このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW
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今日は走らないでビール #188 日立さくらロードレース親子の部3位・Trail Open Air Demo・Fuji100ルール読み合わせ
本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、日立での親子入賞報告から、青梅で開催された大規模イベント「トレイルオープンエアデモ」の潜入レポ、そして「Mt.FUJI 100」参加案内の読み合わせまで、盛りだくさんでお届けします。■ 今日のトピックス• 近況報告と今夜のビール• ドン・キホーテのビール「バイツェン」とスーパードライで乾杯！• 春のカマアル（鎌倉アルプス）トレイルランと、混雑する桜祭り• 走りに直結する筋トレ！下り筋を鍛えるレッグプレスと肩の痛みを防ぐショルダープレス• トレイルオープンエアデモ 2026 レポ• 88ブランドが集結！国内最大級のイベントでチェックした新作シューズたち• メレル「アジリティピーク」、HOKA「スピードゴート 7」、日本上陸の「マウントトゥコースト」• 笠間のラグジュアリーな500円シャワーや、水戸・千波湖にオープンする新施設「Hako」の情報も• レースレポ：日立さくらロードレース• ダイス＆長男ペア、親子1.8kmの部で**【3分50秒・3位入賞】**の快挙！• 1位は3分30秒!? ガチ勢がひしめき合うハイレベルな大会の舞台裏• 爆走野郎さんをはじめ、多くのリスナー・フォロワーさんとの嬉しい再会• 今後の悶絶予定と秋のプラン• サカバーの次戦：諸沢悶絶マラソン（MM）。累積1500m＆完食必須の「アンパンエイド」の恐怖• 信越五岳、湘南国際、小海リレーなど、秋に向けたエントリー計画• 特集：Mt.FUJI 100 参加案内書・徹底読み合わせ• スタート・関門時刻の最終確認：100miは金曜夕方、KAIは土曜昼スタート• 必携品の再点検： 保温着、ライト2個（予備電池含）、携帯トイレなど、抜け漏れ厳禁• 重要ルール： 外音取り込み以外のイヤホン禁止、ストック禁止、ICチップは両足に！• エイドのおもてなし： 富士宮やきそば、吉田のうどんを目標に走り抜く■ 本日のビール• サカバー： アサヒ スーパードライ• ダイス： バイツェン（ドン・キホーテ）■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！• 注文フォームはこちら• または各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava【その他】• Fuji100ベースキャンプ： 今年のfuji100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！
今日は走らないでビール #187 ATGトレイル完走レポとFuji100向けペース計算ツールの公開！
【今回のピックアップ】• だいす作成：Fuji100ペース計算ツール（Note）： https://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b• 山の絵屋さん（宮川さん）Instagram： https://x.com/miyakawa_sawa?s=21本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、春満開の「ATG（厚木トレイルゲーム）」完走レポートと、いよいよ本番が近づく「FUJI 100」に向けた自作ペース計算ツールの公開についてたっぷり語ります。■ 今日のトピックス• 近況報告：サカバーの受難と石岡試走• 走っていない金曜深夜に襲われた激痛の小むら返り。原因は「緊張と緩和」？• 2週連続の石岡トレイル試走！公式より3km長い謎のガーミンログと粘土質路面の罠• 「単に休めば楽になるわけではない」テーパリング（調整）の奥深さ• ダイスの「ATG（厚木トレイルゲーム）」完走レポ• 中学生の息子とショート（25km）に参戦！桜と菜の花が咲き乱れる「春爛漫」コース• FUJI100を想定し、必携品フル装備の激重ザックで本番さながらのガチテスト• エイドが豪華すぎ！AFURIの「柚子塩ワンタンスープ」食べ放題と界隈の有名人ボランティア陣• お風呂の脱衣所でガチオさんに遭遇＆抽選会で「焼き鳥工房3,000円分食事券」をゲット！• FUJI100マイル用・自作「ペース計算ツール」公開！• サポートとの連携をスムーズにするため、失速率や休憩時間を反映できるツールをNoteで公開• 日の出・日の入り時刻に基づき、ヘッドライト点灯区間が一目でわかる色分け機能を搭載• 100マイル完走の鍵「ゾーン2」戦略と、数値化で見えてくるペース配分• カルチャーとしてのトレイルラン• 「山の絵屋さん」宮川さんとの交流。「自分の足で歩いた場所しか描かない」こだわりのポリシー• タイムだけじゃない！食・アート・街の人々が融合するトレイルカルチャーの魅力を再確認• 今後の予定• ダイス：日立さくらロードレース（親子の部1.8km）へ全力出走！• サカバー：5月のMMMに向けて調整中■ 本日のビール• サカバー： ドのIPA• ダイス： アサヒ スーパードライ■ リンク・関連情報【今回のピックアップ】• ダイス作成：富士100ペース計算ツール（Note）： https://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b• 山の絵屋さん（宮川さん）Instagram： https://x.com/miyakawa_sawa?s=21【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！• 注文フォームはこちら• または各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava【その他】• Fuji100ベースキャンプ： 今年のFuji100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！
