虐待、産後うつ、うつ退職…から始めたノート習慣📒
真っ暗で見えない“自分の気持ち”にそっと光を照らします🌿
ー過去のわたしのように、ひとりで抱えこまないでほしいからー
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このチャンネルでは
🔸書く習慣を通して変化した”こころ”の話
🔸様々な特性を持つ子育てのリアル
について日々配信しています！
\\こんな人に聴いてほしい//
・想いを言語化することが苦手
・自分より家族や周りを優先してしまう
・他人の機嫌取りに疲れてきた
🌺まりの歴史🌺
3歳：両親離婚、父子家庭で育つ
小学〜高校：虐待を受ける
2015年：会社員になるものの苦手意識
2018年〜2022年：3人出産。第2子の時産後うつを経験
2024年：会社員復帰後うつになり会社員退職。
ノートをきっかけに自己理解🌱整理収納AD1級取得
2026.2月：バランスボールインストラクター試験合格🟠
現在：バランスボールレッスン（地域＆オンライン）、
LINEオプチャ【週1配信】ジャーナリング便開始📕✍🏻
🌺プロフィール🌺
🔹お酒大好き35歳｜沖縄出身,南部在住
🔹パート🌮＋個人事業（2024年〜ゆくいの木🌳設立）
🔹長男小1（ASD,ADHD特性）
長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞）
次女3歳（自然派🦍）
🌺保有資格🌺
🟠バランスボールインストラクター
🧺整理収納アドバイザー1級
🌺SF資質TOP10🌺
①親密性②調和性③共感性④最上志向⑤公平性
⑥内省 ⑦慎重さ ⑧規律性 ⑨適応性 ⑩責任感
【文字起こしサービスLISTEN】
https://listen.style/p/marikurashi_?4Aey2
番組の魅力・推薦
自己開示のおかげでまたひとつ軽くなれた【はんちゃんin沖縄】
だいすきなはんちゃんが沖縄にーーー😍🌺 悪天候の中でしたが、めちゃくちゃ楽しめた♡ そして何より軽いエネルギーを浴びることができて幸せ💫✨来てくれてありがとう！！ はんちゃんのチャンネル👇🏻 https://stand.fm/channels/5f00239536e4dd5a2d73677b 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #沖縄 #バランスボール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
ものを買ったりチョコ食べて満足してない？
お酒やお菓子だけではいつまでたっても満たされない😶🌫️ あなたの心地良い状態はどんなときですか？ 自分に聞いてあげる時間をとってほしい✨ 毎週木曜【聴くジャーナリング】過去配信はこちら👇🏻 #聴くジャーナリング 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #ご自愛 #自分を満たす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【脱！慎重派】あっこさんの個別伴走受けることにしました！
最後の特別価格枠勝ち取ったのはこの私です🤤🔥 自分のやりたい！に素直になる決意をしました！自分のため、ひいては家族円満のため💓 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #あっコンサル #音声コンサル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
我慢する人って結局自分のことしか考えてない説
まさに私がそうだった😇😭 余計な荷物は捨てて、いま自分がどう感じているか、感じたままを素直に行動する人が増えてほしい💓 新生児仮死で産まれた4歳長女のエピソードとともに当時感じたことをお話しました✨ 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #内省 #出産 #常位胎盤早期剥離 #新生児仮死 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【ストレングス基礎講座】あなたにもある才能💎受容することで人生変わる！
ユーカリさんの講座卒業しました〜😭🌸 ストレングスは全人類必ず受けた方がいい！ 自分を知るツールだし、人間関係も良くなる🫶🏻 ユーカリさんのチャンネル👇🏻🐨🌿 https://stand.fm/channels/6516296f0bc9d6e1d6db9c2f 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #ストレングスファインダー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【なべむら相談室】活動の本質を考える！違った視点からの新たな気づき👀
なべむらさんにお話聞いてもらいました！ いつか使いたい！と思っていたのでうれしい〜✨ そして私の不安もほぐしてくれて感謝です🫶🏻 なべむらのおりあいラジオ👇🏻 https://stand.fm/channels/6423f043c881d58fc5e2ab62 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #なべむら相談室 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
正直いまめっちゃ怖い。最悪な未来しか見えないときの心構え
