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おはようございます、よりこです。 今日は土曜日なのでカメラを回してお届けしております。
今日は40kg痩せても目標には届かず、私が55kgでダイエットを休止した理由についてお話しいたします。
実は私40kg痩せたんですけど、最初に目指していた体重には届いていないんですよ。 それでももう十分だなぁと思えた。
今日はその理由をお話しいたしますね。 最後まで聞いてくださいね。
このチャンネルは、95kgから-40kgに成功したよりこが、50代女性の心と体が軽くなる整え方をお届けしております。
メルマガオールインワンラボでは、放送では話し切れない50代の体と食事の話をお届けしております。
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はいではここから本題に入ります。 皆さんはダイエットの目標体重って決めてますか?
あと5キロとかあと10キロとか。 目標があるのはとても良いことですよね。もちろん悪いことではないです。
でもですね、そこに届くまでは何キロ痩せてもまだ途中って思ってしまうことありませんか?
ご相談を受けていても毎日の体重測定がまるで昨日の結果判定みたいになっちゃっている方がねいらっしゃるんですよ。
減っていたら嬉しい。増えていたら落ち込む。 そのうちに体重計の数字を見ること自体が負担になってしまうんですね。
じゃあ一体何キロになったらもう十分って思えるんでしょうか? 以前の放送でどこまで頑張れば痩せるのっていう話をしたんですけれども、今日はその答えの一つとして私自身のことをお話ししていきますね。
私は95キロから55キロになりました。 始めた頃に目指していたのは漠然と標準体重だったんですよ。
私の身長だと確か54キロくらいだったんですよ。 95キロだったその当時の私から見るとものすごく遠い数字だったんですよね。
だから当時は50キロ台になれたら嬉しいなって思っていました。 でもやると決めたからにはそこまで行くそう思っていたんですね。
ところが私はその数字に届く前に体重追いかけるのを一旦やめたんです。 どうしてやめられたのか。
今振り返るともう十分という答えを出したのは体重計でも誰かの言葉でもなかったんですよ。 自分の体と毎日の暮らしを見て自分で決めたんです。
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きっかけの一つは体脂肪率でした。 当時何度測っても体脂肪率18%だったんですよ。 女性からしたらとても低い数値なんですね。
これあくまでもその時の私の測定結果です。 そこまで来るとですねこれ以上何を減らしたらいいんだろうっていう気持ちになってきたんです。
減らせばいい体脂肪率。 体脂肪率っていうのは脂肪の率なので減らす脂肪があんまりないっていうことですからね。
別に私フィットネスの競技に出る、大会に出るっていうわけでもなかったんですし。 それでも有料で体脂肪率とかをね測ってもらえるところにも行ってみたんですよ。
そこで以前にも私と同じような状態の人がいたという症例を聞いて、もうこれ以上痩せるのは難しいのではないのかって言われたんですよ。
これは正直大きなきっかけになりました。 ただですねここで終わらなかったんですよね。
私はそう言われてもしばらく諦めきれなかったんです。 人に言われたから諦めるの?そんな気持ちがね残っていたんですよ。
まだ納得してなかったんですね。 自分でやると決めた目標ですからね。
でもここまで続けても痩せないということもだんだんわかってきたんですね。 これ以上やったら体に負担がかかる。
気持ちも追い詰められてもうどこかでプツンとね途切れてしまう。 せっかくここまで来たのにそうなるのはね本望じゃなかったんですね。
これ以上自分を追い詰めるのは違うなって思ったんです。 そこでもう一度自分の体をね見てみたんですよ。
そしたら特に文句がなかったんですよね。 お店に行けばサイズを気にせずに服が買えるんです。
日々のちょっとした動きも軽くてもうそれで十分だなって心の底から思えたんです。
もちろん55キロが誰にとっても正解という話ではないんですよ。 私の場合はということです。
人に言われたからやめたわけではないです。 届かないから投げ出したというわけでもないです。
もう自分でここまでで十分って思えた。 私にとってはここがね一番大きかったんですよ。
そしてもう一つ理由があります。次にやりたいことがねできたんですよ。 それが今やっているダイエットサポートのお仕事なんですね。
だから体重を追い求めるというのを第一優先にするのは一旦休止にしようってそう決めました。
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終わりじゃなくて休止なんですよね。 今の体で十分ですし次にやりたいこともできた。
だったらそちらに進もうって。 私のゴールは体重計の上じゃなくて毎日の暮らしの中にあったんだなと今は思います。
とはいえここまで聞いてですね、それは痩せた人だから言えるんでしょうと思う方もいらっしゃると思うんですよ。
所詮痩せた勝者の便だって。 それもわかるんですよね。
だから私は体重計を目指すのをやめましょうとは言わないです。 やりたいなら徹底的にねやってみたらいいと思います。
ただ目標体重を叶える道っていうのは食事制限や激しい運動だけではないんです。
ダイエットってこんなものという思い込みを一旦崩すところから始める。 私はそこをお勧めしたいです。
それからねもう一つです。 自分の本当の願いってなんだろう。
体重の数字だけを見ているとそこが見えにくくなるんですよね。 そこで今日は目標体重の数字の横に問いを一つだけ置いてみてください。
その体重になったら私は何を叶えたい? 機体服を選ぶことでしょうか?もっと楽に動けることでしょうか?
答えはね人によって違っていいんですよ。 そしてその中にもう叶っているものがないか見てみてくださいね。
まだ叶えたいことがあるならそこを目指していいと思うんです。 ダイエットって自分のあり方を映す鏡でもあるのかなって私は思っております。
はい今日は95キロから55キロになった私がどうしても十分やり切ったと思えたのかお話しいたしました。
最初に決めた数字よりも自分の体と暮らしを見て自分に納得できたことこれが私の答えでした。
皆さんは何が変わったらもう十分と思えそうですか? よかったらコメントで教えてくださいね。
いいねやフォローもとっても励みになります。 はいさて本編の最後に私から大切なお知らせがあります。
ダイエットってこんなものという思い込みを一旦崩してみる。 その最初の一歩として受け取っていただきたいのが
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はい本日は40キロ痩せても目標には届かず 私が55キロでダイエットを休止した理由というテーマでお話しいたしましたが自分の体と
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暮らしを見てゴールを決めることも大切なんですけれども 一番大切なのは体重と自分の価値を切り離すことだと私は思います。
なぜかというと私が体重を負うのを休止できたのは 増えても戻せばいいと思えたからなんですよ。
そして増えた自分には価値がないという考え方から抜け出せたからなんですね。 実はねこんなことがありました。
ダイエットサポートの発信でよくライブをしていた頃があったんです。 見に来てくれた方からチャットでねある日こう言われたんですよ。
ダイエットサポートと言えるほどの体重じゃないじゃんって 55キロの私を見てですよ。以前の私だったらですねこれはね相当なダメージだったと思うんですよ。
でもねその時思ったんですよ。ちょうどいい体重って人それぞれ違うのになぁって。 そして私の到達点はこれで良かったんだなって。
かえってね納得が深まったんですよ。 体重で自分の価値を決めなくなると体重で人の価値を決めることもなくなっていくんですよね。
だから私もどんな体重の方にも痩せなきゃダメとはね言いたくないんですよ。 痩せたいなら痩せることをね選んでいいんですよ。
減量する自由っていうのもありますからね。 でもどの体重を選んでもその人の価値っていうのは変わらないんですよ。
私はそう思ってますよ。 この後雑談コーナーがあります。今日の話のここだけの本音と来週のテーマもお伝えしますね。
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はいそれでは次回の配信でまたお会いいたしましょう。 今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますようにヨリコでした。
