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みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
この番組は、大阪の普通のおっさんのラーニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
はい、みなさんこんばんは、けんたろーです。
今日は11月19日の木曜日です。
いやー、寒いんすよ。
今朝起きたらマイナス3度。
いやー、またね、昨日も言ったけど、寒いの戻ってきましたよー。
でも、今朝なんか、ね、あのー、朝、えー、何時に起きたの?
4時…4時10分ですね、起きて。
で、ちゃっちゃとやることやって、で、えー、体重65.9か、今日は。
で、えー、体脂肪が5パー、血糖値が14でしたね。結構高め。
で、あれっすね、あのー、走りに行ったんですけど、
あのー、いやー、家出て5分ぐらいね、雪降ってきて。
で、まあ、そんな大して降らへんやろなと。
普段ルセルドルフって雪降らへんので、思ってたら、どんどんなんかこう、雪質が、こう、
はじめ水が多かったからすぐ溶けてたのに、だんだんこう、なんですか、
ベタっとしたような、これ積もるんちゃうみたいな雪になってきて、
だんだんこう、えー、北の方に向かって川を、北上っていうんですか、川沿いの道を走ってたら、
どんどんもう、道真っ白になって。
で、まあ、ね、僕出身大阪なんで、雪なんでそんな体験?してへんから。
雪見てはしゃぐ人間なんですよね。
せいからテンション上がって、やった雪の、雪の上走れるなんて最高やん、思いながら走っとったんですけど、
まあ、誰も人降らへんっていう。
普段やったら、まあラーナー2、3人すれ違う時間なんですけど、朝5時40分ぐらいかな、家出て。
誰も降らないです。
で、チャリンコ1台だけ通ってって、
そのすれ違ったチャリンコの輪立ちっていうんですか、タイヤの跡だけが、僕が進んでいく前にずーっと続いてて、
ずーっと振り返ったら、雪の上にチャリンコの輪立ちと僕の足跡だけが残ってる。
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で、行けば行くほど雪が積もってきてる。積もってきてるっていうか、そんな言うほどではないけど、
積もってきてるわけですよね。2センチぐらいかな。
せいから滑るんすよね。
場所によっては結構道が、もうなんか、
これでなんかAバランスドレーニングかなーって思いながらちょっと余裕かまして走ってたんですけど、
これだんだん大丈夫かな。風も強いし、
アンサー4の、
フォーカスがあって、
ちょっと、
あの、
風も強いし、アンサーフォーのネオシェルを羽織って、頭はニットをかぶって、風も雪も強いからネオシェルのフードをかぶって、ジップも上まで上げて、
すごい怪しい、目だけ出してるおっちゃんになって。
で、下はデカドロンデカッタ発明のランパン、ロングパンツ履いてですね、走ってるんだけど。
風が強いからそんなにスピードが出ないし、始め5分10秒ぐらいで走ってるんだけど、5分20秒ぐらいかな、風で押されるみたいな向かい風になってきて。
で、10キロ行こうかなと思ったんですけど、これは下手したら帰りもっとやばいかなと思って、目標9キロで引き返して。
引き返したら更に風強くなってきて、いやーなんか良かったですね、早く帰って。
で、結局18キロ走ったんやけど、普段やったらすれ違うな、6人から8人ぐらいすれ違うんやけど、今日も3人。
で、みんないるんですね、変態が。
雪降ってる中、僕はライトつけて走ってたんですけど、ライトもつけずに真っ暗な中走ってる人。
それから、こんだけ雪で滑んのに、チャリンコで突っ込んでくるおっちゃんが2、3人いましたね。
かわいそうにランナーに連れられて、犬も走らされてて、一匹だけでしたけど、雪の中やな、クソ寒い。
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それを見ながら走ってる自分もどうかなと思いましたけど。
雪組で走ってある人にしたら、何を言ってんねん、それぐらいでって思われはるかもわからないですけど、
普段雪荒らへんとこで住んでて、しかも朝から一気に降ったからびっくりして。
でもこれは今日はあれかなと思って。こんなに降ってたら、アウトバーも危ないから在宅に切り替えるかと思ってたら、
何のこともない、川から離れて家のほうに歩いて行ったら、雪ちゃうんですよね、雨なんですよね。
