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みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
この番組は、大阪の普通のオッサンのラーニングブログです。
その日にやったことや、やったトレーニングをベラベラと喋っています。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
今日は2月16日の木曜日です。
今日は、めちゃくちゃ久しぶりに
1年半か2年ぶりぐらいかな?
プールに行ってきまして、
うちの近所というか、家から2キロほど離れたところに
いわゆるスポーツクラブ、サッカーのクラブとか
他のスポーツのクラブとかが一緒になっている
いわゆるヨーロッパのスポーツクラブがあって
そこに屋内プールがあるんですね。
すごいきれいだから、行きたいなと思ってたんですけど
なかなかコロナもあって、チャンスもなく
この間、クロストレーニングをやったんですけど
ドゥッセルドルフのファミリーカードを作ったんですよ。
それを作ると
割引がいろんなところでしてもらえて
いろんなところですね。
プールだけじゃなくてミュージアムとか
イベントのいろんなところで
お店でもあると思うんですけど
あんまり僕も使ったことがないので分かってはいないんですが
割引してもらえる。
普段だとこのプールも1回5.4ユーロ
これが3.6ユーロに割引される。
これええやんと思いまして
1回分お得なんですよね。
9回分のお値段で10回行ける。
あとは家から2キロなんで
走って行っても10分、15分ぐらいしかかからへんし
何よりも朝の6時からやってるんですよ。
平日。
そうですね。
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6時から夜の9時までやってて
僕も昔大学生、大学院生の時は
スポーツクラブのインスタラクターやってたんで
プールっていうのは多分
おっちゃん、おばちゃん、引退した人とか
いろいろやってて
昔僕がインスタラクターのバイトやってた
エグザス北王寺って今コナミスポーツ言ってますけど
京都の北王寺いうとこにあったんですけど
今もあるのかな。ビブレーっていうスーパーがあって
懐かしいなあ。そこのプールとかスタジオで
6時なんで
朝の6時のプール当番大変なんですよ。
梯子のついた監視台みたいな椅子
あれに座って30分座って
朝の30分は眠いんですよ。誰も来えへんから。
ほとんどお客さん来えへんから
歩いてるのを朝の6時からボーンと
椅子の上で座ってるわけですよ。
あれも話ずれるけど
30分でかなりきつくて眠くなってきたら
政治現象でおしっこいきたなってくるとか
男性は眠くなってくると大変なことになってくるとか
眠くなってきたらもう一人補助で
プールをぐるぐる回ってる人にバケツに水入れてきてや
水泳用のセームタオルを濡らしてきて
頭から水ぶっかけてやってましたけど
そんなわけで朝の6時から空いてるので
朝ランハの私行ってみようと思って
今日はもともと走らんつもりだったんで
水泳は2歳からやってたから
大学でトライアスラもやってたんで
一通り泳げるんですよ。
ただ2年も泳いでへんかったら
久しぶりに泳ぐと頭痛くて
酸素足りてへんのかな
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久しぶりだからいろんなことが
わーってなったでしょうね
疲れました。普段使ってへん筋肉使えたんで
これええなと。なんで今までいかんかったんかなと思ったんですけど
コロナも内に等しい扱いなんで
これからは週に1回ぐらい行こうかなと思いました
すごいきれいなプールで
ラインブリック741
よわからない名前なんだけど
とりあえず
25mプールで
飛び込み台がついてるんですよね
25m6コースで
手前は1mの深さ
水ちょっと冷ため
ちょっと震えましたね
おしっこちびれそうになりました
温度と違ってだいぶ冷たかったんで
びっくりしましたけど
12.5mから向こうは急に深くなるんですよ
なんでかというと飛び込み台があるから
3mの深さになるっていう
怖いですよ。1mの深さのプールに慣れてたら
急に深くなると
泳いでるとこ一緒なんですよ
床が遠くなると緊張感が高まる
あのせいかな
慣れたら大したことないですけど
久しぶりだったのでびっくりしました
3mの深さに向けて
走らない日も
筋肉を緩めるとか
心肺機能を高めるという意味で
プールも取り入れていこうと思いました
クロストレーニング
頭痛かったけど
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ちょっと慣れるまでは
急速ウービーの別のトレーニングになってます
あともう一個は
ロードバイクで
この間紹介したアプリ
あれ以外にも
僕はスマートトレーナー
エリートのスイートT
エリートもアプリを作っていて
ゼフトみたいに
バーチャルの世界でみんなと乗るのではなく
実際の
リアルなコースの動画が出てきて
それを見ながら乗れる
これも面白いと思って登録しました
いろんなものを使いたかったら
お金が要るのですが
2000円くらいで
20ユーロか
これからは
ワフーやエリート
ローラーメーカー
どちらかやろうと思っています
面白かったです
ただMacにアプリを落としても
スマートフォンかタブレット用
動かなかったので
スマートフォンでしかできません
パソコンはNetflixを見ながら
スマートフォンで
スマートフォンを使って
リアルな動画を作ります
視聴者の方が
スマートフォンに
スマートフォンを使って
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まあ 合計50分走りましたね
