虐待、産後うつ、うつ退職…から始めたノート習慣📒
真っ暗で見えない“自分の気持ち”にそっと光を照らします🌿
ー過去のわたしのように、ひとりで抱えこまないでほしいからー
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このチャンネルでは
🔸書く習慣を通して変化した”こころ”の話
🔸様々な特性を持つ子育てのリアル
について日々配信しています！
\\こんな人に聴いてほしい//
・想いを言語化することが苦手
・自分より家族や周りを優先してしまう
・他人の機嫌取りに疲れてきた
🌺まりの歴史🌺
3歳：両親離婚、父子家庭で育つ
小学〜高校：虐待を受ける
2015年：会社員になるものの苦手意識
2018年〜2022年：3人出産。第2子の時産後うつを経験
2024年：会社員復帰後にうつを経験し退職
ノートをきっかけに自己理解🌱整理収納AD1級取得
2026.2月：バランスボールインストラクター試験合格🟠
現在：バランスボールレッスン（地域＆オンライン）、
LINEオプチャ【週1配信】ジャーナリング便開始📕✍🏻
🌺プロフィール🌺
🔹お酒大好き35歳｜沖縄出身,南部在住
🔹パート🌮＋個人事業（2024年〜ゆくいの木🌳設立）
🔹長男小2（ASD,ADHD特性）
長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞）
次女3歳（自然派🦍）
🌺保有資格🌺
🟠バランスボールインストラクター
🧺整理収納アドバイザー1級
🌺SF資質TOP10🌺
①親密性②調和性③共感性④最上志向⑤公平性
⑥内省 ⑦慎重さ ⑧規律性 ⑨適応性 ⑩責任感
🌺Instagram🌺楽しくはずむ日常を発信中
https://www.instagram.com/mari_yukui
【文字起こしサービスLISTEN】
https://listen.style/p/marikurashi_?4Aey2
番組の魅力・推薦
#36 【決意表明】100日間チャレンジ決めました！
遅くなりましたが #100日間チャレンジ の 決意表明をしました！ お互い切磋琢磨していきましょう😌💕 ⬇️インスタ遊びにきてください https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #整理収納アドバイザー #お片付け #お片付けサポート #子育て #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#35 欲求と行動をセットにすると人生は好転する
先日、初のインスタライブをしました！ そこでの反省や振り返りもしつつ、 自分を知ることで今の行動に繋がっていると感じたので そのお話をしました😌✨ ⬇️本編で話したインスタライブ https://www.instagram.com/reel/DD8O2S5Tii1/?igsh=ZG1qcjBzM3J2Njhj ⬇️インスタ遊びにきてください https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #ライブ配信 #コラボライブ #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#34 【怒涛の1年】2024年を振り返る会
今年の振り返りをしました！ 前半落ちたけど、その反動で後半生き生きとしています✨ この勢いで2025年飛躍の年にしたい🐍 ⬇️たけしさんのラジオ https://stand.fm/channels/60811146eeca46c0abe6d85b ⬇️インスタ遊びにきてください！ https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #2024年 #振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#33 泣きやまない娘にイライラ…母としてできること
メリークリスマス🎄 なんですけど、娘が体調不良でしばらく家におりました。 グズグズも体調不良からなんだよね。 でも母さんはイライラしちゃうんだよ そんな理由を深堀りして、対策も考えました😌 ⬇️インスタ遊びにきてください✨ https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #子育てママ #クリスマス #スタエフ #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#32 自分の「心地良い」を探す！ママこそ大切なひとり時間
▼おいのっこりーさんのチャンネル https://stand.fm/channels/64aa75b3b352effb9db40b7a スキマ時間に収録してみたけど、 何話してるか分かんなくなっちゃった😂 おいのっこりーさんすごいです🥺✨ ▼Instagram遊びにきてください！ https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #一人旅 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#31 【許す大切さ】自分の正しさが相手にとって最良ではない
▼Instagram遊びにきてください✨ https://www.instagram.com/mari.kurashi_ 人間、見えるところでしか判断できないけど 実は皆頑張っています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#30 【ストレングスファインダー】自分の強み、弱みを知る
資質top5 親密性,調和性,共感性,最上志向,公平性 #ストレングスファインダー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#29 来年の目標立てた？12月で目標設定をする理由
