このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。
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今日は走らないでビール #55 春のトレイルレース何走る？2つエントリーしちゃいました
#55 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Bareren Pilsner Cuddle paddle Hazy Indian pale ale Myカップ作りました 春からのレース何走る？ 2レース申し込んじゃいました！ Miho Nakataさん世界一おめでとうございます！ お便りのコーナー レースに一緒に走る皆さんよろしくお願いします！
今日は走らないでビール #54 業界初?! 皇居ラン収録 / 春から何を走りますか？
#54 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Bareren Pilsner Cuddle paddle Hazy Indian pale ale
今日は走らないでビール #53 1周年で過去を振り返ってみた
#53 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Sparkle Pony 週休6日 週休1日もある アサヒビールの工場見学 2人が走りはじめたきっかけ 友達の結婚式の余興 福岡から横浜まで自転車1200kmの旅 1年間Podcastを振り返り！ 阿蘇トレイル女学院 坂Barさん抜駆け東京マラソン抽選 3.15の言い方大募集 「汗はすごい」おじさん 洗濯は盛り上がりました 果たして、過去52回のうち一番聞かれた回はなんだったのか？
今日は走らないでビール #52 日光国立公園マウンテンランニング大会を走ってきました
#52 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール #伊勢角ビール 日光国立公園マウンテンランニング大会 ミドルコース定員1000人 朝3時に出る スタート朝6時 頂上は風が寒かった 2度だったとか？ 山に入って行った写真⭐️ エイドの写真⭐️ 鬼平羊羹 羊羹と漬物 鬼怒の清流 日光三山羊羹 八割トレイル 頂上寒すぎ 30km過ぎから道がグチュグチュ 大人になって泥だらけになることは良い 来年の10/11月は忙しい 走り終わるとトレイル楽しい 振り返るとトレイル、走ってるときはロード 乱視？で岩場が見ずらかった 老眼はまだないよね・・？ 参加の有名人 小原正俊さん クレイジーカロさん ウルトラランナーみゃこさん 上田瑠偉さん 福田六花さん —- 応援の悟空（サイヤ人）さんの知人さん 夏目さん からメッセージ頂きました。ありがとうございました。
今日は走らないでビール #51 塔ノ岳に登って考えたこと／トレイルランニングに必要なもの
#51 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日のビール #元山町ブルワリー Slumber #Asahibeer Super dry スタンレーグロウラー 3時間50分そんなもんか 42km移動するだけでしんどい 競歩より遅いじゃん 競歩すごい速い アメリカの公園はしっかり財源を用意している 入山料は取ることいいと思う お・も・て・な・し しかるべき対価 お金を払うと文句を言う奴が出てくる Pacific Crest Trail
今日は走らないでビール #50 水戸黄門漫遊マラソンを堪能した男
#50 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 ついに50回まできました！ ここまでやって来れたのも皆さんのおかげです。 今後ともどうぞよろしくお願いします。 今回は坂barさんの恍惚マラソン大会の様子です。 どうぞお時間のある時にだらだらとお聞きください。
今日は走らないでビール #49 必聴！水戸黄門漫遊マラソンを楽しく走る！
#49 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 本日のビール よなよなエール Asahi Super Dry 今週もお便りありがとうございました 水戸黄門漫遊マラソン 坂Barは黒づくめで走っています 坂barさんに会って「ステッカーください」でステッカー差し上げます！ シーズン一発目マラソン シューズ円陣やります！ 上田怜さん探さないと！ 38分から水戸黄門漫遊マラソンコースガイド 南町2丁目からAブロックのはず 中華料理屋さんがカンカンしてたらたい焼きが近い ハーフの折り返しは渋滞気味 28kmラッキー給食冷凍ブルーベリーとミニトマト 30kmで壁がある 30kmから上り下りが荒ぶってくる 千波湖一周が長い 男性がみんな好きな梅光トンネル 梅光トンネル抜けるとロッキーおじさんいてほしい！ 激坂がんばってください！ そのあとはもうちょっとだよ、がんばれ！ 勝田マラソン期限延長 通勤帰宅ランしました タイマーが大好きlakebiwa の会楽しかった 肩が痛くなった バックヤードウルトラやってる
今日は走らないでビール #48 通勤帰宅ランと川内優輝さんのカレー
