病院勤務の現役カウンセラー（公認心理師、臨床心理士）が、日々のちょっとしたお困りごとの解決策を考えたり、少しだけ気持ちが楽になれるような心理学・カウンセリングの豆知識をゆるっとお伝えしたりしています。隔週金曜17時更新🌙
旧番組『「はたらく」をカウンセリングするチャンネル』も公開中。
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通院中の方へ：ここでは心理師の専門的な知識やノウハウを、なるべくリスナーの皆様に合うようお伝えしていますが、全ての方に合った完璧な情報を発信しているわけではありません。特に通院中の方は、その時の状況や医師の方針で適した治療、アプローチが異なります。各話の情報と治療方針との間に違いがある場合は、医師や関係者とのお話を優先して頂きますよう、お願いします。
番組の魅力・推薦
１０分ちょっとのリラクゼーション
今回は趣向を変えて、リラクゼーションを一緒にやってみます。なるべくゆったりできる、安全な場所でお聴きください。お便り、応援などお待ちしております！https://ofuse.me/b4b662af?tab=profileお仕事のご依頼、お問い合わせはこちらまで！https://forms.gle/prJBm96yx2eyJVoz9イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469BGM：しゃろうさまhttps://www.youtube.com/watch?v=WtRHih2nZxk
#58.人生の岐路で、後悔しない選択をするには？
人生の岐路、万人共通の大事なテーマです。お便りを通してお話ししていきます！ポッドキャストスターアワード2026の投票は締め切りました。投票、大変ありがとうございました！かわぴさんのおっしゃっていたエピソード：#43.悩んでいる人に寄り添うコツ①#44.悩んでいる人に寄り添うコツ②お便り、応援などお待ちしております！https://ofuse.me/b4b662af?tab=profileお仕事のご依頼、お問い合わせはこちらまで！https://forms.gle/prJBm96yx2eyJVoz9BGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#57.5お便りをにやにやしながら読んで雑談する回
タイトルの通り、今回は番外編。お便りにいつも励まされています！本当にありがとうございます、、！・ホットボカロショット！コラボ回・#6.心理師わたるんのワンオペ子育て体験談＋父親の産後うつについて・#56.完璧主義と完了主義のあいだ（＋応援機能追加のお知らせ）・（旧番組）20.ユルめ雑談回：心理士のリワークスタッフが仕事をしていて感じてたことお便り、ご依頼、お問い合わせ、応援などなどお待ちしております！詳しくはこちらのリットリンクから！：https://lit.link/wataluneイラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469BGM：春のキッチンhttps://dova-s.jp/bgm/detail/2881
#57.続・お便り回：相手が無理して合わせてる時のサインとは？対人関係の心理学
お便りの続編いただきました！相手が無理して合わせている時のサインについて解説してまする。お便り、ご依頼、お問い合わせ、応援などなどお待ちしております！詳しくはこちらのリットリンクから！：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#56.完璧主義と完了主義のあいだ（＋応援機能追加のお知らせ）
「もっとこうであらねば…」、「まだまだよくできるんじゃないか…」、完璧主義、いいところもありますが、ご自身を苦しめてしまうこともあるかもしれません。その扱いかたについて考えてみました！お便り、ご依頼、お問い合わせ、応援などなどお待ちしております！詳しくはこちらのリットリンクから！：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさま https://emishoji.com/イラスト：白田まもるさま https://lit.link/mamoru_469
#55.お便り回：「無理して合わせてもらってる？」な時に役立つ、対人関係の心理学
「あ、この人、自分に無理して合わせてもらってるかも？」と、なんとなく直感が働く時ってありませんか？今回はそんなときにどう相手と関わればいいのかについて、お便りを通して解説してみました。ぜひに。Xでつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！：https://lit.link/wataluneお便り・ご依頼・お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！（お悩みのお便りは有料で承っています。↑のリットリンクからご確認ください。）https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8BGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#54.念能力もキャリアも、その人の人生から作られる：HUNTER×HUNTERとキャリアカウンセリング
漫画「HUNTER×HUNTER」の「念能力」を、キャリアカウンセリングの視点から考えてみました。「念能力」は、その人の人生経験や価値観が能力に反映されるという、とても面白い設定なのですが、実はこれ、キャリアカウンセリングで行う「自己理解」とも少し似ています。「これだけは譲れないもの」、「昔から好きだったもの」、「人から自然と頼られること」、そんなものを振り返ると、自分らしさが少し見えてくるかもしれませんね。お便り・ご依頼・お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！（お悩みのお便りは有料で承っています）https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8Xでつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#53.新しい環境に慣れるよう頑張ってきた人へ：過剰適応について
環境に慣れることって大事なことですが、慣れようと意気込みすぎると、それはそれで苦しいもの。どんな風にバランスを取ればいいのかについて、お話ししてみました！お便りをくださったざっこく。さまの「ざっこく。のまぜごはんラジオ」：https://open.spotify.com/show/52vcecTMTzSvqS4bPnLcT9?si=382f2885a91a496aお便り・ご依頼・お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！（お悩みのお便りは有料で承っています）https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8Xでつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#52.カウンセリングの効果は何によって生まれるのか：#科学系ポッドキャストの日
#科学系ポッドキャストの日に参加しました！ホスト：ポッドサイエンティスト、サトシさんhttps://open.spotify.com/show/64s4A6euClZ5B1NeJJqzNRトークテーマ：効果結局、カウンセリングって何が効いてるの？っておはなしです。よく考えたら、よくわからないところですよね。科学系ポッドキャストの日プレイリスト：https://open.spotify.com/playlist/6BSDGYgOKJH0BAaiDeqK0N?si=zae52l-CQnqUs4NtyJe5vA&nd=1&dlsi=9ab37ff9a59445b5科学系ポッドキャストの日とは？：https://scien-talk.com/science_podcast/お便り・ご依頼・お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！（お悩みのお便りは有料で承っています）https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8Xでつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#51.カレー作りとカウンセリングの共通点：治療同盟について
何を言ってるのか分からないかと思いますが、大まじめです(笑)お便り・ご依頼・お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！（お悩みのお便りは有料で承っています）https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8Xでつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#50.カウンセラジオで伝えたいこと：「少しだけ気持ちが楽になる」って？
記念すべき50回！この番組の根底というか、心理師わたるんの臨床観みたいなものを語ってます。番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#49.長期休暇は実はメンタルを崩しやすい
ゴールデンウィークです。やった。でもそんな長期休暇にも落とし穴があるようです。その対策をば。番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#48.落ち込んでいる人に「頑張れ」は本当に禁句か？
A.文脈によります。今回はその「文脈」を詳しく解説してみました！関連エピソード：#43.悩んでいる人に寄り添うコツ①https://open.spotify.com/episode/07fzlnX8JqCtCIQaiHJh3b?si=ef53d7013cee4912#44.悩んでいる人に寄り添うコツ②https://open.spotify.com/episode/76hDzJ56uMmlXfVXFFx8TI?si=9d4825e2fded40e1番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#47.「ストレスが身体に出る」ってどういうこと？
今回は心と身体の関係について。全然別のようで、意外と近しいんです。番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#46.休めない人の心理
このエピソードを通して、私と一緒に休む練習をしていただけると心強いです(笑)番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#45.好きな作品のニュースにショックを受けたときの心の整理
好きな作品に関するショッキングなニュースを見たとき、驚き・怒り・裏切られたような気持ち・作品をどう見ればいいかわからないモヤモヤ、、そんな感情が出てくることがあります。今回は少し真面目な回として、「こうしたニュースに触れたとき、人の心にはどんなことが起きやすいのか」、そして「どう気持ちと向き合えばいいのか」を、心理の視点からお話ししています。リスナーの方の気持ちが少しでも和らぐようなお話になれていたらと思います。BGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#44.悩んでいる人に「寄り添う」コツ②：共感的理解
「寄り添う」②。今回は共感的理解について解説です！結局どれだけ頑張って耐えて聴けるかが大事なのかもしれないっておはなし。関連エピソード：#4.「傾聴して共感する」ってどういうこと？https://open.spotify.com/episode/1aGclhqCYeDwYeikIBa3Pf?si=7c977cde9e2b47ad#34.マンガ「星霜の心理士」を平凡な心理士が読んでみたhttps://open.spotify.com/episode/1LL6xFfAbJlDOdQHo5XOPv?si=52222bf404814dc7#43.悩んでいる人に「寄り添う」コツ①：無条件の肯定的関心https://open.spotify.com/episode/07fzlnX8JqCtCIQaiHJh3b?si=901b223ddd5a4928番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#43.悩んでいる人に「寄り添う」コツ①：無条件の肯定的関心
今回は誰かの悩みを聴いたりするときのコツ的な話。「寄り添う」をよりわかりやすく解説します！関連エピソード：#4.「傾聴して共感する」ってどういうこと？https://open.spotify.com/episode/1aGclhqCYeDwYeikIBa3Pf?si=7c977cde9e2b47ad#34.マンガ「星霜の心理士」を平凡な心理士が読んでみたhttps://open.spotify.com/episode/1LL6xFfAbJlDOdQHo5XOPv?si=52222bf404814dc7番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#42.不安なことに取り組むためにカウンセリングで話していること：不安階層表について
前回のエピソードからの続き。実際に不安なことに向き合うときにカウンセリングではどんなことを話しているかについて。関連エピソード：#41.不安なことを避け続けてるとどうなる？（＋カバーアートリニューアルのお知らせ）URL：https://open.spotify.com/episode/7aeljdBVVwEPTYe6uuV1lS?si=00bfe7a874834b7b番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
#41.不安なことを避け続けてるとどうなる？（＋カバーアートリニューアルのお知らせ）
不安で避けている事そのものって、実はそこまで不安に思うほどのものでもなかったことが多かったりします。なんでそんなことが起こるのか、不安なことを避けているとどうなるかについて、ゆるっと解説してます。新しいカバーアートを描いてくださった白田まもるさんの番組「毒親サバイバーが生き抜く！ラジオ」：https://open.spotify.com/show/4lmpQ9Ij3p7aNczQJPJ2Vn?si=9238a1457b64462c関連エピソード：#36.なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか？前編：「回避行動」についてhttps://open.spotify.com/episode/3B26UGRt3It9qHQfxrldEt?si=debd212de9434366番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/イラスト：白田まもるさまhttps://lit.link/mamoru_469
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