良いスタートダッシュを切るために、 今で目標設定していきましょう！ ▼かいほさんのInstagram https://www.instagram.com/kaiho_kurashi?igsh=MTc5YmVzNXEzeWRleg== ▼ゆりさんのInstagram https://www.instagram.com/mamayuuri?igsh=MXB3dTk5aHp2ZnRnOQ== ▼2.4万回再生のリール動画 https://www.instagram.com/reel/DDeZszUyP0e/?igsh=MXR0MTRkb3FqbGlobg== #目標 #お片付け #音声発信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#28 変わってくれない相手にモヤモヤ。人間関係に必須のスキル
▼Instagram遊びにきてください😊 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ 圧をかけられて意見が言いにくい… 思ったことが伝えられない… そんな方は「アイメッセージ」を使うと良いよ🙆♀️ 私は圧をかけてる側だから、 そこを反省にしつつ 上手くアイメッセージ使っていきたいと思います！ #子育て #人間関係 #夫婦関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#27 完璧主義を手放す！さっさと諦めよう
▼Instagramやってます！ https://www.instagram.com/mari.kurashi_ 今日は自分への言い聞かせ回！ #完璧主義 #発信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#26 ものを捨てるって結局何が良い？
▼Instagram遊びにきてください😊 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ #断捨離 #ミニマリスト #暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#25 仕事辞めたら生きられない…不安をコントロールする力
▼Instagram遊びにきてください✨ https://www.instagram.com/mari.kurashi_ 仕事辞めたいけど不安。 やりたいことはあるんだけど、現実を考えると踏み切れない。 そんな方は聞いてみてください😊 #不安 #やりたいこと #自己実現 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#24 行動が先か、考えることが先か。自信がないあなたへ
▼Instagram遊びにきてください！ https://www.instagram.com/mari.kurashi_ 何事も難しく、深く考えすぎて行動できない。そんな悩みを相談させていただきました。 貴重なお時間ありがとうございました😌 #自信 自己肯定感 #自己効力感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#23 いろんな特性があって良い！視点を変える力
▼Instagramやってます！ https://www.instagram.com/mari.kurashi_ マイナスと思えることも素敵な才能！ 2歳の次女が呼び出され、面談を行ったときの気づきを話しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#22 お金が稼げないと仕事じゃない？仕事について考える
▼ミニマルな暮らしを発信 https://www.instagram.com/mari.kurashi_ 仕事について考えてみました。 自分にとって納得感を持って相手を貢献することが仕事！ だと感じています😌 #仕事 #ビジネス #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#21 モヤモヤを置いてけぼりにしない！自分と対話する大切さ
▼Instagram遊びにきてください！ https://www.instagram.com/mari.kurashi_ 幼稚園の先生に言われてモヤった話と解決方法 #子育て #モヤモヤ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#20 ネガティブな部分こそ才能になる
Instagram遊びに来てください！ ▶︎ https://www.instagram.com/mari.kurashi_ 仕事辞めて気づいたことをシェアしました🤗 #才能 #ネガティブ #退職 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#19 子どもは親をよく見ている！やりたいことを見失いそうになった話
母さんより父さんが良いと言われてへこんだ。 自分が子どものためにやっていると思っているからへこむ。 自分が心からやりたいことは何？ 見直すきっかけになりました☺️ #子育て #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#18 抱えてばかりじゃもったいない！苦しいときこそ声を上げよう
相談事なんて気が引ける… 相手に申し訳ない…なんて思ってたらもったいない！ ぜひ声を上げることをおすすめします🥺 私が話聞きます☺️笑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
#17 これで怖くない！言いたいことをハッキリ言う方法
会社を辞めることを決意しました！ その時の心境、言うためにやったことについてお話しました🤗 #仕事 #ワーママ #退職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
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東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
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ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
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ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター