Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。
これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。
番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。
Zoomでの番組参加も大歓迎です！
ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。
https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！
#46 コロナにかかりましてん＆Monschau Marathon 70K完走！
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第46回のテーマは「コロナにかかりましてん＆Monschau Marathon 70K完走！」です。コロナ感染から快復までの顛末、そして1週間ぶりの初ランで出走したMonschau Marathon 70Kについて暑苦しくしゃべってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【今回の内容】 1. オープニングトーク 「美容師移籍に関する仁義について、来週はライデン出張ですねん！」 2.「コロナにかかりましてん＆Monschau Marathon 70K完走！」ついにコロナにかかってしもた話やトレランレースMonschau Marathon 70Kのレースレポートです。 3.「チカラコトバ」（マケズギライなんですわ） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 Monschau Marathon https://monschau-marathon.de/ Monschau Marathon 70K Strava https://www.strava.com/activities/7636989221 Monschau Marathon 70K フォトギャラリー （疲労困憊っす…） ノルトライン＝ヴェストファーレン（NRW）州における新型コロナウイルス対策関連情報 https://www.dus.emb-japan.go.jp/itpr_ja/Coronavirus_02.03.2020.html 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily コロナ明け＋トレランレース70km＝筋肉痛ヤバいっすわ…タンパク質大量摂取中！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【本日のケト飯】 カンタン味噌汁 だしとか取るのも面倒なので、マグカップに味噌入れてお湯を注いでます。笑 ここにMCTオイルを大さじ１入れて、乾燥ネギとか豆腐とかぶち込むだけ。豆乳を少し入れるとまろやかになってさらにおいしさアップです！ 【Notes】 バランストレーニング https://youtu.be/6NplYqd2dZs ここんとこハマってるバランストレーニングです。12分でサクッと終わるのでおすすめ！バックミュージックの選曲もセンスあるなあと感心してやってます。 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#45 アルプスを走ってきたで
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第45回のテーマは「アルプスを走ってきたで」です。家族でスイスに行ってきた話をアルプスを走ってきた感動を中心に暑苦しくしゃべってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【今回の内容】 1. オープニングトーク 「今年の夏とドイコロ事情（ドイツのコロナ事情）」 2.「アルプスを走ってきたで」夏休みの家族旅行でスイスに行ってきたことと、アルプスを朝ランしてきたことをしゃべってます。 3.「チカラコトバ」（世界ウルルン滞在記なつかしいなあ） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 スイス情報 グリンデルワルト https://www.myswitzerland.com/ja/destinations/grindelwald/ ツェルマット https://www.myswitzerland.com/ja/destinations/zermatt/ 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ただいまー！スイス旅行から帰ったでー！！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【本日のケト飯】 蒸し鶏：俗に言うコンビニで売ってる「サラダチキン」です。 （シリコンスチーマーに鶏胸肉を並べてフォークでぶすぶす刺してから塩＆コショウして、白ワインをかけてチーンして放置。出てきた肉汁はスープにします。） 【Notes】 スイス情報 グリンデルワルト https://www.myswitzerland.com/ja/destinations/grindelwald/ ツェルマット https://www.myswitzerland.com/ja/destinations/zermatt/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#44 マフェトンを語ろう！
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第44回のテーマは「マフェトンを語ろう！」です。マフェトンを始めて約半年のこうたろうさんをお迎えして、ああでもないこうでもないとマフェトンについて語り合っています。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【今回の内容】 1. オープニングトーク 「アルプスを走りにいってきまーす！」 2.「マフェトンを語ろう！」マフェトン歴半年の九州男児こうたろうさんをお迎えしてマフェトンについてああでもないこうでもないと語り合いました。 3.「チカラコトバ」（まさにマフェトンの真理です！） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 マフェトン関連の過去回はこちらをどーぞ！ ・#4 マフェトン理論実践中！その１ ほんまに強くなるのか！？ https://anchor.fm/runlab/episodes/4-em1v8q ・#5 マフェトン理論実践中！その２ エアロビックトレーニングって何なん？ https://anchor.fm/runlab/episodes/5-emb1h4 ・#6 マフェトン理論実践中！その３ ほんまは何食べたらええのん？ https://anchor.fm/runlab/episodes/6-en04q9 ・#7 マフェトン理論実践中！その４それほんまなん！？常識から疑え！ https://anchor.fm/runlab/episodes/7-eo3uq2 ・#12 マフェトンx峠走ノススメ https://anchor.fm/runlab/episodes/12-x-esbvkt ・#21 マフェトンノススメ 2021初夏 https://anchor.fm/runlab/episodes/21--2021-e10rdr5 ・#30 マフェトンレポート https://anchor.fm/runlab/episodes/30-e19oqh6 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 9月に24時間走エントリーしたぞー！今度こそ！！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【本日のケト飯】 豆腐と鰯とセロリの味噌汁 （器に木綿豆腐とオイルサーディン、セロリを入れて味噌を載せたら豪快にお湯を注ぐだけ！豆腐の代わりに納豆も美味！！） 【Notes】 今後のレース予定 Monschau Marathon 70K https://monschau-marathon.de/ Rekener 24-Stundenlauf 2022 （24時間走） https://my.raceresult.com/208032/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 父親だけに与えられた魔法の言葉「ママにはナイショやで」笑
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【本日のケト飯】 チキンシャワルマ（ドイツで安く外食＆ケト飯したいならトルコ料理のシャワルマは鉄板！） 【Notes】 Oguz Döner & Pizza Afsin（今日行った隣町のケバブ屋） https://goo.gl/maps/oqARYAHcB4adEfn1A ダニ媒介性脳炎（ユーラシア大陸を横断して感染が広がってるみたいですよ） https://japantravelclinic.com/vaccine/tick_borne_encephalitis.html 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ツール・ド・フランス観に行きたいなあ・・・＆ 息子が自転車乗り換えた記念日
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【本日のケト飯】 ウインナー（ドイツと言えばウインナー！砂糖や増粘剤なし＆タンパク質多めのを選んで買うてます） 【Notes】 最近ハマってるポッドキャスト Arenberg（YuhtaさんとKei兄の掛け合いが生み出すツール・ド・フランスの現地リポートが最高！） https://arenberg.press audible 三国志１ 劉備がんばれ！！ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 夏はトレミ！？ドイツのジムに入会したでー
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【本日のケト飯】 チーズxサラミxブロッコリーxオムレツ（今日はブロッコリーとサラミ、豆乳を入れてスパニッシュオムレツ風にしてみました） これもめっちゃうまい！！！ 【Notes】 FITX ここで滝汗かきながらトレミでスピ練＆登りの脚づくり！ https://www.fitx.de/fitnessstudios/duesseldorf-loerick 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily IKEAのシャワーヘッドでやさしさに包まれてみた
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【本日のケト飯】 チーズxチーズxチーズオムレツ+サラミ+アボカドマヨ （フライパンで大盛ピザチーズを焼いて、卵を２つ割り入れて焼いたオムレツ） 脂質とタンパク質の集合体です！うまいし、おすすめ！！！ 【Notes】 IKEA シャワーヘッド BROGRUND （ミストモードで水浴びたら最高！！ユーミンの「やさしさに包まれたなら」聴きながらどーぞ！ IKEA 夏の食べ放題フェス実施中！？（日本のIKEAで食べ放題フェスやってるそうですよ！こないだのヴィーガンミートボールも食べ放題やって！） 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 24時間走打ち上げ！鯛造さんとケルシュでかんぱーい♪
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 Früh Kölsch ケルンの定番ビールと言えばこれ！ https://info-muc.com/beer/german-beer/frueh-koelsch/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily IKEAでプラントボール（ヴィーガンミートボール）を食べてみた ＆ ケトン人の外食事情
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【本日のケト飯】 ゆで卵＋サバ缶/イワシ缶＋ミックスナッツ（これさえあれば外食で食べるものなくても怖くない！あとはとりあえずサラダでOK！） 【Notes】 IKEAのプラントボール（ヴィーガンミートボール）おすすめ！ https://www.ikea.com/jp/ja/this-is-ikea/sustainable-everyday/the-meatless-meatball-pub879b8290 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 移動遊園地がきたぞーーー！！！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 デュッセルドルフ移動遊園地 Größte Kirmes am Rhein in Düsseldorf https://www.duesseldorf-tourismus.de/erleben/veranstaltungen/groesste-kirmes-am-rhein 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ふふふ。COROSのPACE2とVERTIXどっちも買うたった！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 COROS 商品比較 https://corosjapan.com/pages/comparechartpage COROS VERTIXレビュー COROS PACE2レビュー 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 嗚呼〜！！めっちゃくっちゃ悔しなってきた〜！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 科学者たちが語る食欲 https://www.amazon.co.jp/dp/B08SWNH5R2/ref=cm_sw_r_tw_dp_7HY4BVH79C63JGND2NTX 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily めっちゃうまいがな！不老長寿の飲み物ルイボスティー（バニラフレーバーおすすめ！）
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【本日のケト飯】 ルイボスティー （ミネラル満点！不老長寿の飲み物やねんて！！ 詳しくはこちらのサイトで） 今日飲んで感激したルイボスティーバニラはこれ！ https://www.teekanne.de/shop/de-de/rooibos-vanille.html 【Notes】 RUN+TRAIL vol.55 陽さんの特集記事が10ページも！ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
#43 24時間走ほろ苦デビュー！ Ultra Festival Deventer
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第43回のテーマは「24時間走ほろ苦デビュー！ Ultra Festival Deventer」です。2022年7月9日・10日にオランダのデフェンターで開催されたUltra Festival Deventerの24時間走部門のレースレポートです。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク 「身体が重すぎる…」 2.「24時間走ほろ苦デビュー！ Ultra Festival Deventer」オランダで開催されたUltra Festival Deventerの24時間走部門のレースレポート 3.「チカラコトバ」（やっぱりそれが一番大事やな） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・Ultra Festival Deventer リザルト https://my.raceresult.com/210011/results#1_5E0213 ・大会の様子はこちらのフォトギャラリーをどうぞ！ https://spiekerfotografie.nl/2022/07/10/ultrafestival-deventer-2022-deel-1/ ・当日のStrava https://www.strava.com/activities/7444464207 ・それが大事 https://www.youtube.com/watch?v=68C0bKd96jk 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily おー！Run+Trailに陽さんが特集されてるやん！ & 24時間走に持っていくんはこれや！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【本日のケト飯】 バター抹茶（バターコーヒーに飽きてきたらお試しあれ！ https://youtu.be/-VjF9An8lyg） 【Notes】 RUN+TRAIL vol.55 陽さんの特集記事が10ページも！ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 今度は胃痙攣！？ ＆ 有休取ってオランダのアウトレットでお買い物♪
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【本日のケト飯】 ブロッコリー（野菜の王様ブロッコリーの栄養価はコチラで確認！） 【Notes】 今日聴いたPodcast どっちもめっちゃおもろかったー！！ ・OFF TRAIL TALK #36 #37 Western States 2022 with Naminemu and Akira Yamada ・Mocchi Radio #48【後編】悲願の比叡山５０mile完走へ（2022） 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ひっさびさのぎっくり腰！！大丈夫か？？？レースまであと5日！！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【本日のケト飯】 豆腐（ドイツではBIOスーパーのスーパーハードのやつ） 【Notes】 今日聴いたAudible スタンフォード式 疲れない体 ぎっくり腰なった時の対処方法 ・鉄棒や雲梯に、肩幅1.5倍ぐらい両腕広げてぶら下がり斜め上向いて、首伸ばして深呼吸 ・ひたすら歩く ・ひどい場合は「赤ん坊からやり直す」 這い這い→つかまり立ち→つかまり歩き→歩き→長時間歩く 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
こちらもおすすめ
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言 お便り募集中 https://forms.gle/mFNwFusdE6eszbMU6
LISTEN NEWS
LISTENからの最新情報をお届けする公式ポッドキャストです。
一日一配
声の日記。自分の声で日記を書く、LISTENならではのポッドキャスト。
楽しいラジオ「ドングリFM」
Web編集者、ブロガーとして人気の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。主にライター、編集者の方にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
ミシマ社ラジオ
本をあまり読まない人も、本好きな人も、思わず本を読みたくなる、そんな時間をお送りします。出版社ミシマ社が運営する、本との出会いがちょっとだけ広がるラジオ