ホメオスタシス

変化の際に慣れ親しんだ状態を維持しようとする仕組み

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決めたのに、なぜブレるのか

「昨日は絶対これだと思ったのに、今日はもう不安。」 GOALを決めた後にブレると、「やっぱり本当にやりたいことじゃなかったのかな」と思ってしまうことがあります。第6章【元に戻りたくなる私】第1話は、「決めたのに、なぜブレるのか」です。現状の外側にGOALを置くと、今までのコンフォートゾーンとのズレが生まれます。そして見え...

2026年9月11日

#9. 習慣化の最大の敵は「がんばる」こと！

頑張り屋さんのがんばらない「習慣」ラジオ|「BEの習慣」で自分軸を整える

私はいま、毎日50〜60分の散歩を470日以上続けています。こう言うと「すごい意志力！」と言われますが、まったく逆なんです。この習慣の始まりは——「朝起きたら、服をウォーキングウェアに着替えるだけ」。歩かなくていい。ただ着替えるだけ。それがスタート地点でした。理由は、脳の中にいる"番人"（ホメオスタシス＝現状維持機能）。急に...

2026年8月4日

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