呼吸法
浅い呼吸を深い呼吸に整え、イライラや不安を和らげて今ここに集中する方法。
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イライラや不安が消える呼吸法
アクセスバーズkyoto〜瞑想チャンネル忙しい日常で浅くなりがちな呼吸は、ストレスや不安（ベータ波）を引き起こします。深く、特に吐く息を長くする呼吸法を実践することで、脳波をアルファ波やシータ波に変化させ、リラックスや集中状態へと導くことができます。このシンプルな呼吸法は、過去の後悔や未来への不安といった「エゴ」による思考を鎮め、「今ここ」に意識を戻し、心身...
#36 獣医師亜也子流！『メンタル不調の整え方』
ペットと飼い主のパワーを呼び起こすチャンネル獣医師の亜也子さんが、自身のメンタル不調を乗り越えるために実践している、自然との触れ合いと呼吸法による心の整え方を紹介します。ペットの幸せは飼い主の幸せが必須であるという「アヤコイズム」に基づき、心が不安定になった時に呼吸に意識を向け、自然のリズムに同調することの重要性を説きます。具体的な呼吸法や、思考と自分自身を切り...
#51 呼吸しない！？ひもの呼吸・四ノ型！
超実践的ヒモ理論〜資本主義に疲れたキミへ〜このエピソードでは、「ひもの呼吸」という独自の呼吸法を、人気漫画「鬼滅の刃」に登場する呼吸法になぞらえながら解説します。基本的な呼吸から、身体を感じる呼吸、そして究極的には「呼吸をしない」感覚に至る四つの型を紹介。深い瞑想状態や変性意識への到達、トラウマやカルマの浄化プロセスについても触れ、呼吸法が自己理解や精神的な安...
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