体調管理・健康診断・日々の健康
健康診断や日々の体調の変化。暮らしの中で健康とどう付き合っているかを語ります。
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流行りの「16時間断食」50代の体には本当に合ってる？
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【「なぜか痩せない」の謎、一緒に紐解きませんか？】 9/17(木)夜、今回限定・1回だけのワークショップを開催します。 「3つの型×5つの基盤」から、あなたの場合はどこから整えればいいのかを、グループで一緒に読み解く時間です。 参加条件は「本を読んだかどうか」でも 「痩せているかどうか」でもありません。 👇 ワークショップの詳細・お申...
#864 ストレス反応
しばちょんのほぼ毎日インサイト❗明日(９月１０日)はスタエフを始めて３周年❗ ４年目突入を自分で勝手にお祝いするライブを 21時からやります✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6423bc6ac881d58fc5093a7c
重陽の節句、自分に必要な食材を取り入れて心身を育みましょう！
早藤武＠読書処方室｜紳士くじら🐳📕「何を読んでいいのかわからない」を3分で整理 ▼年間300冊読む薬剤師の無料・読書処方箋診断 → https://x.gd/MQa8M #くじラジオ #紳士くじら #毎日配信 #自己啓発 #重陽の節句 #健康 #食事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/606e57d2be8d4428b9ad0b15
肩こりだと思ってるの、たぶん首です
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ肩こりがひどい人。それ、たぶん首です。 本当は首が凝っているんだけど、肩が凝っているように感じたりするんですよね。 ヨガのインストラクターを12年やってきて、姿勢について言えることを話しました。 スタジオに入ってきた瞬間、姿勢で分かることはいっぱいあります。この人、腰が反ってるなとか、腰が痛そうだなとか。 ただ、痛みって結構...
#579｜頑張るとコルチゾールが高くなるのよ
人生ついでに「ゆるっと覚醒してみちゃう？」Essay on Say非言語コミュニケーション研究 現代催眠研究家 橋本ゆみです この番組は ビジネスや人生を変えていきたい方に向けて エンタメでもファンタジーでもない リアルなスピリチュアルを なりわいとしながら 人生をガッツリ切り開いてきた 「ゆるっと覚醒マインド」をお届けします。 「今回のテーマは、頑張るとコルチゾールが高くなるのよ」 今日のお...
時間の余裕が何よりも大切です
生きづらさからの解放ラジオ今回は『時間の余裕が何よりも大切です』という内容でお話しさせていただきました。 たかきのメルマガを無料で読む👇 https://takaki6.com/p/r/u1oM6Fh6 Brain「御用聞き」はこちら👇 https://brain-market.com/u/takakiroku/a/b0kTN3UjMgoTZsNWa0JXY #AI #毎日配信 #テクノロジー #副業 #ライフスタイル #生きづらい #うつ病 --- stand.fmでは...
合理性と感情の心理学 〜僕らの不作為バイアス〜
リブラの 精神科のバックヤード📻🦨スカンクとリブラの精神のＰライン🐘 https://stand.fm/channels/6161e521afa93b18fcd77817 ヒーロースカンクさんのスタエフ https://stand.fm/channels/664b1a48316143a771f4d710 リブラ X（Twitter） https://x.com/okawari #健康 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channe...
ゲームオーバーにならないための2つのミニ話
早藤武＠読書処方室｜紳士くじら🐳📕「何を読んでいいのかわからない」を3分で整理 ▼年間300冊読む薬剤師の無料・読書処方箋診断 → https://x.gd/MQa8M #くじラジオ #紳士くじら #毎日配信 #自己啓発 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/606e57d2be8d4428b9ad0b15
”休めない女”ほど何故かつい食べてしまう理由
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間休めない状態が続くと、体はストレスホルモンを分泌し、代謝を低下させ、脂肪を溜め込みやすくなります。また、自律神経の乱れや細胞のダメージ、睡眠の質の低下により食欲が増進し、食べ過ぎにつながります。これは生き延びるための体の防御反応であり、自分を責めるのではなく、休息をメンテナンスとして捉え直すことが大切です。
イラッとしたら、一回呼吸に戻す
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオイラッとした瞬間、呼吸って浅くなってますよね。気づかないうちに。 そこで一回、呼吸に意識を戻す。それだけで気持ちが切り替わります。 昨日の続きで、呼吸の話の2本目です。今日は、イラッとしたときに呼吸で何が変わるか。 イラッとした瞬間、呼吸は浅くなっています。普段の生活でもそうですし、レッスン中もそうですね。横の人の動きとか...
# ジムに通おうかなと思ってる【筋トレ】 from Radiotalk
なおくんのラジオ遊び# ジムに通おうかなと思ってる【筋トレ】 ・家の近所にいくつかのジムがあって気になってる。 ・ チョコザップについて調べてみた。 ・とは言え、サブスクはちょっと怖い。 ・一旦市営の事務を検討してみる。 #202609n
深呼吸と「深い呼吸」は別物｜呼吸を整えると睡眠・腰痛・肩こりはどう変わる？／横隔膜はセンサーが少ない／呼吸は1日2万回の運動
未来を変える呼吸の話このエピソードでは、「深呼吸」と「呼吸が深い」は異なる概念であり、呼吸を整えることが睡眠、腰痛、肩こりといった様々な悩みにどのように良い影響を与えるのかを解説しています。特に、息を吐く時間を長くすることで副交感神経が優位になり、睡眠の質が向上するメカニズムに触れています。また、横隔膜はセンサーが少ない特殊な筋肉であるた...