あれ?全然雪積もってないし、先まで俺が見たのは何やったんやろみたいな、そんなギャップを感じ。
家に帰って嫁と息子に、やら雪降っとってな。雪?そんな降ってんの?降ってへんで。
へーって俺が見たのは何やったんやろ、言いながら。
息子を送っていたとき、車で行ったんですけど、やっぱり車のフロントガラスには雪積もってて、ほら降ってるやんかみたいな。
街に近づいたら雨のほうが、水のほうが多かったから、そんな積もるほどじゃなかったんだけど、川のほうは寒かったんでしょうね。気温が低くて。
ベルンまでの通勤の道すがら、ちょっと雪降ってるところもあったけど、まあまあでも問題なく行けましたね。
出勤前に今日もジムに行って、バランストレーニングとタバタ。ヒートトレーニングなんですけど、
前に陽さんが勧めてくれた12分間のトレーニングがあって、またリンク貼っておきますけど、概要欄に。
きつい。めっちゃしんどい。こんなことやって。これは毎日できへんだと思う。しかも家でやったら絶対下の人に怒られる。
タバタ系やったらジムではぴったりですね。
最後、疲れ切ってよっしゃいいのに腹筋とかピクピクしてんのに、プライオメトリックスまで長跳びとジャンプ系のプライオメトリックスやって。
バカなんですかね。朝から18キロ走った後に。
でから出勤しました。
今日は昼飯にサバの燻製を、昨日はアジの燻製を食ったんですけど、食べたらめっちゃうまかったですね。
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腹いっぱい。サバ1匹食べたからね。
さらに燻製仲間でいうと、たまたまサバの燻製とか魚の燻製ドイツでググったら、
たまたま豆腐の燻製もあるで、みたいなのを紹介してくれてて。
それも昨日スーパーで凍ってたんですけど、それを今日昼に食べて。
甘いはわかる。ただの豆腐やなみたいな。豆腐ってかめっちゃ硬い。
こっちの豆腐ってね、全然柔らかないですよね。硬い。カッチコチの。
小屋豆腐のもっと硬いみたいな。歯ごたえバッチリみたいな豆腐なんですけど。
糖質、炭水化物ほとんどなくて、タンパク質の塊みたいな。
絞り切った豆の塊みたいな豆腐なんですけど。
あれはあれでうまかったですね。
あ、あと昼飯の前に出勤してから、仕事しながらとりあえず疲れてたんで、
スムージーをプロテインにMCTオイルを入れて、
ブルーベリー、カカオパウダー、シナモン。
昨日たまたまスーパーで、スピルリナって言うんですか、もうですわ、緑のやつ。
あれの粉にしたやつね。売ってたんで。安かったし、買ってみたんですよ。
最近疲れが残ってるんで、ちょっとでも疲れを取るのに何かええもんないかなと思ってて。
ベータカロチン的なものでビタミンも多く含まれてるなんかないかなと思ってみたら、
スピルリナ売ってたから、即ネットでスピルリナ栄養って売ったら、
ビタミンBが、あとはタンパク質の豊富屋って書いてたから、
これええんちゃうと思って、今回スムージーにスプーン2杯ほど入れたんですけど、
えらいことになりましたね、スムージーが。
今まではカカオとか入れてるから、ブルーベリーも入れてるし、
ミキサーで混ぜたら、どちらかというと茶色系の色になるんですよね。
ちょっと豆乳と水入れて混ぜるんですけど、それがもうすごかったですね。
これはもう毒みたいな色のすごい綺麗な、ほんまに池の色。
なんか筆水の色みたいな、めっちゃ緑のスピルリナ入ってますみたいな、
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もうっていう感じのスムージーが出来上がって、
飲んでて、これ誰か来てもし誰かと喋ったら、
ニヤって笑ったら俺の歯も全部緑になってんちゃうかいうぐらい、
わかる?どんな緑か。
エクセルの緑の色です。
エクセルのワードは青で、パーポーンはオレンジじゃないですか。
エクセルの色。あんな緑。もっと濃いかな。
で、鮮やか。
で、ちょっと心配になってトイレで鏡に入ってしたんですけど、
さすがに歯は緑になってなくてよかったんですけど、
いやーちょっとね、スピルリナ恐るべしですよ。
ちょっと今日寝てみて、明日朝起きたときにどれぐらい回復してんのかって、
これからちょっとまたスピルリナ効果も、
デイリーで報告していきたいなと思うんですけれども、
また新たなね、武器じゃないけど、
毒消し層っていうか毒みたいけど、手に入れましたね。
よかったらまたお勧めします。
今日は、ちょっと職場で同僚のお兄さんと喋ってたんですけど、