てんかん持ちである4歳娘のお話💫 発作が起きたらどうしよう?!座薬切れてるし… って不安になるけど、自分を責めず今できることを🫶🏻 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #てんかん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
自分を押し殺すことが美徳だと思っていた
インスタリール更新しました〜！ 良かったらチラ見してほしいし、まり頑張れ！応援してるぜ！って人はぜひフォローお待ちしてます🙂↕️ リール動画👇🏻 https://www.instagram.com/reel/DQB_ZlhE5eV/?igsh=MW13c2xwN2puMGg0bw== インスタ👇🏻 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【クレーム】不味い！と言われたら何て返す？否定的な言葉から生まれた会話
飲食業やってての一コマ🌮 ここまでキッパリ言われたの初めてだったから驚いたけど、最終的にはオススメのタコス屋聞いた🤣💓 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺自分を https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #クレーム対応 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
外側と内側を分けてイライラを落ち着かせる
ちゃんと書こうとしないでOK❤️ キレイに書かなくていいんです！思ったままの感情出しましょう✨ 【本日のワークの内容】 ①イライラしたことを書き出す →なぜイライラしているか分からない場合は 「なんか知らないけどイライラする」でもOK ＊今回は簡単なイラストを描きました 人の絵を描いて心をぐじゃぐじゃした。 クモの巣に絡まったようなネバネバしたやつが心にある→「お風呂に入りたい」と欲求が出てきた🛀 ②大きく円を書いてドーナツのようにもう1つ円を書きます ドーナツの部分が「外側」 中心が「内側」で分けて書いていきます ☝🏻分けることで自分と他人の境界線が引けるようになり、イライラすることがかなり減ります✨ 💡何を書く？ 【外側】イライラ、モヤモヤしていること 【内側】自分の欲求、どうしたい？と内なる声を聞く ─────── 関連配信はこちら👇🏻 #こころの観察ノート 【無料ワーク】 ▶️わたしの”ちょうどいい働きかた”を考えるワーク https://x.gd/4YZUx 🆕ちょっと一息。こころを感じる5つの問いかけ https://x.gd/FjRnS 👆🏻10分で簡単にできます🌈 🌺このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #感謝 #聴くジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【慎重ささん】できない…をやる！！に変える2つの力
バランスボールインストラクター講座受けての気づき✨ 最初は無理だよ😭って一瞬思ったけれど、安心安全な環境＋自分を認め信じることがやる！！に繋がる🔴 10/15(水)12:00〜 ユーカリさんのチャンネルにてLIVEします👇🏻 https://stand.fm/channels/6516296f0bc9d6e1d6db9c2f 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #ストレングスファインダー #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #バランスボール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【MSD2510】Best Friend／Kiroro
天国のおじいが好きなKiroro🌺 素敵な曲ばっかりだよねー！！ 久しぶりに聴いて歌いたくなりました🫶🏻 🎤音源お借りしました！ https://youtu.be/tOUwIi5-9Zo?si=MTHqwcMftCs-yQyg #MSD #MSD2510 #歌ってみた #カラオケ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【自己理解】心から楽しい！を感じられたきっかけがジャーナリング
趣味もないし楽しい感覚がよく分からなかったんだけど、 いまなら分かる！バランスボール🔴で気づけた✨ 感情を感じ切る練習にジャーナリングおすすめ✍🏻 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #バランスボール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
いま感じている不安やモヤモヤを出して癒す