今日は走らないでビール #186 石岡トレイル試走と文京113坂とFuji100エントリーリスト深掘り
本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、4月開催の「石岡トレイル」試走レポに加え、いよいよ目前に迫った「FUJI 100」のエントリーリストをマニアックに深掘りします。■ 今日のトピックス• リスナーコメント紹介とレースの余韻• かずトレールさん、爆走野郎さん、ももさんからの熱いお便りを紹介• 前回の「小江戸大江戸」放送後の反響と、来年に向けた「大江戸ナイト」への関心• 石岡トレイル（4/26）後半コース試走レポ• サカバーが実際に走って感じた新コースの変更点（逆回り・ピストン区間の増加）• 「カバ一族」エイド付近の急勾配や、権現山付近のシングルドラックの注意点• 昨年より高速化する予感と、試走中に起きた「ロスト・花粉・電池切れ」の三重苦• 街ランの魅力「文京113坂巡り」• ダイスが挑戦した都内の坂道トレーニング。歴史と勾配を楽しむランニングスタイル• 「見送り坂・見返り坂」の由来や、東大周辺の文豪ゆかりのスポット紹介• 113坂完走（約75km）を目指すも、62坂（35km/累積700m）でDNFしたリアルな結末• FUJI 100（富士100）エントリーリスト徹底チェック• 100マイル： 注目選手（グオミン・デン、川崎雄哉、池畑拓哉、クリス・マイヤーズ等）の顔ぶれ• KAI 70k： 大畑さん、クレイジーカロ（甲斐さん）vs 強豪中国勢の対決予想• ASUMI 40k： 上田瑠偉、宮原徹、吉住友里ら豪華メンバーが集結する「賞金レース」の衝撃• SAKUYA： 100マイル完走後に再出走を狙う（？）猛者たちの変態的スケジュール■ 本日のビール• サカバー： ビタリスト• ダイス： BrewDog（セッションIPA）• 海外ビールらしい荒削りな旨さ。お勧めのファミマで購入可能な一杯！■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！• 注文フォームはこちら• または各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava【その他】• Fuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！#今日は走らないでビール #石岡トレイル #FUJI100 #富士100 #文京113坂本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、4月開催の「石岡トレイル」試走レポに加え、いよいよ目前に迫った「FUJI 100」のエントリーリストをマニアックに深掘りします。■ 今日のトピックス• リスナーコメント紹介とレースの余韻• かずトレールさん、爆走野郎さん、ももさんからの熱いお便りを紹介• 前回の「小江戸大江戸」放送後の反響と、来年に向けた「大江戸ナイト」への関心• 石岡トレイル（4/26）後半コース試走レポ• サカバーが実際に走って感じた新コースの変更点（逆回り・ピストン区間の増加）• 「カバ一族」エイド付近の急勾配や、権現山付近のシングルドラックの注意点• 昨年より高速化する予感と、試走中に起きた「ロスト・花粉・電池切れ」の三重苦• 街ランの魅力「文京113坂巡り」• ダイスが挑戦した都内の坂道トレーニング。歴史と勾配を楽しむランニングスタイル• 「見送り坂・見返り坂」の由来や、東大周辺の文豪ゆかりのスポット紹介• 113坂完走（約75km）を目指すも、62坂（35km/累積700m）でDNFしたリアルな結末• FUJI 100（富士100）エントリーリスト徹底チェック• 100マイル： 注目選手（グオミン・デン、川崎雄也、池田拓也、クリス・マイヤーズ等）の顔ぶれ• KAI 70k： 大畑さん、クレイジーカロ（甲斐さん）vs 強豪中国勢の対決予想• ASUMI 40k： 上田瑠偉、宮原徹、吉住友里ら豪華メンバーが集結する「賞金レース」の衝撃• SAKUYA： 100マイル完走後に再出走を狙う（？）猛者たちの変態的スケジュール■ 本日のビール• サカバー： ビタリスト• ダイス： BrewDog「WINGMAN（セッションIPA）」• 海外ビールらしい荒削りな旨さ。リスナー「爆走野郎さん」お勧めのファミマで購入可能な一杯！■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）• Twitter： @notruntoday• Instagram： @notruntodaybeer• YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】• 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！• 注文フォームはこちら• または各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】• Dice： Twitter / Strava• サカバー： Twitter / Strava【その他】• Fuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！#今日は走らないでビール #ノトラントデ #石岡トレイル #FUJI100 #富士100 #文京113坂
今日は走らないでビール #185 小江戸90km完走！ダイスのウルトラマラソン激闘レポ | ALMOST APRIL! by ATGTRAIL に向けてあれこれ話す
本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回は、2026年3月14日に開催された「第16回小江戸大江戸200k（小江戸90kmの部）」を完走しただいすの、ホットなレースレポートを中心にお届けします。 ■ 今日のトピックス だいすの「小江戸90km」激闘レポ 記録：10時間8分15秒（部門10位/66名中、総合12位/92名中） 初のウルトラマラソンで見出した、フルやトレイルとは違う「つら楽しさ」 ペース配分と信号の罠：目標（キロ6分40〜50秒）より速いキロ6分巡航。頻繁な信号待ちが休息にも焦りにもなる展開 メンタルの波：50km地点で襲いかかる「あとフル1本分ある」という事実 終盤のスパート：72km地点、応援LINE「サブ10が見えてきた」で再点火した終盤の走り コース環境：春の匂いがする前半の土手から一転、後半は直射日光による熱中症の危機 魔界の住人たち：90kmで疲労困憊の横を、200km超のランナーが快走していく異様な光景 エイド・装備の振り返り 充実のエイド：照り焼きチキンパン、肉うどん、レアチーズケーキなど。塩分補給は梅干し6粒で対応 装備トラブル：シューズ（ホカ・クリフトン）の幅をワイドからノーマルに変えたことで発生した水ぶくれ ウェア戦略：アミアミ＋半袖＋シェル。昼夜の寒暖差と乾燥の中、着替えなしで完走 交流：「今日ビ」ステッカーを貼ったザック効果で、他のランナーから声をかけられる場面も 次なる挑戦と裏話 次戦：3月29日「Almost April（ATGトレイル）」ショート（約25km）に息子と参戦予定 月間走行距離：小江戸の貯金で早くも200km到達。300kmオーバーと「富士山（FUJI）モード」への切り替え ■ 本日のビール サカバー： ビタリスト ダイス： グッドエール ■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）匿名参加OK。ダイスのゼッケン番号等も共有予定！Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： プレイリストはこちら番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！注文フォームはこちらまたは各SNSのDMにてご連絡ください。Dice： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / StravaFuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！
今日は走らないでビール #184 茨城100k完走レポート！＆春のハセツネ30k試走の記録
茨城100k完走レポート！＆春のハセツネ30k試走の記録本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。今回は、2026年3月8日開催**「茨城100k」の完走直後レポと、「ハセツネ30k」**の試走報告の二本立てです。■ 今日のトピックス祝・茨城100k完走！サカバーさんのガチレポ記録：xx時間46分累積標高244mの超平坦コースに潜む「100kmの足ダメージ」30分以上のタイムロス！猛烈な胃腸トラブルとの死闘完走の立役者：補給食「梅純」と電解質パウダー後半の秘策「20-100走法」（20歩歩いて100歩走る）教訓：ワセリン・日焼け止めは必須、装備は「ザックが正義」ダイスさんの「ハセツネ30k」試走レポ新コース攻略：垂直な急登とテクニカルな激下り山での豪華な遭遇（稲妻のEさん、青じさん、ズーミーさん他）反省：3ヶ月で忘れる山の感覚。補給不足によるハンガーノック?次なる挑戦ダイス：今週末、超長距離の祭典「小江戸大江戸」へ！サカバー：日立桜ロードレース、そして富士の舞台を見据えて■ 本日のビールサカバー： ビタリストダイス： Good Ale■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）匿名参加OK。ダイスのゼッケン番号等も共有予定！Twitter： @notruntodayInstagram： @notruntodaybeerYouTube： https://www.youtube.com/channel/UCgQfcXCE5JLoBLGYTxwfSVQ【グッズ・キャンペーン】番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！注文フォームはこちらまたは各SNSのDMにてご連絡ください。【個人アカウント】Dice： Twitter / Stravaサカバー： Twitter / Strava【その他】Fuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！
今日は走らないでビール #183 東京マラソン2026レポート！/ 茨城100Kウルトラマラソン in 鹿行 / 小江戸大江戸200k
今回は、2026年3月1日に開催された東京マラソン2026を走り終えたばかりのダイスと、応援を担当した坂BARが、ビールを飲みながらレースを振り返ります。公式記録（ネットタイム）：3時間33分03秒。スタート前の奇跡：移動中にポッドキャストを聴いていたら、目の前にJR田中さんが現れるという驚きの遭遇。トイレ問題の教訓：スタート直後の700m地点でトイレに駆け込むも、タイツの締め付けで苦戦し、約2分間のタイムロス。コース上の応援とメッセージ：歌舞伎町入口（2km地点）のナイキのメッセージや、沿道で応援してくれたリスナーやラン仲間の存在が力になりました。補給と暑さ対策：前夜からの「梅純」摂取による塩分補給が功を奏し、熱中症や足攣りは回避。フィニッシュ後の景色：アボット・ワールドマラソンメジャーズの「6スター完走者」専用テントを目の当たりにし、新たな夢が芽生えます。坂BAR：茨城100kに出走予定。シューズ選びは原点回帰の**アシックス「ゲルカヤノ」**に決定。ダイス：**小江戸大江戸トレニックワールド（小江戸90km）**に挑戦。東京マラソンの疲労を抜きつつ、90kmの長丁場に挑みます。ランニングの後のビールのように、まったりとお楽しみください！■ グッズ・キャンペーン公式アイロン圧着ステッカー注文フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialogステッカープレゼント 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ。■ 公式SNSアカウントTwitter：https://twitter.com/notruntoday/Instagram：https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube：https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp (※会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。)