00:07
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run LAB Daily、この番組は、大阪のうつのおっさんのラーニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかを、ベラベラとしゃべっています。
本編と合わせて、ぜひぜひ聞いてください。
はい、みなさん、お久しぶりです。だいぶ飽きましたね。
今日はですね、2月の14日。バレンタインズデーですか?バレンタインデーですかね。
日本は、男性がもらうっていうのが多いと思うんですが、
こっちはヨーロッパなんで、反対でして、男性が女性になんかあげるということで、
今年は嫁さんに花をですね、バラの花を10本こうできて、
バラの花を10本って言うと、すごい普通の花っぽいんで、
一応花束ですね。バラの花束をこうであげましたと。
今週ね、ちょっとあれなんですけど、昨日は出勤したんですけど、
あともずっと今週火曜日から金曜日までずっと在宅勤務で、
今日も在宅やったんですけど、朝ジム走りに行って、
帰りに市場っていうんですかね、広場に店出てるんですよ。
曜日によって。マルクトってドイツ語で言うんですけど、
マルクトの花屋でバラ売っとったんで、
おばちゃんがワレンタインかみたいなこと言うから、
そうそう嫁さんに言うから、OKOKって言うって言うたから、
包んでくれるのかなと思ったら、何のことはない。
ちょっとだけ茎長いので切って、
あとはもう神、これ黒紋市場か、黒紋って大阪の市場なんですけど、
花かみたいな、普通の花屋で買った、
花ちゃうか言うぐらいの感じで、
おばちゃんが紙に包んで、はいって渡されて、
なんかデコレーションしてくれんちゃうんかいとちょっと期待しちゃうんですけど、
客僕だけで、おばちゃん暇そうやったんで、
03:00
やってくれたらいいのになぁと、
頼んだらもしかしたらやってくれたかもわからないですけど、
あいにくドイツ語はあんまりできないんで、
あんまりってかほぼできないんですね。
おばちゃんに笑顔で渡され、どうもって言って、
帰って嫁さんに渡したんですけど、
ちょうど嫁さんも掃除機かけてくれてて、
終わったとこやったんで、
ちょっとね、私掃除しててんけどみたいな雰囲気が出てたんですけど、
これバレンタインの花ですどうぞって渡したら、
ちょっと笑ってくれてたんで、
期限が直ったみたいな。
花もろてね、
怒られたら嫌ですけどね、
とりあえず期限は良くなったんで良かったなと。
去年は、あれから去年から1年経ったのか信じられないけど、
去年は仕事終わって花買いに行ったら花屋閉まってもらって、
シャア内からチョコレートを買って帰ったんですけど、
しかもあんまり分からん、
ゆめちゃんが分からんチョコを箱に買って帰ったっていう記憶が、
まだこの間みたいなのあるじゃないですかね、
あれからもう1年かっていう。
この週末なんですけど、
この間の週末はベルリンに出張で行ってまして、
教師研修があったんで、
僕が講師ということで準備がめっちゃ忙しくて、
本音だからあれなんですよ、
一時ね、ポンポンポーンと収録して出しとったんですけど、
もうちょっとね、仕事が1週間に3つも教師研修やっちゃったんで、
その最後はベルリンやったんですけど、
この間の土曜日にね。
ベルリンの日録センターというところでやったんですが、
ベルリン旅行が初めてで、
金曜日にドゥセルドルフの家を、自宅は朝出たんですけど、
前も言ってた通り、外で近鉄走ってなくて、
中央駅まで40分歩いて行ったんですけどね、3キロぐらい。
タクシー乗ろうかなと思ったんですけど、
乗るほどでもないし、時間も余裕あったから行ったら、
ギリギリでなんやかんや言って、
電車待っとったら10分遅れ、
何やねんって急がれてよかったやんと思って、
電車の中で食べるサラダとかコーヒー買いに行こうと思って、
サラダ買って戻ってきたら、
06:00
今度ホーム変更。
電車の中で救急患者が出たみたいなこと言うてて、
ホームみんな大移動ですよ。
ドイツの駅はあんまりバリアフリーになってんのかな、
あんまエレベーターとかないですよね、エスカレーターとか少ないし、
また階段の荷物がらがら引っ張って、スーツケースの小さいの。
また別のところまで移動して、
何分に来るって言わへんから、もう来てんのかなと思って急いで行ったら、
全然来てなくて、
待てたらすぐ来て、電車乗ったんですよ。
これでベルに行けるわと思ったら、今度発車せへん。
30分ずっとドゥッセルドルフの駅で電車の中で待ってて、
コーヒー買いに行きたいけど、
さっき行った時は時間なかったんでサラダしか買えなかったんですけど、
行ってる間に電車出たら嫌やし、
放送内の状況があまり分からんし、
で、結局待ってたら何の前触れもなく急に電車動いたんですよね。
発車メロディーとかないし、
えー、ドア閉まりますか?そんな放送もなく、
急にスーって、動いてる動いてる?
