体調管理・健康診断・日々の健康
健康診断や日々の体調の変化。暮らしの中で健康とどう付き合っているかを語ります。
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#49 頑張りたいのに動けないとき、見直したいこと
私らしく働く準備室--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6601f86633dbc9cdffe04b94
#251 力を抜いて、楽しんで進んだ先に、見えてくる景色がある
ゆる道ラジオ：耳から整える言葉の鍼何か目標に向かって進もうとするとき、ついつい肩に力が入っていませんか？ もっと頑張らなきゃ。 もっと成果を出さなきゃ。 でも、力を抜いて、楽しみながら進んでもいいんじゃないでしょうか。 今日は鎌倉で、治療家の経営や事業づくりをサポートする浦田さんのコンサルを受けてきました。 自分がこれから実現したいこと、進みたい方向につい...
生きづらいってなんだろう
ともチャンネル--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/604f0826e6747bcbc8a25e13
気分が下がる時のリカバリーの仕方
わたしの感覚ノート📖今日の放送では、急に冷え込んできた秋の夕方、強い眠気や体の重さを感じるリアルな体調の変化からスタート！ 過去に限界まで我慢して体調を崩した経験から学んだ「無理をしない選択」や、手帳を使った体調・気分のログで自分を客観視する方法について語りました。さらに、冬のエネルギー低下を防ぐための「太陽の光（日光浴）」や、気持ちを立...
「もう今年はいいや」年末になるとダイエットを諦めていた私
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間食事も運動も頑張っても痩せない50代へ。 「年齢のせい」で片づけていませんか？ 本当の理由は、ここをタップ👇 ━━━━━━━━━━━ 最後まで聴いていただき、 ありがとうございました✨ ━━━━━━━━━━━ ◻︎無料メルマガ『オールインワン・ラボ』 配信では話しきれない 「なぜ痩せないのか」の深い部分を 週3回お届けしています。 登録特典🎁 『50代からの...
人生を前に推し進める「振り返り(内省)」の効能
早藤武＠読書処方室｜紳士くじら🐳📕「何を学べばいいのかわからない」を3分で整理 ▼年間300冊読む薬剤師の無料・読書処方箋診断 → https://x.gd/MQa8M #くじラジオ #紳士くじら #毎日配信 #自己啓発 #振り返り #内省 #月報 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/606e57d2be8d4428b9ad0b15
#378 身体が変わると意識が変わる話
いつきのLIFE BASEラジオ📣お知らせ📣 主催しているオンラインサロン「LIFE BASE」 期間限定10月29日(木)~31日(土)までメンバー募集します！ 詳細は→https://mosh.jp/services/299449 朝活ヨガの習慣が人生のQOLをアップデートしてくれた🌿 という参加者の声多数！詳細ぜひ見てね👀 【毎日配信中🎙️】 聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大...
#71 コツコツは、裏切らなかった！ / 健康診断に行ってきました。
可能性が開いていくラジオ先日、健康診断行き、結果が返ってきました。 結果は良好✨ ダイエットや食事制限を頑張ったわけではないのに、体重は6キロ減、血液はサラサラに！ 好きなものを美味しく食べていたら、 こんな結果になってびっくり。 やっぱりコツコツは裏切らないんだ！ と、思ったのと同時に、 良いことも、悪いことも、積み上がっていくんだと感じました。 ...
SEセッション＠新潟 御礼&振り返りLIVE
Allure Lab--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620b8702eb302d8b484ec45e
【ライブ】キウイと卵で痩せる？＋無料5分で体の状態チェック
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間自分の体の状態、数字で見たことありますか？ 「盲点はどこ？」カウンセリングは10/24まで 詳しくは、ここをタップ👇 作業しながら、ゲリラライブをしました。 キウイと卵で痩せる？を読み解きます。 受付は10/24 23:59まで👇 最後まで聴いていただき、 ありがとうございました✨ ━━━━━━━━━━━ ⏳タイムスタンプ 00:00 ゲリラライブ、始めます（...
健康診断は正常なのに、なぜ疲れる？50代ダイエットの盲点
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間健診は異常なし、なのに疲れが抜けない50代へ。 「盲点はどこ？」カウンセリング、本日最終日。 受付は今夜23:59まで👇 ━━━━━━━━━━━ 最後まで聴いていただき、 ありがとうございました✨ ━━━━━━━━━━━ ◻︎WELL BE CHECK®カウンセリング あなたのダイエット、 盲点はどこ？ その「なんとなく」の疲れを、 数字で一緒に見る1時間です。 腸や睡眠、脳...
#372 大事にしている3つの習慣
いつきのLIFE BASEラジオ【毎日配信中🎙️】 聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 今回は【 大事にしている3つの習慣 】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #...
50代のぽっこりお腹、腹筋しても変わらないのはなぜ？
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間頑張っているのに痩せない理由、数字で一緒に。 「盲点はどこ？」カウンセリング、受付中です。 受付は10/24(土)まで👇 ━━━━━━━━━━━ 最後まで聴いていただき、 ありがとうございました✨ ━━━━━━━━━━━ ◻︎WELL BE CHECK®カウンセリング あなたのダイエット、 盲点はどこ？ 頑張っているのに変わらない。 その理由は、自分の感覚と 体の状態のズレ...
