病院勤務の現役カウンセラー（公認心理師、臨床心理士）が、いろんなお困り事の解決に役立ちそうな心理学・カウンセリングの豆知識をゆるっとお伝えしてます。
隔週金曜17時更新。少しだけ気持ちが楽になったり、人の心理に詳しくなれるかも！
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通院中の方へ：ここでは心理師の専門的な知識やノウハウを、なるべくリスナーの皆様に合うようお伝えしていますが、全ての方に合った完璧な情報を発信しているわけではありません。特に通院中の方は、その時の状況や医師の方針で適した治療、アプローチが異なります。各話の情報と治療方針との間に違いがある場合は、医師や関係者とのお話を優先して頂きますよう、お願いします。
#38.なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか？後編：先延ばさない方法
満を持して、『なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか？』の最終回です。先延ばさない習慣、良さそうなコツがあればぜひ普段もやってみてくださいね。参考書籍：「先延ばしグセ、やめられました！書いてみるとうまくいく」https://www.amazon.co.jp/%E5%85%88%E5%BB%B6%E3%81%B0%E3%81%97%E3%82%B0%E3%82%BB%E3%80%81%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81-%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%8F-%E4%B8%AD%E5%B3%B6%E7%BE%8E%E9%88%B4/dp/4479761659番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#37.なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか？中編：あなたの先延ばしタイプは？
前回『なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか？前編：「回避行動」について』の続きもの。先延ばしのタイプ別紹介です。「やらなきゃいけないこと」を、どんな風に先延ばしているかのヒントになれれば！参考書籍：「先延ばしグセ、やめられました！書いてみるとうまくいく」https://www.amazon.co.jp/%E5%85%88%E5%BB%B6%E3%81%B0%E3%81%97%E3%82%B0%E3%82%BB%E3%80%81%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81-%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%8F-%E4%B8%AD%E5%B3%B6%E7%BE%8E%E9%88%B4/dp/4479761659番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#36.なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか？前編：「回避行動」について
今、頭の片隅にある「やらないといけないこと」を、どうして人は先延ばしにしてしまうんでしょうか？どうしたら先延ばしをせず予定通りに物事を進められるのでしょうか？そのへんのことを、１冊の書籍と一緒に解説していきます！参考書籍：「先延ばしグセ、やめられました！書いてみるとうまくいく」https://www.amazon.co.jp/%E5%85%88%E5%BB%B6%E3%81%B0%E3%81%97%E3%82%B0%E3%82%BB%E3%80%81%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81-%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%8F-%E4%B8%AD%E5%B3%B6%E7%BE%8E%E9%88%B4/dp/4479761659番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#35.「べき思考」にとらわれている方へ：べき思考はやめるべき？
「べき思考をやめるべき」という思考がすでにべき思考に陥っているという矛盾も含め、べき思考の抜け出し方についてお伝えします。もはや何言ってるかわかんないですね(笑)10月10日は世界メンタルヘルスデーです！この番組も微力ながらいつも通り、メンタルヘルスの正しい知識をお伝えします！番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#34.5番外編 カウンセリングはＡＩに取って代わられるのか？：日本ポッドキャスト協会配信リレー2025
※日本ポッドキャスト協会配信リレー2025に参加した際のエピソードです。カウンセリングと未来のお話。心理師わたるんがこの先生きのこるにはどうしたらいいのか、、ちょっと考えてみました。参考論文：杉原保史.AI（人工知能）によるカウンセリングの倫理的検討--チャットによるカウンセリングを中心に--.京都大学学生総合支援機構紀要.2024,第3号:5-17https://repository.kulib.kyoto-u.ac.jp/server/api/core/bitstreams/77211605-f8c2-497d-aeb8-546239390660/content番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#34.マンガ「星霜の心理士」を平凡な心理士が読んでみた
