Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。
これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。
番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。
Zoomでの番組参加も大歓迎です！
ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。
https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！
Run LAB Daily TANITAくんがうちにやって来た！体脂肪率人生初の5%！！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 今日つくったターキーレバーの赤ワイン煮レシピ （変更点：鶏レバーをターキーレバーに、みりんなし、はちみつほんの数滴だけ） https://www.kurashiru.com/recipes/8665f641-2d72-43c0-a380-04c3503c89ef 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily Answer4の３ポケットパンツで息子を小学校に送って行くトレイルランナー
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 今日紹介したポッドキャスト ・NO NAMEFM #32 https://anchor.fm/kenichiro-wada/episodes/32-e1jblv6/a-a81jc9d ・エスカレーターに乗るトレイルランナー #68 https://anchor.fm/u677eu4e95u88d5u7f8e/episodes/episode68-e1jn3p7/a-a831sru ・NewsPicksニュースレター https://newspicks.com/movie-series/76/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ZwiftのFTPテストキツ過ぎ… ＆ 最強のスパイス ヒハツとは？？
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・Zwift FTP TEST (SHORTER) 今日やったワークアウト https://skmzlog.com/zwift-ftp-test-shorter/ ・ケトン値目安 https://kakakumag.com/seikatsu-kaden/?id=15650 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 今日は坂道インターバル！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・Zwift Sevens 今日やったワークアウト https://whatsonzwift.com/workouts/less-than-30-minutes-to-burn/sevens 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#41 2週間で脂質代謝に切り替えや！ケトジェニックダイエット実践中！！
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第41回のテーマは「2週間で脂質代謝に切り替えや！ケトジェニックダイエット実践中！！」です。ほぼ糖質制限＆1日1食生活で身体がどう変わったのかを暑苦しく喋りまくってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク いちご祭り！＆回復したー！ 2.「2週間で脂質代謝に切り替えや！ケトジェニックダイエット実践中！！」ほぼ糖質制限＆1日1食生活を始めた経緯や現状のレポートなど 3.「チカラコトバ」（○○○は黙って…） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・オンラインコーチングをお願いしている山田陽介さんのインタビュー（姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル） https://youtu.be/m-PKbW_xcnQ https://youtu.be/1E5QGBPb77c 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily シン・ウルトラマン主題歌に大興奮!! ＆ 人生初のいちご狩り
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 米津玄師 M八七（シン・ウルトラマン主題歌） https://youtu.be/Zhx1n6uvgUE Erdbeerhof Dahmen（今日いちご狩り行ったとこ） https://erdbeerhof-dahmen.de/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 今日はがっつり肉祭りじゃ〜！！！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 今日の肉ランチしたお店 https://www.schweinejanes.de/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ZwiftのWorkoutとランを組み合わせたBrick Trainingがおすすめ！あとデカトロンはスポーツショップのユニクロや！！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 DECATHLON オンラインストア https://www.decathlon.co.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ライン川をロードバイクトレーニング♪
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Run LAB Daily 9ユーロチケットでドイツ国内は電車乗り放題！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Note】 バジルの栄養・効能 https://macaro-ni.jp/90201 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily リカバリーにZwift！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 Strava 5月のトレーニングカレンダー https://www.strava.com/athlete/calendar#5%E6%9C%88 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily トルコ料理バンザイ！！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・深夜特急 沢木耕太郎（著） https://www.amazon.co.jp/dp/B08G8JH5XS/ref=cm_sw_r_tw_dp_QDG6253TA83NVW6CYWT5 Youtubeにドラマ版発見！！ https://youtu.be/6LEOPpVsWQI 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#40 走ってきましたよ。HOLLENMARSCH完走！
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第40回のテーマは「走ってきましたよ。HOLLENMARSCH完走！」です。ドイツでの初レースとなったHOLLENMARSCH 2022 101kmのレースレポートを暑苦しく喋りまくってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク Run LAB Dailyはじめました、メッセージ紹介、陽さんのオンラインコーチングなどなど 2.「走ってきましたよ。HOLLENMARSCH完走！」ドイツでの初レースのレポート 3.「チカラコトバ」（終わったら振り返らない！） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・山田陽介さんインタビュー（姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル） https://youtu.be/m-PKbW_xcnQ https://youtu.be/1E5QGBPb77c ・ドイツでの初レースはこれ！ HOLLENMARSCH 2022 101KM https://www.hollenmarsch.de/strecken/paket-xl-101-km/ 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily だれが78歳やねん！？101kmレース翌日、身体パンパンやわ〜
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・HOLLENMARSCH 2022 101KM レース結果（下から3つ目の「101」というカテゴリー） https://my.raceresult.com/179771/results 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily はじめました
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・今回の出場レースはこちら HOLLENMARSCH 2022 101KM https://www.hollenmarsch.de/strecken/paket-xl-101-km/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#39 Road to HOLLENMARSCH! 一日一食＆脂質代謝で挑戦！
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第39回のテーマは「Road to HOLLENMARSCH! 一日一食＆脂質代謝で挑戦！」です。ドイツでの初レースとなるHOLLENMARSCH 2022 101kmのレースプロファイルや、レースに向けての練習や準備、最近始めた食事改革についてああだこうだ喋ってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【相方募集中！】 いっしょにポッドキャストでしゃべってくださる方を募集中です（スポット出演も可）。 出てもいいよーという方はコメント欄に熱いメッセージをお寄せください！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク 最近の近況、ドイツコロナ事情（ドイコロ）、メッセージ紹介などなど 2.「Road to HOLLENMARSCH! 一日一食＆脂質代謝で挑戦！」ドイツでの初レースに向けての準備や最近始めた体質改造の実践について 3.「チカラコトバ」（あの超有名ムキムキアーティストの言葉より） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・ドイツでの初レースはこれ！ HOLLENMARSCH 2022 101KM https://www.hollenmarsch.de/strecken/paket-xl-101-km/ ・BCエクササイズ 2ステップ（リズムウォーク）https://youtu.be/HIxXG54Fdlk サイドステップ（欽ちゃん走り）https://youtu.be/AH3olnDJAMU 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#38 おっちゃんの流儀
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第38回のテーマは「おっちゃんの流儀」ということで、走ってるときや生活の中で意識していることについてああだこうだ喋ってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【相方募集中！】 いっしょにポッドキャストでしゃべってくださる方を募集中です（スポット出演も可）。 出てもいいよーという方はコメント欄に熱いメッセージをお寄せください！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク イースター休暇におフランスに行ってきたざんす！・超人気番組「エスカレーター」でメッセージを紹介していただいた話・UTMF応援してた話とか 2.「おっちゃんの流儀」走ってるときや生活の中で意識していることについて、おっちゃんなったからこそ気づけたこと 3.「チカラコトバ」（某番組のあのエンディング曲より） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ドイツでの初レースはこれ！ HOLLENMARSCH 2022 101KM https://www.hollenmarsch.de/strecken/paket-xl-101-km/ 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#37 Good to Go リカバリーを考える
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第37回のテーマは「Good to Go リカバリーを考える」ということで、リカバリーについてああだこうだ喋ってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク 44歳になりました・メッセージ紹介・ちょっと100㎞走れんかった話 2.「Good to Go リカバリーを考える」リカバリーについてまじめに深掘りしてみた 3.「チカラコトバ」（そうやんなあ） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 『Good to Go 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実』クリスティー・アシュワンデン、青土社 http://www.seidosha.co.jp/book/index.php?id=3284 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#36 You are what you eat!
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第36回のテーマは「You are what you eat!」ということで、あらためて普段の食事について考えてみます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク ドイツでの節分＆バレンタイン、トレラン Kettwiger Panoramasteig 2.「You are what you eat!」毎日昼に食べてるサラダの栄養素をあらためて調べてみた 3.「チカラコトバ」（そらそうやわ） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#35 ケルン巡礼ラン、マフェトンリポート、読書完走文
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第35回のテーマは「ケルン巡礼ラン、マフェトンリポート、読書完走文」ということで、いろいろしゃべりまくります。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク 2022年ですね。ドイツコロナ事情。オランダに里帰りしてた話。 2.「ケルン巡礼ラン、マフェトンリポート、読書完走文」 3.「チカラコトバ」（今回のおすすめの本より） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ケルン巡礼ラン Strava https://www.strava.com/activities/6502559883 ランニング王国を生きる http://www.seidosha.co.jp/book/index.php?id=3589 トレイルランナーヤマケンは笑う https://www.amazon.co.jp/dp/B01CJGR9UG/ref=cm_sw_r_tw_dp_MQ69W6ZX18XSSH6MJGRW 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
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