このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW
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今日は走らないでビール #121 ヒノトリレン／東京マラソン雑談
#121公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ今日のビールHOPSHOP HAZY IPA MIKKERRAインドの青鬼—-前回のANDOは井村屋さんではなく福寿堂秀信さんでした失礼いたしました。ヒノトリレン参加してきました！桜川市きのこ山を2往復してきました1周6.5km 480mアップを2回イナズマ練の定義は6.7kmh 15%傾斜（15度ではありません）東京マラソン走る有名人AKB48小栗有以猫ひろし小島よしお大迫傑(この収録した時には欠場する宣言の前でした)名古屋ウィメンズマラソンのタキシード隊バカラのグラスIBUKIsテーション
今日は走らないでビール #120 東京マラソン2025 勉強会
#120公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ今日のビールキリン晴れ風常陸野ネストビールカカオレンジ—-ヴァレンタインは妻に花を2回目の東京マラソンマウンテンハードウェアのエアメッシュフーディー裏起毛が暖かい、軽い、すぐ乾くオクタがいい感じ山の方がきついねエニタイムの客層ゆるらんランナー石岡トレイル#15,16,22の過去回で話していますね日経ランナーズサロン東京マラソン勉強会
今日は走らないでビール #119 ROUND GIRLS 100応援ランナーに申し込んでみた / イナズマ練談話
#119 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール ギネス黒 伊勢角Paleale —- 花粉 イナズマ練卒業証書 半端ない汗の量 久しぶりのイナズマ練は辛い ロードに特化した練習 都築中央公園 イナズマさんの前を走りました タイパ 300km 10000m ポッドキャストの収録時間減らした方がいい ひゃっほいさん効率いいですね ハセツネのシード権目指していきます ハセツネのやられてた＝石岡のやられてない 10秒の壁 メンタルの壁 低ナトリウム欠症＝頻脈 心肺と足の両方を鍛える 神のインフル ぜいはあしてる時に何を聞く 切り替えピース 辛いところが見たい Round Girls 100 女性の前でおならをしない 応援ランナー 逆走して応援します ポッドキャスト収録中に大会申し込み
今日は走らないでビール #118 第72回勝田全国マラソン走ってきました
#118 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 晴れ風 二兎醸造所 two rabbits —- ほぼ3.5 快走 Gグループでスタートまで8分半 表通りが混んでた よしよしさんすれ違って 風は245の歩道側から 補給はポカリと水だけ 10kmちょうどくらいにさやぴさん チョコレートはなし Suzukitakesixさんありがとうございました ロッキーおじさん しちゃいけないエリアで立ち小便 15km過ぎの洋食エイドは今年なし 20kmくらいまではランデブーでした 牛乳屋さんいました 西原集会所 三連坂長かった 待っててくれたの？ 応援ナビ 20kmで15s差でだいすが先でした 30kmで1m15s差でだいすが先でした 35kmで40s差でだいすが先でした さやぴさんは36km地点 サカバーさん大成功 3.5に対する悔しさ タイムが崩れがなかった インフルで休んで疲労が抜けた 足痛いも出なかった 4分40秒で行けるところまで 梅純行方不明 梅純による塩分補給の影響は特になし 発汗量少なく ライガールさん甘酒飴 記録更新に向けて不安ばかり 4分40秒で押すことによる不安 音楽で出力が上がりペースも上がった気がした 楽しくなる ラムネに梅純でラム純 早めのラム純 足りたところと欠けたところ 心拍数ダイスAVG147 サカバーさんAVG170 ロング走してなかった 強い心肺＋強い足 心肺は足りてた 足りている→心肺 足りない→ロング耐性 VO2MAXが上がった イナズマ練＝トレミ15％6.7kmh30分走る 1時間走ると1000m 週３くらいやりました ロングの足作りが今後の課題 インフルエンザキメてきた サカバーさんのXのコメント サギだったんですか？