身体の自己理解、してみませんか？
なつき◆心と身体をhappyに整えるマインド×食事法♡🌱無料zoomセミナー 「身体のサインから見つける私に合う食べ方」 9/9(水)12時〜13時 ※アーカイブあり ◎お申込フォーム◎ https://ws.formzu.net/sfgen/S813130792/ 【自分に合う食事って何？】をテーマに【腸内解析の活かし方】や【食材の陰陽を活かした食事法】についてお話する無料セミナーを行います♡ ◆セミナーの主な内容 ①腸内DNA検査でわ...
呼吸が止まってたら、力んでる
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ呼吸が止まってたら、力んでる。浅かったら、緊張してる。深い呼吸ができてたら、リラックスできてる。 それだけで、自分の状態が分かるんですよね。 レッスン中に「呼吸を止めないでくださいね」とよく言います。なぜかという話です。 呼吸が止まるということは、力が入っているということなんですよね。力が入って、無理にグッと体を引っ張っ...
頑張れの代わりに、もう少し膝を曲げましょう
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオレッスンでしんどそうにしている人に、頑張れって声をかけますか? かけないですね。 代わりに言うのは、「もう少し膝を曲げましょう」みたいな、具体的なことです。 なぜ「頑張れ」を言わないのか。しんどい時は、頑張らない方がいいと思っているからです。 自分だったら、頑張れるかどうかを判断して頑張りますけど、他人からは分からないんで...
半年ぶりに体重計に乗ったら6キロ減っていた
明日が楽しくなるラジオ🔸新しいメルマガ登録ページはこちら https://monolb.com/newsletter/ 久しぶりに体重計に乗ったら、 ６キロも痩せてました！ ただ。嬉しい気持ちはあるけど、 同じくらい不安な気持ちもある、という 複雑な心境についてお話ししました。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🔸X（Twitter） https://x.com/hsrk_g_hsrk 🔸Threads https://www.threads.net/@hir...
#198 頑張って眠ろうとするな。眠れる身体を手に入れよう。
ゆる道ラジオ：耳から整える言葉の鍼今回のテーマ：頑張って眠ろうとするな。眠れる体を手に入れよう。 不眠になると、 「今日は眠れるかな」 「早く寝なきゃ」 「何時間眠れるだろう」 と、どうしても“眠ること”そのものに意識が向いてしまいます。 でも、不眠を良くしていくために大切なのは、眠ろうと頑張ることではありません。 大切なのは、 眠れる体に整えていくこと。 心と...
転職を考えた時に抑えたい3つのポイント
早藤武＠読書処方室｜紳士くじら🐳📕「何を読んでいいのかわからない」を3分で整理 ▼年間300冊読む薬剤師の無料・読書処方箋診断 → https://x.gd/MQa8M #くじラジオ #紳士くじら #毎日配信 #自己啓発 #転職 #仕事 #会社員 #キャリア #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/606e57d2be8d4428b9ad0b15
朝起きられなかった私を変えた塩ひとつまみ
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間【9/5(土) 特典ワークブック活用進んでいますか？📝】 先日出版した電子書籍『50歳、95kgから-40kg。それでも、若い頃のダイエットが一番危なかった。』と一緒にお届けしている、特典のワークブック。 もう手に取っていただけましたか？ 「何から手をつけたらいいかわからない」という状態でも大丈夫。 むしろそういう方にこそ使ってほしくて作...
出版記念ライブ:長年ダイエッター止まりだった私が、今コーチをしている理由
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68171a404d20b5ed880bb171
胃カメラやる人聞いてって！！40代ワーママの胃カメラレポ
理想の自分になってもう一度輝くママのためのラジオ毎年恒例の胃カメラ、今年もやってきたので レポを残しておきます。 ⭐️2025年の胃カメラ https://stand.fm/episodes/68649723c92076f5152ee54e ⭐️2024年の胃カメラ https://stand.fm/episodes/66e504c65af235f8f94a7d65 #ちばいず節 #胃カメラ #40代ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://s...
#328 体脂肪10％をキープできている理由
いつきのLIFE BASEラジオ【毎日配信中🎙️】 聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 今回は【 体脂肪10％をキープできている理由 】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジ...
人間ドッグに初めていくけど怖い
おやじは銀行員.fm久しぶりに4人が揃った回で、初めて人間ドックを受ける際の緊張感や胃カメラへの恐怖を率直に共有しました。保険の仕組みや人間ドックの費用面にも触れ、リスナーの健康意識を高めるきっかけとなる内容でした。
#2826 食生活を改善しようと思ってる【タンパク質】 from Radiotalk
なおくんのラジオ遊び健康診断の結果、体重増加を指摘されたことをきっかけに、食生活の改善、特にタンパク質の摂取を意識し始めた。1日60g、1食あたり20gを目標に、卵やサラダチキン、プロテインなどを活用し、コンビニやスーパーの食材選びにも変化が見られた。栄養バランスを見直すことで、新たな発見があるかもしれない。
エピソードを読み込めませんでした。もう一度お試しください。
エピソードを読み込んでいます…