虐待、産後うつ、うつ退職…から始めたノート習慣📒
真っ暗で見えない“自分の気持ち”にそっと光を照らします🌿
ー過去のわたしのように、ひとりで抱えこまないでほしいからー
\\ 個別ノートセッション開始📓✍🏻💚 //
対話しながら問いに沿ってノートに書き、
自分の内側にある気持ちを
少しずつ言葉にしていくセッションです✨
セッション後、音声メッセージをプレゼント🎁
・なんとなくモヤモヤする
・つい周りに当たってしまって後悔する
そんな方におすすめです✨
￣￣￣￣
【モヤモヤ片づけノートセッション】
日程：個別調整（1時間）
価格：5,000円 → モニター価格 3,000円（残り2名🌺）
▼ お申し込みフォーム
https://forms.gle/BDz4aQxCGdQKcEGV9
￣￣￣￣
LINE登録者限定❤️
毎月ワークを配布中🎁
https://lin.ee/HKBpzxt
→ワーク と送ってくださいね📝
このチャンネルでは
🔸書く習慣を通して変化した”こころ”の話
🔸様々な特性を持つ子育てのリアル
について日々配信しています！
\\こんな人に聴いてほしい//
・想いを言語化することが苦手
・自分よりも他人を優先してしまう
・なんとなく将来に不安を感じる
🌺まりの歴史🌺
3歳：両親離婚、父子家庭で育つ
小学〜高校：虐待を受ける
2015年：会社員になるものの苦手意識
2018年〜2022年：3人出産。第2子の時産後うつを経験。
2024年：会社員復帰後うつになり会社員退職。
ノートをきっかけに自己理解🌱整理収納AD1級取得。
2025.9月〜バランスボールインストラクター受講開始🟢
現在：ノート習慣化コミュニティ準備中📓❤️
🌺プロフィール🌺
🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母
🔹沖縄出身,在住
🔹長男小1（ASD,ADHD特性）
長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞）
次女3歳（自然派🦍）
📝保有資格
整理収納アドバイザー1級
🌺SF資質TOP10🌺
①親密性②調和性③共感性④最上志向⑤公平性
⑥内省 ⑦慎重さ ⑧規律性 ⑨適応性 ⑩責任感
【文字起こしサービスLISTEN】
https://listen.style/p/marikurashi_?4Aey2p
【朝活習慣】毎日10時間睡眠の私が5時起きはじめました
習慣化のコツ、そして朝活を始めて良かったことを話しています☀️🐓 あ、あと朝活始めてから音声配信の更新頻度が上がりました！ジャーナリングの時間が増えて、話したい欲も増してる😍❣️ LINE登録者限定❤️ 毎月ワークを配布中🎁 https://lin.ee/HKBpzxt →ワーク と送ってくださいね📝 🌺オススメ放送🌺 ▼ 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 ▼ 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル について日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・想いを言語化することが苦手 ・自分よりも他人を優先してしまう ・なんとなく将来に不安を感じる 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【モヤモヤ】怒りの中にある願いがグサリときた🔪❤️🩹
モヤモヤからの相手にこうして欲しい！という自分の願い🌟 そこに気づいたとき、じゃあ自分はできているのか？考えさせられる日でした🥹🪞 LINE登録者限定❤️ 毎月ワークを配布中🎁 https://lin.ee/HKBpzxt →ワーク と送ってくださいね📝 🌺オススメ放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル について日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・想いを言語化することが苦手 ・自分よりも他人を優先してしまう ・なんとなく将来に不安を感じる 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #パートナーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【働きかた】責任感を上手に使う！自分を客観的に見る力
以前は「お客様を待たせたら申し訳ない」ってばかり考えて仕事もうまくいかず、泣いて出勤してた😂 でも自分と向き合って、気持ちを外に出すことで自分やお店全体の立ち位置を把握することができた✨ いまはほぼノーストレスでタコス作ってる🌮笑 LINE登録者限定❤️ 毎月ワークを配布中🎁 https://lin.ee/HKBpzxt →ワーク と送ってくださいね📝 🌺泣きべそ放送🤣🌺 ▼ 予期不安。責任感捨てたい https://stand.fm/episodes/684a2627b07a8f91118bc6fa 🌺オススメ放送🌺 ▼ 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 ▼ 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル について日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・想いを言語化することが苦手 ・自分よりも他人を優先してしまう ・なんとなく将来に不安を感じる 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #働き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
