レース1週間前の調整と秋の気温
こんにちは、サッカーバーです。 ダイスです。
本日も、今日は走らないでビールを聞いていただき、ありがとうございます。
このポッドキャストは、ゆるランダンナーのサッカーバーとダイスが飲みながら、ランニングにまつわる情報、レースレポート、雑談をしゃべりする番組です。
走りながらや、走った後のビールを飲みながらのバッタリした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は、2026年の9月13日です。
はい、お疲れ様です。
はい、お疲れ様です。
お疲れ様です。
1週間前ですね。
1週間前ですね。もうここまで来てしまいましたね。
順調ですか?
うーん、うーん。
いまいちやり方のわからないテーパリングというものをやっていますけど、
まあ、ただ走る距離を若干抑えて、ストレッチとかをやったりしているだけです。
これでいいのかな?と思いながら。
毎日やってる感じです。
特別なことですね。
今までやってなかったでしょ、でも。
ストレッチ的にストレッチとかとか。
やってないです。やってないです。
だけど、足が本当にパンパンパンパンになって、
もう全く出力が出なくなった時とかからは、
12、2回とか多くて3回ぐらいストレッチをやるようにしてますね。
まあ、聞いてるか聞いてないかわかんないけどね。
まあ、でも自分より速い人たちがみんなやってるっていうので、
やったほうがいいのかなと思ってやってますからね。
なるほど。
はいはい、開けますか?
はい。
また飲むんすか?
え、飲みますよ。
いつぐらいまで飲むんすか?
まあいいか、飲みながら。
まあ、来週末はやめますからね。
次の土日月。
ちゃんと軽い?
いや、これ普通の銀のやつです。
はいはい。
スーパードロインです。
僕は、めっきり秋になってます。
めっきり秋ですよね、もう十分ね。
急に秋来たよね。
急に秋来たね。
夏帰ってほしいんだけどね。
ちゃんと終わるって、夏終わるって言ってほしいよね。
言ってほしいね。
あれ、終わったのかな?終わったのかな?終わったのかな?
って言って、秋でしたみたいな感じだったもんね。
はい、じゃあおつかれさまでした。
あ、うまい。
初熱潤化がめっきり下がってしまいまして。
そうだよね。そうだよね。
毎日走ってるんですよ。ほとんど毎日走ってるんですけど、
暑くないから。
暑くないんで落ちますね。
あのガーミンの初熱潤化指数がね。
なんかそこそこ汗かいてるつもりだけど、指数はどんどん下がっていく一方だよね。
指数は下がっていくね。
いやーけどさ、スピード出すの楽になった感じしない?
暑い時はさ、やっぱりさ、5分半とか出したらもう限界みたいな感じでさ、
もう安定キロ6キロ6分半みたいな感じだったんだけどさ、
涼しくなったらスピード上がるね、同じ心拍数でもね。
多分ランナーの方みんな思ってんじゃないの。
あの時計見ないでいつもの感じで走ったら絶対スピード上がってると思うよ、スピード。
涼しい時は。
2、3日前かな、ちょっと雨の中走ったんですけど、
まあ結構小雨だったんだけど、結構スピード上がったね。
まあ多分涼しさで楽になったんでしょうけど。
そんな感じじゃないですか?あまり感じない?
あまり感じない。
感じれるほど夏に走れてなかったのかなっていうのがある。
ああ、そういうことか。
まあ自分の足もだいぶ抑えてるっていうか、無理しないようにしてるんで、
そんなに疲れもないっていうのもあるかもしれない。
というわけなんですよ、1週間前ですね。
どうっすか?さっき最初聞きましたけど準備状況とか。
雨と寒さに備える装備・ライト
そうですね。
そっちの方は。
あの、パニックバイしてますけど。
なんか買い足したの?
買い足したね、これですね。レイン。レインジャケットを買っちゃいました。
前のやつ持ってたんだけどさ、もう4、8年使ってて、なんか染みるんだよね。
染みるんだよね。なんかビチョビチョになっちゃったよね。
それは染みてたのか内側の汗が抜けたのか。
いや、そうなんだよ。よくわかんないんだよね。
で、でもあのシームテープとかはがれちゃってて、後ろの。
もう買い時だねーっつって、新しいの買っちゃいました。
これ広めたら買い時だったりするのかな。
パタゴニアのストームレーサージャケットですけども、買い、買っちまいましたね。
今までレインなんか、俺1回しか多分使ったことない。
あ、そう?
うん。去年のあれだよ、ラウンドガール。
走ってねーじゃん。
走ってないね、あの時走ってないもんね。
走ってない。その他、そういう意味じゃ俺雨の大会ってないのか?ないのかも。雨の翌日とかはあったけど。
そんなにないのか。この前の奥武蔵は雨は降んなかったんだっけ?
雨は降んなかった。
まあ防寒の意味と。
まあ新月雨は降るからね。
降るからね、今年も。今年の天気ってどうなってんだい?
なんか曇りのち雨とか雨のち曇りとか、なんかそんな感じ。降ったり止んだりみたいな。
まあ1週間後だからね、今見ても当たるかもね。
まあね、うんうんうん。もっと近くなったら変わるんだけど。
まあ晴れたらラッキーだけど、あの石川さんもインスタか何かで告知みたいなの出してて、
ワンチャン寒くなる、冷える可能性もあるから、そのあたりはちゃんと自分でしっかり用意して持ってきてっていう話もあって。
うん、今見るとガッツリ雨だね。
あ、そうなんだ。
うん、まあ奈良で今見ると、21日18時から24時、放水確率40%、最高気温22度、最高じゃねえ、気温が22度。
で、その後22日が曇りのち雨、雨のち曇り、曇りのち雨、雨っていう6時間刻みって推移してて、
50、50、70、70、だからまあほぼフルでしょ。で、23日の0時から6時も雨っていう予報だから。
うん、まあフルってことでしょ。
うん、まあでも降水量はマダロウで見ると、6時間で1ミリ、2ミリとかそんなもんだからそんなに降らないのかもしれない。
細雨って感じなのかな、じゃあ。6時間でってことはそれを6で割ったら平均ってことでしょ。
うん。
だから、うん、じゃあ1時間あたり0.2とか。
うん、だからそんな気になる量じゃないのかもしれないね。
うんうんうん。だから僕も雨降ったからすぐ着るっていうことには多分なんないと思うんだけど、
まあ去年みたいな大雨が降った時にはさすがに着るだろうし、あと朝方とかね、2日目の夜とかね、
寒くなって冷えてきた時にね、体温が下がっちゃうのを防ぐために着るとかね、まあそういうケースかなと思ってますけど。
うん。
赤暗で見るとそんなに降らないのかもしれないね。
うん。
うん、まあ。
まあわからんですよ。
うん、雨は降りそうだね。
そう、フルってフルよ。で、さっきの22度って最高気温かなんかですかね、きっと。
えっとその時の時間の多分一番高い気温だと思うんだ。
ああ。
うん。
多分あの10度台後半から20度台前半みたいなとこでしょ。
うんうんうん。
うん、であれば。
うん。
まあ気温はいい感じのような気がするけど、何かあって動けなくなっちゃったりとか。
うん。
すると寒くて終えちゃうと思うんで、まあそのためにも持ってこうかなと思います。
うん。
うん、そんなとこっすかね。
あれはライト問題は?
