虐待、産後うつ、うつ退職…から始めた「書く」内省の旅📒
ひとりじゃ難しい“こころの片づけ”にそっと寄り添います🌿
ー過去のわたしのように、ひとりで抱えこまないでほしいからー
\\ 個別ノートセッション開始📓✍🏻💚 //
対話しながら問いに沿ってノートに書き、
自分の内側にある気持ちを
少しずつ言葉にしていくセッションです✨
セッション後、音声メッセージをプレゼント🎁
・なんとなくモヤモヤする
・つい周りに当たってしまって後悔する
そんな方におすすめです✨
￣￣￣￣
【モヤモヤ片づけノートセッション】
日程：個別調整（1時間）
価格：5,000円 → モニター価格 3,000円（残り2名🌺）
▼ お申し込みフォーム
https://forms.gle/BDz4aQxCGdQKcEGV9
￣￣￣￣
LINE登録者限定❤️
毎月ワークを配布中🎁
https://lin.ee/HKBpzxt
→ワーク と送ってくださいね📝
このチャンネルでは
🔸書く習慣や内省を通して変化した”こころ”の話
🔸様々な特性を持つ子育てのリアル
について日々配信しています！
\\こんな人に聴いてほしい//
・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう
・毎日時間やこころに余裕がない
・「このままの人生でいいのかな」と思う
🌺まりの歴史🌺
3歳：両親離婚、父子家庭で育つ
小学〜高校：虐待を受ける
2015年：会社員になるものの苦手意識
2018年〜2022年：3人出産。第2子の時産後うつを経験。
2024年：会社員復帰後うつになり会社員退職。
ノートをきっかけに内省開始。整理収納AD1級取得。
2025.9月〜バランスボールインストラクター受講🟢
現在：ノート習慣化伴走サポートに向けて奮闘中🔥
🌺プロフィール🌺
🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母
🔹沖縄出身,在住
🔹長男小1（ASD,ADHD特性）
長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞）
次女3歳（自然派🦍）
📝保有資格
整理収納アドバイザー1級
🌺SF資質TOP10🌺
①親密性②調和性③共感性④最上志向⑤公平性
⑥内省 ⑦慎重さ ⑧規律性 ⑨適応性 ⑩責任感
【文字起こしサービスLISTEN】
https://listen.style/p/marikurashi_?4Aey2p
【なべむら相談室】活動の本質を考える！違った視点からの新たな気づき👀
なべむらさんにお話聞いてもらいました！ いつか使いたい！と思っていたのでうれしい〜✨ そして私の不安もほぐしてくれて感謝です🫶🏻 なべむらのおりあいラジオ👇🏻 https://stand.fm/channels/6423f043c881d58fc5e2ab62 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #なべむら相談室 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
正直いまめっちゃ怖い。最悪な未来しか見えないときの心構え
てんかん持ちである4歳娘のお話💫 発作が起きたらどうしよう?!座薬切れてるし… って不安になるけど、自分を責めず今できることを🫶🏻 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #てんかん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
自分を押し殺すことが美徳だと思っていた
インスタリール更新しました〜！ 良かったらチラ見してほしいし、まり頑張れ！応援してるぜ！って人はぜひフォローお待ちしてます🙂↕️ リール動画👇🏻 https://www.instagram.com/reel/DQB_ZlhE5eV/?igsh=MW13c2xwN2puMGg0bw== インスタ👇🏻 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【クレーム】不味い！と言われたら何て返す？否定的な言葉から生まれた会話
飲食業やってての一コマ🌮 ここまでキッパリ言われたの初めてだったから驚いたけど、最終的にはオススメのタコス屋聞いた🤣💓 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺自分を https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #クレーム対応 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
外側と内側を分けてイライラを落ち着かせる
ちゃんと書こうとしないでOK❤️ キレイに書かなくていいんです！思ったままの感情出しましょう✨ 【本日のワークの内容】 ①イライラしたことを書き出す →なぜイライラしているか分からない場合は 「なんか知らないけどイライラする」でもOK ＊今回は簡単なイラストを描きました 人の絵を描いて心をぐじゃぐじゃした。 クモの巣に絡まったようなネバネバしたやつが心にある→「お風呂に入りたい」と欲求が出てきた🛀 ②大きく円を書いてドーナツのようにもう1つ円を書きます ドーナツの部分が「外側」 中心が「内側」で分けて書いていきます ☝🏻分けることで自分と他人の境界線が引けるようになり、イライラすることがかなり減ります✨ 💡何を書く？ 【外側】イライラ、モヤモヤしていること 【内側】自分の欲求、どうしたい？と内なる声を聞く ─────── 関連配信はこちら👇🏻 #こころの観察ノート 【無料ワーク】 ▶️わたしの”ちょうどいい働きかた”を考えるワーク https://x.gd/4YZUx 🆕ちょっと一息。こころを感じる5つの問いかけ https://x.gd/FjRnS 👆🏻10分で簡単にできます🌈 🌺このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #感謝 #聴くジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【慎重ささん】できない…をやる！！に変える2つの力