笑 前回の収録フラグ 東京マラソンはリベンジ 月刊走行距離減らしても収録時間は減らせない VO2MAXはどうやってあげるのか？ なぜ今回上がったのか？ レース中の補給 濃厚チョコブラウニーは67kcal 水をがぶのみしたい感情が出てた 帽子が塩まみれ カーフタイツ脱ぐの大変 前日は炭水化物多め 佐藤の切り餅 24時間で10個分 筋グリコーゲン HOKA カーボンX 10cm変わるカーボン アシックスマジックスピード3 たくさんの人の会えたのが嬉しかった ぐっさん 肩幅さん こばとさん イナズマさん おほしさん さとるっちさん まっすんさん くまみさん やまらんさん かーまたさん とらさん とらさんのお友達 にしのんさん よーいちさん ライガールさん 黒ライガーさん よしよしさん Suzukitakeshixさん さやぴさん ジローさん かいつさん おいちゃんさん（スカルアロハ） 水曜日の千波湖練 AKIさん HDKさん Ka2mixさん 栃木のランナーさんSTRIDE RAVO —- 千成屋さん激減 東海村の洋食屋さん 牛乳屋さんはいた！ノーマルフルーツコーヒー牛乳あり 私設エイド多い！ #俺たちの西原 西原集会所でYoutubeライブ見れる らんなちゃん ロッキーおじさん 西原集会所渋滞
今日は走らないでビール #117 さかばーさんを励ましたい／勝田マラソン
#116 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 食彩 Snake beer —- ビールは体にもいい！ ランミさんにインタビューして頂いちゃいました たくさん掘り下げて頂いてありがとうございました シクロクロス インフルエンザA 冬のマラソンは免疫力を下げる ジムしか行っていない トレミ山慣れてきました エニタイムから電話きたー —— 親子で走ったり歩いたりin秦野 南はだの村七福神と鶴亀めぐりスタンプラリー(2025.01) https://youtu.be/e_Ke56iOHUM —— 高松山グルグルクラブあべさん 1週目はみんなでワイワイしながら 2−3週目はところどころフリーペースで追い込む —- 勝田マラソンの時間 野球場の入り口入ったところ：9:00-9:30くらいにいます。 アフターは14:30~ さやぴさんがもしチョコレートを配っていたら 低ナトリウム血症 去年の記録を振り返ってみた 去年のビヨンド3:31:xx ダイスはサカバーを励ましたい
今日は走らないでビール #116 勝田マラソン勉強会 / 丹沢まちあそ部〜新春！南はだの村七福神と鶴亀めぐりラン〜
#116 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール KAWABA YUKIHOTAKA Pilsner beer 山崎ハイボール —- 川場村 インバウンド需要 共生 走ってない 分離 上田玲さんがんばって ジムは心配 ジムは風邪ひいてる人はいない あんま インフルエンザ 日産スタジアムの下の回廊 修行 キネシオテープ ミズノミチタロウさん 新春南はだの村七福神鶴亀ラン＆ウォーク 丹沢日和Nature Activity Base 親子で参加してきました マーシャルやってきました 秦野市観光協会 御朱印帳 山笑うさんのちまき https://www.instagram.com/chimaki_yamawarau?igsh=MWs4c3pvOXo1Ynkwbg== 松田のクラフトビール 高松山グルグルクラブさんにいってみたい ヒノトリレンさんにもいってみたい スケジュール通りに行くのがすごい難しい すごい楽しい休日をありがとうございました おいしいちまきが出る大会→丹沢Loopsです 勝田マラソン勉強会 テストに出る勝田マラソン 次何に出るんですか？ 勝田のTシャツいいよね 第72回勝田マラソン トレイルランナーがたくさん出るマラソン大会 車でくる人はどうしたら？ 