洋服オタクが行き着いたのは、
「ボディメイクして洋服をカッコよく着たい！！」
オシャレしたい40代ママのための
ファッション×ボディメイクトレーナー💪です。
【こんな方に聞いてほしい】
・家事×育児×仕事 に追われて自分時間がない方
・日常のモヤモヤ・イライラを解消したい方
・運動を習慣にしたい方
・ダイエットしたい方
・理想の自分になって、もう一度輝きたい方
こんなワーママさんが
着たい洋服をカッコよく着て
もう一度輝くためのお手伝いをしています。
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⭐️プロフィール⭐️
知花（ちばな）いずみ
▶︎1980年生まれ
▶︎名古屋市在住/既婚/👦7y
▶︎身長159cm/体重50kg/体脂肪率24.2%/筋肉量36.5kg
▶︎30代前半まで晩年ダイエッター 体脂肪率27〜30%
▶︎フリーランス
▶︎年間330日フルワンオペワーママ
▶︎趣味
✈️旅・👗ファッション・🏋️ワークアウト
▶︎職歴
アパレル販売員 12年
∟関西の大手百貨店でレディース店頭販売
コールセンター運営業10年
L業務改善、新規プロジェクト立案 等マネジメントを担当
フリーランス
∟ワークアウトサポート
∟ファッションコンサル
▶︎興味関心
投資/起業
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番組の魅力・推薦
ダイエットのための運動が続けられない方へのおススメトレーニングはコレ
ワーママさんが取り入れやすい有酸素運動として、バランスボールがめちゃくちゃいい！！というお話しです。 00:47 ボディメイクやダイエットのためのワークアウトが継続できない というワーママさんにおススメしたいトレーニングは、バランスボール！！ 03:07 もともと興味を持っていなかったバランスボールをやってみようと思ったきっかけ 07:12 ウォーキングを継続できないワーママさんにバランスボールはおススメです 07:53 バランスボールトレーニングは、メンタルにもめちゃくちゃいいと思う！！ 10:20 毎日のトレーニングの報告場を作りました！！ ★ワークアウト報告用配信はこちら コメントで各自ワークアウトを報告し合っています。 https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df ★おススメのバランスボールはこちら 身長159センチの私は55cmを購入しました https://amzn.asia/d/0e33eW3s ★バランスボールインストラクター https://www.instagram.com/mebaenomori?igsh=MWpwd3dxOTljdWljaw== https://www.instagram.com/mari_yukui?igsh=YXI4ZDdud3lxdmcx https://www.instagram.com/satomi_shinmama_loveme?igsh=cDlranJuYnlhNTVp ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
長期休みのダラダラを引きずらないためにはどうすればいいか
長期休みのダラダラを引きずってしまった結果、体重や体脂肪量が増えてしまった というお声を頂きました。ダラダラを引きずらないための方法についてお話ししてみました。 00:43 連休中のダラダラを引きずるのが一番ダメだという配信をしたものの、引きずってしまう方が多いのでは？と思ってきた 01:58 ダラダラを引きずらない方法についてお話ししていきます 02:22 私がダラダラを引きずらない理由 05:15 ダラダラを引きずらないためにどうしたら良いのか ★ワークアウト報告用配信はこちら https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df コメントで各自ワークアウトを報告し合っています。 ＜＜４０代のワーママが着たい洋服をカッコよく着るためのサポートをしています＞＞ ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
４０代フリーランスワーママが人脈を拡大したい時の考え方
４月の末に参加したリアル交流会のアウトプットです。 00:39 ４月の末に参加した交流会のアウトプットをします 01:51 交流会の内容 04:03 交流会に参加してみて思った事 06:45 交流会の主催者から個別に誘われた話し ★４０代のワーママが着たい洋服をカッコよく着るためのサポートをしています ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #コンサル #40代 #ミドフォー #自己投資 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
フリーランス10か月後ぶっちゃけどうなん？
昨年7月末に会社員を卒業して10か月経過しました。 「結局どうなん？」ということで、10か月後のスタンスを記録として残しております。 00:40 フリーランスぶっちゃけどうなん？関連のお話しをします 01:25 会社員としてやっていた事、フリーランスの今やっている事 02:40 フリーランスになったタイミングで稼働量を大幅に減らしました 03:23 働き方として、ぶっちゃけどうなん？ 03:40 会社員時代の働き方 05:13 退職を決断した時に考えていた事 05:39 これからの働き方として目指した事 06:17 今の働き方になってみて感じる事 07:12 限界ワーママは時間を手に入れても問題解決にはならない 08:10 働き方の選択肢は無限にある 09:27 会社員を手放したら〇ぬと思っていた私の現状 10:00 結婚してるワーママは小さなプライド捨てて利用できるものは利用しよう 11:52 まとめ フリーランスぶっちゃけどうなん？