バランスボールインストラクター講座受けての気づき✨ 最初は無理だよ😭って一瞬思ったけれど、安心安全な環境＋自分を認め信じることがやる！！に繋がる🔴 10/15(水)12:00〜 ユーカリさんのチャンネルにてLIVEします👇🏻 https://stand.fm/channels/6516296f0bc9d6e1d6db9c2f 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #ストレングスファインダー #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #バランスボール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【MSD2510】Best Friend／Kiroro
天国のおじいが好きなKiroro🌺 素敵な曲ばっかりだよねー！！ 久しぶりに聴いて歌いたくなりました🫶🏻 🎤音源お借りしました！ https://youtu.be/tOUwIi5-9Zo?si=MTHqwcMftCs-yQyg #MSD #MSD2510 #歌ってみた #カラオケ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【自己理解】心から楽しい！を感じられたきっかけがジャーナリング
趣味もないし楽しい感覚がよく分からなかったんだけど、 いまなら分かる！バランスボール🔴で気づけた✨ 感情を感じ切る練習にジャーナリングおすすめ✍🏻 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #バランスボール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
いま感じている不安やモヤモヤを出して癒す
季節の変わり目🍃 身体も心も変化があるかと思います🙂↕️ そんな時ぜひやってほしいワーク👇🏻 【本日のワークの内容】 ①いま不安やモヤモヤに感じていることは何？ ・仕事に行きたくない なぜ？→上司に気を遣うことに疲れた ・子どもにキツくあたった自分にイラつく なぜ？→なぜか分からない。生理前？ ＊point＞不安を形にして見ること。 言葉にしなくて良い。 ペンで塗りつぶしたり、単語でもOK ②リラックスして目を閉じます いまモヤモヤしていることをイメージします そこに小さい頃のあなたが目の前に現れて 「そうだよね、大変だったよね。疲れたね。でもよく頑張っているよ」 と声をかけてくれるのをイメージします ＊point＞苦しいと感じた場合はゆっくり深呼吸 ③呼吸を整え、自分自身に「ありがとう」と声をかけます ─────── 関連配信はこちら👇🏻 #こころの観察ノート 【無料ワーク】 ▶️わたしの”ちょうどいい働きかた”を考えるワーク https://x.gd/4YZUx 🆕ちょっと一息。こころを感じる5つの問いかけ https://x.gd/FjRnS 👆🏻10分で簡単にできます🌈 🌺このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #感謝 #聴くジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
好奇心旺盛の3歳娘。手がかかるどころか家族全体が良くなった
寝室できゅうり🥒食べたり、 子どもトイレの便座に頭突っ込んだり自由な末っ子！ 怒り通り越して笑ってたら良い影響が😍❣️ 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
辛い！苦しい！を声に出すって大事😭支えてくれる人が必ずいる！
親知らず抜いて激痛〜‼️ これ1人で耐えるのしんど！って思ったので 迷わず助けを求めた！声に出すって大事✨ 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【抜歯レポ】親知らず抜いてきました‼️術後の痛みや金額はいくら？
局所麻酔で手術時間は15分でした💉 先生によると私の歯は比較的簡単な生え方だったそう🦷 早くビール飲んで美味しいご飯食べたい🍺 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #歯医者 #抜歯 #親知らず --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
残りの2025年どう過ごす？
10月に入りましたー🎃🍁 残りもあと3ヶ月！あなたはどう過ごす？ 一緒に考えてシェアしてくれたら嬉しい🍄 【ジャーナリング内容】 ★軸にしたいことを決める ・人との繋がりを大切に ・心の豊かさを感じられる自分 ★そのためにできることは何かを考える ・人との繋がりを大切に →積極的に行動する 行動ってなに？ →発信活動、マルシェやワークショップ参加 ・心の豊かさを感じられる自分 →身近な人に感謝の気持ちを伝える 感謝ワークを引き続き行う ありがとうを感じる ─────── 関連配信はこちら👇🏻 #こころの観察ノート 【無料ワーク】 ▶️わたしの”ちょうどいい働きかた”を考えるワーク https://x.gd/4YZUx 🆕ちょっと一息。こころを感じる5つの問いかけ https://x.gd/FjRnS 👆🏻10分で簡単にできます🌈 🌺このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #感謝 #聴くジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
慎重さ代表の私が新たな環境に飛び込めた理由
オンラインコミュ二ティ「ママスタ」に加入しました✨ いままでだったら1人グルグル考えてただろうなぁ… 2025年下半期のテーマが「繋」な私にピッタリ❤️ 【ママスタ】主宰あっこさんチャンネル👇🏻 https://stand.fm/channels/64192875c881d58fc5a577dd \\声で繋がる・拡がるママのサードプレイス// 音声配信×ママコミュニティ「ママスタ」 ※申込は10/5まで〆 ※プレママさんも大歓迎です！ 案内サイトはこちら👇 https://mamasuta.my.canva.site/ すぐに申し込む方はこちら👇 https://ws.formzu.net/sfgen/S689065047/ 🎙ママスタ⭐ ― 声で繋がる、拡がる、ママの人生第2章 ― 「スタ」に込めた意味 1️⃣ スタート … ママの人生第2章の始まり 2️⃣ スタエフ … 音声配信プラットフォーム 3️⃣ スタジオ … 価値提供や表現の練習場所 4️⃣ スタイル … 自分らしさを発揮する 5️⃣ スター … 誰もが誰かの星になれる #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ママスタ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