甘酒 さやぴさんがいた 千成屋さんいい！ ロッキーおじさん 東海村の洋食屋さん 4時間半だとセーフ 5時間になると信号待ちが発生する 前より伸びた気がする 野球場エリアの入り口で円陣とかやります。 のぼりかステッカーでわかるようにしておきます 第1公園の物販コーナーで打ち上げやります 朝日堂さんは今年も出ます サカバーさんはEブロック ダイスはGブロック ルール読み合わせ 完走芋 速い人で陸連の人は厚底測ります 勝田は控えめ 西原集会所 どっちの完走？ 伏線は引いたけど サカバーさんはDNFしたことない 完走職人 服用 ハンドボトル パラチノース マジックスピード3 カーボンX ワークマン ボストンマラソン派遣
今日は走らないでビール #115 峠走で強くなる
#115 峠走で強くなる 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール TSUKUBA BEER バクの初夢 —- 筑波山の写真のパッケージ つつじが岡公園 カエルの像があるところ 花椒、生姜、茗荷、山椒 花椒の香り 年末はずっと収録でした 膝にたくさん心配いただきました 他人の膝にまで 拷問の機械 腱が炎症を起こしているぽい 半月板ではなさそう 勝田マラソン試走行ってきました 痛い痛い詐欺 佐和の橋は高くなっていました 距離表示ももう出てる DNSはない —- 筑波走ってきました 峠走してきました 不動峠 風返し峠 ガチ峠走行ってきました 11km 600m up 1番時間が早い組み 歩きたかったけど歩かなかった イナズマ練の効果的面 3.8km-5.8km-2km 下りも走らないと ストラバのセグメントで10位 バーチカル鷹さんはTOP更新 筑波山神社 がまの油売り 旧参道を通ってドーナツ屋さん ヤマランさんガイドありがとうございました 新年会 サカバーさんはなんで来なかったんですか 大畑さんお車ありがとうございました フルマラソン走ってるだけで変わり者 外に出ると走る人は変わり者 わけがわからない わかってる人がいて楽しい 走り屋さんもたくさんいた つつじが岡公園には自販機もある ステッカーも全ての方にお配りしてきました 次回は勝田マラソン事前解説 テムレス裏起毛付き良かった 箱根駅伝：アディダス、アシックス、ナイキ 青学の選手で時計をつけない人がいた みなさんジョグに聞いてくれているとのこと
今日は走らないでビール #114 お正月ランニング雑談
#114 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Crazy Hazy Joe スポドリ —- 膝が痛い 赤がキツイ 勝田と東京の走り方 Chat GPTに頼んでみた 足が動かない 東京の目標 冬のりんとした中走るのおすすめ 1時間走るの削るハセツネ 信越五岳 Strava有料会員のメリット
今日は走らないでビール #113 ランニングベストギア2024
#113 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Crazy Hazy Joe スポドリ —- #さかみち #関門チャンネル とお酒飲ませていただきました。 Amazon musicでストリーミングで聴けなくなっています。 Amazon musicではダウンロードして聞いてください。 サカバーさん スカルアロハシャツ 俺は接種すグレープ味 玉村本店ビール（Hazy IPA） Daiさん Topoウルトラベンチャー STATICアドリフトクルー ガッツギア Tonyさん インナーファクトソフトフラスコ ナイキペガサストレイルゴアテックス http://youtu.be/K85B2yGK3kY?si Gu ジェル （もう一歩）ミズノマルチポケットパンツ ぐっさん マッサージガン Yama runさん ケイメイガシンサン アミノバイタルゴールド 藻塩 おーはたさん マグネシウムスプレー おほしさん Paago works Lush20 綾広の滝 俺は接種すジェル イナズマ連 カロスの腕心拍ベルト （イマイチ）ハセツネのおにぎり 青いイナズマ2.0さん ダメ カレーパン レトルトおかゆ 檸檬堂濃いめホームランサイズ 強き心 