ノートを通して本当に伝えたい人
あっこさんとの個別伴走がもう少しで終了🥹🥹 最後のコンサルが終わったので感想と今後の活動や届けたい人が明確になったのでお話しました💓 あっこさんだから本音で話せたし、ノートで向き合ってきたからこころの違和感に気づけた😭😭 自分より他人を優先してしまう人こそノートやってほしいな🌱 LINE登録者限定❤️ 毎月ワークを配布中🎁 https://lin.ee/HKBpzxt →ワーク と送ってくださいね📝 🌺オススメ放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル について日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・想いを言語化することが苦手 ・自分よりも他人を優先してしまう ・なんとなく将来に不安を感じる 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #あっコンサル #コンサル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
つい頑張っちゃう人🙋♀️肩の力抜くだけでうまくいく🔴
つい頑張っちゃう人わたしでーす🙋♀️🤣 頑張りすぎて無理しがち、気を張りすぎて上手くいかない、これって発信とかにも関わってくるんじゃないかな？って思った✨ LINE登録者限定❤️ 毎月ワークを配布中🎁 https://lin.ee/HKBpzxt →ワーク と送ってくださいね📝 🌺関連放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・自分よりも他人を優先してしまう ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #バランスボール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
小1息子の笑顔が増えてうれしい！だけど…
自分の気持ちを置き去りにしていたことに気づいた⚠️ 体のサインをしっかりキャッチして認める✨ これ言うの恥ずかしいけどそのままの気持ち撮りたいと思ってアウトプットしてみました🌱 あー自分よくやってる‼️ お母さんたち全員よくやってる‼️ 自分でヨシヨシしていこう👏🏻✨ できない人はわたしがヨシヨシする💓 LINE登録者限定❤️ 毎月ワークを配布中🎁 https://lin.ee/HKBpzxt →ワーク と送ってくださいね📝 🌺関連放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
自分って出さなきゃ見えない🫥
個別セッションさせていただきました〜😭❤️ 至らないところばかりでしたが、お時間いただいたこと、少しでも気づきになっていたらうれしい限りです💓 そして、私自身も気づきがあったのでアウトプット〜❣️ \\ 個別ノートセッション開始📓✍🏻💚 // 対話しながら問いに沿ってノートに書き、 自分の内側にある気持ちを 少しずつ言葉にしていくセッションです✨ セッション後には あなただけに向けた専用の音声メッセージを プレゼントします🎁 ・なんとなくモヤモヤする ・イライラして自分を責めてしまう ・つい周りに当たってしまって後悔する そんな方におすすめです✨ こころをスッキリ整えて、 2026年を軽やかな気持ちで過ごしましょう❤️ ￣￣￣￣ 【モヤモヤ片づけノートセッション】 日程：個別調整（1時間） 価格：5,000円 → モニター価格 3,000円（3名限定🌺） ▼ お申し込みフォーム https://forms.gle/BDz4aQxCGdQKcEGV9 ￣￣￣￣ LINE登録者限定❤️ 毎月ワークを配布中🎁 https://lin.ee/HKBpzxt →ワーク と送ってくださいね📝 🌺関連放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【MSA2025】なんでも地域活動に結びつけるで賞🏆❤️
MSA2025下期受賞者は‥ はんちゃんのカラダとココロを育むラジオのはんちゃんでーす🏆❤️ 繋げ屋のはんちゃん、この配信はまさに才能が開花しております🌸🌸 そして私の活動のきっかけにもなっているので、はんちゃんには感謝しかありません❣️ 「やってみたいことはあるけど、わたしなんかが地域活動なんて…」 って思っている方は、はんちゃんにレターやコメントを❣️ きっとはんちゃんの才能たちが大喜びします🥹💕 ▼ 好きな事、やってみたい事を、地域・社会課題に紐づけます https://stand.fm/episodes/68806d7b732743876e89058a ▼ はんちゃんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f00239536e4dd5a2d73677b このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #MSA2025 #MSA2025下期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
配信できてないなー、ノート書けてないなぁと思う時期もあったけど
