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Run LAB Daily、どうもけんたろーです。
この番組は、大阪の普通農夫さんのランギングブログです。
その日に会ったことや、やったことをベラベラと喋っています。
ランギングに関係あることもないことも喋ってますけども、
一般ランナーですね、ほんまに普通農夫さんなんで、
普通農夫さんでも、いろいろやってないなというのを、
一緒に共有してもらえたら嬉しいです。
本編とは別にやっているので、本編もよかったら聞いてください。
今日はですね、2022年の8月29日、月曜日です。
新しい1週間の始まりはいかがお過ごしでしたでしょうか。
僕は今日は、うちの職場は結構皆さん長い夏休みを取ってはって、
先週までね、僕は出張に行ってましたけど、
その前はみんないなかったんで、
事務所で一人で気楽に仕事をしてたんですけど、
急にみんな帰ってきたんで、
働いている会館内がすごい駆けつきまして、
すごく緊張感がありましたね。仕事もはかどりました。
今日は8月29日ということで、
私、結婚式記念日でございます。
皆さんはどっちを祝いますか?
入籍した日、それとも結婚式挙げた日。
入籍した日のことをみんな結婚記念日と言うんですかね。
うちは入籍日と結婚式の日がずれているので、
海外に住んでいたということもあり、
2回とも祝いしているんですけど、いかがですかね、皆さん。
毎年忘れんようにですね、覚えやすいんですよ。
8月29日で、僕はごろうで焼肉の日で覚えてるんですよね。
8をやと読み、29に行くと。
というわけで、大体忘れないですけども、
いつも買って帰るということで、
仕事が終わって遅かったので、
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どこの店も開いてないからスーパーで、
チョコレートとおつまみを、生ハムとチーズを買って、
奥さんと飲もうと思って持って帰ったんですが、
そうなんですよ、去年朝、家族3人で
ダニー媒介農園っていう予防接種2回目売ってたんですよね。
それすっかり忘れてて、
先生に、今日はお酒飲んだらあかんよと言われて、
偉そうに、僕普段からアルコール飲まないんで、
みたいなこと言ってたくせに、
そんな日に限って飲もうとしてたみたいなね。
今日は延期ということで、ただお祝いという感じですけども、
そんな8月29日です。
今日はダニー媒介農園の予防接種を行ったので、
これ2回売るとあかんですけど、
特にヨーロッパの、ドイツもそうですけど、
オーストリアの森とかで、
ダニーに刺されると農園になる可能性がある人がいるんですって。
これは別にヨーロッパだけじゃなくて、
アジアの方までずっと広がっているらしく、
気になる人はダニー媒介農園でググってみてください。
確か1回目売った時もリンク貼ったんちゃうかな。
というわけで、売っておくとこれからもね、
山行っても重症化する心配はないので、
安心は安心というところでしょうか。
今日は何時?午前5時に起きて、
いつものルーティンをやって、
体重計度を測ったんですけど、
体重がですね、出張中に激増しまして、
食べ過ぎ、コロナで久しぶりに会えた人がいっぱいいたんで、
仕事、ある意味半分仕事、半分プライベートで食事行ったりしたので、
増えましたね、66キロです今。
ただ体脂肪率は5パーのままで、
血糖値が昨日7で今日5ですね。
あまりよろしくないところですけども、
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今日はMAFでマフェトン層をしました。
朝10キロですね。55分で10キロ走ってきました。
今日は始めの10分ぐらいはウォーミングアップでゆっくり走ってたんですけど、
心拍が上がってからは、
大体キロ5分から5分15ぐらいの間で走ると。
最後5分もまたクールダウンするという感じで走ってきましたね。
昨日今日あたりからですね、朝晩かなり冷え込むんで、
今日もTシャツ短パンで走りに行ったんですけど、
寒い。12度。昼間は23、4度まで上がるんですけど、
朝昼の寒い朝はちょっとありますよね。
急に秋になったみたいな感じなんですけども、そんなドイツです。
逆に走りやすいんですけどね。
ライン側はちょっと風が強くなってきて、
追い風の時と向かい風の時の差が出だしましたね。
これ去年も一緒やったんで、毎年こんなんなんでしょう。
で、そうですね、あと何かあるかな。
今日の食事は、久しぶりに一週間ぶりに職場で、
サラダと味噌汁と食べたんですけど、
今回、ケールってわかります?
スーパーフードと呼ばれている野菜なんですけど、
ケールって冬野菜なんで、まだ八百屋さんとかスーパーで売ってないんですけど、
便利な世の中ですよね。
何でもGoogle検索かけると、いろいろ出てくるわけですよ。
ケール売ってないかなと思って、
Amazonでケールってドイツ語で入れたら、
ビン詰めがヒットしまして、
その手があったかと。
ビン詰めケールが売ってるんやってことを知りまして、
早速今日スーパー行ったらありましたよ。
そんなのね、ドイツ語もほとんどわからないから、
あることわかってたら探せるけど、
知らなかったらなかなかあれですよね。
最近思うのは、何でも気になったらとりあえず検索かけようっていうのは、
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例えばこの食べ物とか、この食材はカロリー、カロリーは関係ないな。
炭成化物量とかタンパク質量、脂肪量どれぐらいだろうと思ったらすぐ調べたら
100gあたりの成分出るし、
この間からコムートの話もしてますけど、
ちょっとこの辺で走るとこないかなって検索かけたらすぐ出てくるし、
道なんかもね、車を運転しててもすぐにナビがGoogleでわかる。
昔なんてドライブマップみたいな本があったじゃないですか。
あれ見ながら一生懸命運転してたけど、今は絶対できへんわ、あんな大変な。
覚えとったもん。ここで何々の交差点で曲がる。
今はそんなに何も覚えてない。
逆に頭があれになってるような気もしますけれども、
便利なんで色々調べたらいいかなというのを思ってます。
皆さんは最近何か調べて有意義な情報はありましたでしょうか。
僕は今日ケールを手に入れて、
ヒル、オイルサーディン、ルッコラとか、マッシュルーム。
前から言ってるけどマッシュルームは唯一生で食べれるキノコなんで、
今日は生で食べましたね。
ブロッコリーとかね。ブロッコリーもね、茹でんでも生で生きるんですよ。
よく噛めば硬いけど。でも噛むのでその分腹いっぱいになるし。
ゆで卵とかチーズとか入れて、オイルかけてレモン絞って食べましたね。
そんなところでしょうかね。
あとは今日夜いつものバランストレーニングをしたんですけども、
いい感じでやりましたね。
あとは新兵器を投入しまして、バランストレーニングの追加でですね、
スラックレール。スラックラインって分かります?
