコツ 03:40タイムスタンプ・説明文のAI活用について #スタエフ #タイムスタンプ #ばりきのさら --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#92 「今日も生涯の1日なり」福沢諭吉
2026年、下半期がスタート🍉 実家にあった祖父直筆の掛け軸に書いてあった「今日も生涯の一日なり」という福沢諭吉の言葉。 ずっとそこにあったはずなのに、今日このタイミングで、不思議と心に深く落ちてきました。 私の2026年下半期は「朝の余白」と「夜の行水（リセット）」という小さな習慣から、人生のリズムを整えていこうと思います🦔🚿 皆さんは、どんな一日を積み重ねていきたいですか？ #習慣化 #スタエフ #ばりきのさら --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#91 全力を出し切った姿は美しい⚽️
ワールドカップ日本🆚ブラジル戦の話題で持ちきりですね⚽️ リアルタイムで観戦できた方も、私のように後からニュースで結果を知った方も、画面越しに何か感じるものがあったのではないでしょうか。 ⚽️🏃♂️🏃♂️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#90 「悩みがないとき」の定期コーチングで私の軸が見つかった！
今は困ってないから延期にしようかな...と思っていたコーチングセッションでまさかの大発見👀！ 課題があるからコーチングを依頼するのではなく、定期的に対話をすることで、自分では気付けなかったヒントが見つかることを実感しました！ セッションでようやく見つかった私の発信の軸と、今の時期しか味わえない楽しみについてお話しします。 ▼やすさんのスタエフとサービスはこちら▼ 🎙️https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a 🌳https://lit.link/morisanpo 【タイムスタンプ】 00:00 冒頭：新しい自己紹介 03:32 長年の悩み解決！発信の軸に決まった瞬間 05:15 プロになる前の「何者でもない今」を楽しむ理由 #コーチング #自己分析 #会社員OL #ばりきのさら --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#89 歯ブラシを3日で破壊する女が 高級電動歯ブラシを買ってみた🤍
今日のテーマは、私のQOL（生活の質）を爆上げしてくれた、新調した「電動歯ブラシ」のリアルな購入レポです！ 手磨きだとついつい「馬力」が発揮されてしまい、歯ブラシを3日で破壊していた私が、ついに18,000円クラスの高級ラインに手を出しました……🦷✨ ▼買ったものがこちら▼ ブラウン オーラルビーio5 https://room.rakuten.co.jp/room_65c08b6877/1700383260225306 公式サイト https://www.oralb-braun-onlinestore.jp/c/eb/eb_io --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#88 モノを減らすことが最強の防災🦺
出勤前の地震をきっかけに 「震災経験から気づいた防災」について公園からお届けしています。 高い棚から食器がすべて落ちた過去の苦い経験から、どんな防災グッズよりもものを減らすこと（捨て活・断捨離）」こそが最強の安全対策だと身に染みて感じています。 まずは自分が無事だったことに感謝して、みなさんも安全第一で良い一日をお過ごしください！ 🌿防災アイテムとして ドライシャンプーを買いました スプレータイプとシートタイプ https://room.rakuten.co.jp/room_65c08b6877/1700383413804364 薬局のシャンプー売り場に売っています🧴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#87 「今日も生きてる」を音声で届ける価値｜自分自身が高性能カメラ📷
リスナーのCREAさんから 「生きてる日々を覗かせてもらっているようで楽しい」と、感動するメッセージをいただきました🌷 「有益な情報じゃなきゃ…」「お前誰やねん問題」とずっとどこかで自信を持てずにいた私のブロックが外れました🕊️ ・「有益じゃなきゃ」のブロックが外れたリスナーさんからのメッセージ💌 ・スタエフのスピード感が大正解だったこと ・スタエフ配信を始めたら自分が「高性能カメラ」に進化したこと CREAさんのチャンネル🌷 https://stand.fm/channels/69dc73ca828ab6b195a2fd4a #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#86 【買ってよかった】「梅雨」と「足クサ問題」のお助けアイテム！
梅雨☂️夏の足クサ問題🦶に年中使える！ お役立ちアイテムのご紹介です🧸❤︎ 👠シューズドライヤー https://amzn.asia/d/00kjpL9B 🧼足クサ対策⁉︎ゴツい石けん https://amzn.asia/d/0aqwPe6v --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#85 本来の自分を取り戻せたティーパーティー【プリパ👑🐴】
今日は楽しみにしていた「プリンセスティーパーティー（プリパ）」に参加してきました✨ 今日という日が、また未来のどこかにつながる伏線になりますように。 🕰️タイムスタンプ 0:35 今日はライブにします 02:00 100年の森を散歩する 03:30 可愛いで溢れた空間 04:03 あのブルーのリボンの意味は？ 04:56 すみっコぐらしかと思いきや神席 06:25 「本来の自分に戻る」を体現できたプリパクイズ✨ 09:13 花凛さんから直々にプレゼント 10:00 花凛さんは「日本一親しみやすいカリスマ」 11:20 帰りの新幹線で振り返った伏線回収 12:37 今日もいつかの未来の1日 13:25 実は動揺してたエピソード 15:00 私が本当に欲しかったものはこれだ！ 15:26 肩書きなんてなくてもいいかも #五十嵐花凛 さん #プリンセスティーパーティ #プリパ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#84 【人生初】漫画を読まない私の家にスラムダンク全巻がやってきた🏀
