体調管理・健康診断・日々の健康
健康診断や日々の体調の変化。暮らしの中で健康とどう付き合っているかを語ります。
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#168. 簡単に痩せるいろんなダイエット方法を発案しました
金曜DONKEY「マーブルブルース」#168. 簡単に痩せるいろんなダイエット方法を発案しました 簡単に痩せる方法を知りたいというお便りをいただいた3人、オーバーリアクションダイエット、お気に入りのファッションで歩こうダイエットなど、インフルエンサーからは聞けないダイエット方法を発案。 お便りフォーム：https://forms.gle/xucPvSNoe8HdCdG39 公式H...
#49 40歳になって、やらなくなったこと。
まるラジオ | 家の「あれ、どこ？」を減らすリノベ40歳を迎えたパーソナリティが、無理なダイエットや安さ重視の買い物、しんどい時の無理をしないことなど、年を重ねて手放した習慣について語ります。また、予定のない休日を自宅で家族と過ごす楽しさや、一人の時間と家への愛着は変わらないと振り返っています。
夕方になると食欲が爆発する人、昼ごはんを見せてください
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【50代の「なぜ痩せない？」を知りたい方へ】 番組では話しきれない深い部分は、無料メルマガ『オールインワン・ラボ』でお届けしています。 週3回、配信テーマをもう一段掘り下げた内容です。 登録すると、特典『50代からの「食べなきゃ痩せない」7日間実験プログラム』も受け取れます。 👇 無料メルマガの登録はこちら https://dietyoriko.sub...
『頑張っても報われない』は生き方を変えるチャンス
フリーランスコーチラジオ場所を変えなさい、と言われてるのかもしれないし タイムカードを押しなさい、と言われているのかもしれない プロフィールカメラマンをはじめました📸 SNSで飯を食っているライフコーチとしての経験を活かして、『使っていてテンションが上がるプロフィール写真』を撮影する仕事を始めました。 いい写真があれば、発信量が増える。 発信量が増え...
“やる気ゼロ”の時こそ、流れを変えるチャンス
自分仕様の生き方を考えるRe:Meラジオ今回は『やる気が出ない時の過ごし方と、その意味』 について考えてみたシェアです😊✨ やる気ゼロの時に頑張っても、 大したパフォーマンスが出ないので、 私はこんな思い切った行動をするようになりました...！ 0:58 一回、放り出してみる 2:28 今必要なこと「考えるよりも、感じてみよう」 3:30 何も進んでないようで進展してる 3:52 仕事・...
運動をサボったら、心も体も不調になった話
リハテツのゆるっと健康カフェリハテツさんが運動をサボったことで、だるさや気分の落ち込みなどの不調に陥った体験談を語っています。朝の散歩や筋トレを再開したことで、気分や体重が徐々に改善してきたことを報告しています。
体重計の数字は昨日の成績表じゃない。9月、数字より先に動いたもの
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【無料個別相談、明日9/30(水)で受付終了です】 受付は9/30(水)まで。 相談日そのものは、10/12(月・祝)までの中から選べます。 「今週は忙しくて…」という方も、予約だけ先に入れておけば大丈夫です。 いまの「食べ方・睡眠・疲れ・生活リズム・更年期の変化」を、一緒に整理する時間です。 無料／1対1／Zoom／45分。 「何を相談したらいいのか...
2.太ももとふくらはぎ
生きてる日記本エピソードでは、歴史教科書で強調表現に線を引く学習方法や、教科書特有の新しい知識の連続性について語られています。また、太ももやふくらはぎの血流の悪さや筋肉不足への懸念、そして運動の継続の難しさについても触れられています。
#18 肩の力を抜いて生きる【姿勢 からばれちゃった🤣】
人生、ここからが面白い。｜発酵・腸活とこれからの暮らし🌿放送内でご案内させていただきました“無料のコミュニティ”↓↓10月1日からスタート予定なので、それまでにぜひご参加ください😊 https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 今日のテーマは「肩の力を抜いて生きる」。 先週・先々週と移動続きだったので、...
#351 9割の人は身体の不調が当たり前になっている
いつきのLIFE BASEラジオ【毎日配信中🎙️】 聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 今回は【 9割の人は身体の不調が当たり前になっている 】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFE...
#14 ちゃんとしないほうが、うまくいく🙌
人生、ここからが面白い。｜発酵・腸活とこれからの暮らし「今日も、ちゃんとできなかった」 そんなふうに、自分で自分を採点していませんか？ 発酵や腸活、暮らしを整えることを発信していると、 毎日きちんと料理をして、 毎朝ヨガをして、 家もいつも片づいている。 そんなふうに思われることがあります。 でも、実際はまったくそんなことはありません。 疲れて料理をしたくない日もあれば、 予定し...
筋肉はまだ全然ないけど、1日動けるようになりました
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ運動しても何も変わらない気がする。1週間やそこらで何が変わるの、と思うかもしれません。僕も1週間やってみて、変わったのは筋肉ではありませんでした。 結論から言うと、運動し始めて1日動けるようになりましたね。腰が軽くなったというか、パッと動けるようになった、ということです。休みの日って、結構1日家にいることもあったんですけど...
頑張ってもダイエットが続かない。「修正できる人」が強い理由
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【無料の個別相談を募集中】 公式LINEで「無料個別相談」のご案内を開始しております。 無料／1対1／Zoom／45分 食べ方、睡眠、疲れ、生活リズム、更年期の変化など、いまの状態を一緒に整理する時間です。 ワークショップに出ていなくても、大丈夫です。 「何を相談したらいいのかもわからない」という段階の方にこそ、来てもらいたいと思って...
何も決められない、やる気が出ない...停滞期の過ごし方
自分仕様の生き方を考えるRe:Meラジオ皆さんの配信に比べて音が小さいなぁ🥹ということが悩みです。 今回はパソコンに取り込んで音量上げたけど、これです💧 改善方法を探し中です🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日も聴きに来てくださり、 ありがとうございます😊✨ ▫️本日の内容▫️ うまく行ってるように見える人にも起こりうる停滞期。 「今までみたいに頑張...
食欲の秋、暴走を止めるカギは「ちゃんと食べる」でした【同時ライブ】
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間はじめてTikTokとスタエフの同時ライブをやってみました！ TikTokを先にスタートしていたので、スタエフは途中から参加です。 冒頭ちょっとバタバタしてますが（笑） そのまま聞いてもらえたら嬉しいです。 テーマを決めずにゆるっと始めたら、 いつの間にか「食欲の秋、どうする？」のお話に。 食べたいのに我慢する、が実は一番食欲を暴走させ...
#11 「新しいことを始めすぎて、首がガチガチになりました（笑）
人生、ここからが面白い。｜発酵・腸活とこれからの暮らし「うまくいかない＝向いていない」ではなく、「まだ慣れていないだけ」。 今日は、新しいことに次々挑戦して頭がパンパンになった“脳疲労”のお話です。 発酵の道を19年、そして最近は音声配信やnoteも再開して、慣れないことに一つひとつ取り組む毎日。 体は動かしていないのに脳がぐったり…。 でもこれは、昔ブログやインスタを毎日必死で続け...
「自分でやった方が早い」が、ダイエットでは遠回りになることもある
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【9/17(木) ワークショップ、開催しました】 9/17(木)の夜、ワークショップ「「なぜか痩せない」の謎を、一緒に紐解く」を開催しました。 お申込みくださった方、当日ご参加くださった方、ありがとうございました。 今回限定の1回を、開催することができました。 開催の様子と、これからのご案内は、公式LINEでお届けしています。 参加できなか...
#1110アラフォーからの体重減少は危険。〇〇率を気にしよう！
ゆず茶ﾌﾙﾘﾓｰﾄ会社員｜ﾉｰｽｷﾙ主婦からｷｬﾘｱを積み上げラジオ健康診断の結果を見て思ったこと。体重減少は素直に喜べない一面もあり、もっと見てほしい項目に気づきました！ おすすめの体重計はこちら👇 https://link.amazon/B0769Wg94 #pr ＊Amazonアソシエイト登録済 最近はインスタのストーリーズで近況報告してます👇 https://www.instagram.com/yuzu_tea_train?igsh=NGpmb2dxbzlwN2U0&igsi=NGpmb2dxbz...
#340 心を満たすために食事をしている人は注意
いつきのLIFE BASEラジオ【毎日配信中🎙️】 聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 今回は【 心を満たすために食事をしている人は注意 】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBAS...
食べてもまだ食べたい…それ、“早食い”が関係しているかも？
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【本日12時受付終了｜今夜20:30、今回1回限定の無料ワークショップ】 「昔と同じように頑張っているのに、なぜか痩せない」 「食べる量を減らしているのに、なぜ変わらない？」 そんな50代からのダイエットの謎を、 「私の意志が弱いから」で終わらせず、一緒に紐解いてみませんか？ 今夜のワークショップでは、 「3つの型×5つの基盤」から、あ...
長生きより、長く働けるか
54歳、ここからがおもしろい。54歳、人生後半を実験中。 「ここからがおもしろい」をテーマに、仕事、学び、AI、健康、日々の挑戦など、実際に経験したことから得た気づきを音声で発信しています。 何歳からでも、新しいことは始められる。 聴いてくださった方が「今日はこれを一つやってみよう」と思えるような、小さな学びやヒントをお届けします。 --- stand.fmでは、この...
#276 「モノを減らしたいのになぜか手放せないあなたへ」
日常を素敵にする心地よい暮らし方#片付け #整理収納 #シンプルな暮らし #身軽な暮らし #暮らしを整える #自分軸 #手放す #心地よい暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/616f4006afa93b18fcc0a3dc
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