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どうも、リハテツです。 今日はですね、1%の根性論というお話をしていこうと思います。
まあ、あの根性論っていうのってね、あのなんかまあ昭和っぽい感じがするかと思います。 あの根性でね、乗り切るってのは。なんか最近ね、あんまりこう聞かれなくなったかなと思いますし、
なんか根性が全てではないっていうところはあるかなと思うんです。 で、僕とかうつになってですね、やっぱり
うつってもう根性じゃどうもならんですよ。心が弱いとかそういう問題じゃないですよ。 本当にもうマジでヤバい状況なんて。 とにかくね、もう自分の力で何ともできないんですよ。もう病気なんですよ、完全に。
病気なところにね、熱が出ている時にね。 39度とかね、高熱が出ている時にね、お前根性足りんわって言われてどう思いますか?
いや、しんどいわ今。熱出とんじゃいってなりますよね、きっと。 まあそんな感じでですね、うつになっているんだからもう心の状態がもうダメな状態なんだから、もうそこで根性を出せとかね、
やる気が足りねえとかね、そんなこと言われたらもうね、あのダメなんですよ。 根性論なんて全然通用しないんですよ。っていうことを前提に置きつつなんですけれども、それでもね、やっぱり人間ね、どこかね1%の根
性が必要なときってあるんですよ。
根性が全てではないということなんですよ。 この言葉がちょっと語弊がある感じもあるかなと思うんですけれども、
でも僕の伝えたいことをなんとなくね、一発で伝えるってなったら1%の根性っていう言葉になったんですけれども、
まあその1%の根性って何なのっていうところ、これちょっとお話ししていきます。 はい、1%の根性っていうのは要は
どこかでちょっと踏ん張りは必要だよねっていうことなんです。 無理をしないことは大前提なんですよ。
でもじゃあ無理をしないから、無理しちゃいけないから、なんていうのかな、ここは休んでおこうとか、
ずっと体力100%になる状況じゃないと動けませんみたいな、充電100%にならなきゃ動けないよっていうような状況に陥ってしまうと
よくないのかなと思うんです。大抵バッテリー80%でも普通に稼働しますよね、スマホとか。
100%にならないと全然ダメなんていうことないですよね。 むしろ80%ぐらいのところでね、今寿命がちょうど持つぐらいなところと言われてます。
だからその100%必ずしもなんなくていいと思うんですよ。 100%無理をしないっていうことをしなくてもいいところです。
99%無理をしなくて、残り1%は根性というかやる気というかそういったところで乗り越えればいいのかなと思うんです。
もちろん無理しないが大事です。無理しないの割合を大きくしていって、でもどこかでやっぱり根性とか気合とかそういったものはどこかで必要だと思うんです。
なので、無理をして朝散歩に行くっていうことじゃないんですよ。 僕らうつの場合だと無理をして朝散歩に行きましょうとは言いません。
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本当に辛いときはお布団の中で休んでいればいいんですよ。 でもですよ、お布団の中にいたとしてもやっぱりできることってきっとあるんですよ。
本当に辛いときは無理です。100%も無理ですという状況だともう無理なんですけど、
例えばちょっと1%の根性でカーテンを開けて、なんとか火を浴びている状態でも寝てても火の状態を浴びているというような状態にしておくとか、
そういった1%ちょっと頑張ればできることをやっていくとか、
まずはちょっと起きてみる。とりあえず布団から出してソファに座ってみるとかいいですよ。
そんなんでいいと思います。僕もそういったところをやっていきました。
朝全然起きれませんから状態で、昼までずっと起きれんみたいな感じで、
とりあえず夕方になると家族が帰ってくるから、それまでにはちょっと生きてる証を残したいみたいな謎のあれがあったんですよ。
だからとりあえずソファに行って、とりあえず座ってみるとか、そういったことをしてました。
だんだんと、じゃあちょっと歩いてみっかなみたいな感じで5分くらいちょっと行ってみる。
歩くの大変だったからとりあえず朝日焼け浴びる、日光浴だけするって日もありました。
ただ庭でボーッとする時もありました。