ライト問題はさ、まだちょっと解決してないんだけど。
うん。
あのハンドライトをね、ちょっと。
マイルストーンのあれ。
あれか、あと今調べててあれなのは、フェニックスのハンドライト。
うん。
で、充電型でね、ちゃんとしっかり明るくて結構持つやつっていうのがあるんですよ。
うん。
でそれをね、ちょっと考えてますね。
うんうん。
えっとね、名前言うとね、フェニックスのPD36RSってやつなんですけど。
うん。
電池込みで183グラム。
今フェニックスの公式サイト見たら売り切れってなってるよ。
アマゾンに、アマゾンにありましたね。
うん。
で、300後半ルーメンぐらいで6、7時間持つみたいな感じなんですよ。
うんうん。
で、onelumen.comにも実験結果があったので。
うん。
それがいいかなと思うんですけど、ちょっとハンドライトにしては気持ち高いかなっていう気もするんだけど。
でもMSGはもう同じぐらいじゃない?
うん、そう。
値段だけで言っちゃう。
そうそう。
いやもうちょっとね、安いハンドライトも世の中いっぱいあるんですよ。
あー、バーね。
うん。あるんだけど、やっぱね、6、7時間持たないんだよね。
うん。
うん。
なんか数十ルーメンだったら20時間持ちますとかあるんだけどさ。
うん。
結構ね、難しくて、僕らさ、マックス明るさはそんなに求めてないじゃない?
どちらかっていうと、そこそこ明るくて長いやつっていうのがいいんだよね。
うん。
で、200を超えて、200以上400以下ぐらいのライトで長く持つやつっていうと、なかなかね、いいやつ見つからなくて。
うんうん。
で、このさっきのフェニックスのPD36R ACEっていうやつは、ちょうど300後半ルーメンで1回の電池で6、7時間持ちますよっていうんで、まあいいかなというふうに思ってます。
まあこれを用意するかどうかみたいなところですね。
相佐川さんはフェニックスのヘッドライトは試したんですか?
うん、試した。
どうでした?
重さ全然気にならなかったし。
うん。
加速の調整とかも楽だったし、良さそう。
充電しながら電気スイッチくっつきました?
それはまだ試してない。
試してたほうがいいですよね。レギュレーションかかってますんで。
でもこの予備電池買っちゃってたからさ。
ああ、そっかそっか。どっちにしようかな。
もうこれありますって言って。
うんうん。そうね。っていう感じですかね。
補給食と黒姫エイドでの連携
あと補給関係もあれだけども、わらび餅と。
うん、ツイートしてたやつ。
そう、カロリーメイトと。あと無印の紅茶バウムと。
ああ。
あれ美味しいよね、紅茶バウム。
お前食べたことない。
あ、本当?美味しいよ。紅茶の味がするバウムクーレンなんですけど、美味しいですね。その辺ですかね。
あとはジップロックを持って行って、エイドのパンを適当に放り込んで食べながら行くと。
バックマン風のことをやるのね。
去年もやってるのよ。バックマン入る前から。
入れるよ。俺の方が先だぞと。
いやいやいやいやいやいや。そんなことは申しませんよ。そんなことは申しませんよ。
あの茨城バックヤード大会の方でね、公式道太郎さんのバックマンバックが販売されるとかされないとかっていう話がありましたんで、是非そちらの方も情報を覗いてみてはいかがでしょうかっていうことを挟みつつですが。
ジップロックをね、持って行って、そこに入れていって行こうかなという風に思っております。
はい。
思っております。
これを買ったのね。
何でしょう。柿の種?トレイルミックス。
えー。
あのー、走ったら食べてチャージだっけ。
うんうんうん。
あれで確か佐藤さんも言ってた気がするんだよね。このカメダのトレイルミックスってトレーラーになったんだけど。
あー言ってた言ってた。
うん。
柿の種が出てるって。
うんうんうんうん。
それスーパー行ったら見つけたからさ。
あーでも初めて見たそれ。
俺も初めて見て、おーやっと見つけたと思って買ってみて。まだ食べてない。
ほぼあれなのね、柿の種っぽくないパッケージだよねそれ。
っぽくないね。
オシャレだね。
うん。
色もカラフルでね。
うん。
へー。
で中身、ミルクチョコをつけた柿の種と、あとバナナチップスと普通の柿の種と、素焼きのアーモンドとカシューナッツが入ってて、1個包装で93キロカロリーって書いてある。
うーん。いいんじゃないすか。
うん。
やっぱね、素食大事な気がするんだよね。
うーん。リアルフードのこの口を動かすのは大事だよね。
そうそう。でさっき僕が言ったさ、わらび餅とかカロリーメイトとかバームケーンとかさ、まあリアルフードっちゃリアルフードなんだけど、柔らかいじゃないですか。歯ごたえそんなにあるわけじゃないじゃないですか。
うん。
そういうトレイルミックスみたいな柿の種は歯ごたえちゃんとね、バリバリ食べるんで。
うん。
それ結構大事だと思う。
ここで話す話じゃないかもしんないけどさ、黒姫で合流する時に何か持ってきて欲しいものみたいなのあったりするの。
例えばおにぎりとかさ。
うんうんうん。それちょっと持ってたんだけど、まあね、100キロ走ってるからね、何が入るのかなんてわかんないんだけどさ、アイスかな。無理だって。
またハードル高いの言うな。
ハードル高いかな。高いよねきっとね。
まあ、ホテルが時間を抑えれたって言ったじゃん。そのホテルで売ってたりしたら何か何菓子かのアイスは持っていけると思うけど。
そうなんだね。
その、適してるかどうかは微妙だよ。
ちゃんと溶けないで持ってこれるかみたいなことだよね。
いや、例えばさ、ガリガリ君の普通サイズ1本丸っと持っててもさ、食べきるのも大変じゃん。
まあそうそう。クーリッシュみたいなイメージでいたけどね。
とかはね、なんとなく考えてはいたけど。
あとガッツギアとか。
持って歩くには。
持ち運びたくはないけど。
それはあれなのかな。一応大丈夫なのかな。
このペーサーからの提供みたいなやつでしょ。
だけど別にさ、その場でもらえばいいよね。黒姫でもらえば。
だって黒姫ってサポートエイドエリアだからさ。
で、ペーサーがサポートをやったって別にいいからさ。
坂場さんが僕が食べるものを運んじゃダメだけど、走って運んじゃダメだけど、その場で渡すんだったらいいと思うんだよね。
だからお味噌汁みたいの紙コップに作っていくとかさ、用意できるんだったら、そういうのとかはありなのかなとかは思ってたりはしたけど。
スープはね、なんか英語通りで全部じゃないだろうけどちょこちょこありそうだから、そのスープでいこうかと思いますけど。
やっぱりエイドにないものがあったら嬉しいですよね。そういう意味だとアイスかなーなんて思った。
ちょっと軽く溶けちゃっててクリッシュぐらいだったらありがたいなーなんていうことはちょっと思いましたよ。
あとはさ、用意できるかわかんないけど、コンビニのさ、凍らせたペットボトルあるじゃないですか。
最近まだあるのかな、涼しくなっちゃったけど。あれは嬉しいね。カルピスとか。
アクエリとかのやつだよね。
糖分入ってるやつが嬉しいんですけど。
スポーツ飲料とかお茶とかより、なるほど。ちょっと時間があったら探すよ。
すいません。自分で用意しといて渡しといて出ていいんですけど。
受け取ってもさ、その凍ったのキープできるか問題もあるじゃん。
そうね。黒姫高原ホテルにね、冷蔵庫はついてたような気がするけど冷凍庫まであったのかどうかちょっと怪しい。
あとちょっと思いついたままに言っちゃうんだけど、自分のドロップバッグに入れといてもいいんですけど、緑茶すかね。
それペットボトルでいいの?
