洋服オタクが行き着いたのは、
「ボディメイクして洋服をカッコよく着たい！！」
オシャレしたい40代ママのための
ファッション×ボディメイクトレーナー💪です。
【こんな方に聞いてほしい】
・家事×育児×仕事 に追われて自分時間がない方
・日常のモヤモヤ・イライラを解消したい方
・運動を習慣にしたい方
・ダイエットしたい方
・理想の自分になって、もう一度輝きたい方
こんなワーママさんが
着たい洋服をカッコよく着て
もう一度輝くためのお手伝いをしています。
⭐️YouTubeでだけ、顔出ししてます
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⭐️アメブロやってます⭐️
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⭐️プロフィール⭐️
知花（ちばな）いずみ
▶︎1980年生まれ
▶︎名古屋市在住/既婚/👦7y
▶︎身長159cm/体重50kg/体脂肪率24.2%/筋肉量36.5kg
▶︎30代前半まで晩年ダイエッター 体脂肪率27〜30%
▶︎フリーランス
▶︎年間330日フルワンオペワーママ
▶︎趣味
✈️旅・👗ファッション・🏋️ワークアウト
▶︎職歴
アパレル販売員 12年
∟関西の大手百貨店でレディース店頭販売
コールセンター運営業10年
L業務改善、新規プロジェクト立案 等マネジメントを担当
フリーランス
∟ワークアウトサポート
∟ファッションコンサル
▶︎興味関心
投資/起業
ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
https://listen.style/p/izumichibana?d7s8W7nIと
番組の魅力・推薦
夫よ、自分のご機嫌は自分で取ってくれないか。
香ばしい香りのする、夫婦間の揉め事についてお話ししてみました。 マジで、いい年した大人なんだから、自分のご機嫌は自分で取ってください、夫様！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
自分から見た世界は「やる・やらない」の2択 ごちゃごちゃ考えなくて良い
NetfliXの大人気ドラマ「ダウンタイム」を見ていて感じた事をお話ししてみました。 「自分のために何かをしてこなかった」 と感じるワーママさんは非常に多いと思います。 家庭があるから。。 子供が小さいから。。 意思決定を邪魔する要素は無限にありますが、モノは捉えようで、自分から見た世界は「やるかやらないか」の2択で考えると納得感持って生きられるなと思ったのでお話ししてみました。 #ワーママ #40代ワーママ #限界ワーママ #ダウンタイム #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ファッションに正解も不正解もない、自分が設定した理想が正解
私にとっての永遠のファッションリーダーである梨花さんが、youtubeで、「もう、服なんてデニム×Tシャツ×ビーサンが一番!!」と言われている配信を見て激しく共感したのでお話ししてみました。 私も、何気ないシンプルなアイテムを見に着けているだけなのに、なんとなく全体的にオシャレ と思ってもらえるような50代を目指したいです。 だから、あたしは今日もワークアウトします！！ ★梨花さんの配信はこちら https://youtu.be/-wKKoTJP_xs ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana ★私のyoutubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
年に一度の健康診断、行く前よりも後の振り返りが大事
年に一度の健康診断前に色々準備をされる方は非常に多いと思いますが、健康診断の結果を受け取った後の振り返りが超大事。というお話しをしてみました。 ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana ★私のyoutubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ワークアウトは自分との孤独な闘い。これこそが本当の自分と向き合う行為!!
