虐待、産後うつ、うつ退職…から始めたノート習慣📒
真っ暗で見えない“自分の気持ち”にそっと光を照らします🌿
ー過去のわたしのように、ひとりで抱えこまないでほしいからー
\\ 個別ノートセッション開始📓✍🏻💚 //
対話しながら問いに沿ってノートに書き、
自分の内側にある気持ちを
少しずつ言葉にしていくセッションです✨
セッション後、音声メッセージをプレゼント🎁
・なんとなくモヤモヤする
・つい周りに当たってしまって後悔する
そんな方におすすめです✨
￣￣￣￣
【モヤモヤ片づけノートセッション】
日程：個別調整（1時間）
価格：5,000円 → モニター価格 3,000円（残り2名🌺）
▼ お申し込みフォーム
https://forms.gle/BDz4aQxCGdQKcEGV9
￣￣￣￣
LINE登録者限定❤️
毎月ワークを配布中🎁
https://lin.ee/HKBpzxt
→ワーク と送ってくださいね📝
このチャンネルでは
🔸書く習慣を通して変化した”こころ”の話
🔸様々な特性を持つ子育てのリアル
について日々配信しています！
\\こんな人に聴いてほしい//
・想いを言語化することが苦手
・自分より相手を優先してしまう
・他人の機嫌取りに疲れてきた
🌺まりの歴史🌺
3歳：両親離婚、父子家庭で育つ
小学〜高校：虐待を受ける
2015年：会社員になるものの苦手意識
2018年〜2022年：3人出産。第2子の時産後うつを経験。
2024年：会社員復帰後うつになり会社員退職。
ノートをきっかけに自己理解🌱整理収納AD1級取得。
2025.9月〜バランスボールインストラクター受講開始🟢
現在：ノート習慣化コミュニティ準備中📓❤️
🌺プロフィール🌺
🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母
🔹沖縄出身,在住
🔹長男小1（ASD,ADHD特性）
長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞）
次女3歳（自然派🦍）
📝保有資格
整理収納アドバイザー1級
🌺SF資質TOP10🌺
①親密性②調和性③共感性④最上志向⑤公平性
⑥内省 ⑦慎重さ ⑧規律性 ⑨適応性 ⑩責任感
【文字起こしサービスLISTEN】
https://listen.style/p/marikurashi_?4Aey2p
【怒】無理すると逆に迷惑かかるからやめとけ！
今朝の夫とのやりとりでイライラした🤣 でもかつてのわたしもそうだったなぁ〜 と思いながら振り返りつつお話ししました💓 \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （リクエストにお応えして第2弾開催決定！） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/25(木) 13時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #パートナーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
幸せについて考えてみよう
幸せってなんだろう？ 深く考えたことのない方はこの機会にぜひ一緒に考えてみてほしいです❤️ ▼本日の内容 ①心が動いたり、ワクワクするワードを思いつくままに書いてみよう。 (好きなもの、状態、あり方) → 例:お風呂、歌う、コーヒー、静か、楽しい、家族、各、ゆっくり、話す、海、山 ② ワードをつなげてみる 例:お風呂で歌う 静かな場所でコーヒーを飲む 家族で海を楽しむ 楽しい会話 ③書いてみてどう感じた？ 私これ好きなものだったんだ！とか意外なワードが出てきた？ 私の場合→幸せってお金かからない。 幸せ=お金じゃないことが再認識できた。 人と関わることが欲求としてあるかも？ もともと1人で淡々と仕事するのが向いていると思っていたが、人が好き！関わり方がわからないだけ？環境次第で変わりそう。 ─────── \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （リクエストにお応えして第2弾開催決定！） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/25(木) 13時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 #こころの観察ノート #ノート #書く習慣 #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【納豆事件】1人が好き思っていたけどそんなの大間違いだった話
1人で淡々と仕事をこなしていくことに喜びを感じていたはずだったんですが、今では人との関わりがすごく大好きになりました！ ママスタありがとう❤️ \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （リクエストにお応えして第2弾開催決定！） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/25(火) 13時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #ママスタ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【MSD2512】ORION／米津玄師
今回は冬らしい曲をチョイス♐️💫 歌詞が読めず途中グダったw 噛み噛みマリィもお楽しみください🥹🥹 🔻楽曲お借りしました https://youtu.be/-xX0qco8jM0?si=erNf9HhsC8MEwV0l #歌ってみた #MSD #米津玄師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【子育て】療育卒業に向けて感じること&これからについて
長男（7）今月いっぱいで放デイ卒業🌸 いままで頼りきりだった分不安はありますが、家庭が安心の土台！腹決めて向き合っていきます✨ 🌺関連放送🌺 【働く母の苦悩】小1グレーゾーン男子！放課後の居場所が無い！ https://stand.fm/episodes/6925004b95ffed5aacef3c4b \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （リクエストにお応えして第2弾開催決定！） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/25(木)13時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #療育 #放課後等デイサービス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【人生は修行】心のセルフケアを身につける