ペットボトルで全然。普通の。
常温でもいいんだったら。
全然常温で常温で。それぐらいですかね。今のとこ思い浮かぶのは。
いや今回ね、これからも話してくるんですけど、富士の時みたいにエイド休めないと思うんですよね。
もう平均、またできないこと言ってみますけど、平均エイドタイム5分切るぐらいで。
実際どうなんだろうね。
でね、そうそうそう。で前回のね、前回。去年ですよ。去年が僕は、アッパー、じゃなくて最初のね、バンフ。バンフのエイドは3分だったんですよ。そこは良かった。3分だったんですよ。
それ何で撮ったの?
自分の時計で見てたっていう話ですけど。
じゃあ極端な話肌感覚3分だったっていう。
まあ見てたから、そこまで大きくはぶれてないんだろうけど。
次の収録で記憶を喋ってるんですよ。去年の収録で。
なので、あれはずっと覚えてたんで、まあおよそ合ってると思ってるんですけど。で次の赤い池が8分だったんですよ。でアッパーリゾートが24分。
国立名誉校青少年自然の家が19分。池の平が12分。黒姫が18分だったんですよ。
長いわけですよね。でまあそれをもう極力短くしていこうと思っています。
公式記録として残ってるやつって、あの去年のみなさんの走った結果とかでさ、あれってジェッケンとか靴高についてるセンサーでピッてやった時間だったりしてるじゃない?
だいたいね、入り口だったか出口だったかしかないんだよね。
黒姫、黒姫ぐらいだったかな。だからどっか1箇所とか2箇所ぐらいだったと思う。
まあ別にそこあんまり1分、2分ずれてもそんなに重要じゃなくて。
まあアッパーの24分とか国立名誉校自然の家の19分とか、この辺りを5分10分にしていくっていうところが大事かなと思ってます。
でジップロックに入れられるだけ入れて歩きながら食べるとかね、移動しながら食べるというようなことをやっていくっていうことかなと思ってます。
仮にアッパーを10分、自然の家を10分にしたとすると去年よりもそこで23分ぐらい縮めてるんで、いい調子じゃないかなと思うんで。
今回はできるだけエイドを楽しまずに行こうかというふうに思っていますね。そのあたりが作戦かな。できると思う。
基地と出るか京都出るか。
まあ何か想定外のことが起きて休んじゃったっていうのかもしれないですけどね。
トータルで考えればいいんじゃないと思うけどね。エイド含みでここからここの期間何時間みたいな。
32時間完走を目指すペース計算
そうですね。で自分のあれですけどね、何時間ぐらいで行くかっていうところなんですけど、基準は32時間ペースかなというふうに思っています。
自分で作ったツールがあるんですけど、見てもらったかどうか。今送ったやつですね。でこれの32に合わせてもらったら僕の一応目指してる時間かなと、基準時間かなというふうに思ってます。
イベント休憩パターンは?
休憩パターンは。
全エイド5分。
全エイド5分で行きたい気持ちは行きたいけど、まあちょっと標準で標準の10%落ちで、10%加速じゃなくて10%落ちでいうイメージかなと思ってます。
そうするとアッパーが8時間16分、イリダ、アッパーが8時間16分、そして酒場さんと会う黒姫が16時間54分、で都学誌が26時間54分みたいな感じかな。
なんかちょっとあれかな、イーヴンかな、イーヴンのイメージかな。ああそうね、イーヴンのイメージとは近いか。イーヴンのイメージでアッパーが8時間41分、黒姫が17時間32分、都学誌が27時間7分ですかね。
どうなのかなあ、わかんねえなあ。今2つ話したそのどちらのかの間だよねきっとね、っていう感じに思ってますね。逆算でいくと都学誌をやっぱり5時間以上残す、残して出発するってことだよね。
21時50分、標準時間でいうと。表明時間でいうと27時間20分を切って出たいよっていう。
そこがやっぱり大きいポイントかなあというところと、黒姫は、そうすると黒姫が17時間半を切る時刻で。
なんで早くなっちゃうのよ。
早くなってないでしょ、俺10%落ちで見てるからかな今。
ああ、はいはいはい。今イーブンで見ると。
ああそうかイーブンで見ると12時、12時弱だよね。
10%落ちで見た時に、そうね11時50分ぐらい、17時間19分では黒姫を出たいよっていう。
うんうんうん、そうっすね。そうするとアッパーがやっぱり8時間半ぐらいで入って、10分まで休んで出るという形が理想形ですかね。
うん。
大きくはその3つの時間で見ていこうかなと思ってます。
うん、アッパー、黒姫、トガクシ、その3箇所で。
うん。
うんうん。
まあなんか50キロ。
うん。
アッパーが53キロ、黒姫99キロ、トガクシ140キロ。
うん。
この3つですね。
まあちょっとね、ツールの話をさせてもらうと、自分の僕のツイッターとかあとスレッツの方にも出したんですけど、ペース計算ツールを作りまして、
これはコースが似てた2023年とか一部使えるところ去年のデータとかを使って、乾燥してる人のデータを何百件ぐらいだっけな、数百件ですね。
3,400件使って乾燥してる人のペースを持ってきてて、さらにそれとは別の数百件を使って検証して、結構合ってるというところで作った表なので、
乾燥してる人たちの過去のタイムが凝縮されているものになっています。
100マイルと110Kと両方作ったので、よければ見てみてください。
ちょっと概要欄の方にも貼りたいと思いますけど、ちょっと忘れてたら入って貼ってねえぞって言ってください。
はい。
なんでこれ僕の恣意的な調整が一切入ってないんで、過去の人たちのやつをそのまま持ってくるという形になってますんで、割と神秘性のあるタイムになってるかなというふうに思ってます。
ちなみにこの表で見た時の固定差、例えばウォーターステーション1までプラス181メートルマイナス430メートルってなってるのは、マダラオとアラセバラの間がプラス481マイナス430ですよっていう見方。
だから僕が一緒にスタートしたクロヒメからササガミネの間だと、距離は111から99引くから12ぐらい、でプラス708マイナス264っていう。
はいはいはい、なるほど。思ったより上んねえの。
確か8000弱ぐらいだと思いますよ、トータルで。
違う、クロヒメから合流してからゴールまでが2500ぐらい登るかなと思ってたんだけど。
そんなにない?