#48 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 本日のビール Brewdog MashUp IPA Black Hammer Brewing Company Sparkle Pony 通勤ラン 川内優輝さんMGC4位おめでとう 今日は走らないでビールステッカー 坂barさん全力坂おっさん ステッカー作成 水戸漫遊で配ります などを話しています
今日は走らないでビール #47 ランニングステーションと銭湯 / 日光国立公園マウンテンランニング大会
#47 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日のお酒 ・Kona Brewing Bigwave ・Asahi Dry Crystal 皇居ラン シカゴマラソン 世界新キプテュム 30km走 水戸漫遊マラソン 上田レイさんも走る 葛飾区ランニングステーションマップ https://www.city.katsushika.lg.jp/tourism/1002753/1030213/1019319.html?hl=jp ランニングステーション アシックスラン東京丸の内 ラフィーネ 日本でしかできないこと 日光国立公園マウンテンランニング大会 小原さん、クレイジーカロさん、みゃこさん、吉村さん
今日は走らないでビール #46 アシックスシューズ談義 / お酒と肝臓とアミノ酸
#46 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日のお酒 ・いいちこ紙パック ・プレミアムモルツ清らかダイヤモンドホップ Virtual Fuji/KAI 水戸30キロ走やります Asics Metaspeed sky Asics S4 高強度レース後の人間ドック ボストンマラソン足切りタイムが繰り上がり お酒とアミノ酸の関係 お便りありがとうございました
今日は走らないでビール #45 ヨセミテハーフドーム / ヒルスコアと持久力スコア
#45 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 ランニングチャンネル ハーフドーム登った話⭐️ ヒルスコア・持久力スコア⭐️ の話で飲んでいます。
今日は走らないでビール #44 地元草レース10km走ってきた / 宝くじ当たったらランナーならどうする？
#44 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —-本日のビール Orion IPA KONA Light BlondeAle —- ⭐️は画像をTwitter、Instagramに用意しています 寝起きの後の一発目ビール ハーフドームチケット当選 1年間分の抽選とデイリーの抽選 Diceは3回外れて、4回目で当たり 子供用のハーネス 宝くじ当たったらどうする？ RIM2RIM 貯金と行動することのバランス PNT Pacific North Trail PCT Pacific Crest Trail ハワイのロングトレイル スペインの巡礼カミーノでサンティアゴ130km歩く 箱根駅伝よりすこし長いくらい —- Quick Silver Trail Challenge 21km, 10km Diceは10kmに参戦 総合6位、エイジグループ1位 子供と勝負してきた 女子中学生と一騎打ち くだりの筋肉がのぼり中に回復？ レースの心拍数やばい⭐️ 10kmレースは手を抜けない ガーミンの累積表示にしてた この後ののぼりくだりが見えてた 補給のChewsグミを景品にもらった 過去のレースよりものぼりで走れた 追い抜く時は一瞬で。相手に無理かもと思わせろ 世代を超えてシンプルなルールで勝負をするのが楽しかった 将来子供と一緒に走る教室とかやれたらいいな ボストンマラソンもツアーがある 金払えば、結構出場できるかも 高級老人ホームは入居一時金：1000万ー5000万 —- 強度高いランニングの後のムラムラタイム 湿度高すぎ問題 靴の中までぐちゅぐちゅ 朝晩は涼しくなってきた —- ビールのむランニング大会 バックヤードウルトラ＋ビール
今日は走らないでビール #43 ランナーがモテる理由 / ひたちシーサイドマラソンを考える
#43 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —-本日のビール UCHU Brewing Beer⭐️ KONA Bigwave —- ⭐️は画像をTwitter、Instagramに用意しています 麦芽の量が異なる発泡酒 政府のが考えた発泡酒とは思惑異なる 中村倫也イケボ Twitterは時間泥棒 23時以降Twitter見ない運動 子供の同級生と走ってきた トレイルラン初めてを同行してきた ご褒美は冷え冷えのコーラ 木が倒れてるトレイル⭐️ クロスカントリーとは？ ザックは背負わない土の上芝生の上メインのランニング お詫び世界で一番大きい一枚岩はエアーズロックでした —— 山梨の興信所の記事 トレラン男子はなぜモテるか？ お腹のお肉が落ちない うっすら浮き輪が落ちない トレラン男子は高年収？ ラントリップのマイルでプレゼント ランニングのアプリがいっぱい 奥さんはガーミンの履歴でも見てみたら？ 出かけてた時間よりも明らかに運動時間が短いと怪しい？ 衣類の汚れもチェックポイント？ 強度高い練習の後しばらく時間があると性欲高まりませんか？ テストステロン 運動するとでる男性ホルモン 筋肉の修復にも使われるテストステロン ヒゲ・髪の毛の薄さにも影響する 200kmを超えるとテストステロン値が下がる 中学生の時は猿だった 走ってる人ってお酒も性欲も強い気がする —- 日立でフルマラソンを2024.11に開催 記事がありました⭐️ 時期が偏っている。水戸・つくば・日立と増えると大変 陸連公認を目指す 第1回は走ってみようかな？ 公式アンバサダー狙い 動物園の中とか走ったら面白いのに 榛名湖マラソンも高低差多め サンフランシスコマラソンも高低差多め いっそきついレースにしたら？ 日立でサブ4したら本物？