今日ビのステッカー ジロウさん Rincon3 トレランポール テーピング あずさん ースフェイスポケットパンツ マジックスピード3 ムーさん 俺は接種すグレープ 2XUハーフタイツ ジミーさん ノーブランドマルチポケットパンツ 2270円 炭酸水にレモン果汁POKKA 腕ベルトCOOSPO RYUUUUICHIさん 山と道ストレッチメッシュキャップ Airpodsイヤーピース ワークマンアスレハイバウンス靴1900円 さとるっちさん インナーファクトスカルアロハ 長袖も希望 ジャッキーさん ガッツギア ノースフェイスTR10 カスタムバランスインソール 今日は走らないでビール Kaztrailさん 俺は接種す ストックマウンテンキングトレイルブレイズ インナーファクトストロータイプフラスコ 今日は走らないでビール にしのんさん ジップロック ヘッドバンド シェイクハンド モモさん アンサー4アルファダイレクトベスト マイルストンMSーi1 モンベルジオラインシリーズ腹巻 船山さん フジライト5 関門チャンネルゴーさん アンサー4アルファダイレクトロングスリーブ黒 ダイス ラビットロングスリーブシャツ ラムネ＋梅純 濃厚チョコブラウニー
今日は走らないでビール #112 1年間のレース振り返り/ 今年どんなレース走ったの？
#112 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール ANOSTEKE —-
今日は走らないでビール #111 死闘! IZU TRAIL JOURNEY 2024/ 来年何走る？
#111 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 静岡麦酒 プレモル 香りのご褒美 —- ITJ 70km完走 きつかった トレイルフローに勝ちたかった 腸脛靭帯炎 ロキソニン 景色最高 13km地点から抑えて 着替えを持って行った あみあみ＋ロンTはよかった 走れないとさみぃ 1020しましょう。 富士山ドーン ジャンフージャオ選手すご —- 年末特集(〜12/21まで) 2024ランニングおすすめギア/補給選手権 みなさんが2024のランニングで使用したギア補給でよかったものベスト3をご紹介ください。みんなに伝えたい、おすすめしたいもの、自分的にはこれがよかったもの、等思い入れのあるものを送ってください。 一方、「これはもう一歩で賞」なものもあれば教えてくださーい。(どこが直れば良くなるかなども添えて) —- ユッケさん もりじいさん 4444kzさん ふぅじいさん いつもありがとうございます。 —— 東京マラソン当たりました #Mastercard さん WSER落選しました FUJI100落選しました さかばーさん 1月 勝田 2月 3月 東京 ハセツネ30k 4月 石岡？ MMM？ 5月 奥久慈 6月 7月 オンタケ100k 8月 つくてん？ 9月 10月 ハセツネ？KOUMI100リレー？BAMBI100 11月 西金砂？ 12月 ITJ？オーシャントレイル？ だいす 1月 勝田 2月 3月 東京 六甲キャノンボールラン？ 4月 日立さくら？石岡？ 5月 MIWOK100k？QS100k？彩の国リレー 6月 奥信濃100k 7月 8月 9月 信越100M? 10月 KOUMI100リレー? 11月 12月 ITJ？オーシャントレイル？
![今日は走らないでビール #110 駅伝ってこんなに面白かったの？ [三浜駅伝競走大会]](https://image.listen.style/img/fnWdN7EzjYnwjAxn3gH6SuegFurXMOuQy341B4_ELOI/resize:fill:1200:1200/aHR0cHM6Ly9kM3Qzb3pmdG1kbWgzaS5jbG91ZGZyb250Lm5ldC9zdGFnaW5nL3BvZGNhc3RfdXBsb2FkZWRfZXBpc29kZS8zNDMyNjg1NC8zNDMyNjg1NC0xNzMzNDE1ODg5Njk0LWJlMDkzNTFkZGYwZDQuanBn.avif)
今日は走らないでビール #110 駅伝ってこんなに面白かったの？ [三浜駅伝競走大会]