2000いくかいかないかぐらい?
そうだね。
うん、って思って、そっか。
いや、サカバさんと会ってからはね、本当にガツンって登るのはメノオさんぐらいなもんで。
最後の。
ラスボスと言われているメノオさんぐらいなもんで、一応クロヒメからササガミネの間の方は708メートルだから、結構上がってない気がするんだけど。
メノオさんってトガクシとイーズナリンドウの間?
そう、そう。
そこの方が上がってる量少ないよね。
少なく見えてるね。
メノオさんのところはガツンと登ってガツンと降りるんですよね。
580メートル登りの-673メートル下りだから、なんなら下りの方が多いぐらいなんだけど。
クロヒメ、ササガミネの間はダラダラ登ってちょっと降りるみたいな感じは。
実質10%ぐらいなんだね、トガクシ、イーズナリンドウ間って。
そうだね。
1人10キロで580メートル登って670メートル下るっていうことは、半分で考えたらさ、5キロは580メートルアップで、残りの5キロは670メートルダウンでしょ?
そう、鳴らすとそう。
そうか、5キロ、10%のダウン5キロってなかなかしんどいね。
結構来るよ。そうやって見る感じの、なってますよね。
で、もう一個ね、酒場さんとお話をしようかと思って用意をしたんですけど、ちょっと画面をシェアしますかね。
これですね、コースが似てた新越合格2,023、100マイルの男子のやつで、
エイド通過時間から見る感想率の割合目安ということなんですけども、2つ票を用意してて、
左にあるのはDNFの人も含んだ票になってます。
DNFも含んだ人。で、右の票は全く同じレースなんだけど、乾燥者だけのヒートマップというかね、タイムとヒートマップになってますと。
エイド滞在を削るタイムマネジメント
で、これを見ると、いろいろ見えてくるところがあって、
例えば乾燥者、乾燥者の9割の人は都学試を27時間08分、これスタートしてからですね、スタートしてから27時間08分で入ってると。
で、80%、70%、乾燥率80%、70%以上の人を見ていくと、やっぱりこの28時間、5時間ですね、5時間前、最終関門の5時間前には都学試を、
これ一応入ってる時間だと思うんですけど、入ってるということになりますと。
なのでやっぱりここが一つ目安ですよねっていうのはずっと考えていて、ここを狙っていきたいよというふうに思います。
一応ね、乾燥率30%にはなっちゃうんだけども、残り時間4時間を残してる人でも30%の人は乾燥してるんだけど、
まあアブネハ社なるべく渡らないようにしたいので、とかっていうのは見えるんだよね。
で、あとこれを見ていくと分かるんだけど、例えばバンフとかアッパーのあたりっていうのは、DNFの人を含むとボリュームゾーンは、
例えばアッパーだと9時間7分で入ってるところが一番ボリュームゾーンだったよね。
だけど乾燥してる人のボリュームゾーンは8時間17分だ。
これつまり何言ってるかっていうと、前半なんか人が多いところにいるから自分はボリュームゾーンだなとか思ってると、実はそこは死のボリュームゾーンで。
死のボリュームゾーンで、なんかみんな死にに向かってるグループになっちゃってるんだよね。
安心しないでってこと。やっぱりこれを見るとアッパーは8時間17分、8時間半未満ぐらいでやっぱ入りたいし、黒姫は18時間半を切るぐらいのところで入りたいし、都学誌にはやっぱり28時間を切るところで入りたい。
これだんだん乾燥者のボリュームゾーンがどんどんどんどん上にいってるのは、当然ゴールに近くなればなるほど乾燥率が上がるので、だんだん上にいってるんだよね。
で、このDNFの人を含むボリュームゾーンも徐々にDNFする人が、アッパーでDNFして、自然の家でDNFして、黒姫でDNFして、ささらみでDNFするからどんどんどんどんDNFする人が増えてって、
最終的にはボリュームゾーンが都学誌になっていくと。都学誌までいけてれば結構DNFする人が減ってきてるっていうことを示してると思うんだけどね。
池の平で一回追いつくのが面白いね。 そうなんだよね。そうそう。だからやっぱりこれは多分自然の家でね、この時は自然の家で辞めてる人がすごい多かった。
ここが一番辞めてる人多かったんだよね、この2023年は。だからこの自然の家でほとんどの人が諦めたり何かあって辞めてしまったからボリュームゾーンが移ったんだよね。
この池の平あたりから辞める人が少なくなってったんじゃないかな、2023年だと。
この辺がデータとして見えているので、前半はボリュームゾーンだというふうに安心しないで、この乾燥する人のボリュームゾーンっていうところをやっぱり狙っていく必要があるかな。
この辺が真逸マジックを真逸のじゅっちゅうにはまらないようにする一つデータかなというふうに思ってます。みんな周りにいるから大丈夫っしょみたいなふうにやってると足元すくわれるってことですね。
この表を僕は飽きるほど見たんで、そうするとやっぱり繰り返しですけどね、葉っぱの8時間範囲未満、黒姫の18時間範囲未満と都学史の28時間未満ですね。ここがポイントかなというふうに思います。
半層の観点においては。なんか気になるとこあります? 32時間計算で見たときに。そうね、そっちとの整合性あんまり見れてなかった。32時間で見ると大体一緒ぐらいにはなるかなと思うけど。
そうね、32時間のイーブンの標準で見ると大体似てくるかな。葉っぱがちょっとボリュームゾーンの後半に入るけど、一応この濃い赤と2番目に濃い赤のラインにはいるんじゃないかな。ですね。
あとはゴールか?ゴール時間のボリュームゾーン見てみてもいいかも。それもどっかで見たんだけどね。ちょっと今見てみる。32時間超えてたと思いますよ。
下りメインとはいえ10キロ2時間。この頃ね、走れないんですよ。
キロ2時間っていうことは5キロ1時間。キロ12ぐらいで進めればいいの?
