このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW
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今日は走らないでビール #16 試験に出る東京マラソン
お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ こちらの東京マラソンガイドを見ながら話してます https://www.marathon.tokyo/participants/for_runners/pdf/runnerhandbook.pdf 本日のビールmenuはTwitterにUpしています Santa Monica Brew worksのIPA 茨城のお菓子の菊池でスポーツ羊羹出した あずき味と干し芋味 50kcalほど 井村屋のスポーツ羊羹 ANDO さらさらしてる 1つで100kcalほど お菓子の菊池の羊羹は1/27にデビュー 勝田マラソンで試供品配ってました 東京マラソン説明書読み合わせ 事前EXPOはお台場 東京を楽しむ東京マラソンは事前受付から始まっている 2日3日にくれば東京マラソンフェイスマスクもらえる 受付は最大2時間かかる可能性がある・・・ ディズニー東京マラソン 体調管理アプリの登録 過去に遡って入れることもできそう 抗原検査も スマートフォンは持って走らないと ミズノマルチポケットパンツは優秀 ザックは必携品？スマホは必携品？ 水筒類、びん、かん、ペットボトルは一切持ち込みできません 紙パックやアルミパウチはOK 鬼殺しはOK、ワンカップはだめ テロ対策 熊鈴はつけてはいけない 手荷物無ければそのまま帰っていい タスポも他1点とで身分証明になる カッパやビニールポンチョは持って帰る トイレの前には手指消毒してください 指定されたテーブルから給水してください ペーサーがいます 3時間から30分刻み ジェルのゴミも持ち帰り。。 厳しい。細かいマラソン大会 ホノルルとの違いは？そんな決まりはなかったはず 新橋駅の看板、指示がありとあらゆるところに ページ多すぎだよ 21ページ ゴールしたら8パターンあります ピンクの人はチャリティーラウンジあります Six Star Hopeful いつか欲しい ICカード持っておきなさいが突如登場 スタートエリアにも給水あるかな 東京マラソン走る人は求められるレベルが高い
今日は走らないでビール #15 勝手に東京マラソンコースガイド
お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。 変化走やってみました。こわだくん。14kmは少なかった？ トレラン、笠間アルプス行ってきた。 ガーミンとYAMAPだと累積標高が違う 近所の山30mを15往復45分耐久を一人でやってました サンフランシスコのトラックでスピ練やってきました 4’30*3, 4’00*2の5本やってきました 東京マラソン応援行きます 応援しやすい場所は？ 兼任大会が5個もある ブダペスト、杭州の大会に行ける？ 10kmの大会もやります 湘南国際参加者とかと比べてみると20-30分？ ドーピング検査もある 不正ランナー、エプロンつけて走ってた。 リポDは大丈夫？ 靴の厚みを調べれられるかも？ 料金は23000円海外25000円！！ なぜ海外のが高いのか 10km 12400円 日立さくらロードレースは4000円 東京を走るのは金がかかる 東京はおもてなし入賞なし 事前受付は東京ビッグサイト 正直キプチョゲ以外知らなかった・・ 箱根のヴィンセント選手って実は・・・ もうちょっとマラソン選手詳しくなりたい 東京マラソンコースおさらい 15kmと30kmは同じくらいの距離 銀座が32km地点 反対側を走る人が羨ましい 最後5kmはスライド・・試される いいところを走れるね 都庁・歌舞伎町・東京ドーム・日本橋・三越・明治座・雷門・浅草寺・スカイツリー・国技館？・銀座目抜通り・有楽町・東京タワー・増上寺・丸の内仲通り スライド区間多め 20−28kmは何にもない 5時間くらいで観光するとしたらお得か？ 今半で食べて坂barさんを待つ Diceはどこで待つか？ どんな格好で待つか？ 私設エイドやるとしたら何がいい？ ポッドキャストではどう東京マラソンを楽しむか？ 走ったあとはどうしますか？ランステ？銭湯？ 東京駅の周辺はランステいっぱい ホテルには東京マラソンプランで長居もできる 荷物は預けてゴールまで運んでもらえる ランステでマラソン後の会話も楽しめる 完走メダルある？ チャレンジ4 Asicsとアールビーズ社の大会 5月14日大阪5月27日東京 Marine Ultra 50M 石岡トレイル24km いちご食べ放題？ トレイルどうやって走る？ くにさんも出るとか No hands trailのyoutubeも出しました 本田圭佑の言葉 他にも東京マラソンで面白いのあったらおしえてください 皆さんで東京マラソン楽しくしていけたらいいですね！
