ホメオスタシス
変化の際に慣れ親しんだ状態を維持しようとする仕組み
LISTENverse
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#003 自分と向き合うということ
Life Transition Radio ～ 自らを拠り所として生きるわたしへ整える ～亮介が、子育て中のMさんからの相談をきっかけに「自分と向き合う」ことの難しさを語ります。幼少期に身についた思い込みが感情を抑え、ペルソナや他者への投影を生むと説明しています。感情を受け止める環境と、新しい視点を与えてくれる他者が自己発見を支えると提案しています。
決めたのに、なぜブレるのか
自己理解チャンネル「昨日は絶対これだと思ったのに、 今日はもう不安。」 GOALを決めた後にブレると、 「やっぱり本当にやりたいことじゃなかったのかな」 と思ってしまうことがあります。 第6章【元に戻りたくなる私】第1話は、 「決めたのに、なぜブレるのか」 です。 現状の外側にGOALを置くと、 今までのコンフォートゾーンとのズレが生まれます。 そして見え...
#9. 習慣化の最大の敵は「がんばる」こと！
頑張り屋さんのがんばらない「習慣」ラジオ|「BEの習慣」で自分軸を整える私はいま、毎日50〜60分の散歩を470日以上続けています。 こう言うと「すごい意志力！」と言われますが、まったく逆なんです。 この習慣の始まりは——「朝起きたら、服をウォーキングウェアに着替えるだけ」。 歩かなくていい。ただ着替えるだけ。それがスタート地点でした。 理由は、脳の中にいる"番人"（ホメオスタシス＝現状維持機能）。 急に...
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