このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。
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今日は走らないでビール #91 子育てと家族とランニング／秋冬のレースどうします？
#91 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 常陸野ネストビールグレフル Grand canyon brewing company 富士登山に向けて禁酒は？ スーパードライの白いやつ エアコンの暑熱ポイントは？ 汗はすごい 暑熱順化度はある程度で頭打ち シェイクハンドをミズノのマルチポケットパンツに ガーミンでサウナの暑熱ポイントは測れない 久々のペース走は走れない ちゃんと走ってないと体が忘れてしまう？ 夏が終わったら成果が出る 気温が下がってきた11月くらいがいいね つくばマラソン最強？ 夏の虫がトレラン多すぎる 上の服がびしょびしょいなったら1Lなくなってる 準備運動めんどくさい クレイジーかろの講習会 最近トレミを頑張ってます YouTube Premiumに入会しちゃいました 累積1万目指してます モップを設置してもらいました 榛名湖マラソンいいかも 子育てと家族とトレラン 徳を積む カレンダーを共有する 子供の面倒を見る 子供の自転車 奥さんの1人の時間を作る ザオラルリカバリーソルト ITJ申し込みました 日立シーサイド 水戸黄門漫遊 筑波連山ロング 日立アルプス(仮) Beyond 三浜駅伝興味あります, みなさんはしりませんか？ 去年は12月3日
今日は走らないでビール #90 富士登山競走 / ランナーの洗濯事情
#90 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール サントリーハイボール白州(600 yen) コカコーラ 最近Barとか行かなくなってしまったね 足もだんだん痛くなくなってきた 鏑木練(7km/h 8%:25mins -> 15%:25mins) イナズマ練の方がきつい VO2maxを上げるための練習 クライムミルきつい エベレストを上がったら何弾上がる必要ある？ ランナーの洗濯事情 細菌を増やさないようにする つけ置き洗い おっさん臭の元ノネナール 自分の匂いわからない スメハラ 生乾き 柔軟剤匂いも？ 細菌を増やす前 すぐに洗濯機かける 付け置き洗い 酸素系漂白剤 ワイドハイターPro 40−50度のお湯に30−40分付けておく 酵素系漂白剤 ワイドハイターEX 非イオン アタックNeo 最近が増えちゃった後 煮沸 色々大変 ポリエステルは煮てはだめ オスバンS ベンザルコニウム塩化物液 殺菌消毒剤 薬局にも売っている 第3類医薬品 Amazonにもある マジックマグネシウム ネットに入れて洗うだけ 洋服についた皮脂を分解する効果 ウタマロ石鹸て何に効くんだろ ゴシゴシする アタックNeo ゾンビ臭 やっつけても復活してくる匂い 洗濯しても復活してくる匂い＝戻り生乾き臭 ポリエステル 速乾性に優れている 繊維に水分を溜めない 吸湿性は低い＝蒸れやすい アミアミ着て 尿素・アンモニア・皮脂・油と相性がいい 洋服につきやすい性質がある ちょっと洗っても落ちない＝細菌が繁殖しやすい エアリズムは臭くなりやすい衣類 ツインバード 靴乾燥機 布団乾燥機 靴の洗剤 おひさまの洗たく 富士登山競走 上田瑠偉さん
今日は走らないでビール #89 夜トレイルに必要なものとエニタイムの無限階段
#89 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 肝臓を壊すビール スーパードライ 試走行ってきました NaotoriさんのWestern states 7trails面白かった 日本暑すぎ 8月9日金曜日19時ごろ筑波山周辺からナイトトレイルします 筑波北警察署筑波山駐在所集合 筑波北駐在所にトイレと自販機あり サカバーさんは一人3周するかも 筑波山麓ロープウェーにも自販機あり 逆回りもするかも 駐車場代は300円 わらびもち買いました。レモンかなやっぱり 熱中症対策いるかも 塩分は持っていきましょう 経口補水液も持っていきましょう MEGA男梅 トレイルミックスも買った 梅干し純は1箱9.2g塩分／10.8g ガッツギア重い ヘッデンは必須 奥久慈も足の爪をやっちゃってます エニタイム契約しちゃいました クライムミル くだりのエスカレーターを逆走する無限階段 鏑木さんの 3％＝累積標高／走行距離 は目指したい ツキヨミエイドの10km先で湧き水あり Mashikobito
今日は走らないでビール #88 ウエスタンステーツとわらびもちとナイトトレイル