■ 個人アカウントTwitter：[Dice] https://twitter.com/sinochanomizu/ / [坂BAR] https://twitter.com/saka_bar77/Strava：[Dice] https://strava.app.link/LB2duEXtsMb / [坂BAR] https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb■ コミュニティ情報【公式オープンチャット】今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default (※ダイスのゼッケン番号なども共有予定です。Lineアプリがあれば匿名で入ることが可能です)Fuji100ベースキャンプ 今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです。参加希望の方はDMにてご連絡ください。
今日は走らないでビール #182 公開収録 東京マラソン2026 直前！Ciele Popup store in 渋谷 SLOTHから熱狂レポート
いよいよ明日に迫った東京マラソン2026！今回はいつものスタジオを飛び出し、渋谷の「Ciele Popup store in 渋谷 SLOTH」にて、番組初となる公開収録を実施しました。会場に集まったリスナーさんと、シエルの松下さんと共に、最高潮に高まった熱気の中でお届けします。【今回のトピックス】東京マラソンEXPO 2026 体験記 だいすさんが木曜に行ってきたエキスポの様子を詳報。アシックスやマスターカードなどのブース、今年の戦利品である「黒の風呂敷」や「赤の手ぬぐい」、そして最新シューズの試着・走行分析（プロネーションチェック）など、ランナーなら気になる情報が満載です。Ciele Athletics（シエル）の魅力深掘り カナダ発のブランド「Ciele」の創業ストーリーや、こだわりの「5パネル構造」、そして「Everybody Run」のスローガンについて。今や完売間近となっているリフレクティブ素材を使用した「東京限定モデル」の秘話や、独自のドローコード式アジャスターの使い心地についても語ります。決戦前夜の戦略会議：気温17度の快晴をどう攻略するか？ 明日の予報は最高気温17度の晴天。昨年の実績（サカバーさん：3時間29分57秒、だいすさん：3時間47分51秒）を振り返りつつ、勝負ウェアや補給食（ガッツギアは「清涼飲料水」だから持ち込みOK！？）について激論。さらに、10年前のコースを知るゲストから教わった「序盤7kmの下り坂の罠」と「銀座の魔物」への対策とは？リスナーの皆様からのお便り紹介 「フルマラソン直前のカステラや餅でのカーボローディング」や「熊本でのシエル購入方法」など、寄せられた多くの質問や応援メッセージにお答えしました。【コースの合言葉は「ナイスランナー/ナイスビール！」】 38km地点付近では、あの「ランナーちゃん」が応援に駆けつけるという情報も……！ 参加される皆さんも、テレビで応援する皆さんも、この放送を聞いて明日のスタートラインに立ちましょう！番組へのご感想・フィードバックはSNSで！ ハッシュタグ： #今日は走らないでビール それでは、丸の内のフィニッシュゲートでお会いしましょう！———————————————————————————————-今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー注文フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-**【公式オープンチャット】**ダイスのゼッケン番号なども共有予定です。概要欄のリンクからぜひご参加ください LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。**Fuji100ベースキャンプ**： 今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです 参加希望の方はDMにてご連絡ください---
今日は走らないでビール #181 マラソン応援界のアイドル「らんなちゃん」大解剖！30の質問で紐解く応援の哲学
#### **🍺 本日のビール*** **GoodAle*** **アサヒ スーパードライ*** **インドの青鬼**らんなちゃんSNSアカウントInstagramhttps://www.instagram.com/run_run_ranna?igsh=MTd3dG44cXRleWJ0bw==Xhttps://x.com/run_run_ranna?s=21今回の「今日は走らないでビール」は、関東のマラソン大会で知らない人はいないと言われる、**応援マスコット「らんなちゃん」**を特集します！ゲストには、自他共に認める「らんなちゃん大好きランナー」のにしのんさんをお迎えし、ダイス・サカバーと共にビールを飲みながら、らんなちゃんの素顔に迫る特別企画をお届けします。番組では、本邦初（？）となる**「らんなちゃんへの30の質問」**を実施。これまで謎に包まれていた彼女の背景や、応援にかける熱い想いをたっぷりと語っていただきました。らんなちゃんの誕生秘話： なぜ彼女はこの世界に舞い降りたのか？意外なプロフィール： 誕生日は「旧・体育の日」の10月10日！そして実は成人している……？応援の哲学： 「主役はあくまでランナーさん」という信念と、コース選びに隠された細やかな配慮。パワーの源： 笑顔で立ち続けられるのは、ランナーとの「ハイタッチ」というパワー交換があるから。2024年の活動実績： 年間約30もの大会に参戦・応援。その驚異的な活動量に迫ります。新・合言葉の誕生： ランナちゃん公認！応援の掛け声は「ナイスランナー！」で決まり！「あなたが自分を信じられなくなった時でも、らんなはあなたの可能性を信じてそこで待っています」――。 らんなちゃんから全てのランナーへ送られた愛のメッセージは、全ランナー必聴です。 