今日は走らないでビール #42 みんな大好き月間走行距離 / ヨセミテ国立公園旅ラン
#42 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —-本日のビール TIOGA SEQUOIA BREWING CO VALLEY HAZE IPA 特茶 —- ⭐️は画像をTwitter、Instagramに用意しています お便りたくさんありがとうございます 音声をクリアにする加工を施しています 音圧を変更して聴きやすさを変えています — ガーミンで水分摂取量をトレースできる のりこさんガーミンありがとうございました 1日の水分摂取量をトレースできる⭐️ —- Yosemite National Park 4miles Trail 25km 累積1230m グレイシャーポイントに行きました⭐️ ハーフドームを見てきた ハーフドームはNorthFaceのロゴの元になったもの Panorama Trail ハーフドームの裏側も見えました⭐️ Diceがお腹壊しちゃいました 蒙古タンメン中本＋寒さにやられた トレランする時は紙を持っていこう by #offtrailtalk レースでも同じこと起きるかも 出すのは重要だが、出すだけですぐには回復しない コンディションはすぐには回復しない ストッパも持っていたけど 声がけ大事 子どもに初負け 子どもの回復力はすごい？ —- みんな大好き月間走行距離 みんなの平均値を見てみました ツイッタVS Instagram？ 平均2xxkm!! 最高xxx km 最低 yy km #月間走行距離クラブ —- 爪が４本いってしまった メンタル的にも問題なし
今日は走らないでビール #41 筑波連山天空ロード＆トレイルミドル48kmレースレポート〜課題は下りとロング耐性
#41 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —-本日のビール OAK CREEK BREWING NUT BROWN BEER エビスマイスター —- ⭐️は画像をTwitter、Instagramに用意しています お便りたくさんありがとうございます LUNAサンダルの話⭐️ 夏でも足は暑くない？ 尖った砂利を踏むとやばい ガーミンスポーツからたくさんワークアウトをダウンロードできる⭐️ ガーミンコネクトからもワークアウトあるやん⭐️ —- 手のひらサイズの蜘蛛いました⭐️ Sanfrancisco Running Company Dylan BowmanのUTMFトロフィーが！ ガーミンの暑熱順化ポイント100％になりました 筑波連山天空ロード＆トレイル ミドルコース48km カロリー4500k cal フルマラソン1.5倍 天気はまずまず。開始23度 初めはひたすらロード めちゃくちゃ暑いことはなかった エイドはドリンク重視 トレイルとロードを繰り返す 補給はカロリーメイトバニラ味 食べ物エイドはなしが出ました！ 上りの時間が長い パラグライダーすごい 48km で6.3Lの汗。。 発汗量が走りながら見れるといいよね ロード率結構多め？ 淡々と42km超えました なしでカロリー食べました カロリーと水足りなかった？ ナムチェバザール 下りとロング耐性が足りなかった 初ウルトラは楽しかった！ レースは仕事の調整から始まっている。 ITRAポイント2ポイントもらえました！ これでKAIにエントリーできそう 体が弱るとメンタルにも来る 洗濯の下処理もちゃんとやりました お土産はなし大玉3つ、そして感想はふーん
今日は走らないでビール #40 スマートウォッチが誘う不思議な世界
#40 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —-本日のビール Helios beer 島ビール お茶 —- 今回はランニングスマートウォッチと経口補水液について話しています 日本はお盆休みでしたので緩やか ヤフーはニュースリストコントロールしてる？してない？ 経口補水液はがぶ飲み注意？ OSー1は食塩相当量が1L3g含まれてる 明治アクアサポートの経口保水液も同じ0.292g/100ml 食塩相当量は塩分とイコールではない 経口補水液がおいしく感じたら飲んだ方がいい 薬屋さんが考えた経口補水パウダー ガーミンはじめランニングスマートウォッチ パフォーマンスコンディション 今日の運動のコンディションを出しているもの 運動開始時の心拍数の上がり方などから判断している 心拍数 体調悪い時心拍数上がる 安静時心拍数＝寝て起きたすぐの心拍数＝RHR 血中酸素濃度 標高高い所で血中酸素濃度が下がった 高度順応に関係ある？ LiveTrack 大会があるときに知り合いや家族にシェアできる 心拍数まで見える ワークアウト 時間、距離、ラップボタン、カロリー、心拍数で練習内容を管理できる 坂BARさんの変化走＊Twitter, Instagramに貼ります インターバル ソツケン インサイト あなたの全体の中の位置がわかる パワー 走ってる最中の出力 坂、心拍等から総合的に判断 バッジ ランニングステージLV3