お金で何かを得てリフレッシュするのも良いけど、それよりも大切なのは休息&自分と向き合うってことが根本解決になる✨ 現在のわたしのイライラを実例にお話ししました！ 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #心の健康 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
総合病院でのモヤつき。なんで患者を振り回すの？！
自分に不都合があったとき。 イライラすることがありましたが、ものごとを客観的にみて、受診の目的を再確認して心を落ち着かせました💓 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
思い込みを外す方法1選
結論→片づけ（断捨離）です！ これ別に無くてもよくない？困ったらまた考えよ！という感覚が養われていきます🫶🏻 ものを捨ててスッキリ年越しましょう❤️ 🌺関連放送🌺 片づけは思考力を鍛える！ https://stand.fm/episodes/67a0684ec92e42bb23735e7b ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #片付け #断捨離 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【モチベーションは脳である】キンコン西野さん講演会行ってきた！
めちゃくちゃ楽しかったけど眠い〜💤 何回撮り直したことか🤣途中何話してるか分からない。とりあえずモチベーションはドーパミン🧠 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
インフル療養中で思うこと。人生は瞬きレベルで早い🧚♀️💫
頭が回らない中での雑談回🫶🏻 家族5人中3人インフル🤒加えて発達遅滞長女(4)ゾフルーザ拒否‼️まぁいいか、飲まなくても治るし。 …それぐらいの心持ちがちょうどいいかもね🌿 \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （すでに2名様申込あり💓） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/2(火) 10時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #インフルエンザ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
ムダに情報を取らない！不安にならないためにできること
スマホいじりすぎて頭おかしくなりそう〜！ スマホポイしたいけど出来ない‥これを聞いてるあなたも経験ないですか？そんな方は試してみて❤️↓ ①スマホと物理的距離を取る ②風呂入ってさっさと寝る ③ノート習慣を取り入れる \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （すでに2名様申込あり💓） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/2(火) 10時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #ノート #スマホ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【働く母の苦悩】小1グレーゾーン男子！放課後の居場所が無い！
長男が放デイ卒業間近🥲⚠️1月からの居場所がない件についてお話ししました。仕事できなくなるし1人時間減るなぁ。息子と向き合う時期なのかもね🥹 \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （すでに2名様申込あり💓） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/2(火) 10時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #ワーママ #発達 #放課後等デイサービス #放デイ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【バイトリレー】いろんな経験を経て大人になるんだなァ🌃🥃
若い頃は低賃金で1日15時間労働、マルチタスクが苦手なことに気づけず身を粉にして3年も働いた🏪 他にも時給が良いから、を理由に色々経験しました🥃 共通点などあったら教えて❣️ \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （すでに2名様申込あり💓） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/2(火) 10時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #バイトリレー #ママスタ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
ポジティブな人を見てるとモヤるんだよなー
って過去は思っていましたが、いまでは自分がそちら側にいきつつある…！ なぜ元々マイナス思考な人間なのか、 どうして楽観的になれたかをお話しました🥰 話がぶっとびまくってますが聞いてもらえると嬉しい❤️ \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （すでに2名様申込あり💓） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/2(火) 10時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【怒りと向き合う】自分の内側にある信念（思い込み）を見つける