そう。普通に歩いて1分ぐらいだけ走れれば十分にクリアできるタイムだと思うんだけど。まあなんせね、150キロ来てるからね。足が動かんのですよ。
まあね。
僕の経験、少ない経験だけど、今年の富士でラストの下山を折り切った後かな、6キロか7キロかほとんど平坦、若干上ってんのかな、みたいな道があるんだけど、ラストですね、ラストの6、7キロはキロ級でしたね。頑張って。結構頑張ってキロ級でしたね。
まあそうなるんでしょうね。一応走れてはいたんだけど、走れてはいたんだけどキロ級でしたね。になるので、まあ脳みそもいかれてるだろうしね。
坂川さんにはお尻を叩いてもらいながら少しでも走っていくようになると思いますね。
えーっとね、ボリュームゾーンなんですけど、1時間刻みで見たときには32時間台が84.8%で一番多かったですね。3分の1がラストの1時間に集まってる。
そしてさらにそこを分解すると、30分刻みで見てたときには32時間00分から32時間29分が最多の30分で19.4%、49人ですね。
でちょっと広げて、31時間から33時間でゴールした人は131人で51.8%。過半数は31時間越えです。越えなんです。当然僕もここに入るでしょう。ゴールできれば。
なんで32時間に標準を置いていくっていうのはありというかね、そういうことかというふうに思ってますね。すごいタイム設計だよね。ラスト1時間が一番多いって。
どうなんだろうね、アンパナインかね、そういうタイム設計のレースって。 いやわかんない。富士のときも調べたんだよな、どうだったかな。ラストにかけて増えるけど、確か45時間制限で40時間ぐらいが一番多かったんじゃないかな。
40時間ぐらいのところでグイングイングインって上がって、40時間超えたあたりから若干差ちったり減ったりしていく感じだったかもんじゃないかな。締め切り効果でね、ラスト近づくとみんな人間頑張るみたいなやつはあるのかもしれないけどね。
まあでもこの深夜の32時間台が一番多いですっていうのは、うまいタイム設計っていうか、休めないよね、休めないレースだよね、と思いますね。だからあんまり遊びがないんですよ、やっぱりね、と思ってます。
ちなみに試走したんですよね、1週間前にね。その試走したときのデータをこのペース計算ツールに入れてみると、赤い池からアッパーを同様初日に走ったんですけど、そこは3時間ちょいで走れたので、
一応完走ペース時間としては31時間のところにいたというのと、あと日曜日は一部イレギュラーだったんですけども、ちゃんと測定ができた西戸山道入り口から大橋林道とか、大橋林道から戸学市へ行くとか、戸学市から伊豆名林道入り口までっていうのは、一応29時間のプランのタイムで行けてたんですよね。
ここは途中ドボンしたりとか休憩したりとかしてのこのタイムだったんで、あのペースで行けば、途中写真撮っておりましたからね、あのペースで行けば29時間のスピードなんだなーみたいなのはなんとなくわかったけど、あの時はフレッシュな状態で走ってますからね。
そこから100キロ越えをして足が弱ってる状態になるとやっぱり遅れてくるんでしょうというとこ思いますね。それは29時間プランから30時間、31時間、32時間プランの方に落ちてくるんじゃないかなというふうに思います。
昨年のDNFからの改善とペーサー戦略
っていうとこですね。じゃあ、間奏に近づけるために何をしていくかというところでいくと、やっぱりエイドの時間を減らしたいというふうに思ってて、去年は僕笹上でDNFだったんで黒姫までのエイド時間が自分計測ですけども、84分ですね、全部のエイド時間が。
1、2、3、4、5、6、6個のエイド全部足して84分だったんですけど、これをもっともっと短くしようよというふうに思ってます。ちょっと今回はいつもはエイドを楽しみにトレイルランニングやるんですけど、ちょっとあんまりエイドは本当に水の補給と食べ物をジップロックに入れることのみでいくというようにしたいなと思いますね。
あとはね、去年は国立苗校青少年自然の家から池の平に行く途中の沢があってね、そこの沢でロープを伝って降りるのに22分待っちゃったんで、そういうのも入れると100分オーバーなんか止まってたんですよね。そういうのがないように今年はしていきたいなというふうに思いますね。
去年の走ったログを今映してくれてるやつに入れてくとどこら辺にそれぞれいたんだろうね。
そうなのよ、コースが違くて、例えばアッパーとかが去年だと10キロ手前なんだよね。黒姫も91キロだったんだよね。なんかね、入れづらいの去年のやつは。
でもね、たぶんこのDNF込みの層のボリュームゾーンにいたんだと思う。黒姫以降はボリュームゾーンの下の方からもさらに落ちて、この辺の方行って落ちちゃったんだと思う。間に合ってねえからここに入ってないんだな、落ちちゃった。
去年がね、ちょっと比べづらいんだよね。まあでも一昨年も走り、去年も走りっていう意味では思想もしたので、この飯砂林道の手前はもうほとんど道は一度走ってることになるんで、そういう意味での恐怖感はだいぶ少ないかなと思います。
まあ、だいたい夜なんだけどさ。特にスタートしてからアパまでなんてずっと夜だからね。撮ったか撮ってないかもわかんないんだけどさ。っていう感じですね。
あと、去年さ、僕が新越を走ってね、DNFになってしまって、いろいろ反省をね、何回も何回もしてったわけですよね。それをね、ちょっと改めて自分のログと思って聞いたやつをまとめたんですけど、
ポッドキャストの狂車のビールの155回、156回、157回からの振り返りなんですけども、何言ってたかっていうと、下りの足が足りないと。チャンピオンゲレンデっていうのが池の平の手前にありますけども、そこの下りが全く走れず、なんなら歩くことすらも痛すぎてきつかったというところがあったわけですけども。
下りをめちゃくちゃ鍛えたかっていうとそうじゃないけども、8月はかなりやりこみましたね、下りはね。結構雑に降りるだったり、たくさん降りるというのをやったと思ってます。あと2番目にエイドで時間を使いすぎたっていうのは、さっき話したところで、極力使わないようにしようかなと。
もうアパとかもね、ドロップバックは一応用意するけど、補給だけ取るぐらいで着替えもしないし、補給だけ取るぐらいで行こうかなと思ってますかね。あと時間をね1時間勘違いとか、この辺は脳みそ行かれてたんですけど、今回は基本経過時間で見ていこうというふうに思ってますんで、経過時間で会話をしていこうかなというふうに。
あと4番目はね、雨が降ってドロドロの中があったりね、雨自体にメンタルがやられたみたいなところもね、ありましたけども、1年経って吹っ切れたというか、この前の思想も雨だったしね、ああもう新熱雨なんだというふうにはつもりでいますし、もう水に濡れることも雨の中進むことも去年よりだいぶ抵抗がなくなりましたので、
ズカズカいけるんじゃないかなと思ってますね。あと5番目、区間ごとの時間管理が曖昧でしたみたいな話はありましたけど、まあもうさっきも言った通り、アパが8時間半、黒姫が18時間半、トワクシが28時間未満ということで、なんでしっかりそれを見て、