えー、いつドア閉まった?みたいな感じですね。
はい、めっちゃ感じ悪いですよね。
遅れてきといて出る時は何も言わず行くんかい?みたいな感じで電車を発車したんですが、
まあこれが、
あのー、動いては止まり、動いては止まりで、
もうなんやかんやで2時間遅れでベルリン着きまして、
3時前にね、ベルリン着くはずやったんですよ。
10時10何分か乗って、
2時40分くらいに着くはずやったのが、
結局ベルリン着いたら4時48分かな?5時前ですわ。
だからもう、何時間?6時間くらいずっと電車の中にいて、
まあおかげでその間に、
研修で使うパワーポイントの見直しとか追加とかできたからよかったし、
あとはインターネット使い放題なんで、
それがいいですね。Wi-Fiがあるから、
ちょっと休憩があったらYouTube見たりとかしてですね、
こう息抜きして、でまた仕事して、
ポッドキャスト聞いて仕事して、
まあもうある意味、良いオフィスですよ。
逃げられへんで、どこにも行かれへんし、トイレはある。
でね、食堂車があるんですよね。
別にそんなコーヒー高くなくて、
普通にスーパーで買う値段と同じ値段で、
3ユーロとかでコーヒー買えるので、
もともとドイツコーヒー高いからね、
イタリア行って思ったのが、やっぱりイタリアやスペインって安いなと思ったんですけど、
09:03
3ユーロだと今400円くらいなの。
でもコーヒー大きいのが貰えるんで、
まあ悪くはないかなと。
ナルマイヤーっていうね、ドイツ有名なブランドのコーヒーが飲めるので。
で、ベルに着きまして、
なんとかホテルに行こうとするんですが、
勝手が分からんから、中央駅も広いし、
まず在来線どこにあるのか分からず、
こっち行ったりこっち行ったり。
在来線飽きてると思って、
Googleのマップで行き方調べて、
何時に来るって書いてあるから、
で、S9あれやと思って、
飛び乗ったら反対やって、
うわーって反対の方に、
マップがホテルと反対の方に進んでいくんですよ。
待ってくれーみたいな感じで。
で、また次の駅で降りて乗り換え。
なんかコントかなこれっていうくらい、
自分で自分の首絞めてるようなことをしてたんですけど。
途中乗り換えの駅で、
そういえば前日に、
今回研修に参加してくれる先生、
前日にお問い合わせした先生から、
ミューヘンの人なんですけど、
前日にベルリンスに出たから、
ここのカリーブルストっていうね、
ソーセージに、でっかいソーセージに、
カレー粉とケチャップかけた、
のが名物ですよ。
そんな名物家でも食えるけどって思いながら、
言われたから行ったんですけど。
ポテトも久しぶりに食いましたけど、
フライドポテトと、
カレー粉かかったウインナー、ソーセージか。
ただね、ドイツはみんなスパイシーって言っても、
全然辛くないんですよね。
カタールとかマレーシアに住んでたんで、
めっちゃ辛いのでも全然いけるんですけど、
こっちのスパイシーは全然スパイシーじゃないっていう。
なんかカレーの風味だけやなみたいな感じなんですけど、
うまかったです。
ビールも飲んで、
ベルリンのビール、ドゥッセルのビールもうまいかな。
そっからまた、
ホテルに向かおうとしたんですけど、
ランギングショップがあったからちょっと覗いたら、
セイスカイって北欧、スウェーデンかどこかの
ブランドが売ってて、
めっちゃかっこいいやんと思って、
買おうかなと思ったんですけど、
値段もあるし、あとは早くホテルに行きたかったんで、
諦めて、今回は辞めて、
12:03
ホテルに行こうとしたんですけど、
セイスカイってかっこいいですね。
しかも見てたら、
トレール系のブランドない?