昔の私は人と比べるの大好きだったので、 自分ができてないところ探しまくっては落ち込んで🌀誰も何も言ってないのに責められた気持ちになって忙しかった😂 いまは楽しく過ごす‼︎をモットーに、 常に自分の心地良さを探してます❤️ \\ 個別ノートセッション開始📓✍🏻💚 // 対話しながら問いに沿ってノートに書き、 自分の内側にある気持ちを 少しずつ言葉にしていくセッションです✨ セッション後には あなただけに向けた専用の音声メッセージを プレゼントします🎁 ・なんとなくモヤモヤする ・イライラして自分を責めてしまう ・つい周りに当たってしまって後悔する そんな方におすすめです✨ こころをスッキリ整えて、 2026年を軽やかな気持ちで過ごしましょう❤️ ￣￣￣￣ 【モヤモヤ片づけノートセッション】 日程：個別調整（1時間） 価格：5,000円 → モニター価格 3,000円（3名限定🌺） ▼ お申し込みフォーム https://forms.gle/BDz4aQxCGdQKcEGV9 ￣￣￣￣ LINE登録者限定❤️ 毎月ワークを配布中🎁 https://lin.ee/HKBpzxt →ワーク と送ってくださいね📝 🌺関連放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
こころが重い🫠イヤなことを最小限に抑えるコツ
お正月やお盆で親戚周りするんですが、毎年気が重く帰るときには疲労感すごかった😭 今年はあることに気をつけて行動することでかなりラクに過ごすことができました🫶🏻 \\ 個別ノートセッション開始📓✍🏻💚 // 対話しながら問いに沿ってノートに書き、 自分の内側にある気持ちを 少しずつ言葉にしていくセッションです✨ セッション後には あなただけに向けた専用の音声メッセージを プレゼントします🎁 ・なんとなくモヤモヤする ・イライラして自分を責めてしまう ・つい周りに当たってしまって後悔する そんな方におすすめです✨ こころをスッキリ整えて、 2026年を軽やかな気持ちで過ごしましょう❤️ ￣￣￣￣ 【モヤモヤ片づけノートセッション】 日程：個別調整（1時間） 価格：5,000円 → モニター価格 3,000円（3名限定🌺） ▼ お申し込みフォーム https://forms.gle/BDz4aQxCGdQKcEGV9 ￣￣￣￣ LINE登録者限定❤️ 毎月ワークを配布中🎁 https://lin.ee/HKBpzxt →ワーク と送ってくださいね📝 🌺関連放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
慎重派な私が音声配信で自分らしく話せる理由
あっこさんのスタエフの歩き方伴走BOOKを読んで、音声配信の始めてからいままでを振り返りました✨ 私は書いて話す派です🙋♀️こうすることで話す内容がより深まります💓 話しながら整理できる人すごいって思います。でも人それぞれ特性があるので無理に合わせる必要ないんです。 ▼ あっこさんのチャンネル https://stand.fm/channels/64192875c881d58fc5a577dd \\1/8までキャンペーン価格👀🉐// 販売サイトはこちら👇 https://puv1b.hp.peraichi.com/ あっこの想い&コンテンツ詳細👇 https://x.gd/LOREo 購入者の声👇 https://x.gd/yLPIr ①スタエフの歩き方 伴走ブック 🎁12/25～1/8年末年始キャンペーン ▶︎5,500円（税込） ※1/9以降は大幅値上げして販売予定 🌱こんな人におすすめ ・スタエフを始めたい&始めたばかり ・続けていてもなかなか反応がもらえない ・他のSNSで発信中＆音声配信もやりたい 【特典】 ・生きてりゃ毎日コンテンツネタ帳 ・先着5名限定 個別セッション(11,000円/60分) ②スタエフアップデート解説動画3本セット 価格:3,300円/3本セット 🌱こんな人におすすめ ・伴走ブックを読了し、更に深めたい方 ・スタエフ発信をアップデートしたい方 ・提供するサービスを持っている方 \\お問い合わせはこちらから// あっこ公式LINE⏬ https://lin.ee/7aglhfj ￣￣￣￣￣￣￣ \\ 個別ノートセッション開始📓✍🏻💚 // 対話しながら問いに沿ってノートに書き、 自分の内側にある気持ちを 少しずつ言葉にしていくセッションです✨ セッション後には あなただけに向けた専用の音声メッセージを プレゼントします🎁 ・なんとなくモヤモヤする ・イライラして自分を責めてしまう ・つい周りに当たってしまって後悔する そんな方におすすめです✨ こころをスッキリ整えて、 2026年を軽やかな気持ちで過ごしましょう❤️ ￣￣￣￣ 【モヤモヤ片づけノートセッション】 日程：個別調整（1時間） 価格：5,000円 → モニター価格 3,000円（3名限定🌺） ▼ お申し込みフォーム https://forms.gle/BDz4aQxCGdQKcEGV9 ￣￣￣￣ LINE登録者限定❤️ 毎月ワークを配布中🎁 https://lin.ee/HKBpzxt →ワーク と送ってくださいね📝 🌺関連放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【年女🐴】今年の漢字と2026年やりたいこと
今年の漢字は「調」です✨ バランス、調和、流れを大切にしていきたい💓 あと年女なので調子乗りたいと思います🐎🔥 \\ 個別ノートセッション開始📓✍🏻💚 // 対話しながら問いに沿ってノートに書き、 自分の内側にある気持ちを 少しずつ言葉にしていくセッションです✨ セッション後には あなただけに向けた専用の音声メッセージを プレゼントします🎁 ・なんとなくモヤモヤする ・イライラして自分を責めてしまう ・つい周りに当たってしまって後悔する そんな方におすすめです✨ こころをスッキリ整えて、 年末年始を軽やかな気持ちで過ごしましょう❤️ ￣￣￣￣ 【モヤモヤ片づけノートセッション】 日程：個別調整（1時間） 価格：5,000円 → モニター価格 3,000円（3名限定🌺） ▼ お申し込みフォーム https://forms.gle/BDz4aQxCGdQKcEGV9 ▼ お問い合わせはこちら https://lin.ee/HKBpzxt ￣￣￣￣ 🌺関連放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #2026年 #今年の漢字 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【2025年振り返り】人生のステージが上がったような年でした💎
