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はい、おはようございます。まこやんです。 この配信では、【1分1動】をテーマに、毎日ひとつ見え方や考え方を増やすラジオとなっております。
今日のテーマはですね、出来ない理由は別にある、ということでお届けしようかと思います。
はい、えーと、それちょっと車内で撮っておりまして、雨音がね、ちょっと入ってうるさかったらすいません。
えーと、ちょっとね、そんな中で話していくんですけれども、
えーと、出来ない理由は別にあるということなんですけど、
まあ、何かね、こう、やろうと、やりたいことがあったとしても、
まあ、それを、まあ、自分には無理だな、とかね、
うん、そういう風にして諦めてしまうことって、まあ、経験としてひとつくらいはあるかなと思うんですけど、
まあ、例えばね、まあ、よく言われるところで言うと、ダイエットをしたい。
まあ、あのね、これから本当に、あの、冬になるとね、たくさん食べて、
あのー、まだ体重を落とさなきゃ、とかね、いろいろ考える部分もね、結構あったりして、
で、自分なんかもね、もう40になっ、42、43か、43になって、
えーと、ちょっとね、健康のね、なんか引っかかったみたいで、
うん、ただ何引っかかったかちょっとわかんないから、来週ね、こう、面談みたいなのがあるんですけど、
そう、で、やっぱ体の健康管理みたいなのもあるから、やっぱり体重管理とかね、まあそういう部分もあったりして、
で、それをやろうと思っても、まあ、いやー、どうせ続かないしなーって思ってね、
こう、終わっちゃう部分っていうのが結構あると思うんですよ。
で、その時に、あのー、その実、そのね、ダイエットっていう一つのまあ、ものだとしたら、
自分には、まあ、続かないから無理だなっていう風に終わってしまう。
でも、これは原因じゃなくて、本当はそこに別の原因があるっていうことを、あの、意外とね、こう、考えなかったりするんですよね。
うん。で、例えばそのー、別の原因で何?っていう風にね、こう、考えると、
まあ、ダイエットをしようとした時に、そのー、まあ、食事制限だったり、あとは運動とかね、まあ、何かこうやると思うんだけど、
まあ、そうしたらそれが、イコール辛いっていう部分になると思うんですよね。
うん。ダイエットで体重制限、筋トレとかね、いろいろやった時に、何が考えられるかっていうと、
それが辛い。我慢。たまにものが食べたくなるとかね。そう。で、その我慢やストレスっていうものがあって、
自分には無理だなとかね、そういう風になっていると。うん。で、自分もね、そのー、我慢というものを、あのー、やっぱつらいし、
うーん、やっぱできない経験もあったから、あのー、ダメだなと思ってたんですけど、あのー、今ね、あのー、一旦辞めちゃったんですけど、
ちょうど半年くらい前にね、あのー、ちょっと痩せようと思って。で、やっぱそういうのが、あのー、分かっていたから、
なんか辛くない方法ないかなって言って、あのー、何から始めようかなと思った時に、あのー、毎日ね、体重計に乗るっていうところからスタートしたんですよ。
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うん。これは、あのー、まず、何もやらない。筋トレも食事制限をまずやらなくて、まず体重計に乗って毎日の体重を測るっていうこと。
これがスタートだったんですよね。で、これは別に、あのー、なんていうか、あのー、乗るだけなんで、ストレスでもないし、ただ、今の体重を毎日ちょっとね、えー、記録したりするっていうこと。
うん。で、それをやってると何が今度起きるかっていうと、あのー、毎日の、何だろう、こう、上がり下がりが見えるんでね。
今日は、あー、1キロ増えたなーとか、あれ、今日は、あのー、5グラム、50グラム、0.5減ったなーとかね。
そう、その変化っていうものが目に見えてわかってくる。そうすると、あれって、ちょっと、あのー、何だろう、気持ちというか、あのー、毎日の中でね、今日どうなんだろうっていうちょっとワクワクが生まれるんで
ね。
そう、で、こっから、じゃあもうちょっと、ちょっと頑張ったら減るのかなっていう考えになって、うん。で、あのー、毎朝ね、あのー、歯磨きをするときにスクワットをやろうと思って、うん。空いてる時間でと思って
ね。
そう、で、スクワットを、じゃあ、ね、10回とかやろうと思うかっていうと、やっぱそれも辛いから、いや、1回だけやろうと思って、うん。1回だけ続けたらどうかなーと思ってね。そうやってたんですよね。
うん。で、今度1回だけやったら、まあ、当然何も変化は起きないんだよね。そう。だけど、なんかその1回やったから、2回ちょっとやってみようかなーとか。うん。太い風になって。で、これって、なんかあのー、どん
どんいい方向にちょっと、あのー、流れていったんですよね。
うん。で、それをやっていくうちに、最終的にはね、20回、1日、毎日ね、やっていたんですけど、で、体重はね、結局、あのー、落ちたのは2キロぐらいかな。うん。1ヶ月とかでやってて。そう。だけど、あのー、
それで、あのー、まあ、あのー、なんか何かがあってやめちゃったんですよね。それも。うん。
で、ただね、そういう風に、あのー、持続できたっていうことは結構自信につながって。で、またやろうと思ったら、同じようにやっていこうって思えるんでね。そう。で、そのー、今回ね、それをちょっとこう前に持
っていけたっていうのは、やっぱりそのー、大元の原因っていうものをちゃんと、あのー、受け止めたから。うん。
で、これはまあ、ダイエットとかに限らず、まあ、なんだろうね。あのー、まあ、例えばこう、お金持ちになりたいとか、うーん、ね。なんかこう、そういう風に記録したんですけどね。ちょっと考えたときに、いやー、自
分には無理だなって。やっぱ自分も今思うんだよね。そう。で、何が無理なのかなって。そうしたらまず、あのー、なる方法がわからないとか、うん。自分にはそんな知識が何もないとか。じゃあ、あのー、調べてみる。
それをまず知ることだけでもできるのかなとかね。うん。
まあ、やれることは一歩目はまだあるよねって。うん。そのー、なんだろう。できないとかっていう本当の原因をちょっと一個見てみる。自分が何が本当はできないんだろうっていう状態。そう。で、それを、あのー、見つ
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けると、あのー、本当のそこの原因っていうものがわかって。で、それを、あのー、じゃあ、それをなくすにはどうしたらいいんだろうってね。うん。ちょっと違う方向から物事を見てみる。うん。
じゃあ、楽しくダイエットするには。楽しく毎日を過ごすにはとかね。そう。ちょっと違う方向からメスを入れてみることで、少しね、また見え方っていうものが変わってくるのかなっていう風に思います。うん。だから
ね。
今日の一本一堂としてはね。うん。まあ、まずあのー、できないと思ったことの本当の原因を探してみる。なぜそれは自分ができないと思ってるんだろうってことをね。問いに立ててみるのもいいのかなっていう風に思
います。はい。ということでね。今日もお聞きくださいまして、ありがとうございます。またこういうね、気付きの配信をしておりますので、よかったら聞いていただけると嬉しく思います。本日も
ありがとうございました。