カモフラ系の
デザインとかすごいいいなと思って、
昔スポーツクラブのインストラクターやってた時に、
よくカモフラ系のウェアで
ボディパンプとかのレッスンやってたんで、教えてたんで、
すごい懐かしいなと思って。
一時はやったんですよ、大学生くらいの時に。
20年以上前ですけど、
カモフラのウェアでトレーニングする。
今はそんな間は浮くと思うけどね、
ほとんど見ないですね。
ただトレーラーにカモフラは合うんじゃなかろうかと、
今似合うかよくわからんけど。
と思いつつ、ラーニングショップから出ようとしたら、
ぼーっとしてたんでしょうね、階段踏み外して焦げたんですよ。
怪我なかったかよかったけど、
内見ちょっとしてもって。
そんなこんなでホテルに着き、
また仕事して、
寝る前にビール飲んで寝て、
出張中はもういいやと思って、
ケトンなしで、
ビール飲んだりしてたんですけども、
翌日、仕事前に、研修前に
朝5時に起きて、
グルンバルドっていうベルギーの東の方かな、
西の方やな、
西の方にある森に行ってきたんですけど、
めっちゃ広くて、
あれいいっすね、
ちょうどホテルから2キロぐらいのところにあったんですけど、
事前に調べてて、
お勧めコースに出てたから。
ホテルからと森の中、
ぐるっと走って、
20キロかな。
だからホテルからの往復4キロ、
プラス森の中16キロって感じで、
トレランして、すっきり汗を流してから、
ホテルに戻り、
ホテルの朝食があるっていうので、
いろんなものがあって、
これはいいなと思って、
タンパク質と脂質をメインに、
コーヒーいっぱい飲んで、
いっぱいというかたくさん飲んで、
できました。
昼は抜いて、朝いっぱい食べたんで、
1日セミナーやって、
久しぶりに人前で、
何時間喋ったやろ、
10時半から5時まで、6時間半、
休憩1時間、1時間あったから、
5時間ぐらいずっと喋りっぱなしですね。
15:00
いろいろ参加してくださった、
ミュンヘンとかフランクフルトとか、
遠いところから来てくれはって、
しかもスイスから来てくれはって、
もしスケジュールがあれば、
今年の秋ぐらいってだいぶ先やけど、
スイスにも研修会で、
来ませんか、みたいなオファーも受けて、
ぜひ来たいっていう話もしてたんですけども、
そんな感じでした。
夜は懇親会があったんで、
ベルリン料理を消耗してたんで、
連れて行ってもらったんですが、
美味しかったですね。
コウシのレバーを、
ソテーしたやつに、
インゴを焼いたやつが乗ってるの。
いかにもドイツキックな感じの、
食べ物で。
芋がほんまついてるはずなんですけど、
芋はもういいやということで、
ケトしてるし、朝もいっぱい食べたんで、
今芋は食べてへんけど、
茹で野菜にしてもらって、
それは赤ワインといただきました。
ただの皆さん、お酒飲まないんで、
僕だけ赤ワイン一杯だけで飲んで、
当然飲み足りず。
準備めっちゃして、
5時間半のセミナーやったんで、
自分の中ではパーッと打ち上げたいのに、
皆さんっていうか、
日本語教育の研修会って、
女性ばっかりなんで、
しかも年上の。
パーッと出るとかないんですよね。
飲んで、ワーッみたいな。
早々に会話終わり、
7時半くらいにまた会話が始まる。
帰りにスーパーで、
赤ワインとつまみのチーズを買って帰って、
宿で二次会を一人にしましたね。
YouTube見ながら。
寝たと。
翌朝は日曜日かな。
ちょっと小雨降ってたんですけど、
今日は森じゃなくて、
ベルリンの街を走ろうということで、
日曜日は人が全然いないんで、朝は。
みんな出てこないから、
お店も休みしてね、大体。
ベルリンの壁まで走ろうと思って、
Googleで調べたら、
ちょうどホテルから10キロやったんですよ。
なので、ええやんと思って走っていって。
僕の中では、ベルリンの壁って、
ゴルバチョフとレーガンが
キスしてる絵が書いてあるのが、
僕の中のベルリンの壁のイメージだったんですけど、
18:00
Googleで調べていったとこは、
ほんまに壁があるだけで、
ハンマーで穴を開けられたみたいなとか、
いろいろ、
二、三百メートル壁があって、