見切り発車くらいがちょうどいい！自分に厳しいガンコちゃん🌳
私はストレングスの青色&紫色資質が上位にあって、 最近は紫の実行力資質が暴走してるな〜と感じます😭 強みが出すぎると弱みになるので、調整していきます✨ ストレングスファインダー認定コーチ／ユーカリさん🐨 https://stand.fm/channels/6516296f0bc9d6e1d6db9c2f ストレングスおしゃべりコーチングしてもらいました👇🏻 https://stand.fm/episodes/67a43c3f2240302fd02c1fc8 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #ストレングス #ストレングスファインダー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【子育て】ワンオペを乗り切るために必要なこと
ふつーに3人育てるのしんどい時ある！ でも、いかに「楽しい」と思える日になるかを考えて行動することでカチカチになった頭がゆるんできました💓 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【働く女性の生理講座】改めて自分を大切にしようって思えた
女性の健康専門家🌳はんちゃんの生理講座 めちゃくちゃ勉強になりました！！✨ 女性の身体ってほんとすごい💎 自分の生理、妊娠〜出産を振り返ると、 私の子宮頑張ってきた！！偉いぞ！って思えてきて 改めて自分を労わらなきゃなと感じました💓 はんちゃんのチャンネル👇🏻 https://stand.fm/channels/5f00239536e4dd5a2d73677b 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #生理 #性教育 #働き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
ジャーナリング広めたいのに言い訳ばっかりしてるなぁ
ママにジャーナリングを広めたい！！！ そんな気持ちはいっちょ前にあるんだけど、 仕事が忙しいとか3人子育てで時間がない‥ 言い訳ばかりして全然インスタできてない😭 なぜ進まないか言語化できたので、 あとは一歩ずつ歩いていくだけだなぁ〜 【聴くジャーナリング】 感謝できることを数えてみよう https://stand.fm/episodes/68d53208735379e4bdf83953 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
感謝できることを数えよう
さっそく感謝ワークやってみた✍🏻💕 最初は全然出てこなかったけれど、 途中からスラスラ出てきました☺️✨ 良かったら一緒にやりましょーう🙌🏻 【感謝ワーク】 ①いま感謝できることを10個書く ▶︎ 私は〇〇があることに感謝します。なぜなら〇〇だからです。 ②声に出して読む、または心の中で読む。 「ありがとう、ありがとう、ありがとう」と言う ───── 【参考書籍】ザ・マジック／ロンダ・バーン https://amzn.asia/d/hX1xGCR 関連配信はこちら👇🏻 #こころの観察ノート 【無料ワーク】 ▶️わたしの”ちょうどいい働きかた”を考えるワーク https://x.gd/4YZUx 🆕ちょっと一息。こころを感じる5つの問いかけ https://x.gd/FjRnS 👆🏻10分で簡単にできます🌈 🌺このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #感謝 #感謝ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【ザ・マジック】130万の自己投資！受け取るために必要なのは感謝？！
新たな投資のために130万が欲しい🦷✨ でもそんな大金ないし…💸お金稼げないし💸 ͗ ͗ そう考えた私は感謝ワークをしてみます！ ありがとうを心から言えるようになりたい‥ 【ある】に目を向ける習慣をつけたい🥺✨ 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 このチャンネルでは 🔸ジャーナリング/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸理想の暮らしに近づける考え方のヒント 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺まりの歴史🌺 3歳：両親離婚、父子家庭で育つ 小学〜高校：虐待を受ける 2015年：会社員（医療事務）になるものの苦手意識 2018年：長男出産。仕事と家事育児の両立に悩む 2021年：長女出産。常位胎盤早期剝離で脳室内出血。産後うつ発症。 2022年：次女出産。寝ない次女＆年子育児に追われる。 2023年：2年の育休復帰。ﾏﾙﾁﾀｽｸやｽﾋﾟｰﾄﾞ感のある仕事に忙殺。 2024年：うつになり会社員退職。ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞをきっかけに内省開始。 整理整頓AD1級取得。 現在：自分のことが分からないお母さんに伴走したい！ ジャーナリングの内省サポートに向けて奮闘中🔥 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅延） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺1日10分で出来るジャーナリング術 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #お金 #感謝ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
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