Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。
これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。
番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。
Zoomでの番組参加も大歓迎です！
ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。
https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！
Run LAB Daily 夏はリンゴ酢ソーダ割やな！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【本日のケト飯】 リンゴ酢（ドイツならBIOのもの）＋炭酸水/豆乳/サラダ がおすすめ！ 【Notes】 プライオメトリックトレーニングは instagramで #plyometrics で検索！ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 6月を振り返ろう & マッシュルーム食べて食物繊維補給 & 縄跳び100回x10セットやってモロッコ人のキックボクシングコーチを回想
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【本日のケト飯】 マッシュルームとチーズのオリーブオイル蒸し ガーリックパウダーかけたらさらにパワーアップ！ 【Notes】 Strava 6月のトレーニングカレンダー https://www.strava.com/athlete/calendar#6%E6%9C%88 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily Mocchi Radioが帰ってきたぞーーー！！Saiさん、おめでとうございます！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【本日のケト飯】 サラダターキー（蒸し七面鳥）とセロリ・ルッコラ・キャベツの山盛サラダ＋ピクルス（ミニトマト・ニンジン・セロリ） 【Notes】 今日聴いたポッドキャスト ・Mocchi Radio ・100miles 100times #79 今聴いてるaudible 「学力」の経済学 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ターキーめっちゃうまいやん！ターキー食べてドーハでの7年間を思い出した
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【本日のケト飯】 サラダターキー（蒸し七面鳥）、アボカド＋岩塩 【Notes】 ラクダミルクチョコ情報 カタールおみやげ15選 ターキーとチキンの違い 七面鳥と鶏肉で味の違いやカロリー差は？ターキーとチキンの栄養を知ろう！ 今聴いてるaudible 「学力」の経済学 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 22時頃まで明るいヨーロッパの夏到来！通勤ライド82km
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 農家が教えるバジルの栽培方法 https://agri.mynavi.jp/2020_01_31_104987/ 今日昼ごはん食べたケルンの日本食レストラン 天晴 https://www.appare.de/ 今聴いてるaudible 「学力」の経済学 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily さすがにちょっと食べ過ぎやな…
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 今日聴いたaudible いやー、おもろかった！！ 「下町ロケット ヤタガラス」 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 24時間走に向けて1150mをひたすら16往復 & Tボーンステーキ500g食べて栄養補給！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 今、聴いてるaudible 「下町ロケット ヤタガラス」 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 農業大国ドイツのBIO（有機栽培）りんごで作ったリンゴ酢がおすすめ！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 今、聴いてるaudible 「下町ロケット ゴースト」 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#42 サンダルランニングノススメ 2022初夏
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第42回のテーマは「サンダルランニングノススメ 2022初夏」です。今年は鯛造さんをゲストにお迎えして、最近サンダルランニングを始めた経験や日頃の疑問をシェアしてもらって、ワイワイガヤガヤ楽しく喋ってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク 「鯛造さん、いらっしゃーーーい！！」 2.「サンダルランニングノススメ 2022初夏」鯛造さんのサンダルランニング経験や疑問をシェアしてもらいました 3.「チカラコトバ」（鯛造さんが学生時代からだいじにしてはるチカラコトバ） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・LUNA SANDALS https://lunasandals.com/ ・Mocchi*さんのYoutubeチャンネル サンダル関連動画 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpZHK4HiTgtxDiVAv_mEXHnt1sqB1gIRW ・『BORN TO RUN 走るために生まれた―ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族”』クリストファー・マクドゥーガル https://www.amazon.co.jp/dp/B008YOHECQ/ref=cm_sw_r_tw_dp_3JFN6P4SNRJ5EZEGP2NE ・過去のサンダルランニング関連の回はこちら #2 おっちゃんはなんで靴を脱いだのか https://anchor.fm/runlab/episodes/2-elag9k #3 読書完走文『BORN TO RUN』 https://anchor.fm/runlab/episodes/3-BORN-TO-RUN-elnvd4 #18 サンダルランニングノススメ 2021春 https://anchor.fm/runlab/episodes/18--2021-ev150v #20 サンダルで琵琶湖を一周走ってみた話 https://anchor.fm/runlab/episodes/20-evqn5v 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily マフェトン流・坂道インターバル！からの豚肉どどーーーんんん！！
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Run LAB Daily Happy Birthday!
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Run LAB Daily Audibleで聴く読書 恐るべし！資本主義と食べものの歴史・・・
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Run LAB Daily 求む！ロングバッテリーのランニングウォッチ情報 COROS買おっかな〜？
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Run LAB Daily 息子よありがとう！子育てを通して体験する新たな世界
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Run LAB Daily ケトン値爆上がり！！クリリンのことかーーーっ!!!!!
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Run LAB Daily 息子、ルパンデビュー！「あなたの心です」
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Run LAB Daily ミックスナッツノススメ
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Run LAB Daily デスクワークは立ち仕事也
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Run LAB Daily 亀仙流修行ラン♪ & ドイツの学校潜入ルポ
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ドイツの教育制度について（今日はギムナジウムの８年生と９年生に習字クラスをして来ました） http://www.newsdigest.de/newsde/news/featured/6085-980/ レバーケーゼ（※レバーは入ってません） http://www.dadacha.biz/sonota/leberkaze.html 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily Oh Cycling Day!
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 新しく使ってるMCTオイル（C8 100%） https://www.amazon.de/gp/product/B01M12RE4D/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&th=1 今日つくったカオマンガイはこちら参考にしました https://cookpad.com/recipe/2555328 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
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Web編集者、ブロガーとして人気の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。主にライター、編集者の方にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
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