#88 今日は走らないでビール ウエスタンステーツとわらびもちとナイトトレイル Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール ましこたのBeer かちゅ姉さんありがとうございました スーパードライ シンハー スーパードライ 田野地区の楽しいラガービール 足がまだ痛い ナイトトレイルやりたい！ 8月9日金曜日19時スタート予定 茨城県筑波山付近 30kmくらい 5-6時間前後 腰のライトを探してみたい わらび餅 桃わらびどこにもないよ問題 この業界って大きいの？ エナジードリンク味、塩味、梅わらび あったらいいかも マグオンも種類いっぱい ドライインナー お腹冷えない 冬場は冷え防止に効く Western States Endurance Run ゴールデンアワー 世界で最も古くて権威のある100miレース 24時間以内でシルバーバックル 30時間以内でブロンズバックル 今年の1位はJim Walmsley 女子1位はKatie Schide なるさわを走りに行きました 木は勝手に切っちゃいけないからなぁ
今日は走らないでビール #87 信越五岳コース戦略セミナーと富士登山競走試走
#87 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Samuel Adams 金鯱ビール 足は6割 クロストレーニング 例のプール 富士登山競走試走に行ってきました 高速バス便利 浅間神社から馬返しの8kmが人を抜くポイント トレイル入ったら難しい 富士山クライムはトレイル混雑するかも？ 信越五岳MTコース攻略セミナー 協賛メーカーさんの説明付き 山頂は走らない 山の周りを回る系のコース 激登り下りは少ないように設定している のぼりは歩いてください 関門は入れば15分後までに出ればOK 暑い中の7kmの平坦が難所 セミナーはYoutubeにも載るとか 完走してほしいオーラ満載 私設エイドでますと石川さん のぼりはあるってください 眠い時には？歯を磨く ミント系のハミがきこ 目の下に歯磨き粉 コース上で寝るのはだめ 蜂が出た対策は？ 信越の練習ができる関東の場所はありますか？ 大山サーキット 下りの練習をしっかりしてくれ 登りは歩く練習をしっかりしてくれ 当日はちょっと軽いと思う重さで HOKAの説明も良かった ソール削れやすい？ 女性の参加Tシャツは非売品のTシャツ ニューハレさんテーピングのコツ 膝のお皿の振動を抑えるテーピング 110kmは23箇所登り 100miは34箇所登り 手動LAPにするとエイド滞在時間を取れる ヴィブラムは張り替えだけもやってくれてる 12000円で新品に張り替える オールスポーツは写真を半永久的に残している ペーサーに気をつけて 石川さんはペーサーには後ろを走ってもらう よく喧嘩になるらしい お便りコーナー Yama run だいさん 伊藤さん 大西さん Kaz trailさん y Kofujiさん Ykbijouhenryさん ふうじぃさん オホシさん 阿部さん よるトレイルの練習は近日中に公開！一緒に楽しみましょう
今日は走らないでビール #86 日本一安いフルマラソン大会選手権!!!
#85 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール レモンハイ グレープフルーツハイ 最近はしってますか？ 横浜マラソン 勝田マラソン 日立シーサイドマラソン 茨城は安い ニューヨークすごく高い ホノルルは価値がある 今年後半出たい大会
今日は走らないでビール #85 奥信濃100 レースレポート 日本のトレイルランのいいところ詰め合わせ！
#85 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Sparkle Pony Isekado beer IPL 祝杯奥信濃100完走回 サカバーさんドクターストップ 茨城メロンメロンラン水戸 メロン食べ放題 奥信濃100 前腿やられちゃいました 寝落ちしちゃいました 来年出る人のために備忘録を残していきます ポール大事！！ イナズマ連✖️ポール 前半はのぼり 後半はくだり 後半はイナズマ連が効かない 天気は晴れ、昼過ぎから曇り 大会は良かった！ 交通の便 金曜日午後に３本 会場横のホテルで800円で銭湯 景色最高だった ブナ林、白樺林最高 渓流もすごく良かった 体のマネージメントが大事 フラスコ、ボトルはコップになりません デポバッグには飲み物を用意した方がいい 13kmから33kmまではエイドがない 27km地点には何もなかった ガッツギアは持たなかった 高社山の眺めは最高でした 道に埋まってる看板楽しかった 嫁募集中 りかさんにお声がけいただきました シャリ玉＝ご飯がラップに包まれて 50kトップの人たち早い 一種のトランス状態 厚木大学の岩ちゃんとトレイン楽しかった 高松山グルグルクラブ その後すぐ別の人に声かけられた 欅の森 西方勇人さんとお会いした めっちゃいい人でした レースの前日も熊が出た クマに襲われて怪我をした スピード全然出ないラスト5km Finishers photo ゴール地点に何もなかった ゴール側のホテルで800円でお風呂 ブヨが多かった ポールを持つ手が擦れた ポール収納して走ったら腰が擦れた 景色良し スタッフよし 下りも頑張らないといけない Podcaster Team Ruedaさんお会いしたかった <有名人> 西方勇人さん 小原さん Tomoさん 浮遊ガールナミさん チャンプさん 鬼塚さん 長田さん 青木純さん 奥宮さん 澤柳さん 須賀さん 吉住さん(ずーみんさん) 岩垂さん 萩原さん Kishimotoさん?