前半落ちたけれど後半からぐぐっと上昇🐍✨ 苦しい自分の気持ちを認めてゆるめる、を繰り返したおかげで落ち切らずに過ごせました💓 \\ 個別ノートセッション開始📓✍🏻💚 // 対話しながら問いに沿ってノートに書き、 自分の内側にある気持ちを 少しずつ言葉にしていくセッションです✨ セッション後には あなただけに向けた専用の音声メッセージを プレゼントします🎁 ・なんとなくモヤモヤする ・イライラして自分を責めてしまう ・つい周りに当たってしまって後悔する そんな方におすすめです✨ こころをスッキリ整えて、 年末年始を軽やかな気持ちで過ごしましょう❤️ ￣￣￣￣ 【モヤモヤ片づけノートセッション】 日程：個別調整（1時間） 価格：5,000円 → モニター価格 3,000円（3名限定🌺） ▼ お申し込みフォーム https://forms.gle/BDz4aQxCGdQKcEGV9 ▼ お問い合わせはこちら https://lin.ee/HKBpzxt ￣￣￣￣ 🌺関連放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 📝保有資格 整理収納アドバイザー1級 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【振り返り】今年どんなことに取り組んだ？
2025年最後のノートLIVE✍🏻❤️ 4ヶ月続けられているのもリスナーさんのおかげ✨本当にありがとうございます！来年のノートLIVEは1/8(木)です🙂↕️ ▼ 本日のワーク内容 ①自分が取り組んできたことを書く ポイント→スケジュール帳、手帳を普段付けている人は見ながら書いていく。 月単位で振り返っていると振り返りやすい。 例：パートを始めた 音声配信 バランスボールインストラクター養成講座 読書 ②数値化していく 例えば、その取り組んだものにかかった金額 1日何時間取り組んだか どのぐらいの量をこなしたか 例：パートを始めた→ 1日6時間 音声配信→ 137配信 ③数値化したことでどう感じるか、 来年どうしたいかを書く 例：1日6時間パートしたのが長く感じるな。もうちょっとゆるめて自分業にコミットしたいな 音声配信こんなに撮ったんだ。シンプルにすごい！来年も続けたい！ \\ 個別ノートセッション開始📓✍🏻💚 // 対話しながら問いに沿ってノートに書き、 自分の内側にある気持ちを 少しずつ言葉にしていくセッションです✨ セッション後には あなただけに向けた専用の音声メッセージを プレゼントします🎁 ・なんとなくモヤモヤする ・イライラして自分を責めてしまう ・つい周りに当たってしまって後悔する そんな方におすすめです✨ こころをスッキリ整えて、 年末年始を軽やかな気持ちで過ごしましょう❤️ ￣￣￣￣ 【モヤモヤ片づけノートセッション】 日程：個別調整（1時間） 価格：5,000円 → モニター価格 3,000円 ▼ お申し込みフォーム https://forms.gle/BDz4aQxCGdQKcEGV9 ▼ お問い合わせはこちら https://lin.ee/HKBpzxt ￣￣￣￣ 🌺関連放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP #こころの観察ノート #ノート #書く習慣 #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【3名限定】個別セッションで頭の中を言葉にするお手伝い📓
書く習慣がない人でも大丈夫です✨ モヤモヤを片づけて軽やかな2026年を過ごしましょう🐴❤️ 内容の詳細はこちら👇🏻 \\ 個別ノートセッション開始📓✍🏻💚 // 対話しながら問いに沿ってノートに書き、 自分の内側にある気持ちを 少しずつ言葉にしていくセッションです✨ セッション後には あなただけに向けた専用の音声メッセージを プレゼントします🎁 ・なんとなくモヤモヤする ・イライラして自分を責めてしまう ・つい周りに当たってしまって後悔する そんな方におすすめです✨ こころをスッキリ整えて、 軽やかな気持ちで過ごしましょう❤️ ￣￣￣￣ 【モヤモヤ片づけノートセッション】 日程：個別調整（1時間） 価格：5,000円 → モニター価格 3,000円（3名限定🌺） ▼ お申し込みフォーム https://forms.gle/BDz4aQxCGdQKcEGV9 ￣￣￣￣ LINE登録者限定❤️ 毎月ワークを配布中🎁 https://lin.ee/HKBpzxt →ワーク と送ってくださいね📝 🌺関連放送🌺 【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78 このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #セッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
父子家庭で育ったわたしが35歳になって感じること🎂
