「大きな変化はいらない。
たった1分、小さな一歩を積み上げるだけ。」
日々、仕事や生活に追われ、
漠然とした不安や「このままでいいのかな？」という焦り。
「じゃあ何をしたらいいの？」
その、答えを一緒に探していく番組です。
自分軸を取り戻し、心を整えるための「小さな知恵」を等身大の言葉でお届けします。
完璧じゃなくていい。
まずは1分、一緒に心を整える時間を持てたら嬉しいです。
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番組の魅力・推薦
いつもの交差点をあえて「左」へ。40代の脳をバグらせる歩き方。
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【1分1動】今週の振り返り：自分を変える、4つの小さな行動。
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【1分1動】挨拶の前に、1秒だけ「あの人の名前」を置いてみる。
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【1分1動】また来たい場所を、自分の手で少しだけ守ってみる。
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【1分1動】妻の行動にハッとした、誰も傷つかない「1ミリの優しさ」。
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【1分1動】あえて、誰もやらないことをやってみる。
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【1分1動】「ちょっとだけできなそう」に、あえて手を伸ばす。
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【1分1動】「なんで？」の前に、1分だけ相手の「景色」に混ざってみる。
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【1分1動】今日気になった「言葉」を、一つだけメモしておく。
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【1分1動】寝る前1分、明日の一言目を決めておく。
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【1分1動】「両手」を使うだけで、世界はちょっと優しくなる。
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【1分1動】「苦手な人」の幸せを、あえて祈ってみる。
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【1分習慣】照れくささを超えて。名前を呼ぶ大人になろう
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【1分習慣】世界を優しく変える、プラス1回の「ありがとう」
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【1分習慣】足元を整えると、幸せは「自分の心」から湧いてくる
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1分ジャーナリング｜書くだけで「心の余白」が生まれる理由
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「朝、真っ白な1ページに何を描く？自分への『問いかけ』で始める1分習慣」
「大きな変化はいらない。 たった1分、小さな一歩を積み上げるだけ。」 日々、仕事や生活に追われ、 漠然とした不安や「このままでいいのかな？」という焦り。 「じゃあ何をしたらいいの？」 その、答えを一緒に探していく番組です。 自分軸を取り戻し、心を整えるための「小さな知恵」を等身大の言葉でお届けします。 完璧じゃなくていい。 まずは1分、一緒に心を整える時間を持てたら嬉しいです。 🌿 日々の「攻めの設計図」はnoteで公開中 https://note.com/maco_yan8343 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/654a2d718dfcbf013e77aec8
考えて動けなくなる位なら
動けなかった頃や、不安でいっぱいだった時の経験をもとに 無理をしない考え方や、日常の中で選んできた小さな行動を話しています。 心や人との距離、毎日の過ごし方が 少しずつ楽になっていく過程の記録です。 「ちょっと疲れたな」と感じた時に、 そっと立ち止まれるような場所になれば嬉しいです。 🌿ブログも更新中： https://note.com/maco_yan8343� #自分らしく生きる #心が疲れたときに #小さな気づき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/654a2d718dfcbf013e77aec8
良い人生にならなくてもいい。
動けなかった頃や、不安でいっぱいだった時の経験をもとに、無理をしない考え方や、日常の中で選んできた小さな行動を話しています。 心や人との距離、毎日の過ごし方が、少しずつ楽になっていく過程の記録です。 🌿ブログも更新中： https://note.com/maco_yan8343 #自分らしく生きる #心が疲れたときに #小さな気づき #等身大の言葉 #自己肯定感 #日常のひとコマ #やさしい時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/654a2d718dfcbf013e77aec8
前を向くためのたった一つの方法
動けなかった頃や、不安でいっぱいだった時の経験をもとに、無理をしない考え方や、日常の中で選んできた小さな行動を話しています。 心や人との距離、毎日の過ごし方が、少しずつ楽になっていく過程の記録です。 🌿ブログも更新中： https://note.com/maco_yan8343 #自分らしく生きる #心が疲れたときに #小さな気づき #等身大の言葉 #自己肯定感 #日常のひとコマ #やさしい時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/654a2d718dfcbf013e77aec8
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東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
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