今日は走らないでビール #84 奥信濃100勉強会 エイドにイナゴが出るの巻
#84 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Samuel Adams 筑波連山 富士山クライムラン ハセツネ 大蔵省と相談 ボーナスまで間に合わない 来年はKAI ふるさと納税エントリー すき焼きお肉 ハセツネってどうやって走るの？ 奥信濃100 景色が楽しみ 去年の完走率80％ 渡渉もある エイドにイナゴ
今日は走らないでビール #83 奥久慈半端ないって！！OSJ 奥久慈完走＆エイド初挑戦
#83 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Mashiko Tano Beer DD4D 贅沢搾りトマト OSJ奥久慈トレイル完走祝杯 奥久慈半端なかった 走れる山が少ない 前日受付 受付でバレる ステッカーはいつでも持っていないと Topo Terraventure3 アミノバイタルトロフィー お菓子のきくち 竜神峡のバンジージャンプ ガッツギア 太田走友会 雑草魂 加波一族 ファンタオレンジ ゴミ受け取った かちゅさんも来てくれました 36kmの私設エイド ゆずの皮の砂糖漬け 第３関門メダリストを溶かしたやつ ロード多めだった インナーマッスル・体幹鍛えておかないと 踏ん張れない 足が残せなかった 最後の6kmに2時間 走りたいのに走れない フレッシュだったら行けたのに トレミ登山が足りない ゴールシーンは泣きたくなる ゴール後ひだる神 Topoは良かったけどまた爪が死んだ ゲイター ポールは役に立った
今日は走らないでビール #82 ひたちシーサイドマラソン 運営さんに本当のところ聞いてみた！
#82 ひたちシーサイドマラソン Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール アサヒ0 5月24日日立市役所にて収録 日立シーサイドマラソン(https://hitachi-marathon.jp/) 公式SNS Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557971175216 X(Twitter): https://x.com/hitachimarathon?s=21 Instagram: https://www.instagram.com/hitachimarathon?igsh=bXV5YzRjNGRoMjln 目次： 大会概要 日立市マラソン大会の歴史 大会コンセプト 大会の規模・参加者・コース・部門 大会の魅力 コースの特徴 コース上の景色や周辺環境 ランナーにとっての難所 コース設計で重視しているポイント 天候や気候によってコースの難易度が変わる 坂道は多いですか？ コースビデオを見ながら解説 エイドステーションの提供物 エイドやトイレの数 ペーサーについて 参加者のエントリー方法 大会会場へのアクセス方法 東京方面から来る方への工夫 完走賞や参加賞 ボランティアスタッフについて 大会のSNS 筑波や水戸と参加者が取り合いになりますか？ 有名ランナーや著名人が参加しますか？ 大会運営で特に苦労しているところは？
今日は走らないでビール #81 彩の国駅伝 100k 2走目 真夜中のトレイルラン
#81 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 常陸野ネストビール スーパードライ＋渡舟 彩の国 山ばっかり ノースの時間めちゃあつ 車で待機 近隣駐車場 Michitaroさん 桂木観音 豆乳スープ、フルーツポンチ Kinoca コッペパンサンド 竹寺 豚汁、いなり寿司 竹寺後眠かった 隣に絶世の美女はいない 前に人がいると楽 小銭さん 子の権現茶屋 ハーブティー 高山不動茶屋 うどんとヤクルト 飯食ったらやる気も回復した またあの人が！ 残り14kmは出し切れました インナーファクトフラスコはキャップ付き ボディグライドは良かった トレミ練は効いてる 奥久慈の応援 竜神峡大吊橋28km地点 私設エイド可能エリア 私設エイドこれがあったら嬉しいあったら教えてください 私設エイドやってみようかな GPXが累積が低く出てる
今日は走らないでビール #80 彩の国直前 ダイスの走る順番は？カーボローディングする？