忙しいワーママのみなさん、「自分と向き合う」とか、「自己理解」って、やってますか？ 自分を深掘ったり、理解したり、何それおいしいの？ と思っていたのは私です。 先日ワークアウトをしていて、まさにこの時間こそが自分と向き合う時間で、それが結果「自分を理解する」に繋がるなと思ったので、そのことについてお話ししてみました。 運動習慣とは、「継続」がまずのハードルです。 続ける事を意識して取り組む事こそが自分との孤独な闘いの始まりで、その戦いに勝ち続ける事で自己理解の領域に繋がるのかなと。 その域にたどり着いたらモヤモヤとかグルグルとは無縁になります！！ さあ、今日からウォーキングをやろう!!! ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana ★私のyoutubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママが、「ラブ上等」ではなく、「ワーママ上等」をやってみた
ネットフリックスの大人気ドラマ「ラヴ上等」にどハマりしています！！ 簡単に影響されて、「ワーママ上等」というショート動画を作ってみたので、声でお届けしております。 youtubeも見て頂けると嬉しいです！！ ★本編はこちらからご覧ください https://youtube.com/shorts/6I7Vh9o0Hvs?si=PbUdXlmFqI5U8gvV #ワーママ #40代ワーママ #限界ワーママ #ワーママライフ #ラヴ上等 #上等界隈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
痩せるための秘密の○○パウダー、そんなもんねーから。
夫が、テレビで見た「○○パウダーを食事に混ぜて食べるだけで半年で爆痩せ！！」を見て、まんまとネットで購入した粉が届いて嬉しそうにヨーグルトに混ぜて食べていました。 その様子を見て、「痩せるための秘密の○○パウダー、そんなもんねーから!!」と指導しましたので、こちらでも収録しておきました。 40代以降のダイエットやボディメイクはただ体重や体脂肪率を落とす だけ ではただのたるんだ人 になります。大事なのは、筋肉と脂肪のバランス!! 歩く＋筋トレしか勝たんのです。 ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana ★私のyoutubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ワーママが自分の世界を広げるためには日々スタンスを示し続ける事が超重要
夫婦とはいえ他人、妻が子供を夫に預けて自由に自分の世界を広げるためには、「スタンスを示し続ける事」が超重要だと思ったので、その事についてお話ししてみました。 ★関連配信はこちら めちゃくちゃ楽しかった1日の終わりに事件が起きた https://stand.fm/episodes/68d02497963088d0b420df0c ★youtubeやってます https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #パートナーシップ #youtube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
バリキャリ40代ワーママにとっての「メンター」は案外近くに居る
恩師である元上司について惚気たくて。 そんな1人語りをしても誰も興味がないので、「メンターは案外近くに居るんじゃないの？」というお話しに繋げてお話ししてみました。 ★関連配信はこちら 人はなぜ、メンターを求めるのか。メンターの光と闇 https://stand.fm/episodes/6a741cfa355df1b32990ebcd ★私のyoutubeチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #メンター #youtube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
会社員まともにやっておいて損なし「続ける」を選んでいるうちはまともにやっておけ
現在、ライスワークの見直しをしており、求職活動をしています。 10年前の私は面接中に「あなたこの歳でこれだけの経歴しかなかったらどこの会社にも拾ってもらえないよ」と言われた私が、今では会社側からスカウトを頂けるようになっています。 色々な思いをしながら会社員を続けていたけど、頑張ってきて良かった と思うので、お話ししてみました。 ★関連配信はこちら「負け犬の遠吠え｜まさに、「告られてOKするも3日目に振られる」 https://stand.fm/episodes/6a9e64a542bd9fee19fd380f ★話題にしている仕事用SNSはこちら https://youtrust.jp/ ★私のyoutubeチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #youtube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
自由に見動き取れない長期休み明けの40代ワーママは敢えて現実から目を背けよう
長期休み期間中は何かと自由に身動きが取れないうえに、ワークアウトができない という状況に陥りがちなワーママさん。 美容目的でワークアウトしているワーママさん、連休明けはあえて現実から目を背けましょう！！ 数値の増減で一喜一憂してモチベが下がってワークアウトが続けられない が一番ムダofムダなので、長期休み明けは生活リズムを通常に戻す事最優先、余裕があればいつもより気持ち多め（負荷高め）にワークアウトする。これを1週間継続してから、現実（数値）を見ましょう。 というお話しをしてみました。 #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママの幸せを構成するのは、モノよりコト。
ミドサーにもなってきたらいい加減、モノで満たされる事って、そんなになくなってきませんか？ 私の場合は断然、モノよりコト。 20代の頃はあんなにも「アレ欲しいコレ欲しい～」と思っていたのに、加齢とともに欲しい物なんてだいたい自分で買えるようになってきちゃって。 欲しい物ってそもそも、バーキンとかCHANELの鞄じゃないんですよ、本革のハイブランドの鞄なんてあまりにも日常生活にアンマッチなので。 そうなると、欲しい物ってそんな高級品じゃないんですよ、だから尚更、欲しい物大体自分で買えちゃう。 新しい何かを手に入れたハッピーよりも、「コト」が満たされる幸福感の方が持続性あるな～と思ったので、お話ししてみました。 #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #幸せの構成要素 #モノよりコト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ポジビジオフ会レポ｜あたしはあたしの道を行けば良い
9/19に参加したポジビジオフ会のレポです。 ※ポジビジとは ポジティブ×ビジネス 好きな事を好きなまま好きなお客様へビジネス展開していきたい人が集まるコミュニティです。 コミュニティオーナーは横浜で15年以上犬の保育園を運営しているなおちゃん先生です。 実業でのご経験談やアドバイスを惜しみなく伝授して頂ける有益of有益コミュニティです。 第三期募集の予定もあるそうですので、告知はクローズドの場でされる事が非常に多いので、フォローしてアーカイブなしライブを待ちましょう！！ ↓なおちゃん先生のチャンネルはこちら https://stand.fm/channels/5fd49189dd3aea937b455b50 ※私はワンちゃんとは全く接点のない人生です。なおちゃん先生のコミュニティは、ワンちゃんを飼っているかどうかは全く関係なく参加して楽しめるコミュニティです。 #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #オフ会 #ポジビジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
豊かな老後を送るために、カネと筋肉を貯めておけ。
