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はい、どうも。 よろこびガーデン、本当の自分に還る時間へようこそ。
この番組は、三男児の母で農家の妻、アラフィフ心理セラピストのよしこが、長年触れている瞑想、心のことや意識の話、
また、自然と共にある暮らしの中での気づきを通して、自分らしく生きるヒントをお届けしております。
本題の前に一つだけお知らせをさせてください。
初めて瞑想に触れる方のための無料セミナー、
45歳からの初めてのマインドフルネス瞑想入門を開催いたします。
日時は8月10日、23日、共に10時から11時半、オンラインで約90分、今回は参加費無料です。
定員5名の少人数で行う予定です。
瞑想気になってきたけど何から始めていいかわからないとかね、
やってるけどこれでいいの?という、そんな瞑想ビギナーさんや、瞑想迷子さんにはぜひ受けていただけたらと思います。
詳細と申し込みは概要欄と公式ラインからご案内しておりますので、よかったらチェックしてくださいね。
あとですね、コメントをいただいてとっても嬉しいので、それをね読みたいと思います。
まずカズさんですね。
私がね、ちょっと前に私的瞑想の推しポイントと、
あとマインドフルネス瞑想が好きな理由をお話ししたんですけど、
それに対して実体験からのメッセージが伝わってきましたというお言葉と、
あと全肯定、自分に優しく大切やと思いますっていうねコメントをいただきました。
もう伝わってめっちゃ嬉しいです。
そして私こそですね、カズさんの優しい声と関西弁とお話に毎回全肯定させていただいております。
いつもありがとうございます。
そしてしんのすけさん、自分の味方になること大切にしたいですっていうコメントをいただきました。
ほんとそうなんですよね。
自分が自分の推しになれたら、ほんと人生最強だなって思います。
しんのすけさん、多分ね、お人柄的にマインドフルネス瞑想あってる気がするので、
よかったらぜひやってみてください。
ごきげんマインドナビゲーターのカルーさんからもいただいて、
マインドフルネス瞑想大好きですということで、もう仲間ですね。嬉しいです。
そして自分に優しくしてあげるのも習慣ですよねって。
いやほんとそうなんですよね。
自分への優しい眼差しとか声かけて意識してね、習慣にしていくとすごくいいなって思います。
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はい、というわけで、まさにね、今回の話なんですけど、
この自分へのね、優しい声かけの習慣やってみるといいよっていうアドバイスをいただいた方がおりまして、
今日はその方とのお話をしたいと思います。
その方っていうのが、ちょっと前にセミナーを受けさせていただいたトモミさんです。
スタイフ聞いてる方、トモミさんご存知の方とっても多いと思うんですけど、
心と声と表現を磨いて、人生の主人公として輝くヒントを伝えてくれているっていうね、
女優歴20年というね、すっごく素敵な方なんですけど、
その方のセミナーを受けた流れで、今回個人セッションを受けさせてもらったんですね。
トモミさんから受け取ったものとして、
今日はあり方ってやっぱ大事だなっていうお話とね、
その教えてもらった声かけのね、習慣づけのお話をしたいと思いますので、
よかったら最後まで聞いてください。
で、セッションを受けたんですね。
私はちょっとね、今やりたいことがいろいろありすぎてとっちらかっている状態だったので、
そのままを持っていって、一通り私の話を聞いていただいて、
トモミさんが率直にどう思うか、トモミさんだったらどうするかっていうのを、
よかったら教えてくださいっていう形で、時間を使わせていただきました。
そしてね、すごくトモミさん寄り添って、その時間を使ってくださったんですよね。
私もだいぶすっきりできて、そして何より前向きに元気になれたんですよね。
本当にもうあり方がすごい素敵な方で、
で、もうね何よりやっぱ心に残ったのが、そのトモミさんのあり方だったんですよね。
トモミさんって、いつも配信の最後に、人生の主役はいつもあなたっていうメッセージを届けてくださってるんですけど、
本当にね、それをご自身で体現していらっしゃる方なんだなって、
もう言葉からね、言葉とかその姿からお会いしてすごく思いました。
私もやっぱりそのあり方に触れてから、何かね前向きでいられているので、
あのトモミさんからね、出てるそのオーラってやっぱりすごいなーって思ったんですよね。
で、本当にトモミさんって、自分もね大切にしながら、
そしてね、すっごい楽しみながらも、すごい人にギブをするっていう方なんですよね。
愛を与える、勇気を与える。
あなたには魅力があるよって、あなたにはちゃんと力があるよって、
私もね、すごい前向きにしてもらいました。
あなたは最高、よしこさんは最高って何回も言ってもらって、
すごいね、なんかもうその言葉だけで、
あ、私いけるかもってすごい思わせてもらって、
すごいなと思ったんですよね。
それってなんかテクニックじゃなくて、本当あり方そのものなんだなーって思いました。
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で、私ね、あり方って考えた時に、
トモミさんと同じ表現の仕方とか、存在感もね全然違うんですけど、
でも、私は自分の存在だったり、自分の作る場所にその触れた人が、
アルガママの本当の自分を思い出して、
本当の自分でその、その自分をね受け入れて、
自分らしく生きていくっていうね、
なんかそんな存在になれたらいいなっていうのもね、改めて思いました。
で、これからもね、トモミさんの発信に触れながら、
私は私なりのやり方で、自分のあり方を育てていきたいなと思いました。
で、皆さんもね、もうすでに聞いている方、いや多いと思うんですけど、
これからもね、ぜひトモミさんを聞いていきましょうということで、
本当にトモミさん、今回はありがとうございました。
そしてですね、もう一個、今日ね、皆さんにもぜひやってほしいアクションが、
トモミン伝授、この言葉です。
私最高っていう言葉をね、ぜひ朝起きた時と夜寝る前に自分に言ってほしいんです。
で、このねトモミンの言うね、最高っていう、その高っていう字は、
普通あの高いっていう字じゃないですか。
でもね、あの幸せの、幸せって書いて最高なんですよ。
最も幸せって書いて最高。
これって自分も幸せだし、なんか周りも幸せみたいな、
なんか私すごい良い言葉だなと思って、これ使っていこうって思ってるんですけど、
朝起きた時、夜寝る前、なんか何かをやったとかできたっていうことを、
あの、から最高ってもちろん自分に言ってもいいし、
もう本当に朝起きれたとか、今日も元気に生きれたとか、
それでも本当に最高だと思うんですよね。
うーん、なんか生きるってすごいじゃないですか。
今日1日を生き切るって本当にすごいことだなって思うから、
なんか自分に最高って、私最高って、
どんな時もね、なんか声かけてきたら本当に最高だなって思うので、
ぜひ今日のアクションとしてやってみてください。
はい、というわけで、今日も聞いていただきましてありがとうございます。
ではでは、今日も自分に愛と許しの光を当てながら、
本当の自分に帰る1日になりますように。
それではまた、よろこびガーデンでお会いしましょう。
ばいばーい。