#80 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール ムーさん最高のお土産ありがとうございました！ 猪苗代オリジナルビール17846 ラオホ 猪苗代オリジナルビール17846 ブラウンヴァイツェン イベント最高に楽しかった ムーさんからの最高のお土産 Suicaに攻撃 ブリュワリーランしたい YMB Yellow Monkey Brewery 緑道ラン イナズマさんの話最高に面白かった アンパンマンの仮装して入賞してた ショウガ10倍ジュース 彩の国は夜走ります Garmin Crimepro使います サウス1で一番きついのが距離2km300m up 奥久慈はGPXデータがなさそう テーピングも買いました 夜楽しんできます ボディグライド ILLIT インナーファクト ソフトオンデマンド マグオン
今日は走らないでビール #79 Mt.FUJI 100 男子22位 青いイナズマさんインタビュー！強さの秘密
#79 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール スーパードライ キリンビール ほろよい 青いイナズマさんにMF100の話を聞きました MF100 奥様と一緒に総合24位 体は疲労している。今は何もやりたくない MF100完走ベストとMF100キャップの出立ち 青いイナズマさん走歴 眠さに弱い（今回のMF100は眠らず） 2018彩の国100miペーサーとして総合優勝を経験 彩の国終わってからすぐにトレミ開始 2023信越五岳100mi 総合6位 イナズマさんはトレイル派 今回の結果は満足だけどもっと上へ トレッドミル勧めるけど頑張ってできる人あんまりいない イナズマさんも辛い練習。週2で練習 レース作戦：サポートには毎回PRローション塗ってもらう ずっと同じペースで行く。最初から飛ばさない。 一定のペース。 のぼりははぁはぁ言わない程度、前の人についていく 後半は人に会わない状況 山の中、人も来ない。ヘッデンの様子も見えない ボランティアに会うと嬉しかった おうちを15時頃出発、車で布団の中で目を瞑って 現地で1時間寝る。あまり眠れずにスタート地点に 頭がぼーっとしている感じ 普段は川沿いを走っている 夜は非日常感を味わえて好き 12時を超えて走る時もある 夜スタートはみんな嫌 最初は特にゆっくり入る 少しずつ少しずつ出力上げていくイメージ 最初のエイドからは誰にも抜かされていないはず ご本人はエイドはゆっくりかなという印象 エイドはPRローション塗って、マッサージ ＜スタートからF1＞ キロ5くらいのイメージ 淡々と 足使わない。みんなは飛ばすけど絶対ついて行かない 自分のペースで、周りには一切合わせない ＜F1からF2（麓）＞ 水を1.5Lもった。積極的に飲んだ 他は1Lだった エイド区間が長い 前半は固形物を取るようにしている ナイススティック食べてた 3、4人のパックになっててついて行った 会話はなし くだりも足に負担かけないように歩いて降りた 最初のサポートエイド奥さまいてくれるか不安だった おかゆ準備してもらって、OSー1フラスコに入れてもらって交換するだけ 食料も交換してもらって、マッサージしてもらって サポートエイドは5分をイメージ 実際は7分程度かかっていた ＜F2からF3（精進湖）＞ 朝から暑かったけど、暑さには強いので歓迎してた 龍ヶ岳から見る富士山が綺麗だった 今までは夜だった 登り降りは歩く。平地は走る 長いのぼり基調のロードが印象的 9割は走った ＜F3からF4（北麓公園）＞ 長いロードを走った 一番暑かった 午前9時くらい 出る時に抜き打ちの装備チェック5分くらいロス おかゆ、カップヌードル（カレー）、カレーめし ＜F4からF5忍野＞ 足はきつい状態 気持ちで言った状態 印象ない。記憶ない 辛すぎて覚えておきたくない ここからは去年のKAIと同じ 忍野はサポートなしすぐにでた ロードは全部走って山は歩いた ＜F5からF6(きらら)＞ きらら入るときに公式カメラマンに撮られた かなりプッシュした 最後のサポート PRローションとマッサージがっつり 食べて、上を着替えて 山のセクションなので多めに休んで 眠かった きららエイドは18分 タンクトップから長袖に 人に合わなくなった ＜F6からF7（二重曲がり）＞ 登りがきつい 木につかまってはぁはぁ 長く遠区眠く感じた 崖の下から人の声がした お湯を飲んだ イナズマさん以外いない 寝ようと思った 弱い心が飛んでくるけど断ち切って出発 ＜F7からF8（富士吉田）＞ 杓子山 クライミング ゆっくり登って 杓子の鐘で頭にライトを変えた 去年は胃が揺れてやられた くだりの竜胆は全部走る エイドはうどんのつゆだけ3杯 すぐエイドでて ＜F8からゴール＞ 霜山あたりは人にあってない 1時間以上登る 奥様とゆっくりゴールしたかった ゴール500m手前でずっとカウベル鳴り止まず 慌てて飛ばして奥さんと一緒にゴール Youtubeがなかった・・・空白の30分 年代別5位だった。