あと坂場さんに会えればね、あとは坂場さん管理してくれるということで、あとは坂場さんの一緒に行けばオールに行けると思ってやらせてもらおうかなというふうに。あと6番、気持ちの落ち込みが積み重なるみたいなこともありましたけども、そこもフジをやったりね、8月めちゃくちゃ走り込んだんで、それを信じてやるしかないかなと。
あとはやっぱり今回は100キロのところにペースは坂場さんいてくれるんで、ある意味一つのレースですよね、100キロまでが一つのレース。100キロからはもう頼るつもりで、頼る気満々でつもりでですね、足は動かすけど、もうこのペースでいいのかどうかすらも考えないぐらいのつもりで行きたいですね。
坂場さんこのペースで大丈夫?って言って、大丈夫?って言ってくれる会話を何回かする、何回も何回もするんでしょうけど、聞かせてください。ダメそうって言ったら、わかった、もうちょっと走るっつって。もうちょっと上げてくんねって。
パワースーツ準備しとこうか。 あーねー。ダメなやつに入ってなかったからね。どこかにね、自分の力でって書いてあったらアウトだけどね。パワースーツの詳細についてはかんもんチャンネルの最新回を聞いていただければと思いますけども。
っていうようなところですかね。いよいよ来たって感じっすね。まだやることやったんじゃない?あと今は睡眠時間を多くしようと思って。今日はちょっとあれですけど、子供が寝る時間には自分も寝るようにして。
10時、11時ぐらいに。 そうっすね。あとあんまり深酒しないようにしてますかね。そういうところですかね。
ちなみにこの区間は水分多めに持とうかなとかそういうのは特にない?どこも1リットルぐらいの寄って。
アッパーの手前ですね。赤池からアッパーのところ。ここ20キロあるんで、ここ1.5キロ持とうかなというふうに今は思ってるけど、やっぱ気温とその時の体調かなと思ってるかな。
実際その思想の時は結構温度が低くて、ウィーダーと500ミリで済んだのね。だから1リットル飲まなかったんだよね。だけどちょっと思想の時より温度が高かったり、なんか今日水よく飲むなみたいなタイミングであれば1.5あったほうがいいかな。
この区間深夜もいいところだからさ、多分1時2時だよね。
アッパーから自然の家だと自然の家着く頃に明るくなり始めるかなみたいな感じかな。
そうそう自然の家で明るくなる頃だから、赤池からアッパーだと大体夜中なんで、冷えてる頃だから気温的には低いはずなんで、ここが一番かなと思ってるかな。
あとはあれかな、少し暑かったりしたら自然の家から池の平にも1.5持つかな、チャンピオン登るんですよね。
ここはどうしても朝になるんで、日が仮に日が出たりして、太陽が出てて暑くなってきたみたいな感じだと結構水消費しちゃうと思うんで、ここも1.5持つかもしれない、暑くなりそうだったらね。
でもならなそうだったら1リットルでいけるかなという風に思ってる。だからインナーファクトのストロー付きのフラスク2本と、あとシェイクハンドだけ、あれを持っていく感じにしようかなと。
シェイクハンドを必要があれば空にしたり。 寝床からでザックの奥の方とかに。 そうそう、しといて何かあれば入れていくみたいな感じかな。ありがとうございます。あんまり考えきれてなかったから。
という感じですかね。 あとあれはザックはどうするの、11R? ザックは11Rです。幸いすごく暑くなる感じは今のところしてないので、まあいいかなと思ってるけど、一応3Rも試すけど、まあ入んないだろうね、きっとね。
最終ウェア・シューズ・補給の確認
筆計が全部入るかどうかだよね、どっちが入れたって。 石川さんのインスタのやつはミッドレイヤーをちゃんと持ってこいよとか言ってたから、自分に合った交換装備をちゃんと持ってきてくださいね。
筆計のベースレイヤーが割と生地厚手で、僕は信頼してるベースレイヤーなんで、あれはかなり暖かいから、それプラスレイン切ればめちゃくちゃ暖かいんで。 筆計のベースって何持ってくるんですか?
アメリカで買ったラビットっていうメーカーの長袖の、多分メリーヌールライクってやつなんですけど、それが冬は好きでよく着てるんですけどね、すごい暖かくて保温性が高いんですよね、で汗抜けが良くて、それを用意してます。
アパは着替える予定なし、黒姫も着替えは用意するけど、特段なければ着替えもしないで行っちゃおうかと、酒場さんと会って水入れてじゃあ行こうっていう感じにしたいですね、あんまり黒姫だからとか笹上げだからっていうことは推算しないで水入れて、妻もジップロックに入れて出るっていうことをひたすら繰り返すようにしたいなと思ってます。
迷うのはあれか、靴下の交換か天候によるだろうけど。
まあね、一応用意はしていくよ、今んとこ舐めちゃいけないのかな、今んとこ靴の裏のトラブルになったことないんだよね。
あの隠人時の靴下と足相性が良くて、三位の国でも去年の新月でもいわゆる残後足にはなってないですよね。でこの前の2週間前の新月でもジャブジャブジャブジャブ入ったし、ドボンもしたわけだけど、それでも足の裏自体は大丈夫だったんで。
まあ靴と靴下の相性が良いと見て、痛くなく、めちゃくちゃ痛かったりしたら変えるかもしれないけど、そういうのはない限りは一応がつって。靴下変えたら5分ぐらいかかるからね。
わかるね、たぶん。
ねえ。
早く、あれ本当に紐切って新しい靴履かそうか。
ザック・フィラみたいにね。いやー、ちょっと俺靴の紐もったいないからちょっとそれ持っといて。
うん、なんで。
靴も基本は。
メレルの、なんだっけ。
アジリティピーク。
アジリティピーク6で行って、で控えに他のスピードボートを用意しとこうと思います。そういう感じだね。で塩は梅順で。
あとオレオセシュスとコーダ、コーダのジェルトは一応お守り的には持っておいてかな。どちらかというと固形物で行きたいですけど、これからガツンと登るぞっていう1時間前ぐらいにはジェルを取っといてもいいのかもしれないね。
っていう感じですかね。
うん、もうちょっとね、タイマーの最新回とかでね、JRさんとかがオレオセシュスのMCTオイルでちょっとお腹プダしたみたいな話とかもあったりするんですけどね。
やっぱりあの、ドーパミンのシーンじゃなくて浸透圧の回とかでも言ってたんだけど、味の濃いものとかを中心にお腹に入ると体中の水分持ってかれちゃって壊しちゃうみたいなのはよくあるんで。
やっぱり味の濃いジェルとかコーラとかもそうなんだけど、飲んだ時には水を一緒に飲むというところを気をつけて、あんまり体の中が味の濃いものだけで満たされないように調整をしながらいきたいなというふうには思ってるかな。
そうですね。いやー、やれることやったんじゃない?あと何なんだろうね、やれることね。あんにはどんなトラブルなんだろう。散々いろんな人も体験談談を何度も聞いてきてるけど。
だけ忘れなきゃなんとかなるんじゃない。
靴忘れなきゃな。靴をエキスポで買うことにならなければね。
そうね。
あとは筆形忘れないとかね。
あとは顔面立ち上がんないって言ったら終わったってなるもん。
腕の?
そうそうそうそう。
まあね、でもスマホでやるしかないよね。さっきも言ったように、キーの3つのエイドの時間は暗記してるんで、それでやるしかないかな。
一応、坂場さんも各エイドの入りの時間は追いかけてくれるんだろうと思うんですけど。
まあ、アッパーとか、アッパー早いのか、アッパーまだ早いのかな。アッパーとか、自然の家とか、池の平もちろんだけど、自然の家とか池の平になったらついたら連絡はいれますよ。
行けそうとか、ちょっと遅れそうとか、誤りそうはなかなかないと思うけどね。予定通りとか、何分遅れとか、一応入れときます。
僕は寅さんに上司長させていただいて、どっかをてんてんとしながらスタートから黒姫まで行く予定なので。
え、そう、だって別に、エイド回ったりすんの?
あ、わかんない。寅さんが行くって言ったとこには黙ってくっついていくかなと思って。
ああ、そうなんだ。じゃあ寅さんがもし番府行くって言ったら、番府にいる可能性もある。
そうそうそうそう。
ああ、そうなの。それはそれで会えたら嬉しいけどね。まあでも坂場さんも次の日あるから、休むの休んで。
一応伝えてはって黒姫の宿泊れるプランで申し込んではあるけどって言って。迷惑にならないように。
あとはね、丹沢日和のカオリンさんとかね、14キロ地点の荒瀬原、ボラなんだって、とかね。
あとね、いろいろなとこでお世話になった方たちがボラでいたり、別の方のサポートで一緒に走ってたりサポートでいたり、まあするんでしょうから、その辺を楽しみにしていこうかと思います。
まあそんな感じですかね。なんか話したかな、十分。なんか忘れてんのかな。
もしこれをお聞きの皆様、おいあれ忘れてるぞ大事なのっていうのがあれば、ぜひ何らかのコメントいただければ。
ウェア?ウェアはね、基本ヒアネスのトップスと、あと下はインナーファクトのタイツで行こうと思ってます。
ヒアネスのトップ買ったんだ、前聞いたこと。
そうそう、体にお腹に張り付かない感じがいいので、まあパンクトップなんだよね。で、どんだけ当日寒いかはあるんだけど、まあ元気で走ってれば寒くないんで、暑い方はね、あるんで。
一応アパと黒姫にTシャツ、替えのTシャツは入れとくけど、あんまり替える気はなくていこうかなと思ってます。
で、あとパタゴニアのレインとサロモンのレインの下と、まああんま着ることないでしょうけど、ですね。そういうとこです。
はい。
はい。佐川さんも大丈夫ですか、準備。あのGPXとか入れてきてくださいね。
おねがいします。
さすがにそれくらいはやってきます。
多分だけどね、黒姫からね、さすがに言えば一番きついじゃないかな。
最初の700アップのとこ。
そこが一番きつく感じるとダラダラダラダラ登ってて、多少走んないといけないし、この調子であと60キロ行くのかよみたいな風に多分思うと思うんだけど、そんなことないんで。
大橋林道まで行ってしまえばかなり平坦なんで。で、あと目の山グッと登るけどね、さっきも言ったように5キロで500アップ。
まあ割とすぐっすよ。キノコ山っすよ。キノコ山間隔っすよ。
あーなるほどね。
キノコ山6.56だっけ。6.56の600アップでしょ。
確か。まああんな感じっすよ。イメージは。
まあおっきい坂道とかは、これがこういうのがあとでもう一本あるとか、あとこの道数百メートル行ったらみたいなのは僕はしゃべれるんで、お互いに会話しながら行ければいいかなと思います。
そうですね。
まあ久しぶりに佐川さんと一緒に走れるのも楽しみにしてますんで、何とか100キロまで行かなきゃいけないけど。
いつ以来。
いつ以来だろうね。
うつた以来か。
うつた時代って、今年のかつたって1月ってこと?
うん。
もう古い時代の話ですね。
かつたの10キロぐらいまでじゃなかったっけ、一緒に走ったの。
え、あと31キロぐらいでも1回、32、3キロでも1回。あれ?ぬかされたんじゃない?
