番組の魅力・推薦
#33 「習慣」と「儀式」の違いって？多忙なアラフォーが自分を取り戻す「リチュアルデザイン」
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード「習慣（ルーティン）」と「儀式（リチュアル）」の違いとは？ 単なる行動に「自分なりの意味合いを宿す」ことの重要性歯磨きと何が違う？ 日常から少し切り離された行動（お香、ろうそく、ジャーナリングなど）が自分軸を取り戻すスイッチになる日本の祭りや神社の参拝、会社のラジオ体操まで…「集団のリチュアル」 がもたらす帰属意識や一体感スマホやAIなどの情報過多に流されないために、あえて 「フィジカル（身体性）」 に立ち返る大切さ和ろうそくのサブスクからノートへの書き出し、BPMウォーキングまで、2人がリアルに試す「自分に戻る小さな儀式」]🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#32 過程に没頭する楽しさを取り戻す。電子工作、短歌、陶芸から考える「つくる贅沢」
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回のテーマは「ものづくり」。AIがあらゆるものを一瞬で生み出せるようになった時代に、私たちはなぜあえて「自分の手を動かして作りたくなる」のでしょうか。「つくるプロセスそのものに没頭する楽しさ」や、AI時代における生き方・働き方のバランスについてゆるっと語り合います。AIを相棒に始めた電子工作や、クリエイティビティを広げる「短歌」という知的パズルの魅力レゴブロック、料理、編み物のように「結果ではなく、作っている過程自体が楽しい」という感覚AIによる効率化を突き詰めた先で直面する「自分がノイズになる」恐怖と「人間の敗北」大量生産・大量消費の時代だからこそ愛着が湧く、手作りの陶芸や、娘の描いた絵をプリントしたTシャツの温かさやっつけ仕事ではなく、どんな仕事も「クリエイティブに楽しんで作っている人」と働きたいという本音「自分は何をしているときが本当に楽しいのか」に立ち返り、自分自身に回帰するためのヒントとしてのものづくり🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#31 「夫婦の普通」って誰が決めた？関係修復のプロと探る「メタ認知」と「自分への優しさ」【ゲスト：鶴田敦彦さん】
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回はゲスト回！夫婦関係研究家の鶴田敦彦さん（「夫婦関係学ラジオ」パーソナリティ）をお迎えし、「夫婦の普通」をテーマに深く、かつゆるっと語り合います。「夫婦はこうあるべき」「何でも分かり合えるべき」という理想像に囚われて悩んでいませんか？モラハラや不倫が起こるリアルな感情の背景から、離婚寸前の危機から関係を修復していくプロセス、そして日常生活にも役立つ「自己理解」の技術まで、目から鱗のアプローチをお届けします。「夫婦の普通」って誰が決めた？ 理想像に囚われて悩む人たちのモヤモヤ感情を否定するモラハラの正体と、誰もが陥りがちな「正論という名の暴力」3つのテスト（愛着・発達特性・パーソナリティ）で、自分を責めずに客観視するアプローチ感情に飲み込まれない「脱フュージョン」と、自分を温かく受け止める「セルフコンパッション」 メタ認知：一輪車やかくれんぼの視点から、大人になって失敗から学ぶことまで夫婦関係だけに閉じない！ 仕事や部下とのコミュニケーションにも応用できる「コンパッションマインド」🎙️ゲスト鶴田敦彦さん：https://x.com/atsuatsu🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#30 AI時代の「ブルシット・ジョブ（無駄な仕事）」をどうハックする？
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は、デヴィッド・グレーバーの提唱で話題となった「ブルシット・ジョブ（クソどうでもいい仕事）」をテーマに、AI時代における私たちの働き方と、ウェルビーイングについてゆるっと語り合います。大企業で「怒ったふり」をするハック術？ ブルシット・ジョブ5つの分類と、かつて自覚的にパフォーマンスを演じていたリアルな葛藤年間15億円の損失！？ 従業員1万人規模の会社で発生している無駄な会議の実態と、意思決定をしない「偉い人」の存在価値AIで消える旧型ジョブと、加速する「丸投げレビュー」のモヤモヤ。 「自分でやった方が早い」時代のタスクマネジメントと、人の成長における限界「マイクをオフにする」「論点は3つあると言う」。会議でスマートに見せるためのクスッと笑える、くだらないテクニックビジネス価値はないけれど「文化的に意味がある無駄」。チームを和ませ、関係性を豊かにするための境界線目指すは「THE ALFEE」？ 結局は「誰と働くか」がすべて。中高の友達のようなくだらない共有ができるバイブスを仕事に持ち込むヒント🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#29 「自分じゃなくてもいい仕事」から脱却する。年収が下がっても手に入れたかった「心」とファミリーキャリア【ゲスト：リチャードさん】
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード 今回はゲスト回！パーソナリティの飯野が、異色の経歴を持つリチャードさんをお迎えしました。大手商社、リクルートを経て、妻の海外赴任への帯同に伴い仕事を辞めて「主婦」へ。現在はポッドキャストスタジオを運営する会社の社長を務めるリチャードさんと、アラフォー世代の「自分の物差し」や「リスクの正体」についてゆるやかに語り合います。「自分じゃなくてもいいじゃん」からの脱却： 大手商社からリクルートへの転職。年収が下がっても「自分の心を取り戻す」ために下した決断「ファミリーキャリア」という選択： 妻のロンドン駐在のチャンスを「家族全体のキャリア」と捉え、主婦になって帯同した合理的な天秤の傾け方「お化け」を怖がっていませんか？： 曖昧な不安を言語化・分解し、無収入で何ヶ月耐えられるかという「計測可能なリスク」に落とし込む方法「人生の物差し」と引き出し： 自分の測れないものに出会った時、他人の物差しを羨むのではなく、自分自身の「引き出し」を広げていくということ「喋る瞑想」が生む内省の力： 8月3日に池尻大橋にオープンしたスタジオ『STORYS STAND 池尻大橋』で、言葉にして自分を紐解いていくビジョン🎙️ゲストリチャードさん：https://x.com/tiedfamily244STORYS STAND 池尻大橋：https://www.storys.jp/podcasts/stands🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#28 「大盛り無料」を卒業した日。肉を絶った男とカロリーと戦う男の食生活
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は「食生活」をテーマに、アラフォーのリアルな体重管理について語ります。運動しても体重が減らない？40歳を目前にした食生活とカロリー収支の悩み妻や子どもの食べ残しをつい食べてしまう……アラフォーパパの「もったいない」問題「若々しくいたい」と「腹が出ない年の取り方」。見た目と健康数値のちょうどいいバランスサステナビリティから始まった「肉（牛・豚）を食べない」ペスカタリアン生活の意外なメリット「ご飯大盛り無料」の誘惑からの卒業と、無理なく続ける食事のコントロール代謝は60代まで変わらない説？ 結局行き着くのは「運動よりも何をどれだけ食べるか」という真理太りやすさの個人差と、ルッキズム・ボディポジティブに対するそれぞれの思い🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#27 最適化から距離を置く〜非合理と無駄を愛でるアラフォーの生き方〜
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回のテーマは「最適化から距離を置く」。 効率や数値を追い求めることへの違和感と、非合理的な時間の大切さを語り合います。睡眠や運動など、生活のあらゆる領域が「最適化」され、ToDo化することへの違和感健康データに追われない生活。ウェアラブルデバイスを外して気づいたこと手段の目的化？タスク管理や健康のための行動が「思考停止」を生む罠20代の「最適化マシーン」から一転。1000時間プレイしたスプラトゥーンが生むアイデア自転車やギターの購入で悩みすぎ？リアル店舗での試着が苦手なアラフォーの購買行動ビジネスも効率重視だけじゃない。「無駄を愛する」チーム作りと案件選びAIには生み出せない！予定調和を外れる非合理な「脱線」こそが対話の面白さ🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#26 デジタル×アナログの二刀流？タスクに追われないための工夫とチームの信頼関係