そういったちょっとした努力というか、根性というか気合というものをやってきたからこそ、徐々に徐々に回復はしてきました。
それって確かに辛いんですよ。お布団から出ることって本当に辛いんですよ。
辛いんですけれども、出てどこか頑張って、快感というか気持ちがいいなっていう部分が出てきたんですよ。
そこなんですよ。無理をしないことばっかりしていると、本当にそこの状態から脱することができないんですよ。
いわゆるコンフォートゾーンみたいな感じですね。
自分のいつも心地のいい場所にいる状況だと、結局外の状態って見れないんですよ。
次のワンステップに行けないんですよね。
なので、どっかしらちょっときついこととかってあると思うんですよ。
そのコンフォートゾーンから出るって結構きついことなんですよ。
いやー、だっていつもやってないじゃん、これみたいな。
えー、だってああなったときにどうなるんだろうとか、ちょっと嫌な感じなんですよ。
でもその嫌な感じをどこか受け入れて、一歩出していかないといけないと思うんですよ。
そのとき必要になってくるのが1%の根性だと思うんです。
だから、いつまでおふとにいると結局脱すれないんですよ。
だから、ちょっと自分ができることを少しずつやってみる。
少しずつやってみて、少しずつ進んでいくと、きっと新しい世界が見えてくると思うんです。
いや、きついですよ。本当にきついです。きついです。
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きついけど、そのきつさを乗り越えなきゃいけない。
紙をガーンて高くなってしまうと、ああああああああ、高ぇぇぇぇぇぇぇぇえってなっちゃうので、
だから本当に飛び越えられる。
ハードルとかハードル層とかあれをグッと持ち下げて、
あのー、なんだ、えーと、ひもを置くぐらいでいいですよ。
ひもを置くぐらいのこれピョンって飛べるじゃないですか。
ひもぐらいだったら飛べるじゃないですか。
ちょっとまたぎはいいだけじゃないですか。
それなら生きると思うんですよ。
だからそういったところをなるべく 極力ハードルを低くして低くしていく
またそのハードルが何らか飛び入れたら ちょっと高くしていく
ちょっとちょっとちょっとの積み重ねで 結局こうやって今 僕もそうですけど
いい状態になってきました
だからこそ やっぱり 今 心の状態で話しましたけど 体もきっとそうなんですよ
頑張らなきゃいけないんですよ いつかどこかでは
ダイエットとかで試すと やっぱり暇があってね
僕もそうですよ 退屈というか 楽をしてきたがゆえに
消費カロリーより摂取カロリーが 多くなってしまったからこそ
こんなね お腹が出てくるんですよ
やっぱり辛いじゃないですか 食事の量を減らすとか
今まで摂取カロリーを 今まで普通に摂取してたカロリーを
これだけ食べれたものを ちょっと減らさないといけない
苦しいじゃないですか でもその苦しさをちょっと根性で
1%でもいいから我慢していくとか
ちょっと1%の根性で 外を歩きに行くとか
筋トレをしてみるとか いいんですよ そんな1%からいいんですよ
本当に始めていけば そうすることでちょっとずつ
やっぱり変化っていうのが 見始めるんです
そのちょっとずつの変化 行ったっていう
嬉しい気持ちというか 行けんじゃんみたいな感じの
気持ちになるんですよ そうしたらもうこっちのも
もうちょっと増やしていけば いいんですよ
増やしていく ちょっとした1%の努力を
だんだんそれが今までこれ トリックだったんかみたいぐらいに
習慣化になってきますから そうすると結果的に
しっかりと結果が出てきます あまり人のこと言いません
しっかり結果出さないと いけないんですけど 僕は
でも絶対 やっぱりうつの状況も
ここまで出すことができました 完全に出してはないんですけど
ここまでできたってことは きっと僕はできると思います
1個できると 全部できるんじゃないかみたいな
また自信に繋がってきたりするんですよ
そういったものが 何が始まり方っていうと
やっぱり1%の根性 やる気 気合 そういったところなんです
ぜひそういったところを まず試してみると
ちょっと人生が少しでも 変わってくるかなと思います
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ということで 今日はこんな感じで 終わりたいと思います
最後までお聞きいただき ありがとうございました
