#6 マルチタスクに疲れたアラフォーへ。途切れた「集中」を取り戻すための術
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回のテーマは「集中と生産性」です。 現代人の平均集中時間はわずか8秒とも言われる中、いかにして集中力を保つのか。夕方になると体力の低下とともに集中力も切れてしまうアラフォー世代ならではの、気合いや根性に頼らない「集中するための技術と環境づくり」について語り合います。現代人の平均集中時間はたったの「8秒」？途切れた集中を取り戻すのには20分かかるスマホの通知は全オフ、仕事用アプリはスマホに入れない！徹底したノイズ排除術ディスプレイは1画面か2画面か？デジタルツールの進化による集中の分散家事や育児で細切れになる時間を乗り越える。「自分なりの仕事スタイル」を強めに確立する「即レス文化」に物申す！他人の集中を奪わない＆自分のペースを守るためのマイルールサウナでの思考や紙への書き出しなど、自分なりの「集中の儀式」を持つ重要性🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#5 AI時代、「ただ仕事ができる」ことの価値は下がる？これからの生存戦略
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は「20代って、めちゃくちゃ働くべき時間だったの？」というテーマで、アラフォーの今だからこそ思う20代の働き方について語り合います。「20代はめちゃくちゃ働いた方がいい説」をアラフォー目線で振り返るやりたいことがないなら、とにかく目の前のことに打ち込むべき？心身を壊してまで働くことへの疑問と、量から得られるスキルのジレンマ「もし働かなくていいなら、仕事する？」アラフォー経営者のリアルな本音AI時代、ただ「仕事ができる」ことの価値は下がる？自己分析や特性診断（ラベリング）にとらわれず、余白を残して色々試すことのススメ結論：仕事でも趣味でも「自分の好きなことを見つけて、やりきろう！」🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#4 アラフォーの孤独は悪いことじゃない？ 「ひとり」を楽しむSolitudeな生き方
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回のテーマは「孤独」。40代は社会的なつながりが多い一方で、主観的な孤独感が高いというデータがあります。寂しさを感じる「Loneliness」と、自分を高めるための「Solitude」。2種類の孤独の違いや、クリエイティブな活動や意思決定においてなぜ「ひとりの時間」が必要なのかについて語り合いました。研究による「幸福のU字カーブ」。人生で一番幸福度が下がるのは48.3歳？社会的な役割や繋がりはあるのに「主観的孤独」を感じてしまう、40代特有の現象英語における2つの孤独。「Loneliness」と「Solitude」の違い重要な意思決定や創作活動において、孤独は自分を純化させるための「必要経費」である家族がいても全ては共有できない？ 自分の人生の責任を自分で取るということ🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#3 まだ「成長」しなきゃダメ？ アラフォーで変わる人生の評価軸
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回のテーマは、あえて逆説的な問いかけから始まる「個人の成長って本当に必要？」について。20代の頃は当たり前のように求めていた「成長」が、アラフォーになってどう変化したのか。二人の対話から、新しい幸せの尺度を探ります。データで見る現実。若年層ほど強く、年齢とともに下がっていく「成長実感」「去年は成長しなかった気がする。でも、人生は楽しかった」という飯野の気づき能力を足していくのではなく、自分という形を深める「彫刻」のような生き方20代の「競争・拡大」モードと、40代の「自己受容」モードの違い死ぬ時にそばにいてくれるのは、スキルが高い人ではなく「良い奴」「成長」の物差し（ルール）を変えること自体が、アラフォーにとっての新しい成長かもしれない🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#2 運動＝めんどくさい。それでも僕たちがジムに行く「消去法」的な理由
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は「運動」がテーマ。 健康診断の結果が気になり始めるアラフォー世代の、リアルな運動事情とモチベーションについて語ります。厚労省の定義「1日30分以上×週2回」あなたはクリアしてる？「スポーツ庁」の定義だと激減？ アラフォー男性で習慣があるのはわずか5.7%40代男性の肥満率は全年代でピーク！ 迫りくる高血圧・糖尿病の影「老いたくないからジムに行く」？ 運動は健康への“お守り”であり“保険”仕事で褒められない世代の心の安定剤…「ベンチプレスが上がった」という小さな成長同窓会で差が出る「健康格差」。見た目だけの問題じゃない切実な理由🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#1 「昔ほど新しい音楽を探さなくなった」 アラフォーで枯れていく“面白がる能力”
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、より良く生きる」ためのヒントを、ゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理…。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード前回は第0回でしたが、今回からテーマを決めた本格的なトークがスタートします。飯野が読んできた本をきっかけに、「幸福感」や「人生の意味」とは異なる、第3の重要な要素について語り合いました。幸福（Happiness）と意味（Meaning）だけでは足りない？ 第3の鍵「面白がる心（Interesting）」とは「昔ほど新しい音楽を探さなくなった」……アラフォーになって低下する“面白がる能力”の正体と恐怖幸福は環境に左右されやすいが、「面白がる」ことは技術（スキル）として自分でコントロールできる本が読める時は調子が良い時？ 没入するための3要素「体験・姿勢・関わり方」意識的に「コンフォートゾーン」を抜けるには。自分以外の視点（17歳の女子高生？）を憑依させる？🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#0【番組スタート】ウェルビーイングって何？とりあえず、ポッドキャストをはじめてみる
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード第0回のため、これといったテーマはありません。次回以降をお楽しみに！ 「ピークを知らずにピークを越した」肉体の恐怖「理想（Well）」がないと「状態（Being）」は定義できない？「ウェルビーイング」とは何か。「目標達成型」の生き方と、「毎日楽しい」という現状肯定型の生き方、そのバランスや定義高級車や時計じゃない？ アラフォー世代の価値観仕事、家庭（子育て）、お金など、40歳を目前にして「迷い」が生じているため、そのモヤモヤを言語化していく番組が必要だという立ち上げの経緯🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
こちらもおすすめ
@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言です。 たまにゲストも呼んだりします。
楽しいラジオ「ドングリFM」
都内IT系の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio