洋服オタクが行き着いたのは、
「ボディメイクして洋服をカッコよく着たい！！」
オシャレしたい40代ママのための
ファッション×ボディメイクトレーナー💪です。
【こんな方に聞いてほしい】
・家事×育児×仕事 に追われて自分時間がない方
・日常のモヤモヤ・イライラを解消したい方
・運動を習慣にしたい方
・ダイエットしたい方
・理想の自分になって、もう一度輝きたい方
こんなワーママさんが
着たい洋服をカッコよく着て
もう一度輝くためのお手伝いをしています。
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⭐️アメブロやってます⭐️
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⭐️プロフィール⭐️
知花（ちばな）いずみ
▶︎1980年生まれ
▶︎名古屋市在住/既婚/👦7y
▶︎身長159cm/体重50kg/体脂肪率24.2%/筋肉量36.5kg
▶︎30代前半まで晩年ダイエッター 体脂肪率27〜30%
▶︎フリーランス
▶︎年間330日フルワンオペワーママ
▶︎趣味
✈️旅・👗ファッション・🏋️ワークアウト
▶︎職歴
アパレル販売員 12年
∟関西の大手百貨店でレディース店頭販売
コールセンター運営業10年
L業務改善、新規プロジェクト立案 等マネジメントを担当
フリーランス
∟ワークアウトサポート
∟ファッションコンサル
▶︎興味関心
投資/起業
ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
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番組の魅力・推薦
ワーママにオススメの宅トレ有酸素運動再生リストができた
いよいよ夏らしくなってきたので、外ウォークが厳しくなってきました。 自宅ですぐにできる有酸素運動の再生リストを作りましたので共有いたします。 ★リストはこちら https://youtube.com/playlist?list=PLfLJE_BcX7neITjtYauoh18RKaiRHG7Sx&si=Stx5DUL3hhQq0zB3 夏に向けたダイエットやボディメイクには、継続的なワークアウトなくして成立しません。 日々のワークアウトを報告して頂くと私からエールを送らせて頂きますので、↓の配信にワークアウト報告のコメントをお待ちしております。 ★コメントで各自ワークアウトを報告し合っています。 https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
顔出しを渋っていた40代ワーママが今更YouTubeを初めてみた
ずーっと渋っていた顔出しを、あっさりyoutubeでしたので、その事についてお話ししています。 撮影～編集まで1人で対応していて、なかなか頑張れていると思いますので、ぜひ見てみてください。 00:26 顔出ししました 私のyoutubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg 01:33 顔出しすることになった経緯 05:14 後発＆超弱小アカウントが再生数を稼ぐための戦略 07:18 顔出ししてみて思った事 夏に向けたダイエットやボディメイクには、継続的なワークアウトなくして成立しません。 日々のワークアウトを報告して頂くと私からエールを送らせて頂きますので、↓の配信にワークアウト報告のコメントをお待ちしております。 ★コメントで各自ワークアウトを報告し合っています。 https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #youtube #顔出し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
五十嵐花凛さん出版｜40代ワーママがサードプレイスを作るための教科書
5/26発売！五十嵐花凛さん『stand.fm副業の教科書 音声配信で月10万円稼ぐ』を読んだ感想をお伝えします✨ ① わたしにとって「何の教科書」？ 40代ワーママがサードプレイスを作るための教科書 ② 特に好きだった章・ページ・フレーズ サードプレイス作り⇒1～2章 花凛さんの活動の裏側を知りたい人⇒3～4、6章 ③ どんな人におすすめしたいか？ 家族とも職場とも関係ない、自分のためのサードプレイスを作りたいけど忙しいワーママさんには超おススメ！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 株式会社リフロール五十嵐花凛さんの本が 5/26に出版されます🎉 『音声配信で月10万円稼ぐ stand.fm 副業の教科書』 (ぱる出版） ISBNコード978-4-8272-1574-8 👇花凛さんの本が購入できる書店リスト📚 【東海】 ・JR名古屋高島屋ゲートタワーモール8階 三省堂書店 https://www.books-sanseido.co.jp/shop/nagoya/ 【関東】 ・紀伊国屋書店 新宿本店 https://store.kinokuniya.co.jp/store/shinjuku-main-store/ ・ジュンク堂書店 池袋本店 https://honto.jp/store/detail_1570019_14HB320.html 【関西】 ・紀伊国屋書店 梅田本店 https://store.kinokuniya.co.jp/store/umeda-main-store/ ・ブックスタジオエキマルシェ新大阪 https://shinosaka.ekimaru.com/shopguide/detail/37 ・ブックスタジオアルデ新大阪 https://www.arde-shinosaka.jp/shopguide/detail/22 書店で購入することで、花凛さんの応援になります🌹 👏 お近くの方はぜひ書店でお買い求めください📚 #スタエフ副業の教科書 #五十嵐花凛さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代のダイエットにおける「停滞」は食習慣見直しのチャンス