3位欲しかった 次やるならそこまで行きたい ＜順位を上げるには？＞ 山での練習がもっと必要 大山登山が思ったより良かった 長い時間走る力が足りない 100kmで足がつらかった もっともっと練習が必要 奥様もサポートでよくできるところがあった 周りのサポートはみんなトレイルランナー 鍋も違う 山が遠い トレミだと下りが上手くならない ＜有名なランナーさん＞ スタートでコートニー 下屋さん 大瀬さん 長田さん（応援） 鬼塚さん 中谷亮太さん ＜効いたトレーニングは？＞ トレミ 最初は週一 半年後のつくばで2時間51分に5分縮まった ITJで目標タイムをがっつり超えた 普段歩いて登ってるところを走って登れた 女子トップ選手と同じところを走れた 傾斜15度で時速6.7kmから上げていくその頃は7.5まで 全部15度だけ トレミでキツくなったら速度を上げる きつい時はスピードを上げる 5年以上トレッドミル 今は15度時速8.8kmまでやる フルマラソンにも効く ＜レース中の持ち物＞ OSー1 マグオン（カフェインなし前半） ANDO 10日前からカフェイン抜き 眠くなったらカフェインピル カフェイン100mlを3つ入れて対応 40分に一個 気持ち悪い時にしょうがジュース アイスも用意（クーリッシュ） カロリーメイト 梅干し（タブレット） グミ コーラ ＜大会全体の印象＞ サポートいるといい大会 いないと大会 受付とスタートが違う 荷物預けも ゴールした後もバスがない サポートいればクリア 晴れてなかったらやばそう Youtube説明会 長ズボンはかっぱの下と認めるとYoutubeで言ってるけど、Webで行ってない 帽子もバフでもいいとYoutubeだけで言ってる YoutubeとWebと同じ表記にしてほしい なんだかんだ言って日本一 海外選手も多い ＜次のレース、目標＞ オンタケ100km 総合入賞を狙う 何が楽しいかを確認しにいく 信越五岳100mi 来年のFuji 100mi ＜ビール関連＞ 横浜のキリンビール工場良かった ビールを注ぐプロ＋最高に上手く飲めるコップ 500円で入れて試飲を4つできる ＜トレミ究極の練習＞ 15度で30分*2 15度で時速6.6km 20分 15度で時速12km 1分４本 暑熱順化にも
今日は走らないでビール #78 彩の国と奥久慈トレイルお勉強スペシャル
#77 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 牛久醸造所 ワンダーフォーゲルIPA カープエール イケオジメンバーで筑波山登ってきました アクエリアスに塩入れてみました アイソトニック飲料とハイポトニック飲料 アイソトニック飲料は走る前がいい ハイポトニック飲料は走ってる時、走った後がいい 経口補水液はハイポトニック飲料 塩を溶かすということは何か変わるか？ 広島を走ってきました。牛田山、尾長山、双葉山 汁なし担々麺美味しかった ビールスタンド重富さん美味しかった 彩の国 5月18日19日 18日朝7時 100mi個人 朝8時 100mi チーム 朝9時 100km 個人チーム 100km はノースとサウス1を1周ずつ トラブル起きたらだめになっちゃう ノースは14時間30分 サウスは16時間30分 OSJ奥久慈トレイル 茨城県大子町 5月25日前日受付 26日大会当日 61km 累積4000m 制限時間14時間半 26日5時30分スタート 龍神大吊橋 ギザギザしてる サンゴみたい ムックさん capさん じゅんじゅんさん ムーさん ひでぴこさん にしのんさん Junichiさん
今日は走らないでビール #77 いしおかトレイルラン成功と失敗 それぞれの物語
#77 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール エビスビールJuicy Ale Sierra Nevada ATG Trail ビアタン赤頂きました Fuji100のイナズマさん最高でした！ イナズマさんのトレミ練は効果あり！ いしおかトレイルラン50km完走してきました 7時間目標で走ってきました サカバーさん：6時間43分で走りました ダイス：関門アウトでした フラワーパーク無料で入れました スライド区間良かった サカバーさんトラブルなし 快走でした —- 17km地点までは調子良かった イナズマさんトレミ効果 テンション上がりすぎて補給忘れました 19km20kmで足止まる ハンガーノックでした 10kmで1L飲むイメージ 空腹感感じなかった え？潔癖症？ 初めてドナドナされました めんどくさいと思ったら棺桶に半分入ってる アラームつけて決まりで食べる —- YAMAP だいさん にしのんさん Hirabozuさん 悟空さん ｵﾀﾏｼﾞｬｸｼさん バーティカル鷹さん コミーさん やまさん オホシさん
今日は走らないでビール #76 あなたは朝ラン派?夜ラン派?／春山魅力シダンゴ山／新しいトレイルの見つけ方
#76 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Bunny with Chainsaw(アメリカビール) シダンゴ山最高でした 馬酔木満開 人が少ない 子供を山に久しぶりに連れってよかった スタバのメロンだったらついてくるかな カップラーメンはどうかな すき焼きを頂上にかついでったのがよかった 主稜縦走と主脈縦走 バスがないと思ったらあった YAMAPで山の名前や行きたいところを検索窓に入れてみる ひでぴこさんのYAMAPログ最高 トレイルのピーキング、テーパリングの仕方 フォームローラー マッサージガン お酒を飲まないでゆっくり寝る 夜走ると眠るの遅くなるかも 朝ラン vs 夜ラン 夜ランはチルい 朝ランは爽快、明るい、 石岡はカフェイン抜いていこうかな 7km/hで行こうかなと思っている Aレースは奥信濃、信越、奥久慈 北海道マラソンはビールジョッキもらえる 14600のうちの5000がジョッキもらえる 上位1/3はもらえる 4時間10分から4時間20分で5000を超える 灼熱北海道でサブ4できればもらえる 横浜もエントリーしました 横浜18000円、水戸9000円 水戸にぱつこさん来てた #ぱつこ コスパのいい大会は？ 日立さくらは水戸フルよりも安い 日立＜鹿行＜水戸 ヒラボウさんお便りありがとうございました だいさんお便りありがとうございました ステッカーは必携品 —- 今日は走らないでビールイベントやります！ 5月10日(金)夕方 東京駅近郊 参加費：食事代＋飲み代参加者割り勘 5月4日0時までにご参加のDMいただければ 場所等詳細をお送りいたします。
今日は走らないでビール #75 招待制トレランレース/東京マラソンを走る方法
#75 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 越後ビールピルスナー プレモルそよ風エール 越後に新幹線でスノボに行ってきた 桜は散り始めている 石岡トレイル暑そう トレイルの落ち葉の掃除 高松山ぐるぐるクラブさん トレイルをきれいにしたくなってくる 別ライガー ライガーネットワーク ライガー一派 ロッキーおじさん 石岡 悟空さん ライガーさん 応援する人を応援する？ ボラ面白そう 信越はボラやると優先エントリー ふるさと納税枠でエントリーしました MMM ハセツネ30k, MMM, 日立さくら 紹介制トレイルラン大会 青いイナズマさんFUJI100がんばってください! のぼりのトレミは時間が止まる 音楽の話を聞いてのぼる 朝ビー最高 Team One Tokyo 第3期入会 お金を抽選が3回になるものーOne Tokyo Premiumー5500円 お金を払うとポイント貯まれば走れるーTeam One TokyoーPremiumは1100円 Premium→一般→2次抽選 6600円払うと4回抽選 Team One Tokyo - スピード基準がある。40代男子は大体サブ3.5
今日は走らないでビール #74 朝ランとお便りと日立さくらロードレース楽しかったの回