京都出身の日本人でドイツ長いですよね。
ドイツずっと住んでて。
日本持った時は自転車で、学生の時とか旅行、いろんなとこ旅行してたりして、
今はよく家族で電車とか車でフランス行ったり、スイス行ったりして張るんですけど、
旅行の話するんですよね、どこがお勧めや、みたいな。
今日喋ってて、今でこそスマホあるけど、
スマホなかった時の旅行って、今と全然違ったよね、みたいな。
確かに今やったらホテルなんかでも、家族もおるし、子供とかもおるから、
基本、予約してから行くじゃないですか。
だけど、前は車で走れるだけ走って、疲れたし、
この街なんか良さげやし、ここでちょっと宿取って飯食って泊まろうか、みたいな。
そんな旅行のスタイルやったと思うんやけど、昔は。
で、街中の宿に行ったら、なかなか車止められへんかったりするから、
15:00
どっちか言ったらモーテル的な、幹線道路沿いにある宿とかに入って、
部屋空いてますか、みたいな。
で、空いてるよって言われたら、一晩泊めてください、2人です、みたいな。
感謝の泊まり方。
どっか街で駐車場止めて、歩いて宿探す、みたいな。
公共の駐車場とか止めてっていう。
そんな感じで旅行してたと思うんやけど、
今はそういうのはせえへんよね。
必ずbooking.comとかで、その日でもいいから。
同じように、この辺で泊まろうかとりあえずbooking.comで、
さっき予約して、予約っていうか、宿探して、
良さげなところを予約して入ると思うんですけど、
そんな仕事だし、電車で旅行してても、
駅着いたらまあとりあえずは、
あれちゃいました、あの、
iって書いてある、インフォメーションセンターに行って、
すいません、この辺でお勧めの宿ありますか、みたいな言うたら、
インフォメーションセンターの親切な、
ちょっとおせっかいなおっちゃんおばあちゃんが、
ここの宿ええよって、宿に電話してくれて、
今から日本人の2人か3人行くから、
止めたって、みたいな。
ありがとうございますって、
おっちゃんおばあちゃんに地図にぺけ書いて、
そこに向かって歩いて泊まるみたいな。
そんな旅行やったらいいなあって、
まあそんなんしないですよね。
インフォメーションセンターはいかへんし、
よっぽどやらないと。
地図もらいたい、地図もGoogleある、
Googleマップあるからね。
飯食うとこなんかも、レストランとかでも、
まあ勝負やったじゃないですか。
そんなもんスマホあれへんから、
どこがうまいかわからんし、
なんか雰囲気で歩いてて入るか、もしくは、
第6巻に至るって入るか、
それか地球の歩き方に書いてあるとこ行く。
行ったらとりあえず日本人ばっかり。
そういう旅行やったのに、
今やったらGoogleさんに、
この近所でレストランで評価みたいな、
5点満点でいくつ、
見てから行くじゃないですか。
しかもメニューとか写真まで見れて、
これ食いたいし、ここ行こうか、みたいな。
言葉できんでも、
その写真見せて、これちょうだい、みたいな。
すごい楽な世の中になりましたけど。
いやー、スマホ。
でもそんなん、
2011年ぐらいから、
18:00
10年か11年ぐらいドイツに1回旅行で来てて、
その時は、
iPadは持ってたけどスマホは持ってなかった。
うん。
で、レンタカーで、
辛うじって鍋ついてた。
今ほど性格じゃなかったけど。
で、
ドイツのロマンティック街道を、
嫁さんとドライブしてたんですけどね。
その時は今言うたような感じの旅行スタイルでしたね。
宿も空いてるみたいな。
レストランも、
なんかここ良さぎ屋四国にしようか、みたいな。
第6巻みたいな。
うん。
わずかね、
10年ちょっとで、
こんなに便利になったんか、
おもろなくなったんかわからんけど、
っていう話を今日ね、ちょっと、
同僚のお兄さんとしてました。
言うたら走るのも、
この十何年ね、
ストラバなんかなかったしね。
やっぱ変わったやろうね。
と、最後にちょっと走るのに、
ランニングに寄せてみましたけど。
いやいや、
すごいっすよ。
GPSもあったかな。
あったかいっちゅ。
時計してたな、その頃。
はい。
まあ、
そんな感じです。
だらだらと、
しゃべって、
いつもやけどね、すいません。
今日も最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
コメントや質問があれば、
内容欄から、
内容欄のGoogleフォームから、
コメントしてください。
それからTwitterでも、