#110 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 超IPA 金麦 ぬくもりの窓灯り —- 三浜駅伝 花火で一斉スタート スタートは番号順 トレーニング効果に無酸素 お便りコーナー Atsuさん すえさん T.abeさん Sagiagさん ジャッキーさん きの＠さん ぼぼぶらじるさん ひでぴこさん Chiyorunさん —- ROUND GIRLS 100さんからコメントもらっていました Kawano katsumiさん Nishiyoshi_jpさん Masafmixさん Y_koujiさん 293_kawaさん スパイシーどら焼きありがとうございます！ Bloodtype_o_77さん Itaru_murataさん Phoenix Shozoさん 馬場シローさん トガリン1963さん —-
今日は走らないでビール #109 #丹沢ループス堪能記／ITJ2024勉強会
#109 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール スーパードライドライクリスタル オリオンビール ヴァイツェン —- 沖縄バナナ配合ビール #丹沢ループス 楽しかった 前半は丹沢ループス、後半はITJ 丹沢ループス33km 累積2200m 夜通しトレランやってました＝彩の国 長尾さんにステッカー渡せず・・残念 長尾さんのただ走るだけの動画に出ました！念願！ Youtubeの編集時間はありません・・ @nichiyoshi_jp さんに写真撮ってもらいました エイドは居心地いいのに、すぐに出ないと 息子、眠気にやられていました みんなポッドキャスト聞いてんじゃん 最年少チャレンジャー5年生 頭おかしい・・ スパイシーどら焼き サカバーさんだけ1人旅 根っこ生えてませんか・・？大丈夫ですか？ アスリートコーラお湯わり 天国エイド ペーサーは、3周目じゃなくて夜の2周目が良かったかもしれない 夜、1人、初めての山はきつい・・ モリタロウさん強い！ 1日経つと悔しさが出てきた ANDO試したことがない ビジネスガッツギア嫌い 水の量少ないと疲労が多い？ 山を登るの、昼でよくない？ 最年少親子の残り6kmに出会って感動 来年も出たいです！ 1:26~ ITJ2024 制限時間14時間 トレイルフローのだいすのタイム11時間 次回は昼間に走れる ヘッデンは5R カーボローディング ミチタロウさんづくしの生活 ミチタロウさん旋風
今日は走らないでビール #108 ひたちシーサイドマラソン回想／丹沢Loops寒さ対策どうする問題
#108 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール スーパードライ生ジョッキ缶 常陸野ネストフレッシュホップ —- Twitterでお馴染みの おほしさん、ジミーさん、モリタロウさんとお酒飲みました 去年の水戸漫遊は円陣3人でした サカバー：大会は60点、レース結果60点 だいす：大会は70点、レース結果80点 なんで私走ってるんだろうって思うけど気にしないで アップしても7分でリセットされちゃう 日立駅くらいから雲がひいた 4300人ほどだった定員は10000人 まさに今聞いていますと言ってもらえた 水を被りまくりました 後ろの方の人が水がなかった ラスク食べたかった シラス海苔巻きは美味しかった BRTは電車と並走区間が長い、電車と並走できる ホームから応援してくれてる人がいる アミノバイタル配ってた ハンバーガーもあった Qちゃん応援してくれてた 35kmでガッツリご飯が出た 30kmくらいがよかったかな だいす：3時間45分59秒 サカバー：3時間55分27秒 メダル、あくえり、カロリーメイト、ふかし芋美味しかった 筋肉痛はだいぶ少ない 塹壕足。足が痛かった。足つくのが痛かった テーピングが便利 リフレックスベルトも良かった 梅純をラムネの入れ物を使った 塩をとると水をしっかり吸収してくれる メイタンも良かった 2RUN ミネラル メダリストグレープフルーツジェル ナイキペガサス ホカクリフトン 靴が破けると買う口実になる サカバーさんの声出しが良かった 勝田は自己ベスト更新を狙って サカバーさんは4:40のイーブン狙う コースが狭い件 もっと人が増えたら困ることもあったかな 自販機の周りのゴミ箱がペットボトルで溢れてる 丹沢Loopsの寒さ対策どうする？ バフで帽子になる