今日は走らないでビール #14 Mt.Umunhum Conquest レースレポートと阿蘇トレイル女学院
#14 Mt.Umunhum Conquest レースレポートと阿蘇トレイル女学院 お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。 Mt.Umumham Conquest Race 7Mile=11.4kmのレースに親子で出場 子供もトレランなら走るとか こじんまりしていい大会でした 子供はほとんどいなかった 順位は係の人が手書きで書いてた タイムは分単位の記録 服脱いでる人もいつもいる シェイクハンズは温まる 子供にはリズムが大事と言った おだてて一緒に走った ほめて伸ばす こどもと勝負したい 早く負けたいけど負けたくない 阿蘇トレイル女学院 https://local-gain.com/asotrail-girls-school 参加資格は女性 阿蘇品レイコ 生徒会長 赤牛丼 波野さくら 星座鑑賞 阿蘇高菜 一の宮凛 楽しそうな大会 男性はStaff、ボラ 甘い食べ物もエイドに多め 写真がキラキラ 16km 累積600m 九州走ったことある？ かちゅさんからの質問 HOKAのシューズはどうなった？ ご質問ありがとうございました
今日は走らないでビール #13 勝田マラソンをさらに素晴らしくするために
お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。勝田マラソンの改善点を集めてみました。Twitter、ブログ、Webから 水戸のホテル取れませんでした 夜暴走族うるさかった、歓迎の音？ 宿がその時だけ高い、しょうがないと思う需要と供給 会場近くに駐車場なかった 市役所には止めてはいけません 24時間で700円 Tシャツのデザイン良くなかった 水戸のTシャツはなかなか辛いKOMON ローマ字にしちゃうと・・・ 水戸漫遊で十分 MITO KOMON MANYU MARATHON 給水所のテーブルが短い コロナの影響でエイドも人が減っている 歩道走らされるコメントもありました サブ4できないとすぐ歩道。
今日は走らないでビール #12 勝田マラソンは速い人が多い？
お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。 ランニングPodcastの適切な長さは？ 勝田後日談 勝田のランニングレベルが高い ボストンマラソンに招待 勝田マラソンは6000円東京マラソンは23000円くらい 勝田はロンTあり。東京はTシャツなし 遠くから来たで賞、来年は狙える？ アメリカの大会はゼッケン送付は基本ない 有料でゼッケン送付はある ボストンマラソンのQualify 40代は3時間一桁を出さないと申し込みできない サブ3.5を１０年維持すれば出れるかも 別大は3.5で走れるけど4000人が制限 40代早い人多い説 マラソン・持久系競技は48歳がピーク？ 勝田マラソンの東海村の洋食屋さんOLIVEさん チョコレートワッフル 吹奏楽部は今年いなかったね 甲子園の吹奏楽部はマスクして演奏しているところもあった イタリアンのエイドでランナーが嬉しいのは？ スープパスタ？ガーリックトースト？ 筋肉痛はなかった。エイドで休んだのが良かった？ 疲労抜きジョグ 疲労抜きジョグって言いたい 効果ある？諸説ある？ ランニングの効果のある話はサブ3、サブ4、サブ5で異なる 巷に溢れている情報は早い人向け？ 30キロ走は誰に役にたつ？ サブ3界隈の人は40km走の方がいい？ 距離よりも時間のほうがいい？ 時代で練習方法は変わる。考え方も変わる 昔は心拍数見えなかった
今日は走らないでビール #11 勝田全国マラソンレポート(ゴール後即収録~6時間制限時間中継)
今回の収録は勝田全国マラソンを走った坂Barさんの現地での中継収録となります。一部音声が不明瞭なところがありますがご了承ください。 お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。 坂barさん完走、おめでとうございます 東海で羊羹いただく 東海の洋食屋さんはトーストチョコ 牛乳は今年も！美味しかったフルーツ牛乳 牛乳はコーヒー、フルーツ、いちご味がありました 西原集会所は豚汁はなかったけどおにぎりとホットレモン 西原集会所は公式エイド？ おにぎりはココブシダイのごま塩うめ味 コーヒー、ホットレモンと梅昆布茶もあります 千成屋さんは今年はいませんでした そのほかのエイドもあったよ 風はありませんでした 最初トイレ行きたかった ロッキーおじさんありがとう 3連坂の2つ目にて 元祖ロッキーおじさん 代表私設エイドで足休めしながらうまく走れたか？ 水分はなしで走りました 勝田マラソンはレベル高い？サブエガでC？！ こんなにがんばってたのにリタイアも考えていました 次回Diceは子供とトレラン7Mileのレース 坂Barさんは東京マラソン 3/5 制限時間6時間を実況中継 かちゅさん、よしよしさんありがとうございました BGM：MusMus
今日は走らないでビール #10 勝田マラソン作戦会議
Facebookで騙されて買っちゃいました。 勝田の天気寒い 坂barさんはどんな服装で走る？ シューズは？そこからシューズ談義へ アシックスメタスピードスカイ どうやって靴を選べばいい？ 最速シューズを素人が履いちゃダメ？ 速い人用の靴を遅い人がはいたらどうなるの？ 坂barさんシューズ円陣どうするの？ タイツとランパンを男がはいたら変？ タイツは短い方がいい？ 手袋どうする？ 上着はどうする？ バフは便利、何かと役に立つよね アミノサウルスとマグオン 今年牛乳はあるらしい・・・ 東海の洋食屋さん、西原集会所はどうなる？ 千成屋さんはハイタッチは？ 私設エイドは盛り上がるね ふぅじぃさんコメントありがとうございました！
今日は走らないでビール #9 普段の練習・サブ4に向けたお話
コメント・ご感想は #今日は走らないでビール or #Notruntoday をつけてTwitter、Instagramでご投稿ください。 Twitter @sinochanomizu @saka_bar77 がしゃべっています。 Twitter ふぅじぃさんからのコメントを元にランニング会話 普段はどんな練習心がけてる？何が大事？ポイント練習する？8割がストレス解消。 走る以外はどんなこと？筋トレ、体幹、ストレッチ、田中理恵さんの股関節Youtubeがおすすめ、プランク、片足上げプランク、 初めて3.5切ったときに登山、ハイキング、ウォーキングしてました。長く体を動かすことの耐性を上げる。長く動いておくのは吉。 ペースを上げすぎないのは大事。勝田マラソンの東海村坂は鬼門。ペースを抑えて走って、ペースがそれ以上落ちないようにするのが良かった経験 マラソン大会で人の網を縫うのは大変。足を使う。誰かの後ろを走ってみるのも練習になるかも。 補給 補給の練習も必要。30km走は補給も練習を。10-15kmで一つ目。ウイダーインゼリー、ジェル、羊羹等、ハンガーノックにならないように早め早めに食べておく。お餅を食べられない時はコンビニのお団子がよき。 公式エイドで土地のものの美味しいのも食べるのもいいね。勝田マラソンには乾燥芋ある？土の上は柔らかい。アスファルトは硬い。土の上、草の上がおすすめかもしれません。 カフェイン断ちお酒断ちはどうしよう？飲まないのもよくない時がある？ 練習30km走時前日は飲んじゃう。フルマラソン前も飲んでみたらワンチャンいいことがある？
今日は走らないでビール #8 勝田全国マラソン完全ガイド
勝田マラソン完全ガイド、駐車場から私設エイドまで全てを語ります。(勝田マラソンガイドが長くなったので今回のアップロードは2回に分けます。次回はTwitterコメントのお返事です。) 場所、勝田駅からの距離、臨時特急列車、駐車場、Tシャツ、公式マスク、勝田マラソン歴史、第1回は東京開催、荷物預けは選択、サブ3狙いでもC列？、列はHまで、コース紹介のYoutube、千成屋和服から元気をもらいます、ゴルフ練習場を越えると10km、東海村の雑木林で立って排泄しないように、東海村の激下りと登りはスピード気をつけて、東海村原研近くで洋食屋さんのパスタ私設エイド、交通規制解除時間、コンビニをよく曲がるファミマ＞ミニストップ＞セブン＞ローソン、陸橋超えたら牛乳の私設エイドある？、西原集会所の豚汁、ブラスバンスは泣ける、YMCA、33km付近の3連坂がラスボス、3連坂にはロッキーおじさん、サブ4だと最後交通規制にかかるかも、文化会館付近からバス＞勝田駅、ガチオさんも走る、勝田駅の居酒屋混んでる、予約した方が良い。
今日は走らないでビール #7 No hands 50K トレランレースレポートと今年のレース予定
No hands 50K トレランレースレポート|レース概要天気、路面|大雨によるコース変更|トレラン界アメリカのお父さんくにさん @KuniYamagata|アメリカトレランナーの靴|補給|PR Lotion|今回のレースで良かったこと・悪かったこと(反省点・失敗)|レース結果||今年のレース予定 Marine Ultra Challenge| QuickSilver 100k|勝田マラソン|東京マラソン
今日は走らないでビール #6 Beyond2022レポート
Beyond2022レポート | 天気天候 | レース概要 | どんなレース？ | エイド | 走った有名人・Youtuber | 結果Result | 出店ブース | 会場への行き方・駐車場 等々、 坂bar・Diceの次走レース等を楽しく話しています。ご質問・ご感想・フィードバックはぜひTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または、 #Notruntoday までお願いします。
今日は走らないでビール #5 ホノルルマラソン2022レポート
ホノルルマラソンレポート、走る1日前にダイヤモンドヘッドミニトレラン、大会ってどんな様子？ 、Diceのサブ4大作戦、感動の一幕、ホノルルマラソンTips、ホノルルマラソンを走った芸能人、ランチューバーは？、Diceの走ったギアは？ ご質問・ご感想はTwitter , Instagram で #今日は走らないでビール までよろしくお願いします。
今日は走らないでビール #4 ホノルルマラソン直前情報とBeyond 2022目標と作戦
ホノルルマラソン直前情報、オリラジ藤森さん、吉田沙保里さん、近藤夏子さん、高橋尚子さんら有名人と、現地ハワイの様子、アレルギーの話、Mizunoのランパンの話、坂barさんのBeyond 2022レース作戦、Doi Inthanonレースなど楽しく話をしています。ご質問・ご感想ありましたらどしどし#走らないでビール または #NotRunToday までお寄せください。お待ちしています。
今日は走らないでビール #3 ホノルルマラソンとビアマイル beer mileとバックヤードウルトラ
#3 来週開催のホノルルマラソンと最近D Diceが興味を持ってるランニングレース(Beer Mile, バックヤードウルトラ)のご紹介を楽しく坂barさんと。感想・フィードバックお待ちしています。Twitter, Instagramで#今日は走らないでビール、または#NotRunToday を付けて投稿お待ちしています。ホノルルマラソン, Beer mile, ビアマイル, Backyard Ultra,バックヤードウルトラ, トレイルラン,マラソン,
今日は走らないでビール #2 ランニングイベント・マラソン大会の賞品・参加賞・完走賞はどんなものが嬉しかった？どんな変わり種がある？
#2 ランニングイベント・マラソン大会の賞品・参加賞・完走賞はどんなものが嬉しかった？どんな変わったものがあるかを話していきます。感想・フィードバックお待ちしています。Twitter, Instagramで#今日は走らないでビール、または#NotRunToday を付けて投稿お待ちしています。勝田マラソン/水戸メロンメロンラン水戸偕楽園/石岡トレイルラン/Tahoe rim trail/名古屋ウィメンズ/東京マラソン, トレイルラン,マラソン,
今日は走らないでビール #1 episode 水戸黄門漫遊マラソン
今日は走らないでビール1回目です。自己紹介、坂Barさんが走った水戸漫遊マラソンレポートを中心に緊張しながら話してます。感想・フィードバックお待ちしています。Twitter, Instagramで#今日は走らないでビール、または#NotRunToday を付けて投稿お待ちしています。
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