走る人、応援する人、それぞれの視点から「マラソン文化」の奥深さを感じる回となりました。**【告知】渋谷にて公開収録決定！** * **Ciele Athletics Japan**とのコラボ企画！渋谷のポップアップストアにて公開収録を行います。 * 日時：2月28日（金）15:00〜 * 場所：渋谷「GALLERY SLOTH」（代々木公園近く）https://www.instagram.com/p/DU64E0Nk-n4/?igsh=eDRjM2puMXNxbTBm * ステッカーも持参しますので、ぜひ遊びに来てください！———————————————————————————————-今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー注文フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-**【公式オープンチャット】**ダイスのゼッケン番号なども共有予定です。概要欄のリンクからぜひご参加ください LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。**Fuji100ベースキャンプ**： 今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです 参加希望の方はDMにてご連絡ください---らんなちゃん / マラソン応援 / 茨城ランナー / 勝田全国マラソン / 水戸黄門漫遊マラソン / ナイスランナー / 応援界隈
今日は走らないでビール #180 東京マラソン2026徹底ガイド
#180**【告知】渋谷にて公開収録決定！** * **Ciele Athletics Japan**とのコラボ企画！渋谷のポップアップストアにて公開収録を行います。 * 日時：2月28日（金）15:00〜 * 場所：渋谷「GALLERY SLOTH」（代々木公園近く）https://www.instagram.com/p/DU64E0Nk-n4/?igsh=eDRjM2puMXNxbTBm * ステッカーも持参しますので、ぜひ遊びに来てください！———————————————————————————————-今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー注文フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-**【公式オープンチャット】**ダイスのゼッケン番号なども共有予定です。概要欄のリンクからぜひご参加ください LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。**Fuji100ベースキャンプ**： 今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです 参加希望の方はDMにてご連絡ください---### 東京マラソン2026徹底ガイド2月も半ばを過ぎ、いよいよ**東京マラソンまであと2週間**となりました。今回は、公開されたばかりの「ランナーガイド」を徹底解説。さらに、先日行われた過酷な深夜のグループラン「緑道ぐるぐる」の模様や、嬉しいイベントのお知らせもお届けします。#### **🍺 本日のビール*** **常陸野ネストビール「ベリーマイハート」**：イチゴピューレとラズベリー果汁を使用した、春らしいピンク色のビールで乾杯！ * **アサヒ スーパードライ**：安定の美味しさ。走った後の体に染み渡ります #### **📢 トピックス**1. **【レポート】真夜中の58km！「都築緑道ぐるぐる」** * 横浜市営地下鉄ブルーライン センター南駅を拠点に、1周約13kmのコースを4周 * 総勢6名での深夜ラン。気温2度まで冷え込む中での**ウェアリングの工夫と低体温症対策**について語ります * ゲストのイナズマさんの底知れないスタミナに驚愕…… 2. **【告知】渋谷にて公開収録決定！** * **Ciele Athletics Japan**とのコラボ企画！渋谷のポップアップストアにて公開収録を行います。 * 日時：2月28日（金）15:00〜 * 場所：渋谷「スロース」（代々木公園近く） * ステッカーも持参しますので、ぜひ遊びに来てください！3. **【特集】東京マラソン2026 攻略＆ルールおさらい** * **手荷物と持ち込み制限**：ペットボトルはNG？ハイドレーションはOK？複雑なルールを詳しく解説 * **エイド情報**：人形焼き（あんこなし！）、東京ばな奈、バナナなど、充実の「おもてなしエイド」をチェック * **コースの罠**：新宿から5kmまでの下り坂で「調子に乗らない」のが完走の秘訣 * **参加者データ**：91歳のランナーも参戦！サブ3ランナーの割合は？ ---それでは、次回のポッドキャストでお会いしましょう。バイバイ！
今日は走らないでビール #179 埼玉マラソン中止の衝撃 /茨城100Kウルトラマラソンin鹿行 完走への戦略
#178今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー注文フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールDaisy ALEスーパードライ—-【#179】埼玉マラソン中止の衝撃と、茨城100Kウルトラマラソンin鹿行 完走への戦略今回の配信は、2026年2月8日の収録です。▼雪による埼玉マラソン中止と「大迫傑チャレンジ」 収録当日は、残念ながら雪の影響で「埼玉マラソン」が中止になってしまいました。しかし、プロランナーの大迫傑選手がSNSで「勝手に埼玉マラソン中止企画」をぶち込んだことで状況が一変。ダイスはこの企画に触発され、急遽トレッドミル（傾斜0%）で42.195kmのフルマラソンを完走！その過酷すぎる「景色が変わらない戦い」と、AIの勉強をしながら走ったエピソードを詳しく語ります。▼惜しまれつつ終了する「OSJ奥久慈トレイル」 茨城県を代表する過酷なレース**「OSJ奥久慈トレイル」**が、昨年の第15回大会をもって終了するという悲しいニュースについても触れます。