今日は走らないでビール #107 丹沢Loooooooops の謳歌と三浜駅伝の采配
#107 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Baren the day Yokohama the Lagar —- シーサイドマラソン28-29kmが風強すぎ BRTは走りやすい 女性だけの100miのレース ROUND GIRL 100 https://www.rh-track.com/roundgirls100/ 応援ランナー 都筑緑道一周 Yellow monkey brewing 丹沢ループス 大山サーキット https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Flivedoor.blogimg.jp%2Fsbk_revo-unlimited%2Fimgs%2Fb%2Ff%2Fbf14b1a1.jpg&tbnid=h8kvKB0-kaIlfM&vet=1&imgrefurl=https%3A%2F%2Fhike-unlimited.blog.jp%2Farchives%2F52174265.html&docid=b_56mP-QoOtLHM&w=1523&h=1077&hl=en-us&source=sh%2Fx%2Fim%2Fm1%2F3&kgs=8a24389d02bc1093&shem=abme%2Ctrie ヘッドライトをもう一個買わないと 丹沢ループス パフォーマンスインデックスとトレイルフローを使った試み https://trailflow.jp 走らない人とバーチャル勝負 人と勝負する 目標PIに追いつくために ランナーレベルを上げるために 三浜駅伝 コースの話 監督の話 6人の配置を決めました 3分台で走らないと真ん中順位にならない 1区 サカバーさん(監督) 2区 にしのんさん(暴走超特急) 3区 ムーさん(サブ3) 4区 だいす(6kmは長い) 5区 よーいちさん(高速登り下り激走) 6区 ぐっさん(スピードウイニングラン) アップしないと足動かない 準備運動がわからない・・ 怪我しないように バンビ100、banbi100
今日は走らないでビール #106 ランニングポッドキャストと来年のレースとひたちシーサイドマラソン
#106 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Regrowth Sudwork Brewing West coast IPA Fancy Triple IPA Uchu Brewing —- 御前山トレイル バックヤードポッドキャスト一色 7trails,平田さん ニーマルハシルコネクト、ミチタロウさん ひゃっほいまるまる, ベルさん Cult of dope trail, まえださん 13時間30分のポッドキャスト まだ若いスポーツ 研究段階 自分だったらどれくらい走れる？ Chicken on Tuesdays Off trail talk 質問したのが読まれてた！ エスカレーターに乗るトレイルランナー ミチタロウさんバックヤードの撤収のお手伝いも！ アドベンチャーの窓 朝ランでととのう ゆりらじ 共感しながら準備に役立つ ランニングチャンネル 1人で4時間30分話してるのすごい 総力が同じくらいの人の話は参考になる さかみち DNFは犬死に いつかコラボやりましょう 勝田マラソンで会いましょう 関門チャンネル 丹沢ループスで会いましょう NONAMEFM 50代の先輩方 共感が多い まさか山を走るとは TRAILNOTE ランラジ DOGSORCARAVAN IBUKI STATION —- WSER Kaga Spa Trail FUJI100 WSERを申し込みました FUJI100さかばーさん悩み中 MIWOK100 海外レースやってみたいな ハセツネ30k 彩の国 奥信濃 —- 1時間19分〜 ひたちシーサイドマラソンの封筒開けてみました #82で運営さんに聞いてみました コーラも出ます 大甕まんじゅう 当日のお楽しみ 茨城新聞