はい まあなんかのねこの間も紹介したの高岡さんの
ボイシーでも言ってあったみたいに縄跳びを飛ぶように行こう
足の裏全部つけずに 月そうなるんですけどねあの取り身の傾斜もついているから
はいそこをうまく a
結構きつかったですねめっちゃ汗かきました まあ泳いだてが欲栄かな
なんかね泳いで頭痛くなったからちょっと走りたくなったんですよね そのちょっとその感覚もどうかなと思うんですけど
はいそんな感じです あとはあれかな今日は今日もあるか
在宅行ったんで家で自炊というかもうツナサラダ こっちのツナ缶でめっちゃ入ってるんですよ
もう ウッコラと
マッシュルーム 生のレアとあのなや
8経過にツナのあの水にのほうかな ぶち込んで
はいあのねーねやろこっちでオリーブオイルのツナ缶高いんですよね であのサラダ油の
ナタネ油がなかなかあるんやけどナタネ油はあんまり良質な油ではないので a
それとも水にでいいかという水にででまぁドレッシングがあり 雨にオイルかけて食べましたね
あとは最近お気に入りの燻製豆腐 a ちょっと醤油と
何 生姜パウダーかなかけてうまいですよ
なとこすかねはい 久しぶりに泳いで何かになぁ
このマッシュ1回ぐらいまた泳ごうかなと思いますはい今日は以上です 質問やコメント等あればぜひぜひ概要欄の
google フォームもしくはツイッターでハッシュタグランナ募件だろうつけてコメントを してくださいツイートかツイートしてください
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます こんなまた
今回もランナー部デイリーを最後まで聞いてくださりありがとうございます 最後にちょっと cm です
本編でもですねちょくちょく宣伝させてもらってるんですけれども 僕のあの
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親父とお母がですね大阪の駒川いうところで まあの昆布屋
関東というところの佃煮屋かなはい昆布屋を a やっておりまして まあの駒川でね
やっているということで駒川東屋というんですけれども はい
この番組ではあの この駒川東屋に館が駒川東屋にスポンサードしてもろてるのではなくですね
勝手にあの息子である僕が親には内緒でこっそり 駒川東屋を応援しようということでちょくちょく宣伝させてもらってるんですよ
であの もしよかったらはい
なんかのご飯のお供ですね けどやってる人がご飯のお供とは何ぞやっていう怒られるかもしれませんがはい
ご飯のお供にぜひぜひ駒川東屋の昆布 佃煮を
こったってください宜しくお願いします おすすめはですね
まああの看板商品3つありまして松葉塩吹き 今後あの
昆布でもう なんていうかね美味しい塩吹き昆布ですね
あの 松の葉のように刻んで食べやすくしたとこれはおにぎりに入れてもいいしお茶漬けに
しても サラッと食べられるのでおすすめです僕はちなみにあの
日本に行ったときはパスタ 茹でたパスタにこの松橋を吹きと梅干しそしてネギをあえて簡単
和風パスタを作って食べてましたまあ美味しいです それから大阪言うたらまったけ昆布
はいシノノメというまったけ昆布があるんですが 本当にあのでっかい松茸の佃煮がですね入った
a 昆布です昆布ですというと変な感じですけどね昆布の佃煮とまったけの佃煮が一緒になった
ものでご覧も絶対満足してもらえると思うね これは何やろう大阪土産にもなるし
ご飯と一緒に食べる最後の締めにね 食べてもらうのもいいですし
あの弁当のお供に入れてもらってもいいですし ちょっと
ちょっと贅沢したい時にはいまったけ昆布 シノノメぜひ試してください最後にですね
小間川あずまえの3枚看板の 最後ねもう僕の一押しなんですけどチリメン山椒です
昆布ちゃんへんけっていうツッコミがねきそうなんですけれども あの蛇行ですね蛇行と山椒を一緒に炊いたものでめちゃくちゃうまいです
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これはご飯にも合うしそのまま あの心はちょっとですねもうそのままつまみにして
食べてお酒のあてにしてもらったらいいと思うので ぜひぜひこれもあのおにぎりにも合うしご飯にも合うしお茶漬けにも合うし
そのまま食べてもいいし山椒好きの人にはたまらないと思いますのでぜひ 試してください
つくらに他にもいっぱいあるんですけれども特にあの弁当に使える 昆布が入ったふりかけとかですね
あの そういうご飯のお供がいっぱいありますそれ以外にもまあ言うた昆布だねだしですよね
お鍋の出汁を取る用の出汁昆布 あの鍋であげちゃいますね汁物なんかにもぜひぜひ使ってもらえます
うちの出汁昆布はお寿司屋さんとかうどん屋さんそば屋さんなんかにも あの使ってもらっているほんまに昆布を扱ってますんで
もしよかったらですね つくらにと一緒にお買い求めいただけるとありがたいです
はいこれはあの出汁昆布はですね料理以外にもちょっとあの3センチか4センチぐらいの 長さにハサミでカットして
であの 麦茶とか作る用の
容器に 出汁昆布入れてであの水
貼っといてもらうと昆布水ができますので冷蔵庫で保管しとくともうあの料理の時 そのまま使ったりあとはそれを沸かしてお茶漬けにかけたりしても美味しいし
あとは そのまま飲む朝一の
目覚めた時の水とかに飲んだりとか 普段の飲む用の水とし使ってもらうとまあの昆布のミネラルたっぷりのお水なんで
お腹の調子を整えるにもぴったりです はいというわけで
長々としゃべりましたけれども駒川あずまえの cm でした はいぜひですね私のささやかな親孝行に
ね協力すると思ってもしよかったらご検討ください 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます
ほなまた