地域の活性化という目的が達成されたという発表の一方で、地方大会が直面する運営の難しさや、ボランティア確保の課題、そして「出たい大会には出られる時に出ておくべき」という教訓を改めて噛み締めました。▼大阪城ランと徳川家康の歴史 家族旅行で大阪を訪れたダイスが、大阪城公園から淀川河川敷を走ったレポートをお届け。今ある大阪城は実は徳川家康が豊臣時代を上書きするように建て直したものだった!? という歴史的な気づきや、信号なしで走り続けられる大阪のランニング環境の素晴らしさを語ります。▼メイン企画：茨城百系ウルトラマラソン100kmへの挑戦 3月8日に開催される**「第8回茨城百系ウルトラマラソン in 鹿行」**に、坂がエントリー！• 超フラットな100kmコース： 北浦をぐるりと一周する、制限時間14時間の戦い。• 豪華なエイド： メロンパイ、生クリーム大福、そして後半に怒涛の勢いで登場する「おにぎり」と「タコ飯」に期待大！• ChatGPTによる完走戦略： 坂がChatGPT（チャッピー）と相談して導き出した、目標タイム11時間45分（プランA）の緻密なペース配分とは？▼おしらせ 番組オリジナルステッカー（アイロン圧着タイプ）が残り少なくなってきました。ご希望の方はお早めに概要欄のリンクからチェックしてください！* **Fuji100ベースキャンプ**： 今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです 参加希望の方はDMにてご連絡ください
今日は走らないでビール #178 ガーミンラン報告とハーフマラソン初挑戦へのアドバイス
#178今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー先行予約フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールスパイスビールPSB—-#178 ガーミンラン報告とハーフマラソン初挑戦へのアドバイス今回の配信は2026年2月1日に収録。1月を振り返りつつ、最近のレースレポートやランニングにまつわる雑談をビール片手にお届けします。1. 今夜の1杯：刺激的なスパイスビールとアンバーエール今夜は、ダイスさんがアサヒの「スパイスビール」（ハラペーニョの刺激が特徴）、坂ばさんが**PSBの「アンバーエール」**で乾杯。スパイスビールの物理的な辛さに驚きつつ、ランニング後のリラックスタイムが始まります。2. ガーミンラン（リレーマラソン）レポートダイスさんが味の素スタジアムで開催された**「ガーミンラン」**のリレーマラソンに参加しました。チーム「池路とビール」： 8名のメンバーで265分間（ガーミン265にちなんで）走り続け、91チーム中9位という素晴らしい結果を残しました。「ゆるふわ」の皮を被ったインターバル： 当初はファンランのつもりでしたが、順位が見えることでメンバーの負けず嫌いに火がつき、最大心拍数193に達する過酷なインターバルトレーニング状態に。結果として、ダイスさんの無酸素トレーニング効果は満点の5.0を記録しました。3. 初めてのハーフマラソンへのアドバイス坂ばさんの職場の後輩（20代・ランニング歴1.5ヶ月）が、4月の**「日立さくらロードレース」**でハーフマラソンに初挑戦することに。トレーニング法： 目標タイム（2時間半）と同じ時間、歩いてもいいから動き続ける練習を提案。レース戦略： 完走と今後の継続を考え、「自分が思うよりもゆっくり入る（キロ7分前後）」ことの重要性を説いています。シューズ選び： 坂ばさんは万能な「ペガサス」などを勧めつつ、AI（ChatGPT/Gemini）を活用したシューズ選びの有用性についても議論が及びました。4. 日立さくらロードレースの魅力エントリー料が4,000円と今どき驚きの安さを誇るこの大会。タフなコース： 公認ハーフですが、海沿いの有料道路や最後の上り坂など、累積標高は勝田マラソンよりも割合が高いタフなコースです。豪華な参加賞： Tシャツに加え、アンパン、アクエリアス、バナナなどがもらえる充実した内容を紹介。5. お知らせアイロンパッチ・ステッカー： 好評につき増刷しました。ご希望の方はDMをお待ちしています。夜の緑道ラン： 2月13日（火）21時頃から、イナズマさんらと「都筑緑道」を始発までぐるぐる走るイベントを開催予定です。詳細はDMにて。**【リンク・お知らせ】*** **アイロン圧着ステッカー再販**： 勝田の会場で売り切れてしまったステッカーを増刷しました[21]。 ご希望の方は以下のフォームからお申し込みください。 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog* **Fuji100ベースキャンプ**： 今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです 参加希望の方はDMにてご連絡ください
今日は走らないでビール #177 勝田全国マラソン 2026 レポート対照的な2人のマラソン
#177今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー先行予約フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog———————————————————————————-公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StravaDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールプレモル初仕込みKanasago ale—-勝田全国マラソンかりんとう西原集会所豚汁シャリ玉赤飯三連坂ロッキーおじさんらんなちゃんヒノトリレンおがえり**エピソード内容：**今回は、2025年1月26日に開催された「勝田全国マラソン」の翌日収録です強風が吹き荒れる中、ダイスとサカバが無事に完走しましたレース後の筋肉痛（あるいは無痛？）と疲労感を肴に、プレミアムモルツ/Kanasago aleで乾杯しながら振り返りますダイスはサブ3.5を狙うもネットタイム3時間30分36秒と、あと37秒届かず悔しい結果に。