【1分1動】自分がワクワクする条件
1分1動。見方をひとつ増やすラジオ。「なんか、うまくいかないな」 そう思う日って、ありますよね。 誰かの一言が引っかかったり、 頑張ってるのに空回りしたり。 そんなとき、無理に前を向かなくてもいいのかなと思っていて。 かわりに、見方をひとつ増やしてみる。 同じ出来事でも、角度が変わると、違って見えることがあります。 毎朝、そんな話をしています。 🌿 noteでも公開...
時々、ポンコツモードになる私のトリセツ。
自分仕様の生き方をつくるRe:Meラジオスタエフ始めて１ヶ月が経ちました😊✨ 0:35 自分のリズム、掴めてますか？ 1:16 最近、調子が悪い時でも凪モードで過ごせるように✨ 2:16 脳をパソコンに例えてみる👩💻 2:38 思考ログアウト状態（凡ミス／しゃべり下手に...） 4:01 再起動からのポンコツモード突入 （対策：キャッシュクリア、思考クリアリング） 最後までお聴きくださりあり...
筋トレをやる理由を作った。楽しくないと思っていた僕が
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ運動が嫌いなわけではないのに、筋トレはやってはやめを繰り返してきました。続かなかったのは、目標が弱かったからかなと思っています。HYROXに挑戦するとなって、もう一つ新たなやる意味が増えて、筋トレする時間が楽しみになってきました。筋トレ自体が楽しいかというと、そうとは限らないかもしれない、という話もしています。 今日のテーマ...
多数派の正解…あなたにも合ってる？
色葉lab.「自分にはまだ何がある気がする」 「何か変えたいけれど、答えが見つからない」 「安心して話せる場所がほしい」 そんな方へ 対話セッション 「あわいのダイアログ」 https://irohayaura.stores.jp/items/6a38d0bc3fed3c1f0b65a79d 各種詳細やお問合せは、プロフィールにあるLINE、またはInstagramのDMからお気軽にご連絡ください。 このチャン...
#369 食事にこだわり過ぎると心が不健康になる
いつきのLIFE BASEラジオ【毎日配信中🎙️】 聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 今回は【 食事にこだわり過ぎると心が不健康になる 】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBAS...
#68 満たされると「やる気」は消える？
うわのそら ～たにぞーらじお～本エピソードでは、目標を達成して満たされた状態になると、なぜかやる気やパッションが失われる現象について考察しています。たにぞーさんは、年齢を重ねて身の丈が定まることや、目標の欠如、そして単なる疲労がその要因である可能性を挙げています。最終的には、人生に必要なのはやる気なのか、それともやる気がなくても幸せでいられる能力な...
最新テクノロジーと健康と寿命のお話
早藤武＠読書処方室｜紳士くじら🐳📕「何を学べばいいのかわからない」を3分で整理 ▼年間300冊読む薬剤師の無料・読書処方箋診断 → https://x.gd/MQa8M #くじラジオ #紳士くじら #毎日配信 #自己啓発 #ライフハック #健康 #寿命 #薬剤師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/606e57d2be8d4428b9ad0b15
ちゃんと食べたら心まで元気に♡内側から整えて本来の魅力を取り戻す食事の話
なつき◆腸内解析×食と心の陰陽バランスコーディネーター⏰タイムスタンプ⏰ 00:01 スランプを抜け出した秘訣が食事だった瑞穂さん 06:06 食べられずエネルギー沸かずピンチだった夏頃 09:01 ひだまりセッション→夏バテにはお酢を混ぜて酢飯に♡ 12:04 せいろが素晴らしすぎて、V字回復🥰 15:01 せいろの魅力✨15分放置で完成❣️洗い物も簡単❣️ 17:34 せいろにはポン酢♡自家製ポン酢のなつき 20:37 お味...
#41 パフォーマンスをあげるための健康力
私らしく働く準備室私の専門分野の栄養学からも話しています フリーランス、タスクの多い女性は 日中のパフォーマンスをアップすると 売り上げや子育て、キャリアなどに いい影響を与えます パフォーマンス低下をしている 慢性的な疲れの原因と対策について 栄養、睡眠、心の部分を珍しく30分も話しました！ ぜひ、聞いて実践してください ご質問ありましたら是非...
100kg近かった私。太り始めるサインは「食事」に出ていた
よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜更年期からの心整う時間食事も運動も気をつけているのに痩せない50代へ。 あなたのダイエット、盲点はどこ？ ヒントは、ここをタップ👇 ━━━━━━━━━━━ 最後まで聴いていただき、 ありがとうございました✨ ━━━━━━━━━━━ 🔍今日の食事に手をかけられた度は、 100点満点で何点？ 心の中で、点数をつけてみてくださいね。 ━━━━━━━━━━━ ◻︎無料メルマガ『オールインワン・ラボ...
筋肉痛の日、休みますか？どっちでもいいけど、僕は強度を下げて行く
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオ筋肉痛の日、休みますか？筋肉痛の日は、やっぱり休みたくなるけど、僕は習慣化のために行くようにしています。ひどくてフォームが崩れたり、重たいものが上げられなかったりするなら、休んでもいいかもしれない。僕の場合は、重さを半分とか半分以下に下げてやります。毎日行くのが当たり前になると、どの時間に行こうかと考えるようになって、...
エピソードを読み込めませんでした。もう一度お試しください。
エピソードを読み込んでいます…