ちゃうと思いながら、
ホテルのチェックアウトとか、朝ごはんの時間もあったんで、
いいかと思って。
調べたら、イーストギャラリーっていうとこにあるんやね、
書いてるやつ。ただちょっと遠かったんで、
諦めて、
ポツダム広場の近くの、
ベルリンの壁を見て、
その界隈をぐるっと、
大きな門を見て帰りました。
ちょうど20キロ。
ホテルで朝ごはん食べて、
急いで荷物をまとめてチェックアウトしたと。
そんな感じです。
雨も降ってるし、
特に観光したいけど、
観光すると遠いし、
そんなに遅くないんで、あんま時間もなく、
とりあえず、
家族に土産を買おうと思って。
有名な、
ラビーンっていう、
バームクーヘンのお店があるって聞いてたんで、
バスで一本できるんで行ったんですよ。
行ったら、
12時からなんですけど、
僕も並んでたら、
回転前は柔軟に並んでて、
回転したらもう、
外にまだ20人くらいいたんですけど、
とりあえず僕は2番目からやったんで、
入って、
お目当てのバームクーヘン買ったんですが、
ドイツ人は誰もバームクーヘン買ってなかったんで、
みんな普通のケーキを。
有名なお店みたいで、
日曜日のお茶用とかお客さん用にケーキを、
大量にみなさん買って貼って、
おばちゃんも慣れてて、
バームクーヘンくださいみたいな、
チャチャーっとやってくれて、
職場用と家族用に買いました。
まだ食ってないんでうまいかわからないですけど、
職場の人うまいって言ってましたけど、
一口だけ食べようかなと思ってます。
もうやることないんで、
駅から、
とりあえずマクドでコーヒー飲んだり、
しながら時間潰して、
全然席の空いてる店が空いてなくて、
空いてないっていうのはもういっぱいで人が。
雨やからね。
電車まで時間潰して、
21:02
1時間ぐらいマクドで仕事したり、
ネットしたりして、
駅もネットあったんで助かりましたね。
電車乗って、
帰りは遅れることなく帰りました。
そんなベルリン出張、楽しかったですね。
セミナーも盛り上がったし、
準備した甲斐があって、
あれだけで半年準備するやん。
何かを間違えなければ、
うまくいくなっていうのを確信しましたね。
昨日は、ついでなんで喋っちゃうと、
朝軽く走って、
10キロぐらいかな。
昨日はあんま時間なかったんで、
10.3キロ。
軽くですね。
体重かったんで、
58分ぐらいで走って、
ジムでバランストレーニングと、
ヒートをやりました。
でから、
今日は朝、
とりあえずジム行って、
50分トレーミングで、
12から15%の傾斜で、
24メートルアップで汗かいて、
息子を学校に送らなかったので、
一回家に帰って、
息子を送り、またジムに戻る。
ジムの兄ちゃんにまた来たよみたいな感じで。
今日は空いてて、
普段だったらその時間すごい混んでるのに。
ジムで今度は、
本来水曜日トレーニングのビルドアップを、
やっちゃいまして。
体が重いから、
ビルドアップとかやれば、
キレイが取り戻せるかと思って。
重い理由は、
セミナーでバタバタしてたと、
酒深酒してたと、
ホテルのビュッフェで食いすぎっていう。
体重も結構ね、
めっちゃ増えてましたね。
昨日一日断食したので、
体重はまた65kgまで下がりましたけど、
極端ですよね。
むくみから水分が蓄えられてたみたいな感じで、
結構抜けましたね。
今日はビルドアップやって、
しかも朝50分走ってからの、
もう一回ビルドアップ60分やったので、
いやー、しんどかったけど、
めっちゃ汗かきましたね。
おかげで断食もしてたし、
体は楽になりました。
さっきかな、
24:00
ちょっと午前仕事して、
40時間断食後の昼ご飯を食べたとこです。
はい、今休憩がてら録音しておりますが、
こんな感じでございます。
バレンタイン、皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか。
今日は内容のない、
報告だけになりましたけれども、
コメントや質問等あれば、
いつでも概要欄のGoogleフォーム、
もしくはTwitterで、
ハッシュタグランラボけんたろをつけてツイートしてください。
はい、というわけで、
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
最後にちょっとCMです。
本編でもですね、
ちょくちょく宣伝させてもらっているんですけれども、
僕の親父とお母さんがですね、
大阪の駒川というところで、
昆布屋、関東でいうところの津久谷屋かな、
昆布屋をやっておりまして、
昆布屋に行って、
昆布屋に行って、
昆布屋をやっておりまして、
駒川でやっているということで、
駒川あずま屋というんですけれども、
この番組では、
この駒川あずま屋に、
スポンサードしてもらっているのではなくですね、
スポンサードしてもらっているのではなくですね、
勝手に息子である僕が、
親には内緒で、
こっそり駒川あずま屋を応援しようということで、
ちょくちょく宣伝させてもらっているんですよ。
もしよかったら、
ご飯のお供にですね、
ご飯のお供とは何ぞや、
ご飯のお供とは何ぞや、
おこられるかもしれませんが、
ご飯のお供にぜひぜひ、
駒川あずま屋の昆布、津久谷を、
こったってください。よろしくお願いします。
おすすめはですね、
看板商品3つありまして、
松葉塩吹き、
昆布で、
おいしい塩吹き昆布をですね、
松の葉のように刻んで、
食べやすくしたという、
これはおにぎりに入れてもいいし、お茶漬けにしても、
さらっと食べられるのでおすすめです。
僕はちなみに日本に行ったときは、
パスタ、ゆでたパスタに、
松葉塩吹きと梅干し、
そしてネギをあえて、
27:01
簡単和風パスタを作って食べていました。
おいしいです。
大阪に行ったら、松茸昆布、
篠の芽という松茸昆布があるんですが、
本当にでっかい松茸の佃煮が入った、
昆布です。
昆布の佃煮と、
松茸の佃煮が一緒になったもので、
絶対満足してもらえると思うので、
大阪土産にもなるし、
ご飯と一緒に食べる、
最後の締めにね、
食べてもらうのもいいですし、
弁当のお供に入れてもらってもいいですし、
ちょっと贅沢したいときに、
松茸昆布、篠の芽、
ぜひ試してください。
最後にですね、
駒川あずまえの三枚看板の最後、
僕の一押しなんですけど、
ちりめん三食です。
昆布ちゃんやんけっていうツッコミがね、
来そうなんですけれども、
じゃこと山椒を一緒に炊いたもので、
めちゃくちゃうまいです。
これはご飯にも合うし、
そのまんまつまみにして、
お酒のあてにしてもらったらいいと思うので、
ぜひぜひ。
これもおにぎりにも合うし、
ご飯にも合うし、お茶漬けにも合うし、
そのまんま食べてもいいし、
山椒好きの人にはたまらないと思いますので、
ぜひ試してください。
嗣永他にもいっぱいあるんですけれども、
特にお弁当に使える昆布が入ったふりかけとかですね、
ご飯のお供がいっぱいあります。
それ以外にも、
昆布だね、だしですよね。
お鍋のだしを取る用のだし昆布、
鍋であげちゃいますので、
汁物なんかにもぜひぜひ使ってもらえます。
うちのだし昆布はお寿司屋さんとか、
うどん屋さん、そば屋さんなんかにも使ってもらっている、
本当に昆布を扱っていますので、
もしよかったらですね、
嗣永と一緒にお買い求めいただけると
ありがたいです。
これはだし昆布はですね、
料理以外にも3センチか4センチくらいの長さに
ハサミでカットして、
麦茶とか作る用の容器に
だし昆布を入れて、
水を張っておいてもらうと、
昆布水ができますので、
冷蔵庫で保管しておくと、
料理のときにそのまま使ったり、
それを沸かしてお茶を飲んだりすると、
そのまま飲む、
朝一の目が覚めたときの水とかに飲んだりとか、
30:02
普段の飲む用の水として使ってもらうと、
昆布のミネラルたっぷりの水なので、
お腹の調子を整えるのにもぴったりです。
というわけで、
長々としゃべりましたけれども、
昆布を使って、
昆布を使って、
長々としゃべりましたけれども、
駒川あずまえのCMでした。
ぜひ私のささやかな
親孝行に協力すると思って、
もしよかったらご検討ください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
ほなまた。