なんと、我が家に『SLAM DUNK（スラムダンク）』が全巻ドーンとやってきました📚 漫画をほとんど読んだことない、バスケ経験も体育の授業だけという私が、なぜ突然スラダンを全巻読むことになったのか……。 好きな人が勧めてくれたものから、自分の世界や教養が広がっていくのってすごく嬉しいですね🧸🏀 ▽花凛さんの配信▽ https://stand.fm/episodes/6a25f11ab6768569efadb762 🏀 #スラムダンク #五十嵐花凛 さん #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#83 伸びる音声配信のコツは「炊きたてのごはん」
みなさんはスタエフ、何倍速で聴いてますか？ 私が見つけた聴きやすい配信には共通点がありました。 気合を入れて家でお座りして録った回ほど聴かれない謎や、そんな試行錯誤を今日も通勤中に歩きながらお話ししています。🍙🚶♀️ #スタエフ #配信のコツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#82 スタエフは大人の放課後の秘密基地🔑スタエフに感謝！
今回は「スタエフありがとう」をテーマに、この場所への感謝を語ってみました。 五十嵐花凛さんの「今こそスタエフに感謝しようよ」という配信をきっかけに、「よし、私もこの感謝祭に参加しよう！」と収録しました。素敵な気づきのバトンをありがとうございます！ 🕰️ 1:15 花凛さんの配信を聴いてハッとした 2:30 スタエフは例えるとしたら「大人の放課後」 3:20 秘密基地から、近いうちに「大きくて素敵な公園」へ 5:20いろいろあった、声で繋がるリアルな出会い 6:01 偶然ポチッと押したサムネは「新しい秘密基地へのカギ🔑」 エンディング（私の密かな夢の話…！） スタエフ感謝祭のきっかけになった五十嵐花凛さんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/6a31bdbaa29541a20dad8533 #スタエフ運営ありがとう #スタエフありがとう #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#81 【後編】黒歴史じゃない、艶のある「漆黒の歴史」なんだ。
挫折から始まった「暗黒の20代」を、持ち前の馬力で這い上がった私のキャリアの後編。 10万円払って挫折したアナウンサー養成スクール、地元への思い、大学での学びが 30代になってから少しずつ伏線回収されていきます。 黒歴史を「漆黒歴史」として受け入れるまでの 葛藤のエピソードです🌊 スタエフで話せたことで また自己受容できました。 前編 #80 プラチナ新卒カードを捨てた私の話 https://stand.fm/episodes/6a30816d9769a13d297d4b7d 🕰️ 0:00 新卒で入社した会社で限界。実家への逃亡（24歳のクリスマス） 3:10ピカチュウを知らない小学生 7:35 「安定」なんてこの世にない。 11:50【伏線回収①】アナウンススクールの学び：採用担当として迎えた内定式 20:10 【伏線回収②】地元とのコラボ：まさか自分が地元の地方創生に⁉︎ 20:15【伏線回収③】生涯学習：学生時代の学びを、今、自分自身が一番体現してる 23:15 昔の話を繰り返すおばあちゃんにはなりたくない 27:15 住む場所働く場所にこだわりなし 関西で暮らしてみたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#80 【前編】プラチナ新卒カードを捨てた私の、黒歴史を「漆黒」に塗り替えるまで
私の黒歴史を重ねた「漆黒の歴史」について🐦⬛❤️ 震災による進路変更、名門女子大のプラチナ新卒カードを捨てて飛び込んだNPOでの挫折、そこからの泥臭い再起劇のお話です 🕰️ 2:10 18歳の分岐点： 震災で閉ざされた進路と、消去法から始まった短大生活 5:13 東京への挑戦： 女子大への編入と、新たな夢 10:09 黒歴史： 新卒カードを捨ててNPOへ。心身の限界と地元へのUターン 14:06 第二新卒の就活： 2学年下と並んだ泥臭いリスタート 15:40 「厳しい環境で働きたい」初めて自分で決めた第一希望 #第二新卒 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#79 1年でリニューアル！名刺に込めた「お守りのことば」
何者でもない自分が名刺を作るのって、なんだかなりたい自分に半歩近づけているような、そんなワクワクした気分になります🌼 実は、1年前に作ったプライベート名刺がまだ大量に残っていて もったいないですが、この1年で自己紹介ツールが増えたの思い切ってリニューアルしました！ ビジネス用じゃないからこそ 私の名刺は「ショップカード」のようなイメージでデザインしました。 裏面には、私が救われたお守りの言葉を載せました。 たくさんの素敵な出逢いのはじまりをこの名刺とともに始めるのが楽しみです♡ 皆さんは、この1年でどんな「自分アップデート」がありましたか？ 🌸「だんだんよくなる、未来は明るい」🌸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
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株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。