Health checks and everyday wellbeing
Conversations about health checks and everyday wellbeing. Listen to personal experiences, practical ideas and reflections from people exploring this subject.
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100kg近かった私。太り始めるサインは「食事」に出ていた
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間食事も運動も気をつけているのに痩せない50代へ。 あなたのダイエット、盲点はどこ？ ヒントは、ここをタップ👇 ━━━━━━━━━━━ 最後まで聴いていただき、 ありがとうございました✨ ━━━━━━━━━━━ 🔍今日の食事に手をかけられた度は、 100点満点で何点？ 心の中で、点数をつけてみてくださいね。 ━━━━━━━━━━━ ◻︎無料メルマガ『オールインワン・ラボ...
心身が整っていることの大切さ
わたしの感覚ノート📖--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8fe19386a7f405778a2256
筋肉痛の日、休みますか？どっちでもいいけど、僕は強度を下げて行く
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ筋肉痛の日、休みますか？筋肉痛の日は、やっぱり休みたくなるけど、僕は習慣化のために行くようにしています。ひどくてフォームが崩れたり、重たいものが上げられなかったりするなら、休んでもいいかもしれない。僕の場合は、重さを半分とか半分以下に下げてやります。毎日行くのが当たり前になると、どの時間に行こうかと考えるようになって、...
｢やる気がないんじゃない。自分との交渉に負けているだけかもしれない｣
54歳、ここからがおもしろい。The host argues that people often lack action not due to low motivation, but because they constantly negotiate with themselves to find excuses for inaction. She suggests integrating tasks into daily routines like brushing teeth and making decisions when energy is high to avoid relying on tired future selves. The episod...
【雑談回】活発性高めの人は休むとヤル気も出なくなる⁉️
すぎひろの40代以降のキャリアアップデートチャンネル◽️内容 今日は最近自分がやる気が無いのは疲れなのかはたまた活発性高めの弱み使いなのか、取り止めのない雑談になります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67505a7991a9935db5bd1e4c
なぜわざわざ、しんどいことをやるのか。メリットを想像すると、嬉しいに変わるかも
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオなぜわざわざ、しんどいことをやるのか。運動してしんどいのは、僕は結構好きで、生きてる感じがする。一生懸命やったことは、自信になる。しんどいことはできればやりたくないのが当たり前。でも、これをしたら体にいいという理由が自分の願望と一致すれば、しんどくてもやりたくなる。やることでどんなメリットが得られるかを想像すると、しん...
家族に何も言われない…ダイエットを頑張る50代が、寂しくなる日の考え方
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間食事も運動も気をつけているのに痩せない50代へ。 あなたのダイエット、盲点はどこ？ ヒントは、ここをタップ👇 ━━━━━━━━━━━ 最後まで聴いていただき、 ありがとうございました✨ ━━━━━━━━━━━ 🔍「思っていたのと違った」 自分の体を数字で見た方が、 よく口にする言葉です。 ━━━━━━━━━━━ ◻︎無料メルマガ『オールインワン・ラボ』 配信では話し...
#55 癒されて楽になった、その先へ〜。
高島くみこ・湘南・江ノ島の食神様。Kumiko Takashima discusses how bodywork goes beyond health to help people feel light enough to take action on life challenges. She explains that a well-tuned body allows for easier movement and seizing opportunities, rather than just relaxation.
【雑談】花粉アレルギーじゃなくてびっくりした話
DAOで地域とあそぶラジオThe host shares a personal anecdote about discovering that his long-standing nasal symptoms were caused by temperature differences and autonomic nervous system issues rather than pollen allergies. He reflects on the difficulty of implementing routine lifestyle changes, such as regular exercise, to manage these underlyi...
高たんぱくなのに痩せない？ダイエットレシピに隠れた「脂質の重ね着」
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【50代の「なぜ痩せない？」を知りたい方へ】 番組では話しきれない深い部分は、無料メルマガ『オールインワン・ラボ』でお届けしています。 週3回、配信テーマをもう一段掘り下げた内容です。 登録すると、特典『50代からの「食べなきゃ痩せない」7日間実験プログラム』も受け取れます。 👇 無料メルマガの登録はこちら https://dietyoriko.sub...
#232 【ゆる道】人生:「一本筋」が通ったら、あとは力を抜こう
ゆる道ラジオ：耳から整える言葉の鍼少し調子が悪かった。 嫌なことがあった。 思ったように進まなかった。 そんな一日の出来事だけを見て、 「また悪くなったのかな」 「本当に大丈夫かな」 と、不安になっていませんか？ 今回のゆる道ラジオは、昨日お話しした**「ゆる立ち」**から人生を考えてみます。 ゆる立ちは、百会から丹田まで一本筋を通し、 それ以外の余計な力を抜いて...
メンタルが先が運動が先か
リハテツのゆるっと健康カフェA physical therapist discusses the interplay between mental health and exercise, sharing how morning walks and strength training helped him recover from depression. He concludes that whether one prioritizes mental care or physical activity first is less important than simply doing what feels manageable in the moment.