㊗️12/19誕生日迎えました〜🎉✨ 父がいなければいまのわたしはいない！産まれてきて良かったと思えるような人生を過ごします😎心は常に前を向いてるよ❣️ お祝いコメント待ってまーす❤️❤️ \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （リクエストにお応えして第2弾開催決定！） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/25(木) 13時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #誕生日 ←いらんw --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
夫に裏切られたのでうっぷん晴らすぜ🍺
ねぇ聞いて〜🍺って感じで初めて雑談LIVEしました👏 酒飲んだらけっこういけるぞ！！ よし、この調子でまたやっちゃうぞ🍺 \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （リクエストにお応えして第2弾開催決定！） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/25(木) 13時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #パートナーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【振り返り】今年何にお金使った？
ワンオペでLIVEできず😭急遽収録です！ \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （リクエストにお応えして第2弾開催決定！） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/25(木) 13時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #ノート #こころの観察 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする
頭の中がぐじゃぐじゃしている人は部屋も汚くなりがち！🤣 頭の中→紙に書き出して出す、部屋→あるものを出す 可視化するっていうのがポイントになります✨ \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （リクエストにお応えして第2弾開催決定！） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/25(木) 13時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 #整理収納 #片付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
苦手なことに30年気づけなかったわたしが人生激変した話
書くことで本当に人生加速しております🥹💓💓 苦手を受け入れてからの行動力が止まらない🤤 10分じゃ語れないことに気づいた！！笑 \\ ジャーナリングおしゃべり会します🌺 // （リクエストにお応えして第2弾開催決定！） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日時：12/25(木) 13時〜（30-40分程度） 場所：オンライン（zoom） 内容：ジャーナリングについて説明、 書く習慣についての悩みなどお話しましょう✨ 料金：無料 申込み後、前日までにzoomURL送らせていただきます🌈 🔻申し込みフォーム🔻 https://forms.gle/BVon5sTaQU5znJ8x5 🌺過去の人気放送🌺 【産後ケア×ジャーナリング】自分の気持ちに気づくママを増やしたい！ https://x.gd/sPmkP 【しゃべコン】あっコンサルで人生変わります！伴走サービスの夢を語る https://x.gd/m6UW4 ▼お問い合わせはこちらから▼ https://lin.ee/LD0Ly7e このチャンネルでは 🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話 🔸様々な特性を持つ子育てのリアル などについて日々配信しています！ \\こんな人に聴いてほしい// ・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう ・毎日時間やこころに余裕がない ・「このままの人生でいいのかな」と思う お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓 🌺プロフィール🌺 🔹34歳｜パート＋フリーランス｜3人の母 🔹沖縄出身,在住 🔹長男小1（ASD,ADHD特性） 長女4歳（てんかん持ち/軽度発達遅滞） 次女3歳（自然派🦍） 🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方 https://www.instagram.com/mari358_ #スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64301d2a9afdfc28cac6baf6
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ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
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