今日は走らないでビール #39 沖縄とグランドキャニオンを走る 旅ラントーク
#39 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —-本日のビール Coors Light Orion Nago beer SAISON —- 今回は旅ランについて話しています 坂BAR：沖縄旅ラン Dice：Grand Canyon The Bright Angel Plateau point 写真： 1: Helios Naha airport Brewing 2: Grand Canyon Beer American Pilsner 3: 座喜味城跡からの朝日 4: 2日目の真栄田岬 5: 4日目のランニング記録+ストラバ6位の記録 6: 坂BARさんの4日目のTwitter https://www.instagram.com/p/CwDwA3LuAPZ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 1: Grand Canyon South RIMからの写真 2: プラトーポイントまでのGarmin ログ 3: 崖でカッコつけてる写真 4: 熱中症に注意の看板 5: GrandCanyon地図 https://www.instagram.com/p/CwDwg5vPyUE/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== コース探し： 観光マップ Strava 沖縄旅ラン 沖縄はアップダウンがあっていい練習になった 景色もいいし、練習にもいい、暑熱順化練にもなる 朝走ることと夜走ることの違いとは？ 朝ランやっぱりいいね！気持ちいい ウタマロ石鹸はDiceの洗濯にも使っています 何かストレス発散して寝た方がいいです Stravaチャレンジはルナサンダルで走っています 旅行するときにストラバいいね GrandCanyon Rim2RIM 旅ラン サウスリムからノースリムへのハイク／トレランをRIM2RIMと言います 40km先で2300mアップ 今回RIM2RIMの一部を走ってきました 20km/900mアップ サウスリムからプラトーポイントまで走ってきました ひよってあまり前まで行けませんでした（足はすくんでました） 標準的なハイキングは2日に分けてする 一部のトレイルランナーは1日で又は1日でRIM2RIM2RIMをしてる 奥様は下の子と化石探しツアーに参加してました 石がゴロゴロしていて全然スピード出ませんでした 1L以上の水は携帯したほうがいい The Bright Angel トレイル ムーさんコメントありがとうございました 次回からはテーマを添えてツイートしたいと思います
今日は走らないでビール #38 Rodeo Valley Trail Run とお便りのコーナー
#38 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —-本日のビール Anchor brewing CO ドライシードル —- ランニング依存症 ランニングトイレ問題 走ったら暑熱ポイント下がる 集中力でるの遅い問題 エイド食べても追いつく話 缶ノンアルビール頂いちゃいました美味しい ノンアルコールIPA BEST DAY BREWING お便りコーナー ウタマロ石鹸優秀
今日は走らないでビール #37 真面目に筑波連山天空ロード＆トレイルラン勉強会
#37 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —-本日のビール SUDWERK BREWING Small Town Hustle 金麦 夏香るエールタイプ —- 酔っ払ってのポッドキャストの収録は気をつけましょう 日本はすごい暑い・熱風 筑波天空ロード&トレイルラン in石岡 第十回筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか大会 なし・ビール・ドライフルーツが参加賞 シューズどれを履いていく？ 石井スポーツでシューズ選んだ話 ミドルの地図すこし間違ってる エイドはハンバーガーのマークだが・・？ 湧水マークも！ ロングは途中でシューズ交換サービス（デポバッグ） 水・クエン酸がエイドにあります なしがあったらいいな 塩タブ・ゼリー・芋羊羹・芋和菓子・梅干し 冬のフルマラソンと同じに考えるとまずい気がする 坂BARさんの目標50番以内くらい！がんばれ！ ギャラリーにいろいろ情報が落ちていますね
今日は走らないでビール #36 酔っ払いながら収録するとどうなるか？
#36 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —- FIFTH HAMMER BREWING CO PILSNER —- 大変申し訳ありませんが、前半時々音声が飛び聞こえづらい時があります。 後半は良くなります。 このエピソードではDiceが睡眠時間少なく時差ぼけも混じってる中 お酒を飲み酔いながら収録しています。ご了承ください。 ビールの話 熱中症アニメの話（はたらく細胞） https://youtu.be/uLjGAh5iyQU ランニング時のウエアを揃える話 BEYONDの話 子供の大会費の話 LUNAサンダルの話 HOKA SPEED GOAT5の話 テコンドーの話