季節の変わり目🍃 身体も心も変化があるかと思います🙂↕️ そんな時ぜひやってほしいワーク👇🏻 【本日のワークの内容】 ①いま不安やモヤモヤに感じていることは何？ ・仕事に行きたくない なぜ？→上司に気を遣うことに疲れた ・子どもにキツくあたった自分にイラつく なぜ？→なぜか分からない。生理前？ ＊point＞不安を形にして見ること。 言葉にしなくて良い。 ペンで塗りつぶしたり、単語でもOK ②リラックスして目を閉じます いまモヤモヤしていることをイメージします そこに小さい頃のあなたが目の前に現れて 「そうだよね、大変だったよね。疲れたね。でもよく頑張っているよ」 と声をかけてくれるのをイメージします ＊point＞苦しいと感じた場合はゆっくり深呼吸 ③呼吸を整え、自分自身に「ありがとう」と声をかけます ─────── 関連配信はこちら👇🏻 #こころの観察ノート 【無料ワーク】 ▶️わたしの”ちょうどいい働きかた”を考えるワーク https://x.gd/4YZUx 🆕ちょっと一息。こころを感じる5つの問いかけ https://x.gd/FjRnS 👆🏻10分で簡単にできます🌈 🌺このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #感謝 #聴くジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
好奇心旺盛の3歳娘。手がかかるどころか家族全体が良くなった
寝室できゅうり🥒食べたり、 子どもトイレの便座に頭突っ込んだり自由な末っ子！ 怒り通り越して笑ってたら良い影響が😍❣️ 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
辛い！苦しい！を声に出すって大事😭支えてくれる人が必ずいる！
親知らず抜いて激痛〜‼️ これ1人で耐えるのしんど！って思ったので 迷わず助けを求めた！声に出すって大事✨ 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【抜歯レポ】親知らず抜いてきました‼️術後の痛みや金額はいくら？
局所麻酔で手術時間は15分でした💉 先生によると私の歯は比較的簡単な生え方だったそう🦷 早くビール飲んで美味しいご飯食べたい🍺 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #歯医者 #抜歯 #親知らず --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
残りの2025年どう過ごす？
10月に入りましたー🎃🍁 残りもあと3ヶ月！あなたはどう過ごす？ 一緒に考えてシェアしてくれたら嬉しい🍄 【ジャーナリング内容】 ★軸にしたいことを決める ・人との繋がりを大切に ・心の豊かさを感じられる自分 ★そのためにできることは何かを考える ・人との繋がりを大切に →積極的に行動する 行動ってなに？ →発信活動、マルシェやワークショップ参加 ・心の豊かさを感じられる自分 →身近な人に感謝の気持ちを伝える 感謝ワークを引き続き行う ありがとうを感じる ─────── 関連配信はこちら👇🏻 #こころの観察ノート 【無料ワーク】 ▶️わたしの”ちょうどいい働きかた”を考えるワーク https://x.gd/4YZUx 🆕ちょっと一息。こころを感じる5つの問いかけ https://x.gd/FjRnS 👆🏻10分で簡単にできます🌈 🌺このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #感謝 #聴くジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
慎重さ代表の私が新たな環境に飛び込めた理由
オンラインコミュ二ティ「ママスタ」に加入しました✨ いままでだったら1人グルグル考えてただろうなぁ… 2025年下半期のテーマが「繋」な私にピッタリ❤️ 【ママスタ】主宰あっこさんチャンネル👇🏻 https://stand.fm/channels/64192875c881d58fc5a577dd \\声で繋がる・拡がるママのサードプレイス// 音声配信×ママコミュニティ「ママスタ」 ※申込は10/5まで〆 ※プレママさんも大歓迎です！ 案内サイトはこちら👇 https://mamasuta.my.canva.site/ すぐに申し込む方はこちら👇 https://ws.formzu.net/sfgen/S689065047/ 🎙ママスタ⭐ ― 声で繋がる、拡がる、ママの人生第2章 ― 「スタ」に込めた意味 1️⃣ スタート … ママの人生第2章の始まり 2️⃣ スタエフ … 音声配信プラットフォーム 3️⃣ スタジオ … 価値提供や表現の練習場所 4️⃣ スタイル … 自分らしさを発揮する 5️⃣ スター … 誰もが誰かの星になれる #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ママスタ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
見切り発車くらいがちょうどいい！自分に厳しいガンコちゃん🌳
私はストレングスの青色&紫色資質が上位にあって、 最近は紫の実行力資質が暴走してるな〜と感じます😭 強みが出すぎると弱みになるので、調整していきます✨ ストレングスファインダー認定コーチ／ユーカリさん🐨 https://stand.fm/channels/6516296f0bc9d6e1d6db9c2f ストレングスおしゃべりコーチングしてもらいました👇🏻 https://stand.fm/episodes/67a43c3f2240302fd02c1fc8 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #ストレングス #ストレングスファインダー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
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歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。