「ライフデザイン型習慣」を伝える習慣オタクのマーケター・きょん▼人生が変わる習慣化セミナーはこちら → https://utage-system.com/p/6rEuPIrSeY72
仕事も家庭も全力。なのに「まだ足りない」と自分に厳しくなりがちなあなたへ。
"がんばって続ける"習慣ではなく、「なりたい自分のあり方」そのものを習慣にする——それが「BEの習慣」。小さな習慣でみるみる自分軸が整う「ライフデザイン型習慣化」は、脳科学・量子力学・心理学・コーチングに基づく、"ゆるいのに一番続いて、一番変わる"再現性の高いすごいメソッド。習慣の本・論文180冊以上から体系化📚
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今日もおつかれさまでした。
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番組の魅力・推薦
#4. 手帳に◯×付けてませんか？それ、逆効果です！
習慣が続かないとき、手帳やアプリに「×」をつけていませんか？ 実はその「×」、逆効果かもしれません。 脳は"報酬"が大好き。だから「できた」を積むほど、習慣は勝手に加速します。 逆に「×」が並ぶと、見るのが嫌になって続かなくなる——もったいないんです。 この回では、 ・記録に「×」をつけない理由 ・○／◎や「カウントアップ式」で"できた"だけを積むコツ をお話しします（私のウォーキング480日の実例つき）。 今日から記録の「×」をやめるだけで、続きやすさが変わりますよ🌱 ▼今日の問いかけ あなたの記録は A：○×式？ B：カウントアップ式？ コメントで教えてください。 #習慣化 #習慣 #手帳術 #記録 #自己肯定感 #継続 #自己管理 #音声配信 #standfm #頑張らない習慣ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a33bef8f16ae5c2da439f2f
#3. 続かない習慣には、ある共通点があります
続かない習慣には、はっきりした共通点があります。 それは「やらなきゃいけない」から始めた習慣です。 そう言う私も、経理の勉強が見事に続きませんでした。 教材を買って、イントロを見ただけでうんざり。払ったお金はまるごと無駄に（笑）。 でも、意志が弱かったからだとは思っていません。 頭の中には"ねばならないさん"という係がいて、 真面目だけど、持ってくる仕事に「熱」がない。だから続かないんです。 この回では、 ・続かない本当の理由（動機の置き場所） ・「やらなきゃ」を「なりたい自分に必要なこと」に変えると続く、という話 ・何年も英語が続かなかった人が変わった実例 をお話しします。 続かない自分を責めなくて大丈夫。見直すのは"自分"じゃなくて"動機"です🌱 ▼今日の問いかけ あなたの続かない習慣は A：本当はやりたいこと？ B：やるべきこと？ コメントで教えてください。 #習慣化 #習慣 #習慣が続かない #三日坊主 #やりたいこと #自分軸 #生き方 #自己啓発 #音声配信 #standfm #頑張らない習慣ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a33bef8f16ae5c2da439f2f
#2. 意志の力で習慣が続く人は、たった5%
「続けたいのに、続かない」——それ、あなたの意志が弱いからじゃありません。 実は、意志の力だけで習慣を続けられる人は、たったの5%ほど。 残り95%の人は、根性ではなく「仕組み・環境・きっかけ（トリガー）」で続けています。 つまり、続く人は"我慢強い人"じゃなくて、"続く仕組みを持っている人"なんです。 この回では、 ・なぜ意志の力に頼ると続かないのか ・続く人がやっている「仕組み化」の考え方 を、ゆるっとお話しします。 三日坊主の自分を責めてきた人ほど、ちょっと肩の力が抜けるはず🌱 ▼今日の問いかけ あなたが続かないのは A：朝の習慣？ B：夜の習慣？ よかったらコメントで教えてください。 #習慣化 #習慣 #継続 #三日坊主 #モチベーション #自己啓発 #目標達成 #音声配信 #standfm #頑張らない習慣ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a33bef8f16ae5c2da439f2f
#1. あなたがイメージする「習慣」とたぶんちょっと違います
はじめまして！記念すべき第1回。テーマは「このラジオでお伝えする"習慣化"は、みんながイメージするものと、ちょっと違う」という話です。 三日坊主、英語の勉強、運動…"続けなきゃ"と思うほど続かない。でも実は、続かないのはあなたのせいじゃないかもしれません。 私がお伝えするのは「BEの習慣」。BEは、be動詞のBE＝自分の"あり方"のこと。世の中でいいとされる習慣ではなく、自分だけの・人生を大きく動かす"鍵となる習慣"を見つけて、自分軸を整えていく—それが私の伝えたい「習慣」です。 「あなたの人生は、あなたの習慣の結果である」（ジェームズ・クリア） 私自身もまだ実践者です。気づきや、やってみてよかったことを、今日から何か一つ真似できる形でお届けしていきます。 ▷ あなたが"続けたいのに続かない"習慣は、何かありますか。ぜひコメントで教えてくださいね🌱 ＃習慣化 ＃ライフデザイン型習慣化 ＃BEの習慣 ＃自分軸 ＃三日坊主 ＃自己啓発 ＃潜在意識 ＃脳科学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a33bef8f16ae5c2da439f2f
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