#74 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール GINON Sierra Nevada IPA 朝ラン よく腹が減る 朝は世界がきれいに見える気がする 走らないでビールを開けよう 日立さくらロードレース 楽しい大会でした 1時間37分10秒 無事100分切り 使うところを変えて走りました 飽きさせないコース ぐっさん、だいさん、肩幅さんありがとうございました 心拍数が逆転してた？ 応援ありがとうございました サングラス 集中力増しました イヤホン忘れちゃった サンボマスター YOASOBI アイドル YOASOBI 群青 WANIMA やってみよう MMM 諸沢悶絶マラソン 地域の大会？ どうやって申し込むの？ 雑草魂 信越五岳のエントリーは4/10 8月末から9月のレースどうする？ OSJ安達太良山 白馬国際 28kゴールデントレイルレースに認定 筑波天空 京都一周 日立シーサイドマラソン さかばーさんの大好きな大会 坂が多い 累積標高250mくらい？ お便りのコーナー ホンさん さっちんさん Y Koujiさん SBFさん MYK2563さん
今日は走らないでビール #73 灼熱のハセツネ30k
#72 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 箱根九頭竜ビール 伊勢角モノローグIPA ハセツネ30k 無事完走反省会 ガーミンだめでした メモリがいっぱいの表示 ログ残せない 走った距離がわからない 意図せず現代機器に頼らない山岳レースに ハセツネのお化け 水は3L 距離が分からないから計画的にも飲めず 第1関門 3時間半 梅干し一個 関門後は木陰なく炎天下 第2関門 精神的にしんどくて やめたかった 制限時間の20分前着 今熊山の階段で同じ箇所つる 伸脚しながらお尻を突き出すストレッチ たくさんの人に抜かれながら 水も残り400mlくらい ゼリー系も摂取す 湧水ポイント使えばよかったか・・ 3.xkmで残り距離分かる キロ10分ペースのアドバイス活かせず 辛くもゴールへ ゴールの写真は買う ゴール後 動けなくなる まっすぐ立てなくなる パイプ椅子に座らせられる ポカリか水かはもらえた 取った水分が全部出ちゃう感じ 救護所からOS1をもらう 手の痺れ お仲間も心配してくれたけど お姉さんの元に30分 その後1時間救護所に 片付けも始まる 関門6分前ゴール トータル1時間30分くらい休んだ あしたのジョー 熱中症 体の中が塩分足りない状態 体内塩分濃度を一定に保とうとする 梅干し二個だと3gくらいだけ食べた 1Lの汗で3gの塩分が出ちゃう 2Lの汗の6gの塩分を取らないといけない状態 何分に1回これを取る作戦が大事 去年暑熱順化完成までは1ヶ月かかった 塩分を定期的に多めに取らないと OS1は500ml で1.5gの塩 汗はすごい ポール 良かった 下りは支点になった 寄りかかれる ガーミン毎回初期化する人がいる？ 完走率70％ ジロウさん 2.5L経口補水液、GUを溶かした 塩タブ 補給をちょこちょこ ひゃっほい太郎さん 袋に塩そのものを持って走ってる 嫁さんに怒られた 富士登山競走(５合目コース)走ります 今年は暑いのかなぁ 日立さくらハーフも走ります
今日は走らないでビール #72 ATGTRAIL 新しい都市型トレイルランの祭典
#72 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール スーパードライ with 名門厚木大学参加賞グラス グリーンフリー ATG TRAIL 素晴らしい大会でした 25km,50kmの二つのトレランレース 体感50％くらいのトレイル率？ スタートはゆるく ボランティアが多い、温かい ボランティアはトレイルランナー多め スタートはいい意味で質素 ゴールはゲートありで豪華 ゴールは校長先生の台の上に登ってゴール はじめ7kmはロード 信号で待ちますが順位はつかない 最後の3、4kmは5人のパーティーでした 女子トップの方達とゴールできた トレイルしてない靴でもいいかも エイドは1箇所 麦茶、水、コーラ、スポドリ パン、コーヒーサンド、オレンジ、バナナ、おまんじゅう ゆず塩ワンタンスープ（すごいうまい） 飲み物は自分で補充スタイル カップは自分で持っていくスタイル レースはもっとゆったり走るつもりだったのに もっとおまんじゅう食べればよかった 天気は走りやすい感じだった 補給下手だった 花粉症大丈夫だった ミツマタが満開だったらしい 季節も良かったはず レイン上手に脱げるようになりたい オークリーのサングラス導入してみた。裸眼より凹凸を強調してくれるレンズ トレイルでも木の影、石の影を誇張してくれる トレイルで目は守ったほうがいいはず トレッドミルはのぼり効果を感じた くだりの練習が必要だなと思った 山でしか練習できない ゴール後はピザとコーラ ストライダー体験会 ゴール会場を温泉をシャトルバスで繋いでくれた もしATG TRAILが開催されるなら人気出ると思う ぼく的ボラにてお見かけしたポッドキャスト/SNS有名人な方達34:00〜 なみねむさん(Dogsorcaravan) じろーさん(offtrailtalk) アツシさん(welovetimer) ミチタロウさん(ニーマルハシルコネクト) サトテツさん コバヤシさん(100mile 100times, エスカレータに乗るトレイルランナー) マサシさん(Chicken on tuesdays) Hidekiさん(Chicken on tuesdays) 名取将大さん 小原正俊さん やのけんさん(ニーマルハシルコネクト) Shinyaさん Kojiさん レジェンド石川弘樹さんカッコよかったぁ！ 抽選会超豪華 アルトラシューズ 椎茸5000円分 Hisaeさんイラスト権 焼き鳥屋さん割引券 3x枚 石川弘樹さんプレゼントTシャツ 道がまっすぐ割引券 ソックス 帽子 新しい形のトレイルラン大会 都市型トレイルラン大会のネクストステージ ランナーも市民も関係なくみんなが楽しめる大会 来週ハセツネ30k 青木純さん参加 坂barさん500位以内 第2ウェーブスタート ノラボーナがもらえる？ 事前の装備チェックが受けれる 去年は5時間30分が500位以内
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みなさん、こんにちは、こんばんは。 このPodcastは、九州のランニングメディア「7trails（セブントレイルズ）」のメンバーが、日頃のランニングにまつわる、ローカルな話を配信しています。ローカルな話ですが、身近にこんな人がいるんだとか、こんな場所（山）があるんだとか、毎日のランニングライフが少しでも楽しくなる話をお届けしますので、ランニングのお供にお聴きください。 気軽にコメントください Strava 7trailsクラブ https://www.strava.com/clubs/7trails INSTAGRAM https://www.instagram.com/7trailsfun WEB Magazine https://7trails.fun
ランニングトレーナー荘司の裏日本からこんにちは！
元ラン・トレランショップ店長、元低酸素ジムトレーナー、元自然食品屋、元バームクーヘン屋、元焼き鳥屋、そして次は林業の世界へ進む、万屋的ランニングトレーナーの荘司がお届けする、何のエビデンスも無い空想科学読本的ポッドキャストです。 1995年阪神淡路大震災の時芦屋で被災し、2024年能登半島地震の時奥さんの実家珠洲市帰省中、ランニングの最中に被災。どこかで地震の体験も話し伝えていけたらと思ってます。
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税理士・公認会計士であり、『NFTの会計税務』著者であるスタートアップ会計の畠山謙人が、会計業務の基礎知識から、業界特化の税務対応まで幅広いノウハウを発信する番組です。シード・アーリーのスタートアップ経営者へ正しい知識を届けることで、Exitに向けた正しいファイナンスの土台づくりを支援します。 - 出演者 - メインパーソナリティ：公認会計士 畠山謙人 - MC：JobTales株式会社 代表取締役 兼 Podcaster 稲荷田和也(おいなりさん🦊スタートアップ伝道師🏃♂️) - 各種リンク ・畠山X(Twitter) https://x.com/kandmybike ・畠山Facebook https://www.facebook.com/kento.hatakeyama ・稲荷田X https://x.com/oinariiisan ・稲荷田Facebook https://facebook.com/Kazuya.Inarida -配信先 ・Spotify ・Apple Podcasts ・YouTube ・LISTEN
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