ハッシュタグ、
ランラブケンタロウをつけて、
ツイートしてください。
皆さんの旅の思い出なんかでも、
つぶやいてもらえると嬉しいです。
明日一日働いたらね、
週末なんで、
今日、
金曜日か、
もう一日楽しみましょう。
というわけで、
最後まで聞いてくださって、
今回も、ランラブデイリーを最後まで聞いてくださり、
ありがとうございます。
最後にちょっと、
CMです。
本編でもですね、
ちょくちょく宣伝させてもらっているんですけれども、
僕の、
親父とお母がですね、
大阪の駒川というところで、
21:00
昆布屋、
関東というところの、
津久谷屋かな、
昆布屋をやっておりまして、
駒川で、
やっているということで、
駒川あずま屋というんですけれども、
この番組では、
この駒川あずま屋に、
駒川あずま屋に、
スポンサードしてもらっているのではなく、
勝手に息子である僕が、
親には内緒で、
こっそり駒川あずま屋を応援しようということで、
ちょくちょく宣伝させてもらっているんですよ。
もしよかったら、
ご飯のお供に、
ケトンやっている人には、
ご飯のお供とは何ぞや、
怒られるかもしれませんが、
ご飯のお供に、
ぜひぜひ、
駒川あずま屋の昆布、
津久谷を、
こったってください。
よろしくお願いします。
おすすめはですね、
駒川商品3つありまして、
松葉塩吹き、
昆布で、
美味しい塩吹き昆布をですね、
松の葉のように刻んで、
食べやすくしたという、
これはおにぎりに入れてもいいし、
お茶漬けにしても、
さらっと食べられるので、
おすすめです。
僕はちなみに、
ゆでたパスタに、
松葉塩吹きと、
梅干し、そして、
ネギをあえて、
簡単和風パスタを作って、
食べていました。
美味しいです。
それから、大阪言うたら、
松茸昆布。
篠の芽という、
松茸昆布があるんですが、
本当にでっかい松茸の、
津久谷がですね、
入った、
昆布です。
昆布の津久谷と、
松茸の津久谷が、
一緒になったもので、
絶対満足してもらえると思うので、
これは、
大阪土産にもなるし、
ご飯と一緒に食べる、
最後の締めにね、
食べてもらうのもいいですし、
弁当のお供に、
入れてもらってもいいですし、
ちょっと、
ちょっと贅沢したい時に、
はい、
松茸昆布、篠の芽、
ぜひ、試してください。
最後にですね、
小間川相前の、
三枚看板の、
最後、
僕の一押しなんですけど、
チリメン山椒です。
昆布チャーハン系というツッコミがね、
来そうなんですけれども、
ジャコと山椒を、
一緒に炊いたもので、
めちゃくちゃうまいです。
これはご飯にも合うし、
24:00
そのまんま、
これはちょっとけどんですね、
そのまんまつまみにして、
食べてお酒のあてにしてもらったら、
いいと思うので、
ぜひぜひ、
これもおにぎりにも合うし、
ご飯にも合うし、お茶漬けにも合うし、
そのまんま食べてもいいし、
山椒好きの人にはたまらないと、
思いますので、
ぜひ試してください。
つくらに他にもいっぱいあるんですけれども、
特にお弁当に使える、
昆布が入ったふりかけとかですね、
ご飯のお供がいっぱいあります。
それ以外にも、
昆布は出汁ですよね、
お鍋の出汁をとる用の、
出汁昆布、
鍋であげちゃいますよね、
汁物なんかにも、
ぜひぜひつくってもらえます。
うちの出汁昆布は、
お寿司屋さんとか、
うどん屋さん、
そば屋さんなんかにも、
使ってもらっている、
昆布を扱っていますので、
もしよかったら、
つくらにと一緒に、
お買い求めいただけると、
ありがたいです。
これは、
出汁昆布は、
料理以外にも、
3センチか4センチくらいの長さに、
ハサミでカットして、
麦茶とか、
作る用の、
容器に、
出汁昆布を入れて、
水を張っておいてもらうと、
昆布水ができますので、
冷蔵庫で保管しておくと、
料理の時にそのまま使ったり、
それを沸かして、
お茶漬けにかけたりしても、
美味しいし、
そのまま飲む、
朝一の、
目が覚めた時の水とかに、
飲んだりとか、
お茶漬けにかけたりしても、
普段の飲む用の水として、
使ってもらうと、
昆布のミネラルたっぷりの、
お水なので、
お腹の調子を整えるのにも、
ぴったりです。
というわけで、
長々と喋りましたけれども、
駒川あずま屋の、
CMでした。
ぜひ、
私のささやかな、
親孝行に、
協力すると思って、
もしよかったら、
ご検討ください。
今日も最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
ほなまた。