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回のテーマは「ウェルビーイングなタスク管理」。どうすればタスクや締め切りに追われず、心地よく働けるのかを語り合います。Gmailのスヌーズ機能（デジタル）と紙への書き出し（アナログ）の使い分け、Obsidianを使ったテキストベースの管理など、2人のリアルなタスク管理法「期日を持たない」働き方とは？自分がボールを持たず、タスクに追われるストレスを手放すための工夫締め切りは最大の発明？「なんとかなる」でギリギリまで乗り切ってしまう自分への葛藤と、AIによるハードルの低下タスクを始められない人への処方箋。スライドを開くだけの「最初の5分」を予定に組み込む効果エンジニアや外注先への「締め切り」の伝え方の難しさ。相手のワークライフバランスや見えない苦労とどう向き合うかバッファーの探り合いはもうやめよう。チームとして気持ちよく仕事を進めるための「信頼関係」とコミュニケーションのあり方🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#25 SNSの怒りは誰の課題？ アテンションエコノミー時代を生き抜く「課題の分離」
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソードSNSに溢れる批判や炎上ニュース、「それって自分の人生に関係ある？」アドラー心理学「課題の分離」で考える、自分がコントロールできることへの集中政治や社会問題に対する「課題の分離」の難しさとバランスの取り方アテンションエコノミーやアルゴリズムの偏りがもたらす「喧嘩ビジネス」の怖さ派手なYouTube動画に慣れる子供たちと、デジタルネイティブ世代の教育への懸念AIアカウントからの自動返信と、内向的なアラフォーが悩む「リアルな繋がり」の作り方将来、子供に自分のアカウントを検索されても誇れる発信ができているか🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#24 「イラッ」としたらどうする？ アラフォー的メタ認知と『反応しない練習』
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は、草薙龍瞬さんの著書『反応しない練習』をテーマに、日々のイライラやモヤモヤとの向き合い方について語ります。悩みは出来事ではなく「心の反応」から生まれる？ 事実と解釈の分け方名著『反応しない練習』から学ぶ3つのポイント（感情のラベリング・ジャッジの手放し・五感に戻る）仏教やアドラー心理学に惹かれた過去と、情報を絞り込んで「軸」を作るアラフォーの今AIのアウトプットそのまま提出にイラッ！？ 仕事中の感情コントロールと「一拍置く」技術情報過多な現代で鈍りがちな「自分の感覚」を取り戻し、不惑（40歳）に向けて自分の軸を定めていく🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#23 AI時代の「幸福な働き方」とは？効率化の先にある働く楽しさと小さなチームの可能性
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は「AI時代の幸福な働き方」がテーマです。 AIの進化で業務の効率化が進む中、あえて「効率化」には目を向けず、AI時代における働く楽しさや人間関係の価値について語り合います。前回の振り返り：AIからの健康アドバイスに急激に飽きてきた理由資本主義の「大人数」vs ウェルビーイングな「小さなチーム」の可能性年収800万の壁？お金を稼ぐことと働く幸福度のベストバランス最近のリアルな悩み：部下の提出物がAI頼みで、「AIのアウトプットの検品作業」になってしまい仕事がつまらない！AIに頼りすぎると文章が書けなくなる？AIに「抗う筋力」と手書き思考の価値「これとこれを繋げたら面白い」AI時代に残る人間のクリエイティビティAIドリブンな組織の空虚さ。結局、人間にとって「働く楽しさ」とは何か？🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#22 AIに指図されたくなくない…？ ガジェットの生体データと「身体感覚」のリアル