今年じゃないよ。
あ、それ今年じゃない。あ、そうだっけ。
うん。今年はだってあの、あそこの休憩所でしっかり休んで。
あ、そっかそっかそっかそっか。
そうそうそう。
あ、そっかそっか。うんうんうんうん。はい。
はい。
まあ楽しみましょう。
そうっすね。はい。
楽しみましょう。はい。
なんか色々乗り越えた気がする、今日の会をもって。
うん。
腹が座って決まったというか。
うん。
うん。乗り越えた気がする。去年は、去年よりはだいぶ解像度高くレースも見れてるし。
うん。
うん。よし。あとは残りの時間を大事に使おう。
うん。
じゃあ一旦締めますかね。
はい。
はいはいはい。よし。この編集もちゃちゃっと終わらせて。
本日も聞いてくださりありがとうございました。ステーカーをご希望の方はDMをお持ちしております。
ご感想フィードバックはTwitter、Instagramでハッシュタグ。
今日の話題はビール。またハッシュタグのプラントでお付けてご投稿お願いいたします。
それではまた次回のポッドキャストでお会いしましょう。さよなら。バイバイ。
さよなら。
桜山トレイルと次回収録の告知
はい。そうそうそう。一つ大事な話を招待で参加させていただくことになってる桜山トレイル。
おお。
11月15日開催。
群馬県のどこだっけ。会場が読めない。発着会場。
鬼石観光ホテル。
うんうん。
っていうところを発着会場にしたトレイルランの大会がありますと。
うん。桜山トレイルでググってもらうと一発出てますかね。
うん。桜山ひらがなかな。桜山ひらがなでトレイルでググると出てきます。
うん。
で、初心者から上級者まで楽しめる3コースって言って。
おお。
初心者と中級者のコース26キロのコースまでは埋まっちゃったけど。
うん。
ロングのコース。
うん。
限界まで挑戦できる桜山ダブルが。
おお。
まだ若干の余裕があるっていうことで。
若干。
はい。
うんうん。
挑戦しがいあるんじゃないかな。52.2キロで累積標高2700。
うんうん。
制限時間11時間。
これあれなんですよね。吉野山人さんとか練習してたコースなんですよね。
で、あのUTMBで活躍された板橋玲香さんとかガチョウさんとか。ガチョウさんはUTMB走ってないですけどとかね。
うん。
いらっしゃるということで盛り上がりそうな大会ですけれども。
ゲストランナーになってなかったっけ。吉野山人さんはゲストランナーになってるよ。
吉野山人さんもゲストランナー?
多分。うん。どのコースを走るかはあっという間に見つけ切らないけど。
あ、そうなんだ。桜山トレイルコース監修、だから運営側なのかなーって思ったんだけど。はい。
あのインスタ見ると。
あ、そうですか。
うん。
吉野山さんも走られると。
うん。
めっちゃ速いよ。一回走ったけど。来神殿で。
あー。
こう、あれだよね。こう、軸を歪ませるって言ったら怒られちゃうけど。
うん。
吉野さんは下り坂を走ってたのになぜか僕だけ上り坂を走ってるみたいな感じだったからね。
スピード的にね。
うん。
すごかったなー。
ゲストランナー4名っすね、今年も。
吉野山人さん、板橋みきさん、板橋玲香さんとガチョウさんがいらっしゃるみたいですね。
と、坂場さんとダイスということで。
はい。
はい。
我々は26キロのコースにエントリーさせていただいてます。
中級者向き。
中級者向き。
中級者向き。
ゆるランナーっすからね。
そうですね。
あれそろそろゆるランナー卒業なんだよね。
いや、ゆるランナーで。ゆるランナーで生かしてください。
吉野山ゆるランナーで生かしてください。
卒業、卒業はまだ、はい。
いやー。
下調べが甘かった。申し訳ないな。
温泉とか多分入れんじゃなかったかな。
あとこれね、桜山トレイルの入り口のところにスパトゥートレイルって書いてあるんだ。
うん。
で、八代温泉郷、これ八の城って書いてある、八代温泉郷。
ここのエリアなんでしょ。
うん。
出席者が全員温泉に入れるかみたいなこと?
そうそう、温泉の入場券みたいのがついてきたりするのかなっていうのとかが調べれてて。
でもスタート地点があれなんだよね、観光ホテルの横なんだよね。
じゃあまあその辺は確認しておきますか。
はい。
共同料理、とっちゃなげ汁でおもたなしということで、桜山トレイル、桜山丸子も当日にやってますと。
面白そうっすね。
うん。
結構あれなんですよね、この、僕も行ったことないんですけど、トレイルの写真が綺麗なんですよね、一個一個が。
うん。
綺麗に整備されてるし、ちょうどもし紅葉の季節だったりするとすごく綺麗そうな感じも。
11月半ばだから綺麗じゃない?
ね、たぶんね。
うん。
まあね、今年またなんか季節がわけわかんないからね。
まあね、なんか普段よりちょっと早いよね。
早いのかもしんないよね、早いね、言えるタイミングとしては。紅葉も綺麗に見えるといいっすね。
うん。
という感じでしょうか。
はい、という感じです。
でね、ぜひロングの方、皆さん来ていただければと思います。
はい。
はい。
あれ、ちょっと待って、これ、これあれか。あ、これあれか。あ、そっかそっかそっか。これ次の放送はレース後だね、撮るのね。じゃないといけないよね。
かー、だから土曜とか日曜にチャラっと撮るかみたいな。
本当の直前回みたいな。直直直前回みたいなやつってこと?
まあそうだけど、あれ新月が終わるのが23日でしょ?
月か水でしょ?
そうだよね。水に撮って金に出すか?
だから土曜に撮って金に出すかじゃない、あとは土曜か日曜に撮って。
まあ、そうね。
その直前分でっつって。
でもあれをね、25日にさ直前分とか出してもさ、さ、ちょっとしわけてるね。
そうよね。
いや、なんかもしかしたら怪我してDNSでしたみたいな。
だから今週土日撮ってもいいけど。
サッカーバーさんと僕が許せば23日の夜とか24日の夜とかに撮れたらいいですけど、大丈夫そうっすか?
24の夜じゃ25の朝間に合わなくね?
いや、その時はもう26にさせてもらおうかな。
ああ、なるほどね。
もしくは25の夜とかね。
あとはだから一応さ、23帰りの電車一緒にできるようにバス押さえたりしてるから。
はいはいはい、そこ合わせてってことね。
そうそう、その移動中で撮って、まあガヤガヤ言ってるかもしれないけど。
あとあれよね、23の朝とか。
そうね、そうね。
緊急で、緊急で収録を回しておりますって言って。
うちのポッドキャストには珍しく30分くらいで。
もう興奮冷めやらぬ状態で。
で、僕ら二人いるわけだから収録はできるでしょ。
そっちの方が可能性高いね。
じゃあそんな感じにしますか。
はい、去年みたいに22日の夜に収録できちゃいましたっていうのだけはないように。
しっかりしっかりね、長めのやつ。
いやーっつって。
飲んだくれながらの反省会がないように。
やってらんないよねとかつって。
大丈夫だろうけど。
いやいや、わからんわからんよ。何が起きるかわからんよ。
うん、わかんない。
年座しちゃいましたとかさ。
漫画ノックやっちまいましたとか。
データイオンやっちまいましたとか。
わかんない値段であるからね。
まあでも、しっかりやっていきたいなと思います。
ではでは、どうも。
今日もありがとうございました。
また。
ありがとうございます。
じゃあ来週会いましょう。
あ、来週じゃない。再来週か。
そうですね。
再来週ですけど。
はいはい、会いましょう。
21日会場でお会いしましょう。
会場でお会いしましょう。
はい。
では、お疲れ様です。
はい。
