Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。
これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。
番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。
Zoomでの番組参加も大歓迎です！
ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。
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ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！
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Run LAB Daily ZwiftのWorkoutとランを組み合わせたBrick Trainingがおすすめ！あとデカトロンはスポーツショップのユニクロや！！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 DECATHLON オンラインストア https://www.decathlon.co.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ライン川をロードバイクトレーニング♪
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 9ユーロチケットでドイツ国内は電車乗り放題！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Note】 バジルの栄養・効能 https://macaro-ni.jp/90201 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily リカバリーにZwift！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 Strava 5月のトレーニングカレンダー https://www.strava.com/athlete/calendar#5%E6%9C%88 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily トルコ料理バンザイ！！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・深夜特急 沢木耕太郎（著） https://www.amazon.co.jp/dp/B08G8JH5XS/ref=cm_sw_r_tw_dp_QDG6253TA83NVW6CYWT5 Youtubeにドラマ版発見！！ https://youtu.be/6LEOPpVsWQI 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#40 走ってきましたよ。HOLLENMARSCH完走！
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第40回のテーマは「走ってきましたよ。HOLLENMARSCH完走！」です。ドイツでの初レースとなったHOLLENMARSCH 2022 101kmのレースレポートを暑苦しく喋りまくってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク Run LAB Dailyはじめました、メッセージ紹介、陽さんのオンラインコーチングなどなど 2.「走ってきましたよ。HOLLENMARSCH完走！」ドイツでの初レースのレポート 3.「チカラコトバ」（終わったら振り返らない！） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・山田陽介さんインタビュー（姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル） https://youtu.be/m-PKbW_xcnQ https://youtu.be/1E5QGBPb77c ・ドイツでの初レースはこれ！ HOLLENMARSCH 2022 101KM https://www.hollenmarsch.de/strecken/paket-xl-101-km/ 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily だれが78歳やねん！？101kmレース翌日、身体パンパンやわ〜
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・HOLLENMARSCH 2022 101KM レース結果（下から3つ目の「101」というカテゴリー） https://my.raceresult.com/179771/results 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily はじめました
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・今回の出場レースはこちら HOLLENMARSCH 2022 101KM https://www.hollenmarsch.de/strecken/paket-xl-101-km/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#39 Road to HOLLENMARSCH! 一日一食＆脂質代謝で挑戦！
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第39回のテーマは「Road to HOLLENMARSCH! 一日一食＆脂質代謝で挑戦！」です。ドイツでの初レースとなるHOLLENMARSCH 2022 101kmのレースプロファイルや、レースに向けての練習や準備、最近始めた食事改革についてああだこうだ喋ってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【相方募集中！】 いっしょにポッドキャストでしゃべってくださる方を募集中です（スポット出演も可）。 出てもいいよーという方はコメント欄に熱いメッセージをお寄せください！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク 最近の近況、ドイツコロナ事情（ドイコロ）、メッセージ紹介などなど 2.「Road to HOLLENMARSCH! 一日一食＆脂質代謝で挑戦！」ドイツでの初レースに向けての準備や最近始めた体質改造の実践について 3.「チカラコトバ」（あの超有名ムキムキアーティストの言葉より） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・ドイツでの初レースはこれ！ HOLLENMARSCH 2022 101KM https://www.hollenmarsch.de/strecken/paket-xl-101-km/ ・BCエクササイズ 2ステップ（リズムウォーク）https://youtu.be/HIxXG54Fdlk サイドステップ（欽ちゃん走り）https://youtu.be/AH3olnDJAMU 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#38 おっちゃんの流儀
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第38回のテーマは「おっちゃんの流儀」ということで、走ってるときや生活の中で意識していることについてああだこうだ喋ってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【相方募集中！】 いっしょにポッドキャストでしゃべってくださる方を募集中です（スポット出演も可）。 出てもいいよーという方はコメント欄に熱いメッセージをお寄せください！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク イースター休暇におフランスに行ってきたざんす！・超人気番組「エスカレーター」でメッセージを紹介していただいた話・UTMF応援してた話とか 2.「おっちゃんの流儀」走ってるときや生活の中で意識していることについて、おっちゃんなったからこそ気づけたこと 3.「チカラコトバ」（某番組のあのエンディング曲より） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ドイツでの初レースはこれ！ HOLLENMARSCH 2022 101KM https://www.hollenmarsch.de/strecken/paket-xl-101-km/ 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#37 Good to Go リカバリーを考える
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第37回のテーマは「Good to Go リカバリーを考える」ということで、リカバリーについてああだこうだ喋ってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク 44歳になりました・メッセージ紹介・ちょっと100㎞走れんかった話 2.「Good to Go リカバリーを考える」リカバリーについてまじめに深掘りしてみた 3.「チカラコトバ」（そうやんなあ） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 『Good to Go 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実』クリスティー・アシュワンデン、青土社 http://www.seidosha.co.jp/book/index.php?id=3284 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#36 You are what you eat!
