Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。
これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。
番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。
Zoomでの番組参加も大歓迎です！
ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。
https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！
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番組の魅力・推薦
Run LAB Daily マフェトン流・坂道インターバル！からの豚肉どどーーーんんん！！
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・シュバイネハクセ（豚脚のロースト） はじめ人間ギャートルズを彷彿とさせる肉好きにはたまらん逸品！ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily Happy Birthday!
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・DÜSSELDORFER KIRSCHE ドイツのデュッセルドルフの名産（らしいで）・サワーチェリーのリキュール ・インスタの「ケトン食」投稿に夢中 https://www.instagram.com/explore/tags/ketogenicfood/?hl=ja ・最近聴いたAudible 「食べものから学ぶ世界史」 「池上彰の世界の見方 ドイツとEU」 「シリコンバレーで結果を出す人は何を勉強しているのか」 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily Audibleで聴く読書 恐るべし！資本主義と食べものの歴史・・・
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・バッテリー長め（GPS使用で実質40時間以上）の時計のおすすめってありますか？ 現在、COROSのVERTIXを検討中。。。使っている人いたら、使い心地教えてくださーい！ https://corosjapan.com/pages/comparechartpage ・インスタの「ケトン食」投稿に夢中 https://www.instagram.com/explore/tags/ketogenicfood/?hl=ja ・最近聴いたAudible 「食べものから学ぶ世界史」 「池上彰の世界の見方 ドイツとEU」 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 求む！ロングバッテリーのランニングウォッチ情報 COROS買おっかな〜？
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・バッテリー長め（GPS使用で実質40時間以上）の時計のおすすめってありますか？ 現在、COROSのVERTIXを検討中。。。使っている人いたら、使い心地教えてくださーい！ https://corosjapan.com/pages/comparechartpage ・今日聴き終わったAudible「食べものから学ぶ世界史」 簡潔にまとめられててわかりやすく、勉強になった！おすすめ！！ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 息子よありがとう！子育てを通して体験する新たな世界
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Run LAB Daily ケトン値爆上がり！！クリリンのことかーーーっ!!!!!
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 科学者たちが語る食欲 audible版 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 息子、ルパンデビュー！「あなたの心です」
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Run LAB Daily ミックスナッツノススメ
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 山田陽介さんのインスタグラム（ミックスナッツ情報はストーリーズにあり） https://www.instagram.com/yoyamada1982/ 科学者たちが語る食欲 audible版 https://www.audible.co.jp/pd/%E7%A7%91%E5%AD%A6%E8%80%85%E3%81%9F%E3%81%A1%E3%81%8C%E8%AA%9E%E3%82%8B%E9%A3%9F%E6%AC%B2-%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%AA%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF/B091SNT8RT?action_code=ASSGB149080119000H&share_location=pdp&shareTest=TestShare 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily デスクワークは立ち仕事也
本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 バランスボード（あ、29.99ユーロやった。19ユーロちゃいました…） https://www.decathlon.de/p/gleichgewichtsboard-balance-board-fitness-holz-durchmesser-39-5-cm-hohe-7-5-cm/_/R-p-143795?mc=8343000 日本のデカトロンにもありました！（日本の方が安いやん！！） https://www.decathlon.co.jp/products/wood-balance-board-diameter-395-cm-height-75-cm?variant=30882820587600 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 亀仙流修行ラン♪ & ドイツの学校潜入ルポ
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Run LAB Daily Oh Cycling Day!
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Run LAB Daily TANITAくんがうちにやって来た！体脂肪率人生初の5%！！
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Run LAB Daily Answer4の３ポケットパンツで息子を小学校に送って行くトレイルランナー
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 今日紹介したポッドキャスト ・NO NAMEFM #32 https://anchor.fm/kenichiro-wada/episodes/32-e1jblv6/a-a81jc9d ・エスカレーターに乗るトレイルランナー #68 https://anchor.fm/u677eu4e95u88d5u7f8e/episodes/episode68-e1jn3p7/a-a831sru ・NewsPicksニュースレター https://newspicks.com/movie-series/76/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ZwiftのFTPテストキツ過ぎ… ＆ 最強のスパイス ヒハツとは？？
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・Zwift FTP TEST (SHORTER) 今日やったワークアウト https://skmzlog.com/zwift-ftp-test-shorter/ ・ケトン値目安 https://kakakumag.com/seikatsu-kaden/?id=15650 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 今日は坂道インターバル！
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#41 2週間で脂質代謝に切り替えや！ケトジェニックダイエット実践中！！
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第41回のテーマは「2週間で脂質代謝に切り替えや！ケトジェニックダイエット実践中！！」です。ほぼ糖質制限＆1日1食生活で身体がどう変わったのかを暑苦しく喋りまくってます。 みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク いちご祭り！＆回復したー！ 2.「2週間で脂質代謝に切り替えや！ケトジェニックダイエット実践中！！」ほぼ糖質制限＆1日1食生活を始めた経緯や現状のレポートなど 3.「チカラコトバ」（○○○は黙って…） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 ・オンラインコーチングをお願いしている山田陽介さんのインタビュー（姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル） https://youtu.be/m-PKbW_xcnQ https://youtu.be/1E5QGBPb77c 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily シン・ウルトラマン主題歌に大興奮!! ＆ 人生初のいちご狩り
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 米津玄師 M八七（シン・ウルトラマン主題歌） https://youtu.be/Zhx1n6uvgUE Erdbeerhof Dahmen（今日いちご狩り行ったとこ） https://erdbeerhof-dahmen.de/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily 今日はがっつり肉祭りじゃ〜！！！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 今日の肉ランチしたお店 https://www.schweinejanes.de/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ZwiftのWorkoutとランを組み合わせたBrick Trainingがおすすめ！あとデカトロンはスポーツショップのユニクロや！！
本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、１０分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 DECATHLON オンラインストア https://www.decathlon.co.jp/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run LAB Daily ライン川をロードバイクトレーニング♪
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鶴岡慶子／花火・天気・ことば
プロ司会・花火鑑賞士・気象予報士のライフログ配信 つるおかけいこ｜プロ司会／ラジオパーソナリティ 【Web】https://k.queenw.com/ 【出演】ABS秋田放送ラジオ 【受賞】文化放送「録音風物誌」全国優秀賞（2010年 ナレーション） 【Fave】スティーブ・ジョブズ、豪栄道（現 武隈親方） Queenworks #人生のステキに会いにいく https://queenw.com/life/ #花火をつくる人に会いにいく https://queenw.com/hanabi/ #防災のしくみをひもといていく https://queenw.com/bosai/ #花火鑑賞士（2006〜） #花火カタリスト #気象予報士（2021〜） #気象防災アドバイザー（2023〜） #プロ司会者（1990〜） #ラジオパーソナリティ（2005〜） #声日記 ,#Podcast（2022〜）