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理…。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は「ガジェットや生体情報との向き合い方」をテーマにゆるっと語り合います。 Oura RingやFitbitなどのウェアラブルデバイスを使ってみて感じたリアルな本音や、すべてがデータ化される未来への違和感について深掘りしました。Oura RingからGoogle Fitbit Airへ。ウェアラブルデバイスで測る睡眠時間や睡眠の質のリアルAIからの「今日は休息を優先しましょう」という忠告にイラッとする？ データに指図・コントロールされることへのモヤモヤデータより「思い込み」が大事？ ショートスリーパーとプラセボ効果の面白さ遺伝子で得意なことが決まってしまう？ 全てがデータ化される未来の「ディストピア感」お腹を下すと分かっていてもパンを食べたい。健康データと自分にとっての「豊かさ」のバランス結局、最後に頼るべきは「自分の身体感覚」。データに振り回されず、自分が心地よいかどうかの主観を取り戻すことの重要性🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#21 平均的な人なんて存在しない？「平均思考」を手放してウェルビーイングに近づく
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は「平均」と「個性」について語り合います。平均を気にしすぎることがウェルビーイングから遠ざかる原因かもしれない、というモヤモヤを紐解きます。「平均」を意識しすぎるとウェルビーイングから遠ざかる？全員の数値を平均した「パイロットの座席」にフィットする人は誰もいなかったという衝撃すべてが平均以上の人はいない。人間は誰もが凸凹している「ギザギザの原理」人の性格や能力は状況によって変わる。「コンテクストの原理」とマシュマロテストの裏側話題の書籍『魚はなぜ存在しないのか』から考える、他者をラベリングすることの危うさ目標到達へのルートは一つじゃない。標準ルートを外れても気にしなくていい「迂回路の原理」平均年収や世間の「普通」に踊らされず、自分の体感を大切にする生き方🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#20 20代からアラフォーへ質問！20代でやってよかったこと・結婚のリアル・AI時代の生き方【ゲスト：目次ほたるさん】
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード前回に引き続き、ゲストに目次ほたるさんをお迎えした逆質問回です！「20代からアラフォーに聞きたい3つのこと」をテーマに語り合います。ゲストからの質問！「20代からアラフォーに聞きたい3つのこと」20代でやってよかったこと：「働きまくったこと」「人生を自己決定したこと」お金にならなくてもいい。「好きなこと」を見つける重要性と、他人と比較してしまうSNSとの相性の悪さSNSのネガティブな情報にモヤモヤ？アラフォー2人が語る「結婚や子育てのリアルないいところ」家に帰れば味方がいる「圧倒的強者感」と、子供は「ちっちゃい友達」という感覚違いを楽しむ「結婚してから同棲する派」のすすめと、相手をポジティブに受け止める「好きになる技術」AI時代、若者はどう生きるべき？世代を問わず大切な「好きなものを選んで、楽しく生きる能力」バズるのが目的じゃない。純粋に「好きだから書く」ことの大切さ🎙️ゲスト目次ほたるさん：https://x.com/kosyo0821🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#19 アラフォーおじさんの自意識と「イケオジ分岐点38歳説」【ゲスト：目次ほたるさん】
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード第19回となる今回は、初のゲスト回！ ライター・編集者の20代女性、目次ほたるさんをお招きして、「20代に怒られてみる」をテーマにお届けします。「自分はまだ若い」は勘違い？ 実年齢と主観年齢のギャップと「イタい若作り」への恐怖20代から見たアラフォー男性は「無表情で怖い」？ 雑談が消えていく理由お互いに気を使いすぎ？ 世代間コミュニケーションにおける「何を話せばいいかわからない」問題先輩の武勇伝は「1エピソード1教訓」まで！ 20代のリアルな本音イケオジになれるかは38歳で決まる？ ゲスト提唱の「イケオジ分岐点38歳説」好きなことを楽しむために必要な「社会からどう見られているか」のメタ認知20代に怒られるはずが、ついつい喋りすぎちゃうおじさんの反省🎙️ゲスト目次ほたるさん：https://x.com/kosyo0821🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#18 言葉にすると「余白」が消える？ 居心地のいいチームカルチャーの育て方