今日は走らないでビール #105 えっ！マジで！予想外の水戸黄門漫遊マラソン 坂barの挑戦
#105 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Kona Bigwave 金麦 —- 水戸黄門漫遊マラソン完走しました 4時間12分38秒 最後尾からサブ4目指しました 結果ボロボロでした ボロボロにやっつけられました 甘かった 御前山トレイルラン 水曜日に熱出ました、寒気 38度まで上がりました 水木休んで金曜日出社 獣神サンダーライガーとライガールさん MITOWOMENS 最後尾スタートは難しい 体調の悪さが起因 ガーミンのコンディション 水待ち渋滞があった 病み上がりなんじゃないかなぁ ヒデスさんお声がけありがとうございました あのサカバーさんですか？ ハーフでDNFでもいいかな あんぱん、唐揚げ、ようかん、ブルーベリー、たい焼き、梅干し食べた 梅純はとってた 水分が入っていかない感じ 長尾さんと同じこと言ってる 水分補給が追いつかない ホノルルはホースから水流しっぱなし 暑くて掛け水あったらよかった コーラエイド 38km左膝激痛 甘くねーな こんなはずじゃなかった LT値心拍数を意識したトレーニングをやらないと 閾値走は最大心拍数の85−90％の負荷です 佐久平ハーフは練習になっているだろう 150台くらい。160は高い 動き続けられるスピードの中で最も速いスピード 今年はロッキーおじさんいなかった 歩いたらだめ、走り続ければ良い 井上咲良さん可愛かった ヒノトリレンの方にも会いました イナズマさんの効果で走り切りました 4時間12分 A、B、Cから一個ずつの選択でした 選択肢じゃなかった レッドブルタダで配ってた ヤクルトももらった 途中からスピードを上げようと思ったけど上がらなかった スピードを途中から上げるのが難しい ひたちシーサイドはちゃんとサブ4を ソツケン、変化走とかやってなかった 水戸に忘れ物置いてきちゃった ぐっさんと一緒にサブ4します 5分30分イーブンを目指します トトロ姉妹が5分30秒でペーサーしてる フルの感覚忘れちゃった ゴクウさんに会いました内原イオンにて スーパーサイヤ人ゴッドになってた 忘れてしまうかもしれない 来年の自分達に向けてマラソンなめんな ハセツネから2週間でマラソンに突入した 準備期間は必要→1ヶ月（4週間）は必要 30kmくらいをしっかり走っておく ハーフは気合いで乗り切れちゃう ネガティブスプリット ポジティブスプリット ひたちシーサイドマラソンはフルの42kmは試走できない 自分に腹が立つ
今日は走らないでビール #104 佐久平ハーフマラソンレポートと水戸漫遊マラソンの楽しみ方
#104 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Kona Bigwave Coedoビール （kaztrailさん差し入れありがとうございました！） —- Kaztrailさん大爆笑もありがとうございます バックヤードウルトラ世界戦 日本代表の皆さん頑張ってください - 佐久平ハーフマラソン 坂が多い 楽しい大会でした 日立桜よりも坂がきつい 累積標高：日立175m、佐久平234m 水とスポドリ 給食はりんご 屋台もたくさん出てた お声がけいただきありがとうございました 悪いことはしちゃダメです ハーフは高速 勝田は下貴重 4分37sで走れれば3時間15分 —- 水戸黄門漫遊マラソンはエピソード#49, #1をどうぞ ぐっさんのシューズ円陣に参加予定です。 ゼッケンを自分で作ります 5分半を維持できるか？ 漫遊がAレースじゃないから 今年のフルマラソン計画は… 勝田マラソンはトレイルランナーの祭典になってる 別府大分毎日マラソン 12時スタート 勝田は3時間20分 東京は勝田を越えるように ロードがんばるマン 東京マラソン5回に2回当たってる 東京で目標達成できなかったら罰ゲーム 東京駅から水戸駅まで走る 103km 給食が年々豪華に からあげ、たい焼き ムーブビートお菓子のきくち ほしいも味 ミルクレーズン 女性は美容トマトジュース 千波湖終わりでコーラが出る！ 長い千波湖一周33km地点1周3Km 水戸黄門様はまたいると思う 千波湖公園の入り口かな 納豆はプロテイン 大家しずかさんも走る→目指せサブ4 スタート地点で全員見届けてから。。 41km地点の坂がエグい コースがほとんど変わらない お便りのコーナー
今日は走らないでビール #103 激走!! Hasetsune 日本山岳耐久レース 第32回ハセツネCup
#103 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 網走流氷ビール （よしよしさん差し入れありがとうございました！） —- サカバーさんハセツネ完走！ 今までのベストを出し切ったレース 8kgの荷物 お昼のレースはスタートは人がいっぱい スタートは暑かった 参加賞：3徳ナイフ、手拭い 高村貴子さんDNS残念 ガーミン使いこなせず・・残念 ニューハレのテーピングを曲げてはっちゃってた スタートして11kmで転んだ ザック重すぎ問題 背中軽いと走りやすいんですよ ハチマキのランチャン 浅間峠で小休憩 リュウイチさんタンクトップでお会いしました 黄色フィルムはまだ感じていない トレランしに来てるけどアスファルト嬉しい 女性と一緒に走りました 湧水で水対策 ガーミンと累積は一緒 日の出山からの東京の夜景がきれい 60kmの後にみんな走ってた 16時間ギリのトレイン 下4000mに耐えれる足がなかった 残り3.5kmだと思ったら600mだった 暗い中ずっと移動してました 声でバレる けんちん汁が美味しかった ゴール後の抽選会 非売品はメルカ・・・・ アスリートコーラ 打ち上げ楽しみにしています 医務室大好き 2週間ぶりのコーヒーとカップラーメン ロキソニンの湿布を用意しても 大人の大運動会 補給食持ちすぎ問題 水はピッタリでした。初期3.3L ペースは予定通りでした ハンガーノックなし 足が攣りそうだった やっぱり水と塩は足攣りに効いている 塩以外のミネラルも効果があるはず・・ おもりを背負った坂道練 ナイト練 筑波連山75kを無事に走り切れたこと 次回出るとしたら15時間ちょうどくらいを 応援多かったいい大会でした 駐車場を早めに予約した方がいい 駐車場予約サイトは1000円/48時間 楽しい良い大会でした 春は走る 来年は信越サポーターかペーサー 滑落の夢見る 集大成のレースだった
今日は走らないでビール #102 ハセツネ作戦・装備 / 日立シーサイドマラソン試走
#102 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 裏通りのドンダバダ 常陸野ネストビールノンエール (0.3%) —- 禁酒中 トレランとマラソンの違い —- ハセツネ 16時間目標 全体を3:3:4に割る (浅間峠、ツキヨミ、ゴール) コース上の最高峰三頭山1527m ハセツネのギアは？ 時計買いました AMOLED のぼりはザックに 当日はステッカー配ります （ツイート見てね） 申し訳ありません・・ 須賀暁（さとる）さんをあきらさんと読み間違えています。 木村大志（ひろし）さんをたいしさんと読み間違えています。 失礼いたしました・・ 男性 80代は5名 70代は28名 60代は何人いるかわからないくらい（50人以上） 最高齢は86歳 女性は70代3名 60代は20数名 —— 日立シーサイドマラソンの試走に行ってきました 18kmー31km地点 常陸多賀駅からぐるっと大甕駅まで走ってきました 平坦少なめ 海風多め 29km地点壁の坂（30kmの壁） 河原子海岸も走りやすい BRTおもしろかった 道路もきれい 給水多め ポッドキャストランキングで紹介してもらいました モチベーションを上がるように メンタルのリカバリーのために飲む ポッドキャスト聴きながら走ると楽しい 三浜駅伝 第78回 12月1日日曜日 一般男子の部 2名募集しています 信越のポッドキャストすごい
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ランニングトレーナー荘司の裏日本からこんにちは！
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