木と木の間に紐みたいなロープ渡して、その上を歩いている人が時々いるじゃないですか。
あれの木と木の間じゃなくて地面に柔らかい半円形の棒みたいなのを置いて、
その上で片足足で立ったり両足で立ったり歩いたりっていう、めっちゃ難しいんですけど。
これをやり始めました。
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それについてはまたちょっと、
今日は長くなってきたんでまた別の機会に喋りたいと思うんですけども、
また新しいおもちゃが来たんで、今後また楽しみですね。
家の外の炒飯屋さんで団体さん来てってめっちゃうるさいんですよね。
さっきからのぶとい声の男どもが酔っ払ってガハガハ笑ってるんですけど、声入ってたらごめんなさい。僕じゃないです。
今日はこの辺で寝ようと思います。
ケールはスーパーフードで、血糖にも体にも栄養というお話でございました。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
明日も素敵な一日にしましょう。ほなまた。
今回もランラブデイリーを最後まで聞いてくださりありがとうございます。
最後にちょっとCMです。
本編でもですね、ちょくちょく宣伝させてもらってるんですけれども、
僕の親父とお母がですね、大阪の駒川というところで、
昆布屋をやっておりまして、駒川でやってるということで駒川あずま屋というんですけれども、
この番組ではこの駒川あずま屋にスポンサードしてもらってるのではなくですね、
勝手に息子である僕が、親には内緒でこっそり駒川あずま屋を応援しようということで、
ちょくちょく宣伝させてもらってるんですよ。
もしよかったら、ご飯のお供にですね、
ケトンやってる人にはご飯のお供とは何ぞやと怒られるかもしれませんが、
ご飯のお供にぜひぜひ駒川あずま屋の昆布、佃煮をこたってください。よろしくお願いします。
おすすめはですね、看板商品3つありまして、
松葉塩吹き、昆布でおいしい塩吹き昆布をですね、
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松の葉のように刻んで食べやすくしたという。
これはおにぎりに入れてもいいし、お茶漬けにしてもサラッと食べられるのでおすすめです。
僕はちなみに日本に行ったときはパスタ、
茹でたパスタにこの松葉塩吹きと梅干し、そしてネギを和えて簡単和風パスタを作って食べてました。
美味しいです。
それから大阪言うたら、松茸昆布、篠の芽という松茸昆布があるんですが、
本当にでっかい松茸の佃煮が入った昆布です。
昆布の佃煮と松茸の佃煮が一緒になったもので、
ご覧も絶対満足してもらえると思うのでね。
これは大阪土産にもなるし、ご飯と一緒に食べる最後の締めに食べてもらうのもいいですし、
弁当のお供に入れてもらってもいいですし、
ちょっと贅沢したいときに松茸昆布、篠の芽ぜひ試してください。
最後にですね、小間川相馬への三枚看板の最後、
僕の一押しなんですけど、チリメン山椒です。
昆布ちゃんへんけいっていうツッコミが来そうなんですけれども、
蛇口ですね。蛇口と山椒を一緒に炊いたもので、めちゃくちゃ美味いです。
これはご飯にも合うし、そのまんま、
これはそのまんまつまみにしてお酒のあてにしてもらったらいいと思うので、
ぜひぜひ。これもおにぎりにも合うし、ご飯にも合うし、お茶漬けにも合うし、
そのまんま食べてもいいし、山椒好きの人にはたまらないと思いますので、
ぜひ試してください。
佃煮他にもいっぱいあるんですけれども、
特にお弁当に使える昆布が入ったふりかけとかですね、
ご飯のお供がいっぱいあります。
それ以外にも、昆布言うたら出汁ですよね。
お鍋の出汁をとる用の出汁昆布。
鍋であげちゃいますよね、汁物なんかにも。
ぜひぜひ使ってもらえます。
うちの出汁昆布はお寿司屋さんとか、うどん屋さん、そば屋さんなんかにも
使ってもらっている昆布を扱っていますので、
もしよかったら、佃煮と一緒にお買い求めいただけるとありがたいです。
出汁昆布は料理以外にも、3センチか4センチくらいの長さにハサミでカットして、
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麦茶とか作る用の容器に出汁昆布を入れて、
水を張っておいてもらうと昆布水ができますので、
冷蔵庫で保管しておくと、料理のときにそのまま使ったり、
それを沸かしてお茶漬けにかけたりしてもおいしいし、
あとはそのまま飲む、朝一の目覚めたときの水とかに飲んだりとか、
普段の飲む用の水として使ってもらうと、
昆布のミネラルたっぷりのお水なので、お腹の調子を整えるのにもぴったりです。
というわけで、長々と喋りましたけれども、
駒川あずま屋のCMでした。
ぜひ私のささやかな親孝行に協力すると思って、もしよかったらご検討ください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。ほなまた。