youtubeの街録チャンネル という番組に梅宮アンナさんが出演されていました。お父様のお話しをされていて、お金があっても元気がなければ幸せじゃない と仰られていたのがとても印象に残ったのでお話ししてみました。 ⭐️街録チャンネルはこちら https://youtu.be/5p2u6falK-Y ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana ★私のyoutubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ワークアウトを習慣にすると、更年期症状はどう出るのか
東海地方では9月に入ってから20日以上雨の日が続きました。天気の悪い日が続くとメンタルだけでなく体調にもくるなーと思っていたら、これってもしかして更年期症状？と思ってきたのでお話ししてみました。 ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana ★私のyoutubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ラヴ上等2から学ぶ、女性脳がiphoneなら、男性脳は黒電話
昨日に引き続き、雑談of 雑談です。 またまた ラヴ上等2 から見えた、男性脳と女性能の差についてお話ししてみました。 ⭐️昨日の配信はこちら メンヘラ村の住人のうちは何をやっても上手くいかん https://stand.fm/episodes/6aa22478ae30ac030e470bfa #ワーママ #ワークアウト #ネットフリックス #ちばいず節 #ネトフリ #40代 #ミドフォー #恋リア #ラヴ上等2 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
メンヘラ村の住人のうちは、何をやってもうまくいかん。アイデンティティを決たらOK
ネットフリックスの「ラヴ上等2」見てますでしょうか！！間もなく見終わるところで感想をお話ししてみました。 出演女性の中に、メンヘラ女子が居て、その方が20代前半の自分と被る部分がありまして。 メンヘラ村の住人のうちは何やってもうまくいかん。 と過去の自分と重ねて思いましたので、その事についてお話ししています。 完全に雑談配信です。 あまりネタバレはないつもりです。 #ワーママ #ワークアウト #ネットフリックス #ちばいず節 #ネトフリ #40代 #ミドフォー #恋リア #ラヴ上等2 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ミドフォーワーママ的、今後の働き方やサービス提供について考えた事
個人事業主として開業して1年が経過して、これからのサービス提供について考えてみた事をまとまらないままにお話ししています。 ざっくりと、以下の考え方を今はしています ライスワーク⇒収益を得る＜やりたいかどうか ライフワーク⇒金を得る＞＞やりたいかどうか 個人事業主なのにそれって事業としてどうなの？とか、そのあたりの葛藤も含めお話ししてみました。 ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana ★私のyoutubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg #ワーママ #ワークアウト #働き方 #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #サービス提供 #ライスワーク #ライフワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママのための秋冬に向けたボディメイク「宅トレリスト」公開!!
涼しくなってきたので、今のうちに運動習慣をつけて秋冬のファッションを楽しみましょう！！ やるやる詐欺になっていたワーママのための宅トレ再生リストを作ったのでこちらで共有いたします。 ★40代ワーママのための宅トレリストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PLcv9yEWmGlac ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana ★私のyoutubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママのためのおススメワークアウトウェア、ボトムに拘って!!
やっと過ごしやすくなってきたので、外でのウォーキングをしやすい季節になりました。 40代ワーママにおススメのワークアウトウェア（ボトムにフォーカス）についてお話ししてみました。 ★ワークアウトウェア（ボトム）は3種類のシルエットから選ぶべし!! ①ぴったりスリムシルエット⇒レギンス ②ぴったりは嫌だけどスッキリが良い⇒ジョガーパンツ ③足のラインが出ないものが良い⇒ワイドパンツ ★日本の国民服UNIQLOさんのおススメ レギンス https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E483546-000/00?colorDisplayCode=39&sizeDisplayCode=004 ジョガーパンツ https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E458462-000/00?colorDisplayCode=09&sizeDisplayCode=004 ワイドパンツ https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E474481-000/00?colorDisplayCode=08&sizeDisplayCode=004 ★ワークアウトウェアでもオシャレ要素がほしい方にはNIKE ワイドパンツ https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AA-%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%B9-%E3%83%9F%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%A2%E3%83%A0%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%88-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%9F%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%BA-%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0-%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%84-PPQSJZLf/IM8103-063 ちょっとだけスリムシルエットならコレ https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%99%E3%83%AD%E3%82%A2-%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%84-9c2QBcCB/IQ0679-237 ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★ファッション×ワークアウトサービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana ★私のyoutubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UC0M49o7Wbbk-6f4fDg9Kstg #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク #知花ボディメイク塾 #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
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ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !