「結果を出す側」で走り続けてきたあなたへ。
外からは順調に見え、評価も立場もある。けれど、誰にも言えない場所で「食や体型」との関係に縛られている。そんな第二言語・異文化環境で戦うプロフェッショナルのための番組です。
期待を背負い、第二言語で評価を勝ち取る日々。その緊張をゆるめるために食に頼らざるを得なかった背景には、あなた特有のプレッシャーがありました。
本番組では、以下のテーマを深掘りします：
・アイデンティティと境界線： 成功の裏の孤独と違和感
・True Food Freedom： 食に頭を占領されない、本来の自由
・Your BIG Future： 悩みの先で成し遂げる、次なるステージ
食の執着を手放した先にあるのは、本来のあなたで生きる感覚。今日からその一歩を、一緒に踏み出しましょう。
Host: レアード可奈子 / Kanna Laird
異文化環境での活動歴20年以上。自身も20年の食との葛藤を克服した経験から、現在は高い成果を求められる立場で食や自己価値に悩む方々へ、日英バイリンガルでサービスを提供中。
番組の魅力・推薦
Ep 17: Can't Visualize? | あなたの未来は、どうやって見えてくる？
Someone told you to visualize your future. But what if you don't see anything?「未来をvisualizeしてください」と言われても、なかなか思い描けない。 そんな経験、ありませんか？今回は、Mel RobbinsさんのPodcastで紹介されていたDr. Cassandra Vietenさんの話をきっかけに、「未来をvisualizeする＝頭の中に映像を見ること」だけじゃないという考え方についてお話ししています。Feeling、Movement、Environment、音や香りなどのSensory Experience。未来って、もしかしたら「見る」以外のところからも見えてくるのかもしれません。そして後半では、What's next? と思っているときに使える、ちょっと意外な2つのToolも紹介しています。「答えを見つけなきゃ」と考える代わりに、 まず、可能性を増やしてみる。今まで見えていなかったものを少し探してみるEpisodeです。Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 16: What Am I Not Seeing Yet?｜まだ見えていない可能性
Everything is going well. So why am I wondering, “What’s next?” うまくいっているのに、なぜか「次は何？」と思ってしまう。その先に、まだ見えていないものがあるとしたら？私たちは何かを達成すると、自然に次の目標を探します。もっと学ぶ。 もっと上手くなる。 もっと資格を取る。 もっと上へ行く。What's next?でも、もし今いる場所で、やれることをかなりやり切ったとしたら。必要なのは、もっと頑張ることでも、もっと自分を変えることでもないのかもしれません。今回のエピソードでは、私自身が日本、カナダ、アメリカと環境を移る中で、 「自分が当たり前だと思っていたことは、世界のルールではなかった」と何度も気づいてきた経験から、What am I not seeing yet?という問いについてお話ししています。これまで20年以上サポートしてきたEmotional EatingやBody Imageの話も、ここにつながっています。食べることへの不安が減った。 自分の体を以前ほど気にしなくなった。 食べ物や体のことに使っていた時間やエネルギーが戻ってきた。じゃあ、その先は？「問題がなくなったら終わり」ではなく、 そこから人生をどう広げていくのか。上へ、上へと進むだけではなく、 横に広がる可能性もある。そんな視点から、今回のBeyond Foodをお届けしています。Journal PromptWhat am I not seeing yet?Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 15: No Return Ticket
今回は、英語でお話ししています。英語で話すほうが自然に出てくるものだった、というのが理由です。テーマは、「戻る」ということについて。日本に戻る。 Canadaに戻る。 以前の自分に戻る。「戻れる」と「戻って同じ人生を生きられる」は、実は全然違う。そんなことを、自分自身の経験から話しています。Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 14: Think Beyond Weight Loss ～「痩せること」はゴールじゃない～
もし『痩せること』があなたの最終ゴールなら、一度立ち止まって考えてみてください。実は、本当に大切なのは、「痩せた後にどんな人生を生きたいか」を先に考えることです。息子の大学進学をきっかけに気づいた、日本と海外の「ゴール設定」の違い。そして、その考え方が、実はダイエットや過食克服にも深くつながっていること。Talking points:なぜ「痩せること」がゴールではないのか達成した後に迷わない人の考え方今日からできる、未来から逆算するゴール設定Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 13: Nighttime Sugar Cravings ~「別に大丈夫」なのに食べたくなる理由~
“別にそこまで疲れてない”はずなのに、夜になると甘いものが欲しくなる。その背景には、「意志」だけでは説明できない脳疲労や安心感への欲求が隠れていることがあります。Talking Points:・なぜ“普通に生活できている人”ほど疲労に気づきにくいのか・海外生活や英語環境で起きやすい「見えにくい脳疲労」・夜に甘いものやcomfort foodが欲しくなる理由・「食べすぎを止める」より前に見てほしいこと・身体が出している“小さいサイン”についてResources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 12: 「摂食障害」から「摂食症」へ｜期待される変化と、当事者が感じる壁
「摂食障害」から「摂食症」へ。名称変更によって、偏見や誤解を減らし、早い段階で相談につながることが期待されています。でも実際には、「そこまでじゃない」「自分でなんとかするべき」そう思って、苦しさを軽く見てしまうケースも少なくありません。今回のエピソードでは、・名称変更の背景・“相談する前の壁”について・日本に残る「我慢」「自己責任」の空気・名前だけでは変わらない部分についてお話ししています。Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 11: How do I want to feel? 服・食・ドカ食いに共通する“選び方”の話
Mel Robbins さんのエピソードで出会ったErin Walsh さんの言葉から。How do I want to feel?（今日はどんなふうに感じていたい？）洋服も食べものも、「どう見られるか」をベースに選び続けると思っている以上にエネルギーを消耗します。このエピソードでは・服と食に共通する“選び方”・「どう見られるか」をベースにした生き方とエネルギー消耗・ドカ食いとの自然なつながりについてなどをお話ししています。小さな実践：朝、「今日はどう感じていたいか」を一度だけ聞く。食べる前に「その後どう感じたいか」を考える。正解探しではなく、自分の感覚に戻るためのプラクティスとして。xo,KannaResources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 10:摂食障害・Disordered Eating・エモーショナルイーティングの違い｜それぞれの状態とサイン
「これってただの食べすぎ？それとも何か問題があるの？」 そんなふうに感じたことがある方へ。 このエピソードでは、 摂食障害（Eating Disorder）・Disordered Eating・Emotional Eating（感情食い）の違いをシンプルに整理しています。 ✔ 食べたあとに自己嫌悪がある ✔ やめたいのにやめられない ✔ 食べるか我慢するかで頭がいっぱい それは意志の問題ではなく、 体と心の反応かもしれません。 この3つははっきり分かれるものではなく、 グラデーションのようにつながっています。 日本では、 「我慢」や「コントロール」が良いとされる中で、 名前のつかないしんどさが見逃されやすいこともあります。 だからこそ大事なのは、 「どれに当てはまるか」よりも 今どれくらいしんどいか。 そして最後にひとつ。 You’re worthy no matter how you eat or how you look.Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 9: Choosing What Feels Right 〜自分にとってしっくりくるものを選ぶチカラ〜
世界のノイズに触れ続ける中で、何を受け取り、何を選ぶかを見直す時間。 Talking Points:・ソーシャルメディアに感じた違和感と、発信の在り方の変化 ・軽い情報ではなく、安心してじっくり読める場所という選択 ・食と心の関係を見直すnote記事のご紹介 → noteはこちらhttps://note.com/kannalaird
Ep 8: I hate my body 〜多くの人が抱えている体への気持ち〜
“I hate my body.” 「この体、本当にどうにかしたい」と思ったことはありますか？ 実はその気持ちは、性別や年齢に関係なく、多くの人が抱えているもの。今回は体へのコンプレックスについて、そして少し視点を変えるヒントについてお話しします。 Talking Points: • 顔、脚、身長、肌など、人それぞれ違う体へのコンプレックス • 性別・ジェンダー・年齢を超えて広く存在する体への悩み • 研究データから見る体への不満 • 体を嫌いだと思いながらも、その体で毎日生活しているという現実 • 視点を少し変えることで見えてくる small happiness 「Good things keep happening to me」という考え方Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 7: Why You Can’t Eat, Then Overeat 〜食べられない日とドカ食いの理由〜
食べられない日とドカ食いしてしまう夜は、意志の弱さではなく、 神経が今どのモードにいるかで説明できることがあります。 Talking Points: ・食欲は、胃だけで決まっているわけではない ・緊張しているときに、食べられなくなる理由 ・終わったあとに、急に食べたくなる理由 ・どちらも、体が守ろうとしている反応Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 6: Food is never just food 〜バレンタインのチョコが、ただのチョコではなくなるとき〜
バレンタインは、ただの食べ物ではなく、自己価値に結びつくことがあります。 特に第二言語や異文化の中で生きるとき、食べ物が安心や自分自身とのつながりを担う理由についてお話しします。 Talking Points: ・チョコが、「価値の証明」みたいになってしまう瞬間がある ・第二言語の環境では、体も神経もずっと適応している ・だから甘いものや脂っこいものを欲しやすくなる ・それは責める話ではなく、自然に起きている反応英語版Podcast:🔗 UnScpited もよろしければご視聴くださいませ。Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 5: It starts earlier than you think 〜ドカ食いが起きる本当のタイミング 〜
ドカ食いは、突然起きているように見えて、 実際にはその日のもっと前から始まっていることがあります。 Talking Points: 「引き金」だけでなく、その日どんな状態で過ごしていたかを見ることの重要性 外に注意を向け続ける時間が長いと、自分の感覚は感じにくくなる 朝の数分で、自分のリズムを取り戻すことができる Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 4: Success became my worth 〜成果で価値を保ってきたあなたへ〜
外から見たら、うまくいっている。 評価も、立場も、責任もある。 それでも、なぜかずっと力が抜けない。 今日は、そんなあなたに向けたエピソードです。 Talking points 「結果を出している私」が安心 ちゃんとしている人ほど、体のサインを無視してきた 食も、エネルギーも、自己管理も、結局すべてはつながっている Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 3: Surviving a Serious Dog Attack 〜トラウマの中でも日常を生き続ける力〜
This episode is in English.動画はこちらから。 外から見たら、 いつも通り日常を回している。でも、 ある出来事が体に残ったまま、 そのまま仕事やスケジュールに戻っていくことがあります。 このエピソードでは、 犬の散歩中に起きた突然の襲撃と、 そのあとに続いた病院での長い時間、 そして「何もなかったように日常に戻る」という現実のお話。トラウマは、 記憶としてだけでなく、 体の緊張、時間の感覚、食との関係として残ることがある。 ・なぜ突然ぼーっとするのか・なぜ食べているのに落ち着かないのか・なぜ“今ここ”に戻れない感じがするのか それは、 意志の弱さではなく、 生き延びるために体がしていた反応。 仕事でも人生でも「崩れない側」を生きてきた人ほど、 何があっても動き続けてしまう。 その裏で体に起きていたことに 気づいていくためのエピソードです。 🦋 About Meghan Jones📺 Watch Meghan PreachShow Host: レアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了 Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.com
Ep 2: Overpreparing and holding back 〜発言を控えるようになった理由〜
Welcome to Beyond Food! 第二言語や異文化の中で生きながら、「結果を出す側」でい続けてきたあなたへ。 気づけば、発言を控えるようになっていた。 以前より、準備に時間をかけるようになっていた。 このエピソードでは、Unspoken Moments に届いた声をもとに、 Overpreparing や holding back がどこから始まったのかを辿ります。 Talking points: 言えなかった一言が、後の行動にどう残っていくのか Overpreparing が始まった“きっかけ” 発言を控えるようになるまでの、表には見えない変化 Binge eating が「問題」ではなく、果たしてきた大きな役割 ▶︎ Unspoken Moments Form 言えなかった一言、 何もなかった顔でやり過ごした瞬間を そのまま書いていただけるフォームです。 日本語での回答も可能です。Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 1: Binge eating shaped by foreign culture and language pressure 〜第二言語・異文化の中で生まれる、食と体型の葛藤〜
Welcome to Beyond Food! 第二言語や異文化の中で働きながら、 気づけば「結果を出す側」に立ってきた人に向けた番組です。 外から見たら、うまくいっている。 評価も、立場も、責任もある。それでも、 誰にも見せていないところで、 食べ方だけがうまくいかない。 その感覚を知っているあなたへ。 Talking Points:・ポッドキャストの名前を Beyond Food にしたワケ・第二言語・異文化の中で評価され続けることが、 気づかないうちに身体に残してきた緊張 ・表では崩れない自分を保ちながら、 誰にも見えないところで 食に頼ってやり過ごしてきた理由 ・Beyond Meat （※ 動物性原料を使わない plant-based フードブランド） の発想をヒントにした、 「否定ではなく、視点を一段上げる」という考え方 ・次のフェーズに入るとき、自然と視界に入ってくるあなたの BIG future ▶︎ Unspoken Momentはこちらから提出くださいませ。I can't wait to learn what you've gone through!Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 53: Powerfulじゃない年越しも、ちゃんと意味がある
来年に向けての「目標」「決意」「前向きなスタート」が 少し辛く感じるあなたへ。 このエピソードでは、 「 powerfulじゃないまま年を越しても大丈夫」。 そんな視点から、お話しています。 Talking Points:・強い人ほど、なぜ休めなくなるのか ・立て直さないまま新年を迎えることの影響 ・ドカ食いと「生きること」のつながり ・年末におすすめしたい、がんばらない過ごし方 前向きになれないのは、弱さではありません。 ただ、回復の順番が来ているだけ。 Love Notes： You're more than enough. And I love you. あなたは、もう十分すぎるほど。 そのままのあなたを、私は大切に思っています。Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 52: Your Permission Slip 〜もう「食の苦しみ」隠さなくて大丈夫〜
今回は、 「食とのつらさをひとりで抱えなくて大丈夫」と思える可能性のお話しします。 Talking Points： ・なぜ私たちは「食の苦しみ」を隠す傾向にあるのか ・強く見える女性ほど抱え込みやすいプレッシャー ・隠すことで守られていた “大切なもの” ・私が“隠さない”を選べるようになった過程 ・話す/話さないを自由に選べるということ 外からは問題なく見えていても、 食との関係だけは誰にも言えない。 そんな静かなつらさを抱えている方に向けて届けています。 あなたのペースが、あなたの正解です。
Ep 51: HERの食べ方は、今のあなたとはまったく違う。Choose from your future self.
「同じところをぐるぐるしてる」 「ここから先が見えない」 「今のままじゃ、どこかで崩れる気がする」 最近よく聞く声です。 そして、これは珍しいことではありません。 今の自分のまま考えると、 どうしても“今まで通り”の選択・結果になってしまうから。 じゃあ、どうするのか？ 少し先の自分──HERを思い描いて、 そのHERの立場から、今日ひとつ選んでみる。 食べ方でも、返事の仕方でも、夜の過ごし方でもいい。 その1つずつの選択が、 いま感じている行き詰まりを確実に動かしていきます。 私自身のエピソードも交えながら、 HERを描くときに意識してほしいポイントをお話しします。もし、今の延長線では行きたくない場所があるなら、 このエピソードがひとつのヒントになるはずです。P.S. もし、今日のテーマが少しでも心に触れたら…… 無料の非公開音声レター「You are NOT alone」をご紹介しておきます。私はいつも本音で話していますが、 表ではどうしても語りきれない “もう少し深い部分” や、 クライアントさんとの大切な気づきを、 安心できるクローズドな場所でゆっくりお届けしています。Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
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