珍しくマンガの紹介。心理士が異世界転生するなんていう面白い設定のマンガを見つけたので、その内容を勝手ながら心理師/士視点で解説してみます！「星霜の心理士」：https://manga-one.com/manga/27160/chapter/300175?type=chapter&sort_type=desc&page=1&limit=10最後にお知らせしたポッドキャスト配信リレー2025：https://podcasting.jp/event.html番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#33.中年期の危機（ミドルエイジクライシス）の乗り越え方
お便り回。今回は「中年期の危機」の解説と、自分の人生の振り返り方についてお話ししてみました。人生の中間地点、自分のこれまでをバランスよく振り返りたい方、ぜひに。番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#32.自分の捉えている世界が全てか？：認知のフィルターについて
お便り回。意外と人って周囲で起きている物事を自分の価値観に沿って取捨選択しているものらしいです。今回はそんな「認知のフィルター」とその対処についてお話ししてます。番組内でお悩みに答えてほしい方、有料にて受付中です！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#31.5番外編 心理師わたるんのデザインセンス(笑)について【ジャケギキコラボ企画】
今回はポッドキャストアートイベント「ジャケギキ」に先駆けたコラボ配信企画に参加しました！デザインセンスの無い心理師がいかにしてアートワークを作ったのか、知られざる苦悩(笑)をお話します。（話すこと）・「ジャケギキ」と今回のコラボ企画について・「山田、このやろう！～裏方がしゃべるラジオ」のアートワークについて・カウンセラジオのアートワークやアイコン、中の人のデザインセンスについて（ジャケギキって？）日時：11/28(金)〜12/2(火)（後半のアナウンスで「29日」とお話ししていますが、正しくは「28日」です。謹んで訂正いたします。）場所：原宿ハラカド3F住所：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-31-21 原宿スクエア内 東急プラザ原宿「ハラカド」にて行われる、Podcastのイベントです！CDの音源そのものではなくて、ジャケットを好きになって購入するのを「ジャケ買い」といいますが、「ジャケギキ」はそのPodcastバージョン。Podcastのアートワークに着目しています。視覚で楽しむPodcastイベント。会場ではいろいろな番組のアートワークを間近で見ることができます。イベント観覧費は無料だそうで。（ジャケギキクラウドファンディングも進行中）https://camp-fire.jp/projects/866687/view?utm_campaign=cp_share_c_msg_projects_showエピソード内で紹介した「山田、このやろう！～裏方がしゃべるラジオ」https://open.spotify.com/show/43b0XqjdvNvLdfIVC0vh5I?si=a239415b460549da番組内でお悩みに答えてほしい方はこちらへ！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#31.人の「変わりたい」を引き出すコミュニケーション技法
タイトルの通りです。決して怪しい内容ではありません…番組内でお悩みに答えてほしい方はこちらへ！https://payhip.com/b/y98jVお悩みリピートはこちらhttps://payhip.com/b/3Gmgqその他お問い合わせがあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#30.心の色眼鏡で世界の見え方は変わる：#科学系ポッドキャストの日
#科学系ポッドキャストの日に参加しました！様々なポッドキャスト番組が、科学にまつわるキーワードをもとにエピソードを作るイベントです！8月のトークテーマは「色」。こちらでは「心の色眼鏡」についてお話しします。ホスト「高橋クリスのFA_RADIO：工場自動化ポッドキャスト」Spotifyプレイリストhttps://open.spotify.com/playlist/3jmTsAGKP6ePNaKPEP0n95?si=wmaFz5SUQGeoOrBpJes5ug&nd=1&dlsi=fd820361bdbb4220この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、その他お問い合わせなどあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#29.「対等な人間関係」はありえるのか
少し前に「アサーション」についてお話ししましたが、今回はその根幹となる考え方をなるべくわかりやすく紹介します。誰かと対等な人間関係をつくりたい方、ぜひに。#25. 一枚上手なコミュニケーションのコツ：アサーションとDESC法について：https://open.spotify.com/episode/7CLihJcu5yjht0P7ScL9o8?si=3de3c536555c4d4cこの番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、その他お問い合わせなどあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#28.親から自立する過程って？：「同一化」について
リピーターさんからのお便りにお返しする回です。親との葛藤って本当に誰しも抱えるありふれたものなんですが、まったく同じものもなければ、解決のしかたも人それぞれです。ただ共通している現象はあるので、今回はその辺のことについてお話しできれば！関連エピソード：#16.みんな抱える「親への葛藤」についてhttps://open.spotify.com/episode/23SRmLfuAtrJtwVYj3HB6c?si=AbOQvhgFR9S2fuLQqL0JQgこの番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、その他お問い合わせなどあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneBGM：あざらしさまhttps://emishoji.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bcbgm%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e4%b8%ad/
#27.いじめと集団心理のはなし
一人でいることの方が好きな心理士(笑)が、お便りを通していじめと集団心理についてお話ししてみました！政府広報オンライン：https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201505/2.htmlこの番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、その他お問い合わせなどあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/watalune
#26.自分の思うキャリアを歩むために：Will・Can・Mustの話
今回はキャリア寄りの話。思うような評価を得られない時にどうするか、どんな心もちでいればいいのかについて、一緒に考えていけたらと思います！#25.一枚上手なコミュニケーションのコツ、参考書籍：https://www.amazon.co.jp/dp/4569691552?ref=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_mwn_dp_2T6TQGTY07FKS72BQQEA&ref_=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_mwn_dp_2T6TQGTY07FKS72BQQEA&social_share=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_mwn_dp_2T6TQGTY07FKS72BQQEA&bestFormat=true&previewDoh=1&previewDohDeal=1この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、その他お問い合わせなどあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/watalune
#25.一枚上手なコミュニケーションのコツ：アサーションとDESC法について
「#23.八つ当たりされたときの心の守りかた」で少し触れた「アサーション」、さすがにずっと解説せずにいるのはなーという後ろめたい思いに駆られ、早めにエピソードを作ってみました(笑)この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/watalune
#24.虐待された経験のある人は虐待せず子育てができるのか？
今回はお便り回。「被虐待経験」と「世代間連鎖」のお話です。これから子育てをする方、既にしている方、誰かへのケアをしている方、ぜひに。うっちーさんのエピソード：https://open.spotify.com/episode/77GneHOxPU4ZTlx84vyKqO?si=OanMM2MPQtK8aMwhdwQUGAすみれ子さんのエピソード：https://open.spotify.com/episode/01TR7EllUympWqDRTsC1Ma?si=w-BH9OhHRIyWHQout8OcOg臨床心理士と出会うには：https://www.jsccp.jp/near/search/この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/watalune
#23.八つ当たりされたときの心の守りかた
誰かに八つ当たりされることって、生きていれば誰しも遭遇するものではあるとおもうのですが、そこで自分のこころをどう守っていくか、がやっぱり大事なわけです。今回は、八つ当たりされたときの対処、というより、その対処の前提みたいなのをお話しできればと思います！この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/wataluneYoutubeで動画を入れてみました：https://youtu.be/tdZ5TP2O0PM?si=RV9_NLWZPFT_tsLR
#お知らせ！ テーマソング誕生とポッドキャストスターアワードについて
今回はお知らせなのです！あざらしさんのポッドキャスト「３時のおやつは貝柱」：https://open.spotify.com/show/3XvyDAYAcUX1pt7QMUdgJo?si=f88bba3b91474a38庄司絵美さん：https://open.spotify.com/intl-ja/artist/4r1Atcw9JWZfmGKm7I2Sjj?si=-ku0-dpYR0WGhqf9IHHYkAポッドキャストスターアワードについて→すみれ子さん：https://open.spotify.com/episode/0gWGWIClxnwWqSliAd8GKz?si=X6BuEzDGSrqCjElRBUSdwQ早坂まきこさん：https://open.spotify.com/episode/6tqMl4NkFH0LBtTXXo3fqN?si=Pwanym6jSYaBc9N9Jhk4YQこの番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/watalune
#22.将来に悩む子への寄り添い方ーアイデンティティについてー
お便り回。子供が人生の岐路に差し掛かった時、親はどんな風にかかわってあげられるといいのか、心理師視点でお話ししてみました！この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8X（旧Twitter）でつぶやいたり、noteで記事投稿なんかもしてます。生息地一覧はこちら！リットリンク：https://lit.link/watalune
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