一方、サカバは「安牌」狙いの3時間40分切り設定でしたが、西原集会所で豚汁とコーヒー牛乳を堪能しつつも、後半崩れずネガティブスプリット気味に見事まとめました強風の国道245号線、私設エイドでの補給（コロッケ、豚汁、甘酒）、そして多くのリスナーさんとの交流など、勝田ならではのエピソードが満載ですまた、1ヶ月後の東京マラソンに向けたジェミニ先生による分析と対策、そしてハムストリング強化についても語ります**【トピック】*** **オープニング**：勝田の翌日、ビールで乾杯* **レース結果報告**： * ダイス：3時間30分36秒（あと37秒！） * サカバ：3時間37分22秒（豚汁食べてもサブ4余裕）* **レース展開**： * 前半の入りと心拍数 * 国道245号線と東海村の強風 * サカバのグルメラン：コロッケ、牛乳一気飲み、西原集会所での休憩 * 3連坂と「ロッキーおじさん」* **リスナーさんとの交流**：スタート前、コース上、ゴール後の飲み会* **反省と次戦**： * ダイスの敗因分析（調整不足とコース取りの甘さ） * 東京マラソンに向けた目標とハムストリング筋トレ**【リンク・お知らせ】*** **アイロン圧着ステッカー再販**： 勝田の会場で売り切れてしまったステッカーを増刷しました[21]。 ご希望の方は以下のフォームからお申し込みください。 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog* **Fuji100ベースキャンプ**： 今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです 参加希望の方はDMにてご連絡ください**【ハッシュタグ】**#今日は走らないでビール #notrun #勝田全国マラソン #東京マラソン #サブ3.5 #サブ4 #ランニングポッドキャスト
今日は走らないでビール #176 今日は走らないでビールの対義語は？
#176公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールほろよいドのラガー—-カーフタイツプラセボPRローションメリノウールアームカバーイナズマ練バランスパワー走ったら食べてチャージ16時間ダイエット走ったら食べてビールうどーなつ丸亀製麺三連坂終わるまで我慢
今日は走らないでビール #175 勝田全国マラソン2026 を酒を飲んで語らってみた
#175公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールAsahi Super DrySaza Coffee Beer—-ビールアレルギーテーパリングこじさんありがとうございました箱根〜東京駅160km邪王炎殺黒龍破幽遊白書勝田マラソン水色長袖Tシャツ干し芋42.195kgスタミナラーメンMusic by <a href="https://pixabay.com/ja/users/hitslab-47305729/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=278383">Ievgen Poltavskyi</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=278383">Pixabay</a>
今日は走らないでビール #174 心拍数と年末年始とランニング
#174公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールKAPUKA(Soltie Ale)京都麦酒(Pale Ale)—-休みは3日間だけ宝くじは当たらない初日の出は曇ってて見れず1月1日から27kmインナーファクトさんのあんこBARミルクティー鴨川会社の人を連れて行くの巻answer4 alpha direct long sleeve tshirtmountain hardwear airmesh hoodyMkozpuitbugさんありがとうございました前に走るカニさんありがとうございましたMt Fuji100 BASE を開きました（オンラインコミュニティ）オンラインコミュニティ
今日は走らないでビール #173 新年のご挨拶と今年我々が達成すること
#173公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビール週休6日ラッキーホース—-Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/delosound-46524562/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=456265">DELOSound</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=456265">Pixabay</a>
今日は走らないでビール #172 ランニングベストギア2025 part2
#171 ベストギア2025 part.2公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールスーパードライ山崎CASS(肩幅さんありがとうございました)元山町ブルワリー VOICE—-ベストギア2025たくさん投稿ありがとうございます21.かいつさん ラム純 ADIDAS EVO SL MOUSE on Trailのザック22.Itaru Murataさん ELDORESO 背中がガバッと開くノースリーブ23.しにゃさん 今日ビTシャツ24.Kishimotoさん カロスペースプロ25. Acekei_run ヨガ26. Hirabozuさん ビタリスト、GoodAle27. ジャッキーさん トップバリューメッシュスリーブレス ラム純✖️メダリスト塩ジェル ティゴラ マルチポケットパンツ28.nyolyさん なんキャス スカルアロハ（イエロー）29.yamarunさん コット キャンプ 充電式LEDヘッドライト N-HDL-005(日揮) RACE VEST MAGMA30.前に走るカニさん ALTRAのシューズ31.にしのんさん USB Type-C ガーミンの変換アダプタ インナーファクト アジャスタブルウエストベルト インドの青鬼32.mkozpuitbugさん TRIMTEX trainer2.0pants HYDRAPAK ストウマウンテン350ml PAAGO WORKS ラッシュヒップ KIRIN GoodAle33.nochibo3さん インナーファクト 様々なタイツ34.Tonyさん アイスバンダナ35.よしよしさん ランニングフォト36.Morijiriさん answer4 alpha direct Long Sleeve T-shirt Helene’s wool mesh tank Rab vail XP 2037.肩幅ひろしさん 腕心拍センサーCoospo38.k2mixさん Keeponmileの甘酒 Answer600Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/good_b_music-22836301/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=10709">Zakhar Valaha</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=10709">Pixabay</a>Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/amsleybeats-46851194/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=281422">Amsley Beats</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=281422">Pixabay</a>Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/yoshiyuki_tatsuya-52672214/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=422896">tatsuya yoshiyuki</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=422896">Pixabay</a>
今日は走らないでビール #171 ランニングベストギア2025 part1
#171 ベストギア2025 part.1公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールビタリストCASS(肩幅さんありがとうございました)—-ベストギア2025たくさん投稿ありがとうございます1.さとるっちさん インナーファクトマルチポケットハーフタイツ2.りゅういちさん お湯を注いですぐ飲める甘酒 伊豆フェルメンテ3.みゆきさん シンシュウエナジー トマト味食塩0.67g アディオスプロ44.ムーさん 低周波治療機HVーF601T スーパーメダリスト9000 今日は走らないでビールTシャツ5.森田ベンジャミンさん 実況中継をしながら走る6.HIRABOZUさん 陰圧創傷治療装置7.青いイナズマさん UTMF山男さんのYOUTUBE8.かちゅさん ミレーのあみあみ9.ぐっさん ポーズ（ラン後の記念写真)10.発達コンサルタントこじさん 冷却アームカバー（ダイソー）11.モリタロウさん タイムチャート 行けるところまで行くマインド（行動不能にならないかぎり自分からやめない） Uruの楽曲12.DAIさん ファイントラックのドライレイヤー夏/冬13.走るDAIさん 「来年の自分に託すな、今やれ」14.ライガールさん 藤屋製茶 奥久慈茶一口羊羹15.A太さん ラム純 inゼリーエネルギーディープキウイ味 イナズマ練 Tokyo10016.よーいちさん Adidas EVO SL Patagonia キャプリーンクールデイリー 今日ビきっかけで知りあった皆さん17.にわかのにわかさん インナーファクトソフトフラスコノーマル マウンテンハードウェア エアメッシュロングスリーブ 伊藤園さらさらとける健康ミネラル麦茶スティック18.フェニ造さん 生姜タブレット ほろほろとろけるきりっと辛くて甘い生姜糖タブレット19.onadarmさん フライウォーム リバーシブルスナップベスト20.goodays2runさん メレルアジリティピーク5 ソックスフィーチャーズ フォーカスライト ジェントスのハンドライト 歯磨きシート ミニタス ヨーグルト味 桃 ベストキャップ Here comes new star moth-labの信越動画の2019の動画 HIGHST トラブルは必ず起こる。だけど、結果は完走しかない。
今日は走らないでビール #170 1年間の振り返りと来年の展望について
#169公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。今日のビールビタリスト伊勢角パッションフルーツ—-Music by <a href="https://pixabay.com/ja/users/soundgallerybydmitrytaras-11640913/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=367938">Dmitry Taras</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=367938">Pixabay</a>
今日は走らないでビール #169 番外編 イナズマさんのCHANG MAI by UTMB 体験レポート 3レース出場！
#170 今日は走らないでビール #170 番外編 イナズマさんのCHANG MAI by UTMB 体験レポート 3レース出場前半はお聞き苦しいところがあります。後半にかけて聞きやすくなると思います。酔って話していて言葉がおかしいところがあるかもしれません。問題ありましたらご連絡ください。公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。—-
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