【弱音回】ダメな時はダメなんだよ
リハテツのゆるっと健康カフェThe host candidly discusses a recent period of low energy and negative thinking, acknowledging that he has been struggling to maintain his usual routine. He explains that accepting these difficult moments rather than fighting them helps reduce mental resistance and provides a sense of relief. The episode concludes with...
#316 朝ごはんを抜くと太る？！
30代からの食事改善ラジオ ～薬剤師が伝えるやさしい体質改善～🎁朝起きられない人へ！ 【無料】プレゼント🎁 薬剤師の献立表&レシピ ↓こちらからお友達追加して受け取ってください♡ 体質診断もこちらから🌿 https://lin.ee/K6uDM0v Instagramでは｢食べるものを美味しい薬に変える｣ヒントを投稿中！ぜひフォローしてね♡↓ https://www.instagram.com/momo.shoku89 ----- #声の処方せん #薬嫌いな薬剤師 #健康...
疲れにくい身体を作るには「活力」が必要
ゆるっと薬膳をたのしむ朝活チャンネルThe host discusses a book on rest that argues vitality, rather than just breaks, is required to fully recover from fatigue. She reflects on how her students' rapid improvements in energy and mood suggest that finding joy and vitality in daily routines is a key factor in feeling less tired.
#358 朝が崩れると1日が崩れていく
いつきのLIFE BASEラジオ【毎日配信中🎙️】 聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 今回は【 朝が崩れると1日が崩れていく 】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人...
体重が減ってきたら、運動じゃなくて食べ物を増やす
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ運動しているのに、体が変わらない人へ。体重が減ってきたら、運動は減らしたくないので、運動じゃなくて食べ物を増やす。これからは、そうしていこうと思っています。こまめに体重を測って、1週間の平均で見る。たんぱく質は厳密には数えていないけど、100gって、結構意識しないと取れない。食べたものの記録は、全然していません。HYROXをきっ...
#168. 簡単に痩せるいろんなダイエット方法を発案しました
金曜DONKEY「マーブルブルース」#168. 簡単に痩せるいろんなダイエット方法を発案しました 簡単に痩せる方法を知りたいというお便りをいただいた3人、オーバーリアクションダイエット、お気に入りのファッションで歩こうダイエットなど、インフルエンサーからは聞けないダイエット方法を発案。 お便りフォーム：https://forms.gle/xucPvSNoe8HdCdG39 公式H...
#49 40歳になって、やらなくなったこと。
まるラジオ | 家の「あれ、どこ？」を減らすリノベThe host reflects on habits she stopped after turning 40, including extreme diets, impulse buying, and pushing through physical exhaustion. She explains that she now prioritizes rest and enjoying unplanned days at home over constant activity. The episode concludes by noting that her love for solitude and her home has r...
夕方になると食欲が爆発する人、昼ごはんを見せてください
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【50代の「なぜ痩せない？」を知りたい方へ】 番組では話しきれない深い部分は、無料メルマガ『オールインワン・ラボ』でお届けしています。 週3回、配信テーマをもう一段掘り下げた内容です。 登録すると、特典『50代からの「食べなきゃ痩せない」7日間実験プログラム』も受け取れます。 👇 無料メルマガの登録はこちら https://dietyoriko.sub...
『頑張っても報われない』は生き方を変えるチャンス
フリーランスコーチラジオ場所を変えなさい、と言われてるのかもしれないし タイムカードを押しなさい、と言われているのかもしれない プロフィールカメラマンをはじめました📸 SNSで飯を食っているライフコーチとしての経験を活かして、『使っていてテンションが上がるプロフィール写真』を撮影する仕事を始めました。 いい写真があれば、発信量が増える。 発信量が増え...
“やる気ゼロ”の時こそ、流れを変えるチャンス
自分仕様の生き方を考えるRe:Meラジオ今回は『やる気が出ない時の過ごし方と、その意味』 について考えてみたシェアです😊✨ やる気ゼロの時に頑張っても、 大したパフォーマンスが出ないので、 私はこんな思い切った行動をするようになりました...！ 0:58 一回、放り出してみる 2:28 今必要なこと「考えるよりも、感じてみよう」 3:30 何も進んでないようで進展してる 3:52 仕事・...
運動をサボったら、心も体も不調になった話
リハテツのゆるっと健康カフェThe host explains that skipping morning walks and strength training led to persistent fatigue and low mood. He emphasizes that resuming even small, consistent exercise routines has gradually improved his energy levels and mental state.
体重計の数字は昨日の成績表じゃない。9月、数字より先に動いたもの
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【無料個別相談、明日9/30(水)で受付終了です】 受付は9/30(水)まで。 相談日そのものは、10/12(月・祝)までの中から選べます。 「今週は忙しくて…」という方も、予約だけ先に入れておけば大丈夫です。 いまの「食べ方・睡眠・疲れ・生活リズム・更年期の変化」を、一緒に整理する時間です。 無料／1対1／Zoom／45分。 「何を相談したらいいのか...
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