ダイエットやボディメイクを開始して必ず躓くのが、停滞の壁！！ 01:09 夏に向けてのダイエットの停滞を感じるタイミングではないでしょうか 01:45 停滞はとっても普通の事です 02:28 停滞した時に取るべき行動 04:01 目標達成までのタイムリミットによって対策が変わる 05:10 目標達成までの期限が迫っている方の対策はコレ 08:11 私の食生活習慣見直しエピソード 09:07 まとめ ★ワークアウト報告用配信はこちら コメントで各自ワークアウトを報告し合っています。 https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df ★おススメのバランスボールはこちら 身長159センチの私は55cmを購入しました https://amzn.asia/d/0e33eW3s ★バランスボールインストラクター https://www.instagram.com/mebaenomori?igsh=MWpwd3dxOTljdWljaw== https://www.instagram.com/mari_yukui?igsh=YXI4ZDdud3lxdmcx https://www.instagram.com/satomi_shinmama_loveme?igsh=cDlranJuYnlhNTVp ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
【出版まで6日】花凛さん出版応援カウントダウンリレー
花凛さん本出版応援カウントダウンリレーに参加させていただきました！ 出版まで6日！！ 以下3点についてお話ししています。（タイムスタンプ作成中） ・花凛さんとの出会い ・花凛さんの良さ ・私が思うスタエフの良さ ●前日の配信者のチャンネルリンク 三浦ゆかさん https://stand.fm/channels/5f580bc2f04555115db3eb98 ●明日の配信者リンク てこ。さん https://stand.fm/channels/65c45cbd0a4a74f98f36fd11 ●本購入を検討されている皆様へ 予約はできるだけ大手書店で（東海ワーママはタカシマヤゲートタワーモール8階三省堂へ！！） ・書店予約の際にISBNコードを書店の店員さんに伝えるとスムーズです ISBNコード：978-4-8272-1574-8 ●花凛さんの応援はしたいけど書店予約が難しい東海ワーママさんは知花いずみにレターください！！ 本屋で購入した本を私からアナタのご自宅最寄りのヤマトさん営業所へ匿名配送いたします！！ 📕五十嵐花凛さんの本 「stand.fm副業の教科書: 音声配信で月10万円稼ぐ」五十嵐花凛（著）（ぱる出版） Amazon【もしお願いできるなら大きな書店で予約購入してもらえると凄く嬉しいです☺️】 https://amzn.asia/d/094agJMi 📚6/6 大阪講演会 https://x.gd/JvU6U 📚7/7東京講演会 https://x.gd/pfgUh 📣五十嵐花凛講演会公式LINE https://x.gd/Y1A74 👗6/21 本来の自分に戻る癒しの時間 プリンセスパーティー https://oharudesign.my.canva.site/princessteaparty20260621 🗣️五十嵐花凛さんのスタエフ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 #花凛さん出版応援カウントダウンリレー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ダイエットのための運動が続けられない方へのおススメトレーニングはコレ
ワーママさんが取り入れやすい有酸素運動として、バランスボールがめちゃくちゃいい！！というお話しです。 00:47 ボディメイクやダイエットのためのワークアウトが継続できない というワーママさんにおススメしたいトレーニングは、バランスボール！！ 03:07 もともと興味を持っていなかったバランスボールをやってみようと思ったきっかけ 07:12 ウォーキングを継続できないワーママさんにバランスボールはおススメです 07:53 バランスボールトレーニングは、メンタルにもめちゃくちゃいいと思う！！ 10:20 毎日のトレーニングの報告場を作りました！！ ★ワークアウト報告用配信はこちら コメントで各自ワークアウトを報告し合っています。 https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df ★おススメのバランスボールはこちら 身長159センチの私は55cmを購入しました https://amzn.asia/d/0e33eW3s ★バランスボールインストラクター https://www.instagram.com/mebaenomori?igsh=MWpwd3dxOTljdWljaw== https://www.instagram.com/mari_yukui?igsh=YXI4ZDdud3lxdmcx https://www.instagram.com/satomi_shinmama_loveme?igsh=cDlranJuYnlhNTVp ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
長期休みのダラダラを引きずらないためにはどうすればいいか
長期休みのダラダラを引きずってしまった結果、体重や体脂肪量が増えてしまった というお声を頂きました。ダラダラを引きずらないための方法についてお話ししてみました。 00:43 連休中のダラダラを引きずるのが一番ダメだという配信をしたものの、引きずってしまう方が多いのでは？と思ってきた 01:58 ダラダラを引きずらない方法についてお話ししていきます 02:22 私がダラダラを引きずらない理由 05:15 ダラダラを引きずらないためにどうしたら良いのか ★ワークアウト報告用配信はこちら https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df コメントで各自ワークアウトを報告し合っています。 ＜＜４０代のワーママが着たい洋服をカッコよく着るためのサポートをしています＞＞ ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
４０代フリーランスワーママが人脈を拡大したい時の考え方
４月の末に参加したリアル交流会のアウトプットです。 00:39 ４月の末に参加した交流会のアウトプットをします 01:51 交流会の内容 04:03 交流会に参加してみて思った事 06:45 交流会の主催者から個別に誘われた話し ★４０代のワーママが着たい洋服をカッコよく着るためのサポートをしています ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #コンサル #40代 #ミドフォー #自己投資 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
フリーランス10か月後ぶっちゃけどうなん？
昨年7月末に会社員を卒業して10か月経過しました。 「結局どうなん？」ということで、10か月後のスタンスを記録として残しております。 00:40 フリーランスぶっちゃけどうなん？関連のお話しをします 01:25 会社員としてやっていた事、フリーランスの今やっている事 02:40 フリーランスになったタイミングで稼働量を大幅に減らしました 03:23 働き方として、ぶっちゃけどうなん？ 03:40 会社員時代の働き方 05:13 退職を決断した時に考えていた事 05:39 これからの働き方として目指した事 06:17 今の働き方になってみて感じる事 07:12 限界ワーママは時間を手に入れても問題解決にはならない 08:10 働き方の選択肢は無限にある 09:27 会社員を手放したら〇ぬと思っていた私の現状 10:00 結婚してるワーママは小さなプライド捨てて利用できるものは利用しよう 11:52 まとめ フリーランスぶっちゃけどうなん？関連放送はこちら ★まとめ https://stand.fm/episodes/6972f723405de06c70461030 ★働き方編 https://stand.fm/episodes/695ca8b5e27d601f090a6d4d ★収入編 https://stand.fm/episodes/695cabb0e27d601f090a6d74 ★社会保険編 https://stand.fm/episodes/695dc5eb03da56bc7767180b ★ストレス編 https://stand.fm/episodes/695dcc4d03da56bc77671883 ★パートナーシップ編 https://stand.fm/episodes/69682b107803b9ff098f890c #ちばいず節 #フリーランス #ワーママ #働き方 #働き方改革 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ＧＷの放置子問題の記録
小学校に上がってから浮上した放置子問題の続きです。放置子くんとの距離の取り方に悩んでいて、ＧＷ中の放置子くんの様子の記録のための配信です。どなたかのご参考になれば幸いです。 00:30 放置子とは 00:49 我が家と放置子くんとの関係 02:24 ＧＷの放置子くん対策 ★公立小学校進学後の終わりなき放置子問題 https://stand.fm/episodes/69beb817c20fd141f876a561 ★放置子問題意外と深刻 https://stand.fm/episodes/69beb817c20fd141f876a561 #ワーママ #子育て#子供同士のトラブル #ちばいず節 #放置子 #放置子問題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代に降りかかる実家片付け問題
ワークアウトでもファッションでもないお話しで、 GW中に直面した実家の片づけ問題についてお話ししています。 ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #実家仕舞い #40代 #片づけ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママがGWにやり散らかして「太ったような気がする」のリセット方法
00:42 久々の配信となりました 01:29 連休明けのタイミングは、なんとなく太った感覚ありませんか？ 02:11 本題 連休明けの「太った気がする」は、脂肪が増えているわけではない 04:47 連休明けに一番やってはいけないこと 05:43 まとめ 06:36 最近追加したトレーニング バランスボールが楽しい!! ★おススメのバランスボールはこちら https://amzn.asia/d/0e33eW3s 09:36 ワークアウトは習慣にしなきゃ意味がない!! ★ワークアウト報告用配信はこちら https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df コメントで各自ワークアウトを報告し合っています。 ★バランスボールインストラクター https://www.instagram.com/mebaenomori?igsh=MWpwd3dxOTljdWljaw== https://www.instagram.com/mari_yukui?igsh=YXI4ZDdud3lxdmcx https://www.instagram.com/satomi_shinmama_loveme?igsh=cDlranJuYnlhNTVp ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママの「なんかしっくりこない」を解決するためのモニターサービス!!
本日4月最終日。 最終日に駆け込みのお知らせです！！ ファッション迷子 ダイエット迷子 ダイエットしたいわけじゃないんだけどなんだか服も体型もしっくりこない を解決するモニターサービスのお知らせです。 00:38 お知らせ モニターサービスのご案内 ワークアウト報告コミュニティ（みたいなもの） 01:11 モニターサービスの内容 02:42 ファッション×ワークアウトトレーナだからこそのサービスの売りはコレ!! 08:40 ワークアウト報告のコミュニティみたいなもの ってなに？ ★ワークアウト報告配信はこちら https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら 4/30お申込み分まで限定 モニターとして有料サービスを無料でご提供しております。この機会にぜひお申込みくださいませ！！ https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママが2週間で結果を出すための在宅トレーニング
2週間で見た目を変えるためのトレーニング2本をご紹介しております。やる と決めた事を淡々と継続してなりたい自分になりましょう！！ 01:04 前回までのおさらい 01:31 人に決められた期日の方が強制力あるんだなと思った 02:09 2週間で結果を出す事ができるのか？？ 03:52 見た目を変えるためのトレーニング紹介 ★有酸素運動20分 https://youtu.be/2yBc-qPhF_M ★腹筋トレーニング https://youtu.be/wtRzBlpadU0 07:26 まとめ ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら 4/30お申込み分まで限定 モニターとして有料サービスを無料でご提供しております。この機会にぜひお申込みくださいませ！！ https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代のワーママが「なりたい私」になるための活動報告場ができた!!
目標達成のためのワークアウト報告のための「場」です。ダイエットもボディメイクも、自分が決めた事を淡々と継続した先にしか結果は待っていません。 今日もやった、今週は目標達成できた！！ といったプライベートの勝利をみなさんに共有し合う場として活用して頂けると嬉しいです。 00:18 前回のおさらい 40代の夏に向けたボディメイク「なりたい私」をみんなで宣言しよう!! https://stand.fm/episodes/69ec55a6a14c9b04de9b1a33 00:38 ワークアウト報告の場を作りました!! 01:16 報告する場を作った理由 01:42 余談（コメントにURLを貼り付けてもそこから遷移できない事が判明） 03:02 理想を手に入れる方法は、自分が決めた事をやり続ける しかない ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら 4/30お申込み分まで限定 モニターとして有料サービスを無料でご提供しております。この機会にぜひお申込みくださいませ！！ https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代の夏に向けたボディメイク「なりたい私」をみんなで宣言しよう!!
2026年夏こそ、なりたい自分になろう！！ みんなで夏までに○○な自分になりたい の目標を宣言し合おう！！というお話しです。 理想は口にした方が現実を引き寄せやすい。とよく言われます。ボディメイクの場合は、スピリチュアルな話しは全く通用せず、やるから理想が手に入る それだけです！！ 目標に向かって行動して、ここで宣言した理想を手にしましょう！！ 00:28 なりたい自分を宣言してください!! 00:45 この取り組みをしようと思った背景 01:57 「夏に向けたボディメイク」についてやりたい事 03:15 「やりたいな」と思った方にやってほしい事 04:58 この取り組みの大事なポイント ★なりたい私 を宣言できたら活動報告をしてみよう!! https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら 4/30お申込み分まで限定 モニターとして有料サービスを無料でご提供しております。この機会にぜひお申込みくださいませ！！ https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママがやり散らかして体重が急に増えた時どうする！？
最近なんだか体重が増えてきた！！気を付けていたのにー！！という時の緊急対策方法についてお話ししてみました。 ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら 4/30お申込み分まで限定 モニターとして有料サービスを無料でご提供しております。この機会にぜひお申込みくださいませ！！ https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana 00:42 体重が増えてきた時の緊急対策方法についてお話しします 01:30 私の現在の数値ベースでお話ししていきます 02:09 ここ最近の体重増加状況 04:07 体重増加要因の深堀り 07:25 体重が増えた時の緊急対策方法はコレ 08:44 数値管理のポイント 10:30 まとめ 11:00 お知らせ #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
公立小学校進学後の終わりなき放置子問題
小学校に上がってから浮上した放置子問題の続きです。春休み以降より一層、放置子くんと仲良くなってしまったようで、今後の生活の仕方を、どうしようかな～という状況です。 記録のための配信です。どなたかのご参考になれば幸いです。 ★関連放送はこちら https://stand.fm/episodes/69beb817c20fd141f876a561 #ワーママ #子育て#子供同士のトラブル #ちばいず節 #放置子 #放置子問題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ボディメイクやダイエットは、元ぽっちゃりに聞け!!
元々スレンダーな方で、産後に初めて体型が崩れる経験をされた40代のママさん、体型の戻し方に困っていませんか？ そんな時は、元ぽっちゃりのミドフォーワークアウトトレーナーの私に聞いてね！というお話しをしております。 ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママ必聴！美尻・くびれ・美脚をまとめて叶える時短トレ
夏に向けたボディメイクのターゲット４か所のうち、最後のターゲットである お尻 についてお話ししてみました。 ★40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!! https://stand.fm/episodes/69bab227c07bc7299ac2c267 ★40代ワーママ、知らぬ間についた背中のハミ肉撃退トレーニング大公開!! https://stand.fm/episodes/69c0dbbdce8a2dc87612c8b7 ★40代ワーママ｜二の腕プルプル～肘のたるみ対策トレーニング https://stand.fm/episodes/69cb5d9b751a6a45d72bca27 ★お腹痩せしたいけど、腹筋だけではクビレは手に入らない理由 https://stand.fm/episodes/69cf4c3de2f24c466e3dee32 00:47 夏に向けたボディメイクターゲット４か所のうち、お尻トレーニングについてお話しします 01:26 お尻は服を着ている方がカタチが分かりやすいのに、自分が一番確認できない場所です 03:27 トレーニング好きは意識するが、気にせず生きていけちゃうのがお尻です 04:09 お尻と言えばの両足スクワットだが、確実にお尻にリーチさせるためには条件がある 05:51 正しいフォームを取りやすいのは片足スクワット 09:18 まとめ 10:09 スクワットをする時の注意点 ★ブルガリアンスクワットはこちら https://youtu.be/AqKiDWd5WDw ★ランジはこちら https://youtu.be/Kba7C-HdDLQ ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
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