マインドフルネス瞑想
呼吸や身体感覚に意識を向け、今ここに戻るマインドフルネスの考え方と実践。
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#36-一日の終わりに、自分へダメ出ししない3分習慣
まゆのアラフォーライフととのうラジオ一日の終わりに自分を採点したり責めたりせず、「今日を終える」ための3分習慣が紹介されます。手帳やノートに、今日できたこと、感じたこと、今日に置いていくことを一つずつ書きます。予定外の対応もできたことに含め、感情は分析せず名前をつけ、明日対応する仕事は予定に移して夜に持ち越しません。反省は行動の修正にとどめ、人格を否定し...
さおりん昼ちょこ英語カフェ
さおりん英会話mini / Saorin’s Japanese-English Journal: Trends & Anime本エピソードでは、英語で数えるマインドフルネスや「It's up to you」の使い方を解説します。また、キリンの頸椎やごぼうの英語名に関する雑学クイズも紹介しています。
10月までのイベントお知らせ（タイムスタンプあります）
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿📣２０２６年１０月までのイベント告知 0:00オープニング 0:40 3つのお知らせ内容 1:11 本当の私を生き始める座談会 5:50 10/18実りの予祝マルシェ 7:35 瞑想レクチャープレゼント中🎁 8:44 スタエフ村民さん達への想い 【①👼本当の私を生き始める座談会👼】 🗓️９月２１日（月祝）、２４日(木) 10時ー11時頃 ごりごりとエゴで生きる生き方から...
朝瞑想ラーイブ！1
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿🧘♂️毎週月曜は朝瞑想ライブ🧘♂️ ご参加者様との交流がうれしくなっちゃって、瞑想になかなか進めない難しさ🤣 司会進行、学びます。 【今日のリアタイご参加者様】 👽宇宙語使いすーさん https://stand.fm/channels/68a7deb7f60500ab28a4361a 🍑還暦ドリーマーぴんちゃん クラファン挑戦中！！ https://stand.fm/episodes/6a81d7a35e9572e804...
自己実現したいならジャーナリング！心の声に耳を傾けて自分の軸を取り戻す方法
🎙️SNSを資産に変えるラジオ#ジャーナリング #自分軸 #自己実現 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6835d207217d2adac73234b4
生きてるだけで素晴らしい！って思わない？
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿よしこさんは、自己否定から自分らしく生きられるようになった経験を元に、瞑想や自然との触れ合いを通して、ありのままの自分を受け入れ、愛することの大切さを伝えています。どんな自分であっても、生きていること自体が素晴らしいと肯定し、自分自身を一番の理解者として味方でいることの重要性を説きます。自身のサービスや農家としての暮ら...
初コラボライブ 自然と瞑想とつながり本当の自分とつながる
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿初コラボライブ！ BGMが大きく聞きづらかった😂🙏 今回お相手してくれたのは 見惚れる程のべっぴんさん✨✨ 「佇まい」から信頼をつくるスタイリスト|竹島夕子さん https://stand.fm/channels/66238c00f95ea2f8e4a0bf4e 夕子さんもハーブ、瞑想がお好き❣️ そんな二人の魅力を語り合う回🤝 0:00オープニング 0:55今日の内容と私の活動について 2:...
認められたい！お金ほしい！😆
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿本音を言えなかった過去から、音声配信やライブ配信での人との対話を通じて、承認欲求やお金への願望といった自分の本音に気づき、楽に生きられるようになった経験を語る。AIとの対話とは異なり、自分とは違う価値観を持つ人との対話が自己理解を深め、成長を促すきっかけになることを強調している。
「俺って大したことないからさ」口癖が意思決定に与える影響｜宮澤さん｜一行日記 #006｜東京・池尻大橋
STORYS 人生物語〜あなたはなぜここに〜会計士・CFOの宮澤祐介さんが、自身の口癖が意思決定に与える影響に気づいた経験を語ります。友人の言葉をきっかけに自己認識の違いを痛感し、感謝の実践や瞑想を通じて内面と向き合っています。
森の中の怯えた子リスはどうやって友達の輪を広げたらいいのかわからない
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿初コメントにテンパって終わった回ですが、ちょっとした奇跡もあり記念に残す回🙏 ともみんさん🍎からのコメントが入り！😳💓 そこから、、、テンパりからの大切なことが確認できた✨ ご参加くださったお三方、 本当にありがとうございます！ ↓ ともみんさん🍎 https://stand.fm/channels/676e098991a9935db5c76124 片桐啓祐さん https://stand....