認知行動療法（CBT）に基づいたワークです✨ 自分なりにアレンジして作ってみました🫶🏻イライラした感情のまま動いてしまう方、必聴です❣️ 🔻本日のワーク🔻 ①最近腹立った事は？ 例：息子が宿題するのが遅い ②内側の声を聞く 例：早くしろ、私の時間を奪うな 問い方の例としては、何々しなければならない。こうあるべきに置き換えて考えてみよう。 ▶︎宿題は帰ってきたらさっさとするもの ③どんな感情だった？その感情に対してどんな行動をした？ 例：イライラした、息子を急かした 時間を奪うなと言った ④ ②に着目して問いを立てる ・他の人だったらどう声かけをする？ ▶︎優しく言うかもしれない。息子だったから、甘えて強く言ってしまった。 ・本当はどうしたかった？ ▶︎落ち着いた環境で一緒に宿題したかった ⑤行動を変えるためにどうする？ ・〇分と時間を決めて宿題をする ・整った環境を作ってみる ▶︎ 2階でやる、宿題の間下2人は旦那さんに預ける ─────── 【過去配信はこちら👇🏻】 #こころの観察ノート \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （すでに2名様申込あり💓） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/2(火) 10時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 【無料ワーク】 ▶️わたしの”ちょうどいい働きかた”を考えるワーク https://x.gd/4YZUx 🆕ちょっと一息。こころを感じる5つの問いかけ https://x.gd/FjRnS 👆🏻10分で簡単にできます🌈 🌺このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #聴くジャーナリング #書く習慣 #認知行動療法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【ジャーナリング】やりたいことをやるための作戦会議に参加しました✍🏻🌈
ジャーナリングの大大先輩😍💓 しおりさんとジャーナリングを通してやりたいこと決めました❣️ わたしは「感情に左右されない自分でありたい」です！ 決してキラキラしているものではありませんが🤣💦 やはりマインドが人生を決めるなと思ったので✨ 泥臭いですが引き続き自分と向き合っていきます✍🏻 しおりさんのチャンネル👇🏻 https://stand.fm/channels/646c4f030b5e6b2d87219faf \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/2(火) 10時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🔻お問い合わせはこちら🔻 https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
いまの身体とこころの声を聞いてみよう
🔹本日収録にてお届けしております🙇♀️🔹 毎日忙しいと自分の身体とこころの状態に気づけないことが多い！疲れ・モヤモヤを上手くキャッチする練習をしました✍🏻✨ ①身体の状態を見る ・目をつぶって深呼吸しながら、 足先〜頭までスキャンするように「どこか違和感はない？」と意識を向ける ・何か痛みや違和感を感じたら動かしたり、伸ばしたりするのも◎ ②こころの状態を見る ・「いまどんな感じ？」と自分に聞いてあげる なんかだるい、モヤモヤ、イライラが出てきたら、 なんで？と聞いてあげるのも良い✨ 「なんとも感じない」なら、それでOK！ 自分の気持ちをキャッチするには、 回数を重ねていくとスムーズになります。 ─────── 【過去配信はこちら👇🏻】 #こころの観察ノート 🌺近日中にジャーナリングおしゃべり会開催！ ▼気になる方はこちら登録してね▼ https://lin.ee/LD0Ly7e 【無料ワーク】 ▶️わたしの”ちょうどいい働きかた”を考えるワーク https://x.gd/4YZUx 🆕ちょっと一息。こころを感じる5つの問いかけ https://x.gd/FjRnS 👆🏻10分で簡単にできます🌈 🌺このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #聴くジャーナリング #書く習慣 #心を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【ぐるぐる思考】悩んだときの心得
ズバリ【コントロールできないことは考えない】 これを頭の片隅に入れておくとぐるぐるループから抜け出せる！愚痴や文句を紙に書くのもおすすめです🥳❤️ 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #書く瞑想 #お悩み相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【MSD2511】ゆーすけさんコラボ❣️PIECES OF A DREAM
CHEMISTRY歌い上げました😎 念願❣️ゆーすけさんとのコラボ🌈 ゆーすけさんのGarageBand講座を受けてMSDにハマりました✨ コラボ引き受けてくださり感謝です！！ 堂珍💎ゆーすけさん 川畑🕶️まり ￣￣￣￣￣￣ ゆーすけさんのチャンネルでは「硝子の少年」を歌いました✨ こちらも合わせて聞いてほしい👇🏻💕 https://stand.fm/episodes/690ed17527ecbeb46cccc011 コラボご協力いただいたゆーすけさんのチャンネル👇🏻 3児のパパ薬剤師ゆーすけのお薬箱💊 https://stand.fm/channels/610d516675cffe554586521d 音源お借りしました▼ https://youtube.com/watch?v=DS9tfVJAROQ&si=6sf3Hmm0T4dwm6mv #MSD #MSD2511 #歌ってみた #CHEMISTRY #ゆーすけMSD #ゆーすけの歌 #ゆーまり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
自分と他者との境界線（バウンダリー）を引くことが自己受容のカギ🔑
自分と他者のバウンダリー（境界線）をしっかり引くことが 自己受容であり、他者も受け入れられる！包括的性教育の土台を知ることができました✨ はんちゃんのチャンネル👇🏻 https://stand.fm/channels/5f00239536e4dd5a2d73677b 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #包括的性教育 #バウンダリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
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