関連放送はこちら ★まとめ https://stand.fm/episodes/6972f723405de06c70461030 ★働き方編 https://stand.fm/episodes/695ca8b5e27d601f090a6d4d ★収入編 https://stand.fm/episodes/695cabb0e27d601f090a6d74 ★社会保険編 https://stand.fm/episodes/695dc5eb03da56bc7767180b ★ストレス編 https://stand.fm/episodes/695dcc4d03da56bc77671883 ★パートナーシップ編 https://stand.fm/episodes/69682b107803b9ff098f890c #ちばいず節 #フリーランス #ワーママ #働き方 #働き方改革 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ＧＷの放置子問題の記録
小学校に上がってから浮上した放置子問題の続きです。放置子くんとの距離の取り方に悩んでいて、ＧＷ中の放置子くんの様子の記録のための配信です。どなたかのご参考になれば幸いです。 00:30 放置子とは 00:49 我が家と放置子くんとの関係 02:24 ＧＷの放置子くん対策 ★公立小学校進学後の終わりなき放置子問題 https://stand.fm/episodes/69beb817c20fd141f876a561 ★放置子問題意外と深刻 https://stand.fm/episodes/69beb817c20fd141f876a561 #ワーママ #子育て#子供同士のトラブル #ちばいず節 #放置子 #放置子問題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代に降りかかる実家片付け問題
ワークアウトでもファッションでもないお話しで、 GW中に直面した実家の片づけ問題についてお話ししています。 ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #実家仕舞い #40代 #片づけ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママがGWにやり散らかして「太ったような気がする」のリセット方法
00:42 久々の配信となりました 01:29 連休明けのタイミングは、なんとなく太った感覚ありませんか？ 02:11 本題 連休明けの「太った気がする」は、脂肪が増えているわけではない 04:47 連休明けに一番やってはいけないこと 05:43 まとめ 06:36 最近追加したトレーニング バランスボールが楽しい!! ★おススメのバランスボールはこちら https://amzn.asia/d/0e33eW3s 09:36 ワークアウトは習慣にしなきゃ意味がない!! ★ワークアウト報告用配信はこちら https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df コメントで各自ワークアウトを報告し合っています。 ★バランスボールインストラクター https://www.instagram.com/mebaenomori?igsh=MWpwd3dxOTljdWljaw== https://www.instagram.com/mari_yukui?igsh=YXI4ZDdud3lxdmcx https://www.instagram.com/satomi_shinmama_loveme?igsh=cDlranJuYnlhNTVp ★ファッションやワークアウトに関して、まずは無料相談を利用してみたい場合はこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママの「なんかしっくりこない」を解決するためのモニターサービス!!
本日4月最終日。 最終日に駆け込みのお知らせです！！ ファッション迷子 ダイエット迷子 ダイエットしたいわけじゃないんだけどなんだか服も体型もしっくりこない を解決するモニターサービスのお知らせです。 00:38 お知らせ モニターサービスのご案内 ワークアウト報告コミュニティ（みたいなもの） 01:11 モニターサービスの内容 02:42 ファッション×ワークアウトトレーナだからこそのサービスの売りはコレ!! 08:40 ワークアウト報告のコミュニティみたいなもの ってなに？ ★ワークアウト報告配信はこちら https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら 4/30お申込み分まで限定 モニターとして有料サービスを無料でご提供しております。この機会にぜひお申込みくださいませ！！ https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママが2週間で結果を出すための在宅トレーニング
2週間で見た目を変えるためのトレーニング2本をご紹介しております。やる と決めた事を淡々と継続してなりたい自分になりましょう！！ 01:04 前回までのおさらい 01:31 人に決められた期日の方が強制力あるんだなと思った 02:09 2週間で結果を出す事ができるのか？？ 03:52 見た目を変えるためのトレーニング紹介 ★有酸素運動20分 https://youtu.be/2yBc-qPhF_M ★腹筋トレーニング https://youtu.be/wtRzBlpadU0 07:26 まとめ ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら 4/30お申込み分まで限定 モニターとして有料サービスを無料でご提供しております。この機会にぜひお申込みくださいませ！！ https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代のワーママが「なりたい私」になるための活動報告場ができた!!
目標達成のためのワークアウト報告のための「場」です。ダイエットもボディメイクも、自分が決めた事を淡々と継続した先にしか結果は待っていません。 今日もやった、今週は目標達成できた！！ といったプライベートの勝利をみなさんに共有し合う場として活用して頂けると嬉しいです。 00:18 前回のおさらい 40代の夏に向けたボディメイク「なりたい私」をみんなで宣言しよう!! https://stand.fm/episodes/69ec55a6a14c9b04de9b1a33 00:38 ワークアウト報告の場を作りました!! 01:16 報告する場を作った理由 01:42 余談（コメントにURLを貼り付けてもそこから遷移できない事が判明） 03:02 理想を手に入れる方法は、自分が決めた事をやり続ける しかない ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら 4/30お申込み分まで限定 モニターとして有料サービスを無料でご提供しております。この機会にぜひお申込みくださいませ！！ https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代の夏に向けたボディメイク「なりたい私」をみんなで宣言しよう!!
2026年夏こそ、なりたい自分になろう！！ みんなで夏までに○○な自分になりたい の目標を宣言し合おう！！というお話しです。 理想は口にした方が現実を引き寄せやすい。とよく言われます。ボディメイクの場合は、スピリチュアルな話しは全く通用せず、やるから理想が手に入る それだけです！！ 目標に向かって行動して、ここで宣言した理想を手にしましょう！！ 00:28 なりたい自分を宣言してください!! 00:45 この取り組みをしようと思った背景 01:57 「夏に向けたボディメイク」についてやりたい事 03:15 「やりたいな」と思った方にやってほしい事 04:58 この取り組みの大事なポイント ★なりたい私 を宣言できたら活動報告をしてみよう!! https://stand.fm/episodes/69ef07f32ebfdeda0aaa02df ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら 4/30お申込み分まで限定 モニターとして有料サービスを無料でご提供しております。この機会にぜひお申込みくださいませ！！ https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママがやり散らかして体重が急に増えた時どうする！？
最近なんだか体重が増えてきた！！気を付けていたのにー！！という時の緊急対策方法についてお話ししてみました。 ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら 4/30お申込み分まで限定 モニターとして有料サービスを無料でご提供しております。この機会にぜひお申込みくださいませ！！ https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana 00:42 体重が増えてきた時の緊急対策方法についてお話しします 01:30 私の現在の数値ベースでお話ししていきます 02:09 ここ最近の体重増加状況 04:07 体重増加要因の深堀り 07:25 体重が増えた時の緊急対策方法はコレ 08:44 数値管理のポイント 10:30 まとめ 11:00 お知らせ #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
公立小学校進学後の終わりなき放置子問題
小学校に上がってから浮上した放置子問題の続きです。春休み以降より一層、放置子くんと仲良くなってしまったようで、今後の生活の仕方を、どうしようかな～という状況です。 記録のための配信です。どなたかのご参考になれば幸いです。 ★関連放送はこちら https://stand.fm/episodes/69beb817c20fd141f876a561 #ワーママ #子育て#子供同士のトラブル #ちばいず節 #放置子 #放置子問題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ボディメイクやダイエットは、元ぽっちゃりに聞け!!
元々スレンダーな方で、産後に初めて体型が崩れる経験をされた40代のママさん、体型の戻し方に困っていませんか？ そんな時は、元ぽっちゃりのミドフォーワークアウトトレーナーの私に聞いてね！というお話しをしております。 ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママ必聴！美尻・くびれ・美脚をまとめて叶える時短トレ
夏に向けたボディメイクのターゲット４か所のうち、最後のターゲットである お尻 についてお話ししてみました。 ★40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!! https://stand.fm/episodes/69bab227c07bc7299ac2c267 ★40代ワーママ、知らぬ間についた背中のハミ肉撃退トレーニング大公開!! https://stand.fm/episodes/69c0dbbdce8a2dc87612c8b7 ★40代ワーママ｜二の腕プルプル～肘のたるみ対策トレーニング https://stand.fm/episodes/69cb5d9b751a6a45d72bca27 ★お腹痩せしたいけど、腹筋だけではクビレは手に入らない理由 https://stand.fm/episodes/69cf4c3de2f24c466e3dee32 00:47 夏に向けたボディメイクターゲット４か所のうち、お尻トレーニングについてお話しします 01:26 お尻は服を着ている方がカタチが分かりやすいのに、自分が一番確認できない場所です 03:27 トレーニング好きは意識するが、気にせず生きていけちゃうのがお尻です 04:09 お尻と言えばの両足スクワットだが、確実にお尻にリーチさせるためには条件がある 05:51 正しいフォームを取りやすいのは片足スクワット 09:18 まとめ 10:09 スクワットをする時の注意点 ★ブルガリアンスクワットはこちら https://youtu.be/AqKiDWd5WDw ★ランジはこちら https://youtu.be/Kba7C-HdDLQ ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
神コンサルで気づいた、爆速系40代ワーママの盲点と、“正しい事前準備”
4月6日に五十嵐花凛さんのスタエフメンバーシップ公開コンサルを受けたので感想アウトプットです。 より有益なコンサルにするため、事前にご相談事項を整理した上でアドバイスを頂いたので、具体的にアドバイスを頂く事ができました！！ 事前準備でどんな事をしたのか？実際の質問はどんな内容だったのか？について詳しくお話ししています。 ★公開コンサルはこちら https://stand.fm/episodes/69d332954983f2d588e77f17 00:32 4月6日に五十嵐花凛さんのメンシプ公開コンサルを受けました 03:01 コンサルを受けるために準備した事 04:34 実際にご相談した内容 06:35 頂いたアドバイス 07:52 自分的には振り返りとターゲットの深堀りをしているが、全く不十分だった 11:50 詳細は実際のライブを聞いてみてください ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #コンサル #40代 #ミドフォー #自己投資 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
お腹痩せしたいけど、腹筋だけではクビレは手に入らない理由
腹筋が習慣なのにクビれないのはなぜ？？についてお話しします。 00:47 前回までの流れ ★40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!! https://stand.fm/episodes/69bab227c07bc7299ac2c267 ★40代ワーママ、知らぬ間についた背中のハミ肉撃退トレーニング大公開!! https://stand.fm/episodes/69c0dbbdce8a2dc87612c8b7 ★40代ワーママ｜二の腕プルプル～肘のたるみ対策トレーニング https://stand.fm/episodes/69cb5d9b751a6a45d72bca27 01:19 ウエスト、気にならない女性って居ますか？？ 02:52 腹筋を習慣にしているのにクビれない という経験ないでしょうか 05:17 腹筋だけではウエストはクビれない 06:09 お腹を5パートに分けてクビレを考えてみる 0802 お腹を全方位から鍛える事ができる宅トレ動画をご紹介！！ https://youtu.be/GoMnKIwJ4n8?si=c9tlbRmR9vP1O0GL ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママ｜二の腕プルプル～肘のたるみ対策トレーニング
夏に向けたボディメイクターゲット4か所のうち、本日は二の腕にフォーカスしたお話しをしてみました。 00:42 前回までの流れ ★40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!! https://stand.fm/episodes/69bab227c07bc7299ac2c267 ★40代ワーママ、知らぬ間についた背中のハミ肉撃退トレーニング大公開!! https://stand.fm/episodes/69c0dbbdce8a2dc87612c8b7 01:30 多くの方が一番気になるのは、二の腕じゃないでしょうか 05:45 二の腕と肘のたるにみ効くトレーニングのご紹介 09:16 ファッション×ワークアウトトレーナ的 二の腕に関するまとめ ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママ、知らぬ間についた背中のハミ肉撃退トレーニング大公開!!
40代ワーママって、知らぬ間にハミ肉がつきがちです。特に、着る物が急に薄手のものになるこの季節。服屋さんのフィッティングルームで合わせ鏡に映った自分の背中を見てギョッとした事はないでしょうか。 私はもちろん、あります（笑） そんな経緯から、毎年この時期には背中をターゲットにしたトレーニングをしておりますので、背中トレーニングについてお話ししてみました。 00:40 夏に向けたボディメイクターゲット4か所について 01:18 今日は背中トレーニングについてお話しします 02:43 現在値と目標値の確認 05:29 背中を引き締めるためのトレーニングってどんなん？？ インスタのリールをご参照ください https://www.instagram.com/izumichibana?igsh=MTJpa3hqNzR6NHJobg%3D%3D&utm_source=qr 07:12 夏に向けたボディメイク、背中をターゲットにした背景 ★関連放送はこちら 40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!! https://stand.fm/episodes/69bab227c07bc7299ac2c267 ★まずは自分の現在値の把握から！！おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!!
夏に向けたボディメイクのターゲット4点についてお話ししています。 今年の夏こそ絞りたい！！デニム×Tシャツのシンプルコーデをカッコよく着たいママさんに聞いて頂けると嬉しいです。 00:51 現在値を把握した上で夏に向けたワークアウト、何をしていくか？という話しをします 01:58 今日はターゲット4か所を上げてみたいと思います 02:24 私の現在値 03:42 現在値を把握したら、スタンスを決める 06:19 今から夏を意識するの早すぎない！？ 07:36 私のボディメイクスタンス 08:19 部分痩せはあり得ない？？ 08:49 絞りたいターゲット4か所 09:57 まとめ ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
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