お盆期間限定🍉本当の自分に還る５日間ワーク最終日ライブ🥂
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿ここまでお疲れ様2026🥂 お盆休みの方もそうでない方も、ここで一旦一区切り。 5日間の、優しく自分とつながり直すワークをご一緒しましょう💕 金曜の今日はライブでお届けしたよ！ 月曜ーゆる〜としよう 火曜ーほっとしよう 水曜ーよしよししよう 木曜ーじーんとしよう 金曜ーわたしラブ♡ をテーマにお届けしてます。 🪷45歳からのはじめてのマ...
お盆期間限定🍉本当の自分に還る５日間ワーク〜木曜〜
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿ここまでお疲れ様2026🍺 お盆休みの方もそうでない方も、ここで一旦一区切り。 5日間の、優しく自分とつながり直すワークをご一緒しましょう💕 コメントくださった方々↓ぜひ聴いてみてください😍 🐺知的で個性的な奇才！？バードさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f87f95a37dc4cc7e10f55ac 🪔優しさの中に凛とした芯を感じる素敵な女...
お盆期間限定🍉本当の自分に還る５日間ワーク〜水曜〜
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿このエピソードでは、お盆期間中の特別ワークとして、自分自身を認め、受け入れる「よしよし」をテーマに、リスナーと共に自分と深くつながる時間を過ごします。体のストレッチや呼吸法を通じて心身をリラックスさせた後、「自分の好きなところ」を問いかけ、自己肯定感を高めるワークを行います。また、パーソナリティ自身の経験談や夫への感謝...
お盆期間限定🍉本当の自分に還る５日間ワーク〜火曜日〜
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿ここまでお疲れ様2026🍺 お盆休みの方もそうでない方も、ここで一旦一区切り。 5日間の、優しく自分とつながり直すワークをご一緒しましょう💕 月曜ーゆる〜としよう 火曜ーほっとしよう 水曜ーよしよししよう 木曜ーじーんとしよう 金曜ーわたしラブ♡（初ライブ配信！） をテーマにお届けします♪ 🪷45歳からのはじめてのマインドフルネス瞑想入...
お盆期間限定🍉本当の自分に還る5日間ワーク〜月曜〜
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿ここまでお疲れ様2026！ お盆休みの方もそうでない方も、ここで一旦一区切り。 5日間の、優しく自分とつながり直すワークをご一緒しましょう💕 １０日月曜ーゆる〜としよう １１日火曜ーほっとしよう １２日水曜ーよしよししよう １３日木曜ーじーんとしよう １４日金曜ーわたしラブ♡ をテーマにお届けします♪ 🪷45歳からのはじめてのマインドフ...
瞑想で邪魔者扱いしちゃう思考の性質3つ〜その①〜
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿※放送の中の１０日(日)→月曜の間違いです🙏 瞑想苦手に感じる1番の理由に、 「雑念（思考）だらけになるー😫」があるんじゃないかなーと思います。 思考の性質を予め知っておけば、そう思う必要なかったんだ！とわかるはず♪ 🪷45歳からのはじめてのマインドフルネス瞑想入門〜本当の自分に還る気づきの時間〜 ⚫︎８月10日(月)、23日(日) 各日10...
熊本地震後の日々の中で瞑想がもたらしてくれるもの
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿地震で被災された皆様に心よりお見舞いを申し上げます。 今回は、最近の瞑想中に私の中で起きていること、 そして、瞑想がもたらしてくれているありがたいもの についてのお話し。 この暑い夏を、皆が安全に、健やかに超えていけますように。 🪷45歳からのはじめてのマインドフルネス瞑想入門〜本当の自分に還る気づきの時間〜 ⚫︎８月10日(月)...
🍎ともみんさんセッション、最幸でした♪🍎
本当の自分に還り今ここよろこび生きる🌿よろこびガーデン🌿ともみんさんのセミナーからの、 個別相談を受けさせて頂いたお話。 あり方、 そして、自分を励まし、認める声かけのお話です♪ 🍎ともみんさんのスタエフ 自由と妄想劇場 https://stand.fm/channels/676e098991a9935db5c76124 ↓↓↓こんなことやってます↓↓↓ 🪷45歳からのはじめてのマインドフルネス瞑想入門〜本当の自分に還る気づきの時間〜 ⚫︎...
第389回「瞑想で痛みや不安は楽になるの❓」
くすけんラジオ ～薬と健康についてのラジオ～今回の放送では、痛みや不安感に対してマインドフルネス瞑想が効果的かどうかについて解説しています。好きなことや興味のあることに5分から15分程度集中することで、ネガティブな思考をリセットし、心身ともに楽になる方法が紹介されています。
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