悩みの普遍性
はい、おはようございます。まりです。本日もラジオやっていこうと思います。本日のテーマは、悩んだときの心得ということで、はい
悩んでしまう時ってね、結構あると思うんですけど、結構私の場合はね、こう悩むとずーっとね一人で抱え込むというか
ぐるぐる考えてしまって、結局答えが見つからなくて
っていうね、負のスパイラルに入っちゃうんですけど、これを聞いている方どうですか?結構ね、こう
楽観的な方も多いかなぁと思うんですけど、一方で私みたいにこううまくね、答えが出せないというか、答えが知りたくて
正解を求めて、こう
だけど相談する相手がいなくて、みたいな、一人で悩んじゃうって方も少なくないと思うんですよね。私自身ね、こう去年会社員を
うつになって退職して、その時にね、こうカウンセラーさんのね、ちょっと利用させてもらったことが一度あって、その時にこうアドバイス
もらったのがね、ちょっと思い出したので、今回シェアしようと思います。はい、よかったら最後まで聞いていってください。
このチャンネルでは、うつや虐待を乗り越えてきた私が、3人の子育てをしながら、各習慣や内政を通じて心地よい暮らしを沖縄からお届けしております。
はい、今日は 悩んだ時の心得ってことで
結構ね、こう 私結構発信してるんですけど、こう例えばフォロワーが増えないとか
あとは子供が泣き止まないとか、感触を起こして、なかなか手に、こっちのね、仕事が手につかなかったりとか
そういったことって日常あると思うんですよね。
仕事をして、こう チームで仕事してるけど、人間関係があんまり良くなくて、こう仕事が思うようにスムーズにいかないとか
そういったことも仕事でもあると思います。転職したいんだけど、自分がやりたいことはここかなとか、でも
給料とかそういう待遇面で見るとここじゃない気もするなぁとか、会社が近いけれど自分に職種に合ってるかなとか
結構ね、悩みってほんと尽きないですよね。そう考えた時に、こう私が
そう、会社員を辞めてね、こう
うつになって、辞めた時に、カウンセラーさんに電話で相談させてもらって、その時にね
コントロールできないもの
言われたことがあったんですよ。それがね、コントロールできないことは考えないっていうことですね。
コントロールできないことって何だと思いますか? コントロールできないことって
過去とか未来ですよね。時間軸で言うと
あと一つね、コントロールできないことがあるんですよね。 それはこう
相手ですね。他人。 この3つはコントロールできないものなので、考えても仕方ないことなんですよね。
うん、しゃあない。なので、そこまで だって私には何もできないんだから、過去を変えることもできないし
今の力で未来を変えるかって言ったら、 今の積み重ねがあってからこその未来ですよね。
なので、今未来をスパンって変えるっていうのも、またこれ難しいんですよ。 そしてこう、相手ですよね。
先輩だったり、上司だったり、パートナーだったり、そういったのを変えようとしてもやっぱり難しいですよね。
これはね、知っている方も多いと思います。 ただこう、悩むと、なかなかね
ドツボにはまってしまう時って、変えたがるんですよ。 子供が言うこと聞いてくれない。なんで言うこと聞いてくれないんだよって、私の言う通りにしてくれよとか。
悩んだ時は、やっぱり過去と未来、そして他人は変えられないんだっていうことを 頭にね、入れておけば
自分がこう、悩んで、ぐるぐるして、こう、迷った時も、やっぱり戻ってきやすいのかなって思います。
あとはこう、時間を決めて悩むっていうのもいいですよね。 悩む事態っていうのは全然悪いことじゃないし
自分がどうして生きたいかって、自分のことをね、 について悩んでるから、すごく
悪いことじゃないと思うんですよね。 なんだけどさ、やっぱりいつまでも引きずってると、やっぱその人の雰囲気とかさ
オーラみたいな、重いじゃんね。そう、重いまま抱え込むのはやっぱり良くないので、 自分の中でこの一日は落ち込むぞ、みたいな感じで日を決めちゃうとか
そういったのもいいと思います。 という私もね、こう、結構
落ち込んだり悩んだりすると、本当に抜け出せないタイプなので
このね、過去とか未来とか他人とかね もうコントロール
できないことをコントロールしようと思わないってね、思っててもなかなかね、難しいんですよ。
書く習慣の重要性
それで今やっているのが、習慣化しているのが、やっぱりこう 自分の中思っていることを神にかけ出すっていうこと、それが私の中でとてもこう
有効でしたね。 例えばさ、こう悩んでいる時とかって
本当にね、何も考えないで書くっていうのが本当にポイントだと思う。 いやでもこれ難しいよなぁ
なんかさ、こう 先輩とか上司がムカつくとか
声荒げて勝手に怒っているところムカつくとか 腹立つ、イライラ
こっちの気持ちも考えろ、みたいな本当に真っ黒なね、感情をね バーって書き出してもいいと思うんですよ。
で、ノートに書いてこれが残るのが嫌だったら本当にね、チラシの裏とかね 本当、紙でいいので、それも捨てればいいじゃんね。
捨てればいいからさ、こうあまりね、こう溜め込まないで出すっていうのが やっぱりポイントだと思います。
そうすると自分がこういうところ嫌なんだっていうところをやっぱり俯瞰してみれるし こういうことが嫌ってことは私はこういう環境がいいんだっていうところも気づけるんですよ
だから文句書くのめっちゃオススメですよ
私も嫌なことあったらやっぱり紙にね、バーって書いて 自分の心の中のゴミみたいなのを吐き出すっていうイメージで書いていただくと
いいかなって思います。
それでね今考えているのが、私もねなかなか 毎回ね、じゃあできるかって言ったらできないので
これを聞いている方と一緒にやりたいなっていう気持ちがあるんですよ 私がなんか一方的に書くってこういうことだよみたいなんじゃなくて
一緒になって、どういうふうに書いてるとか こんな時ってどうしてるとかそういう会話がね
できたらいいなと思って 実はね今ちょっとお話し会みたいのを考えています
初心者の書く習慣をつけていただきたいなっていうことで 気軽にねどんな方でも無料で参加できるものになるので
やろうかなって今考えてるんですけどどうですか なんか
ゆっくりねおしゃべりしながら 書くってどんな感じなのって
そうなかなか 習慣づけようって思ってもやっぱり書くことが決まってたら書けるけど
ないままにじゃあ書いてって言われるとなかなか腰が重いと思うんですよ そんな方に習慣づけてもらえるようなことを一緒にねやっていきたいなって思うので
もしね興味のある方はコメントだったり レターでもなんでも構いませんのでリアクションいただけると嬉しいです
それがね自分の悩みとか 行き詰まった時の一つのツールになってくれれば本当に嬉しいことなので
よかったら聞くだけとかでも構わないので また詳細は追って配信とともにご連絡いたしますので
今後も聞いていただけると嬉しいです はいでは最後まで聞いていただいてありがとうございました
いつもいいねやコメント励みになっておりますありがとうございます ではまたね