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第36回のテーマは「You are what you eat!」ということで、あらためて普段の食事について考えてみます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク ドイツでの節分＆バレンタイン、トレラン Kettwiger Panoramasteig 2.「You are what you eat!」毎日昼に食べてるサラダの栄養素をあらためて調べてみた 3.「チカラコトバ」（そらそうやわ） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#35 ケルン巡礼ラン、マフェトンリポート、読書完走文
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第35回のテーマは「ケルン巡礼ラン、マフェトンリポート、読書完走文」ということで、いろいろしゃべりまくります。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク 2022年ですね。ドイツコロナ事情。オランダに里帰りしてた話。 2.「ケルン巡礼ラン、マフェトンリポート、読書完走文」 3.「チカラコトバ」（今回のおすすめの本より） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ケルン巡礼ラン Strava https://www.strava.com/activities/6502559883 ランニング王国を生きる http://www.seidosha.co.jp/book/index.php?id=3589 トレイルランナーヤマケンは笑う https://www.amazon.co.jp/dp/B01CJGR9UG/ref=cm_sw_r_tw_dp_MQ69W6ZX18XSSH6MJGRW 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#34 2021年どないでした？
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第34回のテーマは「2021年どないでした？」ということで、今年もゲストにSmileさんを迎えて激動の2021年を大阪の普通のおっさんランナーふたりがまったりトークで振り返ります。Zoomを使ったオンライン収録です。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「今年もお世話になりました」気がつけば大晦日ですよ。小旅行に行ってた話。 2.「2021年どないでした？」2021年も最初で最後のゲスト！Smileさん登場！！ 3.「チカラコトバ」（今年もSmileで締めくくろう） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 SmileさんInstagram https://www.instagram.com/smilekimura/ SmileさんStrava https://www.strava.com/athletes/18454230 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。あの枚方の普通のおっちゃんSmileさんも御用達。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan けんたろーClubhouse @kentarojapan
#33 Grafenberger 50k ＆ マフェトンレポート
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第33回のテーマは「Grafenberger 50k ＆ マフェトンレポート」ということで、ドイツに来て初のチャレンジとなったGrafenberger 50kの模様と、ここ最近のマフェトンレポートを暑苦しくしゃべってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「メリークリスマス！」ドイツで迎えるクリスマスと、ちゃっちゃと仕事納めた話 2.「Grafenberger 50k ＆ マフェトンレポート」初の現地リポートを交えつつ話してます。臨場感みたいなもんが伝わればうれしいです。 Grafenberger 50kのログ：https://www.strava.com/activities/6410805789 3.「チカラコトバ」（念仏のように唱えてるコトバ） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。年末年始の御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan けんたろーClubhouse @kentarojapan
#32 読書完走文『走ることについて語るときに僕の語ること』
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第32回のテーマは「読書完走文『走ることについて語るときに僕の語ること』」ということで、走る小説家、村上春樹の『走ることについて語るときに僕の語ること』を久しぶりに読んだ感想をべらべらしゃべってます。 みなさんのおすすめのランニング本や映画、ドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「暦の上ではDecember」 2.「『走ることについて語るときに僕の語ること』」いつにも増してだらだらと...もっとうまいことしゃべりたい！！ 3.「チカラコトバ」（日本が世界に誇るあの小説家の言葉より） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 『走ることについて語るときに僕の語ること』村上春樹 https://www.amazon.co.jp/dp/B012ESRDI2/ref=cm_sw_r_tw_dp_8EYASDSKSJ56Z76XJ60A 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。お歳暮はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan けんたろーClubhouse @kentarojapan
#31 今さらながらZWIFTを始めてみた
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第31回のテーマは「今さらながらZWIFTを始めてみた」ということで、タイトル通り今さらながら始めたZWIFTについて、ロードバイクとスマートローラーの購入からZWIFTでのトレーニングまでしゃべってます。今後も定期的にレポートしていくつもりです。 みなさんのおすすめトレーニングや、ドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「ドイツの天気とコロナ事情、MAFテスト24＆＆25結果」 2.「今さらながらZWIFTを始めてみた」ロードバイク＆スマートローラーの購入顛末とかZWIFTのこと、期待してるトレーニング効果など 3.「チカラコトバ」（こちらも今さらながら2020年に大ヒットしたあのアニメの名ゼリフより） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。ごはんのお供にぜひどーぞ！ 今回おすすめしているのは秋のきのこ尽くし！松茸釜飯の素（500円）、松茸昆布しののめ（1000円）、椎茸昆布（670円）しめじ昆布（650円）です。 http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan けんたろーClubhouse @kentarojapan
#30 マフェトンレポート
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第30回のテーマは「マフェトンレポート」ということで、最近（2021年9～11月）のマフェトントレーニングについてしゃべってます。 みなさんのおすすめトレーニングや、ドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「連休に500km運転して天空の城に行ってきた話」 2.「マフェトンレポート」マフェトン理論で、実際にどんなトレーニングしてるん？とご質問をいただいたので近況レポートします。 3.「チカラコトバ」（seadさんご紹介いただいたチカラコトバ。箱根駅伝を描いたあの有名小説のセリフから。） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 MAF あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan けんたろーClubhouse @kentarojapan
#29 森ラン始めました！
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第29回のテーマは「森ラン始めました！」ということで、最近始めたデュッセルドルフでの森ランについてしゃべってます。 みなさんのおすすめトレーニングや、ドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「土曜に朝ランしてたらランニングチャンネルでめっちゃ名前連呼してもろて噴いた話」 2.「森ラン始めました！」冷やし中華みたいに始めてみました。笑 ドイツの森でクロカンコース見つけた興奮を話してます。最近のMAFテストの結果と合わせてどーぞ！ 3.「チカラコトバ」（またまた朝ドラの主題歌から。自然を走る喜びを再確認！） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 走り隊 デュッセルドルフのランニング好きのみなさんのグループのサイト。森情報もあります！ https://btkawasaki.wixsite.com/hashiritai 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。ごはんのお供にぜひどーぞ！ 今回おすすめしているのは秋のきのこ尽くし！松茸釜飯の素（500円）、松茸昆布しののめ（1000円）、椎茸昆布（670円）しめじ昆布（650円）です。 http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan けんたろーClubhouse @kentarojapan
#28 おっちゃんが「走る理由」
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第28回のテーマは「おっちゃんが「走る理由」」ということで、現時点で考える自分が「走る理由」をドイツの公園からお届けします。前回に引き続き、ドイツでの海外ロケ（？）です。笑 みなさんの「走る理由」や、ドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「憧れのデュッセルドルフの日系美容院で髪切ってもろた！海外生活散髪遍歴など」 2.「おっちゃんが「走る理由」」Answer4 の動画のお題をそのままパクりました…。現時点での自分の「走る理由」などなど 3.「チカラコトバ」（生きていく上で一番だいじにしてること） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Answer 4 「走る理由」 今回の元ネタです。 https://answer-4.com/movie 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。ごはんのお供にぜひどーぞ！ 今回おすすめしているのは秋のきのこ尽くし！松茸釜飯の素（500円）、松茸昆布しののめ（1000円）、椎茸昆布（670円）しめじ昆布（650円）です。 http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan けんたろーClubhouse @kentarojapan
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