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は「居心地のよいチームのカルチャーはどうやって育っていくのか？」がテーマです。リーダー層になりつつあるアラフォー世代が直面する「カルチャー作り」のリアルについて語ります。チームのカルチャーは「作る」もの？ それとも「育つ」もの？ミッション・ビジョン・バリュー（MVV）って本当に必要ですか？立派なパーパスを掲げると、なぜか実態は逆に向かってしまう罠言葉で定義することで失われる「余白」と、言葉に囚われる窮屈さビジネスが成り立っていることが、カルチャーを語る大前提「あれ・それ」で通じ合うチームが、結局一番強い？🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#17 愚痴で終わらせない！「これからどうするか」にフォーカスするウェルビーイング
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は「これからどうするかにフォーカスをする」をテーマにお届けします。人間関係の悩みの多くを占める「かわいそうな私」と「悪いあの人」の構図ネガティブな出来事を繰り返す「反芻思考」がウェルビーイングに与える影響ただ文句を言ってしまう裏に隠された「自己保身」の心理アドラー心理学『幸せになる勇気』に学ぶ、カウンセリングで使われる「三角柱」の話ウェルビーイングを高める鍵となる、自分自身の「じゃあどうしたいの？」という意思と自己決定感🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#16 AI時代こそ「戦略的休息」を。アラフォー世代の疲れない、ととのえ方
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は「アラフォーの戦略的休息と、ととのえ方」をテーマにお届けします。AIの登場で仕事が楽になったはずなのに、なぜか疲労感を感じている方は必聴です！AIの進化で認知負荷が増大？選択過剰による現代人の「AI疲れ」思考が進みすぎて脳のCPUが回りっぱなしになる問題と、経営層・現場間のAI活用ギャップ睡眠時間の確保が第一優先！耳の聞こえにくさなど、身体からのアラートを見逃さずに休む朝5時のジム通いから逆算。飲み会もスパッと帰る「KY力」で生活リズムを死守する一度リズムが崩れるとリカバリーが大変！二日酔いを学習し「捨てるべきもの」を手放すアラフォーのリアル自分の特性を理解し、他人に合わせず自分に合ったライフスタイル（休息のとり方）を実行することの重要性🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#15 白黒つけない生き方のすすめ。「ネガティブ・ケイパビリティ」とウェルビーイング
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は「不確実性を受け入れる」をテーマに、答えの出ない事態に耐える力（ネガティブ・ケイパビリティ）とウェルビーイングの関係について語ります。安易に事実や理由を求めない「ネガティブ・ケイパビリティ」とは？0か1か、AかBか。白黒つけたがる現代社会と、「断言」がもてはやされるSNSの息苦しさVUCAの時代、40歳目前の迷い……「決めきれないこと」を受け入れるのがウェルビーイングへの近道？若い頃は正解があった？ 20代と今で変わった「曖昧さ」の許容度と仕事の進め方結論を出さないこの番組自体が、ネガティブ・ケイパビリティの実践というメタ展開🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
#14 地方創生とウェルビーイング 〜身近な場所から始める「優しい経済」〜
『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は少し意外なテーマ、「地方創生」についてゆるっと語り合います。総務省の「地域活性化起業人」を活用した、楠富の副業型・地方創生活動アラフォーになって芽生える社会貢献意欲と、地元を出て東京に来たことへの「負い目」チェーン店やAmazonを避ける？「地域経済を回す」飯野流の消費ルール東京と地方で生じている「危機感」と「情報」のリアルなギャップ地方創生の前にまずは身近な周りから。域貢献への思いと壁活動を親が喜んでくれる嬉しさと、自分のルーツ（富山・秋田）を辿ることがウェルビーイングに繋がるという発見大きなビジョンよりも「地元の好きな店を守る」くらいの優しい経済活動のすすめ🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi
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歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio