信越五岳DNF後のダウンタイムと奥久慈クロスへの即決エントリー
はい、こんにちは、サカバーです。 ダイスです。
本日も、今日は走らないでビールを聞いていただき、ありがとうございます。 このポッドキャストは、ルール&ランナーのサカバーとダイスが、
飲みながらランニングにまつわる情報、レースレポート、雑談をおしゃべりする番組です。 走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は、2026年9月27日です。 深夜の夢から覚めやらず、テンション低めなダイスさんを目の前に。
ダイス いやー、そうね、アルコールの力を借りてもいいでしょうか。 サカバー そうですね、飲みましょうか。
深夜の夢から覚めやらず、テンション低めなダイスさんを目の前に。 アルコールの力を借りてもいいでしょうか。
深夜の夢から覚めやらず、テンション低めなダイスさんを目の前に。 アルコールの力を借りてもいいでしょうか。
深夜の夢から覚めやらず、テンション低めなダイスさんを目の前に。 アルコールの力を借りてもいいでしょうか。
深夜の夢から覚めやらず、テンション低めなダイスさんを目の前に。 アルコールの力を借りてもいいでしょうか。
深夜の夢から覚めやらず、テンション低めなダイスさんを目の前に。 アルコールの力を借りてもいいでしょうか。
アドレナリンなんですかね。極度の身体的負荷や緊張状態によって分泌され、脳を強力に覚醒させます。肉体的に極限まで疲労しているにも関わらず目が冴えて眠れない現象はこれです。ということでアドレナリンなんでしょうけど。
だからなんかこう前回の収録とかは割とポジティブなというか興奮状態の中で会話してたんですけど、あの日収録が終わって寝て起きたらですね、そのアドレナリンがすっかりなくなってまして、だいぶダウンな時間にダウンなタイムに入ってしまいましたね。
最近知ってます?ネットフリックスでダウンタイムって。 わかんない。 わかんないですか。松岡真由さんの成形ですね。成形を舞台にしたドラマなんですけど、ネットフリックスのドラマなんですけど。まあ流行ってるみたいで。現実を忘れるために見てますけどね。ダウンタイムっていうドラマですけど。まあもうね、ダメですわ。ダメなんです。
悔しさしかないよね。あの、ちょっと明日もう一回やらしてもらいたいですね。
そう、もういろんなお片付け始まりましたね。石川さんのインスタとか流れてたけど。 ヤンヤンちょっとね、まだ次に迎えるテンションじゃない。 モチベーション的にっていうことか。 引きずっとる。そんな中ね、無情にも収録の時間は来るわけですよ。我々のポテトゲストは。
そうね、止まらないからね。 何か喋れって言うわけですよ。いやー、そんな感じですね。さあどうでしょう、沢川さん。今週何かあったり考えたりしたことがあったでしょうか。
走っては相変わらずいないんですけど、今日一通のメールが来ましてね。 OS 上屋久寿トレイル経験者の皆様へっていうメールが来たんですよ。屋久寿クロスって去年から始まった、あの、チャリとトレイルの複合イベントみたいなやつがあったじゃないですか、ミッドナイト前の週。
確かランノブでフェニゾーさんが優勝したんじゃなかったっけ。 そうそうそう、フェニゾーさんがランノブで優勝したやつ。それの参加しませんかっていうメールが来て。で、トレイルランニングの部が去年と同じ約60系の屋久寿のコースもあるというやつと、
今年から、昔のOSJのショートでやってた30系、竜神郷スタートで袋の竹ゴールの30系のコースも今年からみたいなのとか案内に書いてあってさ。 何コースかできるってこと? プロジェクトXみたいなロゴマークですけど。
ラインで。このトレイルランニングの熟達者向けって読むのかな。熟練者向けの59キロと入門者向け33キロっていうコースができましたってなってて。 33系、さすがに60は今からなんかっていうのはちょっと考えづらいけどさ。33だったらやってみるのもありかなと思って。 いいんじゃないですか。
コース的には多分、いつもの竜神郷スタートで袋の竹ゴールになると思うんだよね。 プロジェクト竜神郷スタートで袋の竹ゴール。これいつものなんですか。 年によってバラバラだったりはしたけど、そのOSJオップ時って言ってた時も。
これちなみに入門者向けって書いてありますけど。 プロジェクト 全然入門じゃないと思うな。僕行ったことないんでね。何にもわかんないんですけど、ただ普通に噂を聞くにとても大変だというふうには聞いてますけどね。 プロジェクト 大変だと思うな。
10月18日? プロジェクト 水戸の前の週。神戸の翌週かな、多分。 これ今日までですね、エントリー。 プロジェクト そうね、9月27日、日曜日。今日までなんだ。 だいじょうぶですか。一旦収録中断して申し込みますか。大丈夫ですけど、私は。
プロジェクト そう、これさ、8000円なんだよねしかも、33K。 え、安っ。 プロジェクト安いよね。 安いね。 プロジェクト 普通にだって、どっかのショートのレース出るって言ってもさ、全然こんな8000円じゃ済まないじゃん。 うんうん。ちょうど5倍したら神越と同じぐらいの値段になりますね。 プロジェクト ああそうね、距離も。 そうです。 プロジェクト 規格も。 はい。そっか。神越は33キロで8000円ぐらいだったんだな。 プロジェクト うん。うん。なるほど。
プロジェクト そうなんです。33Kだったら全然ありかな。 うん。 プロジェクト あ、前日受付とかいけるかなこれ。微妙。 はい。今決めなきゃダメなんだね。あと。 プロジェクト そうですね。あと1時間。 1時間半。
プロジェクト 半の間に決めないといけないので。 そうで、クレイジーカローも出るよとかなってるからさ。 プロジェクト そうっすね。
プロジェクト なんか今日つくてん優勝したんすか? 今日つくてんぶっちぎりで優勝っすね。 プロジェクト まあでしょうね。 2人約1時間差。 プロジェクト でしょうね。それはウェスタン順位ですからね。 まあそうね。 プロジェクト 世界のさ、世界のクレイジーカローですからね。世界で戦ってるからね。
昔これすごいっすね。Day1でサイクリング125キロって、これ125キロってあれでしょ?平坦な道じゃないんでしょ? プロジェクト アップダウンあるね。 これロードなのかな?サイクリングって。 プロジェクト サイクリングがロード。 あ、ロードなんだ。 プロジェクト うん。あの水戸市高の前のあたりかな。あの辺出発して袋田まで。 あ、そういう感じなんだ。
プロジェクト あーそうそうそう。なんかまあほぼ平坦じゃ平坦だけど、後半袋田に近くなってきたとこはアップダウンが出てくる。 まあでも一応ロードはロードなのね。で、袋田まで行って、一泊して、で朝59キロ走れと。ステージレースっていうことだね。 プロジェクト そうね。 すごいレースですね。
プロジェクト どんだけこれ出場者いるんですかね。あの特にこの長い方。クロス熟達者向け、デイワンサイクリング125キロ、デイツートレイルランニング、奥久寺59キロ。どんだけ出る人いるんですかねこれね。どんだけ出る人いるんだろうね。俺今エントリーのサイト見てるけど、両方やっても1万2000円ってなってるね。 プロジェクト 安っ。
破格だよ。 プロジェクト 破格じゃないですか。よくわかんない。サイクリングの方はあれなんですか。エイドとかもあるんですかね。 エイド3カ所って書いてあるね。 プロジェクト 3カ所あるんですか。 うん。で、獲得標高が2093ってなってるから。
プロジェクト ちょっとやっぱり自転車の方はよくわかんないね。 わかんないね。 プロジェクトまあ登ってるからつらいんだろうけどね。 サイクリングだけだと1万円なんだ。
プロジェクト これトレイル33キロの坂場さん狙ってるやつだと何時間ぐらいで帰ってこれそうな感じなんですか。6時間ぐらい? 6時間ぐらいじゃないかな。すごい昔にオクジ30Kを走った時は5時間48分。
プロジェクト それと同じコースなんですかほとんど。 ほとんど一緒だったと思ったな。だから6時間ぐらいではゴールできると思う。当然天候とかさ、そういうのによるから。 プロジェクト サーフェイス荒れるとね時間伸びますから。 そうそうそう。渋滞しちゃったりとかさ。
プロジェクト そうそうそう。ずるずるだとね、大変ですから。どうします?一旦エントリーします? エントリー33、どうする?でもミッドの前の週だよ。 プロジェクト まあだってミッドでベストとか狙ってないでしょ。
狙ってない。 プロジェクト うん。あとね先週は不良のことがあり走れなかったですしね。誰かさんのせいでね。 そうね。 プロジェクト 多分体むずいてるでしょうから。
そうやっぱレースをさ、近くで見てると走りたいんだって思うよね。 プロジェクト ですよね。だからあの大志さんの感覚と同じような感じで、その場にいたときはそんなでもなかったけど、こう家帰ってきてゆっくりしてるとやっぱうずうずしてくる感じがすごいあるからと思う。
ですよね。本当にその説は本当に。 プロジェクト 来年一緒に走ろう。スポーツエントリーオリジナルアクティブハーフパンツを通常よりお安く申し込みますって書いてある。ミッドのマルチポケットパンツみたいなパンツをスポーツエントリーも作ってますっていう感じですね。
これお支払いも居住なのかな。 プロジェクト いやエントリーが居住だから支払いはコンビニとかできるんでしょ。 コンビニにして、今日の24時までの入勤なんだ。ああそうですか。いや迷うなこれ。俺嫁に許可取れてねえよまだ。 プロジェクト いいですよ一旦中断して許可取りに行かれても。 いやあのもう嫁さん寝ちゃってます。 プロジェクト ああそうなんですね。 自分の承諾だな。ちょっと迷う。寝かせよう。
プロジェクト いいですか。大丈夫ですか。一旦40分なんで切れそうですよ。 ああそうねあと3分ぐらいで切れそうだけど。一応出る方向で迷ってる。 プロジェクト 番組的にはここまで言ったんで出ないはなくなってきてるんじゃないかなっていう気がしてますけど。
出ますね。 プロジェクト 出ますなのかな。いいのかな出るで。きっとジミーさんとか出ると思うんだよな。 いるよ知り合いの方。ナムチェ関係の方もいらっしゃるでしょ。 プロジェクト あと世界のカロさんも出るし。 そうだよ。最初の100メートルぐらいだけカロさんの前に行ってきてよ。
プロジェクト 一瞬だけ。でもさカロさんいつもYouTubeとか見てるとスタートダッシュすげえじゃん。すごいと思う。そこについててほしい。 プロジェクト 後ろに映り込むの狙ってみる。 ヤンヤンぜひぜひ。あのカロおそらくビデオ回すでしょうから用意ドンっていった時に一瞬こう前に出る坂場さんの背中が映る。
プロジェクト 頑張って脅威のTシャツかなんか着て。 そう脅威のTシャツ前後ろに着て。カロさんの真ん前へ行って走って。でこうやって背中に指差して。一旦切ります? プロジェクト そうですね切りましょうか。 じゃあ坂場さんからアドレスまた来たら入ります。
プロジェクト 次送ります。 どうなったか聞いてもいいですか? プロジェクト 支払いました。出ます。わかんない。仕事とかそういうの関係で。 でももうお金払ってエントリーしたってことでしょ? プロジェクト そう8500円は払いました。 素晴らしい。頑張ってください。
プロジェクト 地域振興のためにもね。せっかく開催してくれる大会を継続してもらうためにも。 ヤンヤンなるほど。ミトーこのせいで何々みたいなのやめてくださいね。 プロジェクト あの怪我しない限りは出るよ。 ぜひ。ぜひ。 プロジェクト あ、ぐっさんがあの修善寺院と飲み会大使さんもぜひ。 あ、はい行きます。
信越五岳の完走・DNFデータと関門ファイター
プロジェクト 行ってます。 行ってます。 プロジェクト まあっていう前段の話がありましたけれども。 そうですね。 プロジェクト 僕今ずっとダウンタイムなんで。もう目を閉じればあの時はこうだったんじゃないかとかね。まあいろいろな話が。 こうしてればよかったんじゃないかみたいな。 プロジェクト そうそうそう話がね。まあ出てくるわけですよ。
プロジェクト で、少しはね、来年なのか次回なのかわかりませんけどのためにもね。そしてあと僕と同じ鉄を踏む方がもしかしたら万が一いらっしゃるかもということも踏まえて。 実際今年そういう人が多かったからあのアーパーデイのリタイアもあんだけ多かったんだよねでも。 プロジェクト そうですね。多かったですね。
押さえて入って後ろに構えてたらなんかあれもうみたいな方はすごい多かったと思うから。 プロジェクト そうそう。そうなんですよね。先週もちょろっと言ったんですけども、まあ完走されたのが334人。DNFが413人という中で413人のうちの5割以上、55%の人がアーパーよりも手前で。
悔しくもDNFということになってしまったというところなんですよね。で、まあいろんな人と話したんですけど、その中で出てきたので、やっぱりこう100マイルの背折りって前半飛ばさない。押さえて入るじゃないですか。 押さえて押さえてっていうのが。 プロジェクト そうそう押さえて押さえてって。まあ100キロ超えてからとかね。
あと深夜だとね、大橋林道越えてからとか、都学市行ってからとかね。140キロとか120キロとか行ってからどうのこうのみたいな話がありますけど。そういうわけなんで、もちろん前半押さえた方もやっぱりいらっしゃる中で、
今回のスタート時点の雨の天候によるサーフェスのあれというところを踏まえると、前半はいい位置でいる。前半多少押してでもいい位置にいるっていうのが結果的に正解になったということで、その背折りは背折りとして押さえておくんだけど、その時々の天候やらサーフェスやら様々な状況を踏まえて背折りをも壊していく。
っていうあたりっていう判断ですよね。めちゃくちゃ難しいねと。面白さかもしれないけどね。100マイル面白かったかもしれないというふうに思いましたね。っていう話、会話をしましたね。
おだしょー 陰気応変さみたいなところだよね。 そうそう。ほとんどの人が事前にタイムテーブル持ってると思うんですよね。で、前半押さえて入るみたいなタイムテーブル持ってると思うんですけど、あの状況下だからおそらくサーフェスドロドロになってるかと思うんで、中退しちゃうとね、やっぱギリギリになっちゃいそうだから、多少ちょっと押してでも入っておこうみたいなこと。
そうするとね、他の人を抜ける箇所とかって何箇所かしかないですよ。 シングルトラックになっちゃうとどうしても。 おだしょー 難しい。無理じゃないけどね。でもそのタイミングでぐぐぐっとスピード上げてさ、追い抜いていくっていうのは結構僕と同じぐらいの総力の方とやっぱやりたくないよね。100マイルの前半でそんなことね。
足を使うというかね。っていうのは皆さんすごい感じるところだったんじゃないかな。一方でね、後半雨があんまり降らなかった、降ってなかったからかなりサーフェスが走りやすかったそうで、想定タイムよりもスピードが上がったっていう方がいたりしたんで、
なんとかそこまでつなぎ込めればっていうのが結果論だけどね。 まあね、レース中はそこまで含めて判断ができるかって言ったらなかなか難しいもんね。 おだしょー いや難しい。だからそんな判断が必要ない総力を持つか。正直ね、走ってる時の脳みそでは無理だなと思うよね、そういう判断みたいな。
だから僕の場合は、例えば坂川さんにLINEで会話をするとか、で僕の場合はオープンチャット、きょうはしらねるゆのオープンチャットの方で熟練者の人たちから助言を教えてもらうとか、そういう外部からのね情報で乗り越えていくみたいなのはあるかなと思ったのかな、可能性として。
現地にいないと助言って難しいよね。 おだしょー まあそうかもしれないね。 だってあの、バンフで暴風なんですみたいな、オープンチャットに書いた時に、あ、そっち暴風なんですねって稲妻さんか誰かが書いてくれてたと思うけど、そんな感じで現地で見てないとわからない天候、天候なんか特にそうじゃん。
気温とかはまあニュースで見ればある程度は覆えるかもしれないけどさ、今どれぐらい雨が降っててとか、足元がどんな感じでみたいなやつだとさ。
でもさ、もうまあ今回のこれはさ、大きな教訓だけどさ、雨の深夜は想定してたし、雨の深夜でそんなちゃんと走れないっていうのは自分としてわかってたから。そこはわかってたんだけど、でもやっぱ前半降るっていう感覚はあんまりここ最近なかったみたいなんで。
もうこの話の後の話にもなるんだけど、例えばアパである程度遅くなっちゃっても、まあ焦らずこの後の乾いたのサーフェイスで取り返せばいいよっていう話がちゃんと飲み込めてれば、また展開変わったのかなっていうふうにはタラレバをこの3日間で100万回ぐらい考えましたけど。
もう振られちゃってるからサイコロは元に器には戻らないんだけどね、何があっても。 ヤンヤンでもその中でどう精一杯やるかっていうことなんだけどさ、やれなかったんだけどさ。でね、ちょっといやらしいし、このせいで僕はあんまり良くなかったんだけども、今回の結果をちょっと調べてみたんですよ。
佐川さんに送ったやつですけど、乾燥者の階5%は各エイドに何時頃着いたのかということで、階5%ですね、だからもう307位から323位の17人のデータを見ると平均のゴールタイムが32時間54分32秒ということで5分半前ですね、関門の5分半前にゴールしていて、
その方たちっていうののアパンはだいたい9時間42分、時刻に直すと4時12分ですね、朝4時12分に入っているんですよね。自然の家だと12時間21分、時刻に直すと6時51分に入っている、これは関門の38分前に入っていると。
黒姫も18時間27分、時刻に直すと12時、お昼の12時57分ということで62分前、関門の62分前に入っている。で、都学史は27時間52分、これは時刻に直すと22時22分、関門の68分前に入っているということで、
やっぱり各エイド1時間は切ってるかもしれないけど、30分以上残して40分ぐらい残して入ってるんですよね。そうじゃないとやっぱり厳しいみたいなところがさ、この辺りちょっと頭に入っちゃってたんで僕の、だいぶ邪魔をしたですね、レース中のね。
でも見てた黒姫とかで言うとさ、13時近くの人でも5%は感想できてるんだよね。っていうのって来年に向けた明るい兆しじゃないけど、最悪13時に入れれば感想を拾える可能性が少なくとも5%はあるっていう風な見方も。
うん、もちろんです。で、それの次に送ったやつが、そのことをお話ししたいわけですけど、今回の結果からですね、関門まで残り時間、合計が、残り時間の合計が短い感想者のトップ5をかなりネガティブな抽出ですけどしてみて、
そして得意な例だとは思いますけども、拾ってきたわけですけども、感想した中で一番その関門までの残り時間合計が短かった選手、Aさんは1時間10分なんですよね。6個の関門の残り時間合計が1時間10分でゴールしてる。1時間10分だから各関門全部20分切りですよ。
ギリギリのところを本当に、見ると都学史だけ若干余裕があるけど。 そうだね。まあ一応喋ってお伝えすると、アッパーは関門7分前、自然の家は関門2分半前ですね。で、黒姫が関門15分前、笹上には関門56秒前。1分ないですよ。
うん。 で、都学史が43分前、そしてフィニッシュは32時間58分46秒ということで、関門の1分14秒前ですね。すごいねこの人。最後まで諦めなかったっすよね。
ペーサーいたのかな。 わからない。 っていうのはちょっと気になるけど、気持ち折れそうだよね。だって笹上に1分でしょ。1分切ってんでしょ。もう無理って思っちゃうよな。
思っちゃうんですよ。 思っちゃうよね、人間だったら。 僕その前の1個前のさ、やっぱり各関門30分ぐらいを残していくっていうのが、感想者としての解5%の平均っていう頭があったんで、
関門ギリギリに入ってる奴がみたいなことは正直考えちゃいましたよね。アパ以降。アパ僕確か関門15分ぐらいまででしたっけ?入ってるんですけど。もう黄色信号だろうなっていう感じに思っちゃってたんだけど、この方はねすごい得意な例ですけど、こういう方もいらっしゃるし、それに近い方がね、ランナーBさんとかね、ランナーCさんとかいらっしゃるわけですよね。
ランナーAさんはさ、今、自然の家が2分半前でしょ?僕よりも後に入ってるんですよ、自然の家。ランナーBさんは自然の家に5分7秒前、ランナーCさんは自然の家に5分20秒前だから、多分僕とほぼ同時に入ってるんですよね。
だいたい同じぐらいのタイミングで入ってる方だよね。 だけど崩れず、その後も押してね、ランナーBさんランナーCさんは黒姫約27分前に2人とも入ってるんだよね。 13時半ぐらい。そうだね、13時半過ぎですよ。時刻で言うと。
で、その後の笹上寝が関門の5分前、関門の7分前ということで、またこちらも関門ファイトしながらも最終的にはゴールしてるんですよ。やっぱりこれ諦めないかったんですよね、この方たちの共通点って。
たぶん最後まで走れるとこを走ったんですよ。死の後の言わないで。なんかそういうのが数字から見えてきて、ダメなとこだなというふうに思ったこの3日間でした。
だし、良くなかったなっていうふうに改めて思ったのは、この前の収録、坂川さんにも言われてCプラン、32時間は持ってなかったの、もしくは考えとけばよかったんじゃないって言われたと思ったんだけど、それを持っておくべきだったよね。
AとBは持ってたんだけど、雨が降ったわけだからさ、前半。だからそんなことも踏まえて落ちてしまったパターンの時の、持っておく必要があったよね。だからやっぱりこの回5%の人の中とか、今言ったAさんBさんCさん、この方たちは流石に関門ファイターすぎるけども、でもなぞらえて。
マイナス5分ぐらいのところ。 安心感は一切ないかもしれないけど、勝てば官軍じゃないけど、どんなに関門ファイターだろうがゴールしてることに変わりはない。 勝てば官軍ですよ。
ほんとそうだよね、勝てば官軍だよね。 勝てば官軍、途中の笹上で56秒インなんていうのは関係ないですよ、そんなの。もちろんね、危ないけどね、危ないけどね。
その吊り橋渡る順番が1個変わっちゃったらアウトだったかもしれないけどね。さすがにそこまでギリギリを攻めなくてはいいと思いますけど、参考にはなる話だと思う。
諦めなければっていう、プラスの方向に考えることはできる、こんだけギリギリでもこういけるんだっていう。
いやなんか一生懸命分析とか調べたり計算したりしてるんですけど、なんかちょっと数字に驚かされちゃったよなっていうところは否めないというかね、思いましたね。
靴のケアと補給を含むレース反省
あともう一個別観点で反省しようかなと思ったんですけど、走ってる時から分かってたんだけど、小指がだいぶ圧迫されてて。
あー、ホテルでも言ってたよね、足の小指これおかしいよねって。
そうそうそう。でね、ようやく今日ぐらいになって戻ったんですけど、昨日までね、もう触れないぐらい痛くて。
あー。 まあもう色はね、もう真っ黒になってるんですけど今。ずっと圧迫されたまま移動してて。
で、靴のひももうちょっと緩めればよかったね。まあその時間すらもう惜しいんで前に行ってたんだけど。
緩めるほう、当たってたっていう感じだった靴に。
うん。 変なふうに。 うん。あの、絞られてたっていうのはなんか窮屈だったんですよずっと。
うんうんうん。 で、当たってんなーと思ってたんだって、一回靴を脱いで、もう一回履き直すっていうのをやりたいなやりたいなってずっと思ってたんだけど、そんな暇を見つけられず、ずっと進んでたんだけど。
まあそういう違和感は早くに解消しておくべきだったかなと思ってて。まあ靴を。 別にひも切っちゃえばよかったんじゃないの。
そうね、まあ切っちゃうと結べなくなっちゃうんでね、あれですけど。あのー緩めて、早く履けばよかったかなと思いましたね。
うん。 だし、まあ残合足にも実際なっていて、まあなんか足にチクチクする痛みがあるやつですよーみたいなことを言われて、
あ、これかーみたいな風にね思ったんだけど、レース中とかはね、まあレース終わってもでしたけど大した痛みは感じなかったんだけど、まあ浅めの残合足だったのかもしれないですけどね。
うん、早めのケアをやっておくようにしないとなーと思ったっていうところですかね。
うん。 なんかめんどくさがっちゃうのかどうか、結構その残合足にしてもその小指のやつにしても痛いんだよ。
痛いのはわかってるんだけど、まあ90キロ100キロも走ったらこんなもんだろうなーなんて思ったり、まああざわざ座って靴脱いだりするのもめんどくさいから、
大丈夫大丈夫とかね、まあだし、 レースだとそっちに振り切っちゃうよね、自分の考えを。 樋口振り切っちゃう、うん、だしそう、それであと、なんか結構痛みを我慢しちゃうんだよな、それこそアドレナリンなのかどうか。
そう、ここで止まって結び直すんだったら、いや絶対進んでるうちに痛み、あの引くことはないと思うんだけど。 そうそうそう、柔らぐとかね、良くなってくるでしょうとかね。
思っちゃうよね。 でもそういう小さな痛みの蓄積が、それこそまあ今回は黒姫アウトだったけど、笹上大橋林道都学史って言った時に本当に痛くて動けないってなるかもしれないからね、そういう不安は前半のうちに取り除きたかったかなというふうに思いますね。
あと先週話してない、3日前に話してないことだとやっぱ補給はちょっといろいろ旅に出ようかなと、補給を探す旅に出ようかなと。ちょうどさ、僕のことを話してくれてるのかなと思ったんですけど、
うん。 絶対違うんだけどさ、アドベンチャーの窓、たけぷさん、あすかさんのね、最新回が補給の話ですよ、補給って何取ればいいの、もうちょうど僕のことを言ってくれてるのかなみたいに思いましたけど、
その中で一ついろいろ気になったなと思ったのは粉系、水に溶かして取る系のものはやっぱりちょっと別手段として考えてもいいかなと思いましたね。
まあ飲んでカロリー取れるのはそういうことしたことがないみたいな話ですけど、まあ合う合わないあるんでね、まあやっぱ試してみないとわかんない、その辺はちょっと次回出場までに、と思いますじゃあね。まあてな感じですかね、先週の質問の中でどんな悪魔に今回やられましたかみたいなのがあったと思うんですけど、
Cって言えば事前に自分で計算した結果にやられたみたいな。 うん、自分のレールに踊らされましたっていう。そうそう、難しいね、100マイルね。 だから面白いんじゃない。まあだから面白いかもしれないと思ったって感じですかね。
ちなみにさ、早急にでもやり直したい、明日にでもやり直したいって言ってるじゃん、って言ったらまず何を変えるの。 まあちょっと試せてないけど言った補給は変えるとか種類を増やすかな。
あ、GUとかチャレンジャーとかの粉とか助けに限らず。 あ、だからその粉物を僕持ってないんで、粉物を用意するっていうの一つと、前回までの補給に加えて、まああとはエイドの時間を短くはできたところがあるので、この上でちゃんと補給をするというところ。
まあそうね、あまり細かすぎないようにはしたいと思うんだけど、この区間で何キロカロリーぐらい取りたいよねっていう指標とか、そういうのは持ちたいかな、補給に関してはね。
あと先週も前回も言ったと思うんですけど、ここは走るところっていうところを地図で色塗るかな。 大まか目安でシャドー10%ぐらいまでは走るって言って色塗るとかそんなイメージっていうことね。
まあシャドー10%はちょっと走れないですけど、シャドー3%ぐらいまでだと思いますけど、あとは平坦なところでも、ここは走るところでしょって言って歩かずにとか、それは仮に時間が押していてもね、時間が押していてもここは走るところだから走りましょうっていう意味で。
そうそう、その走るところに地図で色を塗って、そこであれば何も考えずに走るというところかな。やりますやりましょう。あとは坂川さんやはじめ、周りの方がアドバイスをいただける環境があるので、そのアドバイスを受けてみるとかね、いうのもあるかな、そんな感じですかね。
あと今となって自分が走ったガーミンとかを見てみると、心拍数低めなんですよね。なんでもうちょっと心拍数上げてもよかったかなというふうに思っていて。
120ぐらいとかそんな感じっていうこと?
だったような気がするから、140ぐらい、いかないぐらい、135半ぐらいまでは平均心拍上がっててもよかったんじゃないかなっていうふうに思ったかな。
やっぱ抑えてる感じはあったんだよね。そしてなんか50キロぐらいまで抑えちゃうとその後なかなか心拍が上がらない気がするんだよね、なんとなくね。それをやっててもよかったかな。
あとはそうだね、坂川さんにも指摘されたけど、飲んでる水の量が少なかったね。食塩と塩と水の量が少なかったんで、そこももうちょっと積極的にとるべきだったかなとか。
いっぱいありますね、反省するとこね。
月間400kmの足づくりと市民ランナーの葛藤
1個だけいい気がかまわないと思うのは、1個だけかつてやっててよかったなと。来年以降の自分にメッセージを送るという意味で言えば、8月、月間走行距離400キロオーバーの1万振跡っていうのは悪くなかったと思うので、
そこはその辺りを目安に、それより多い分には越したことないですけど、やれればいいのではないかなっていうのが自分の中の指標としては持つとか。
1年を通して。
そうそう。なんて、僕は今回8月だけそうだったんで、例えば6、7、8あたりやれると相当強いなと思いますね。
せめて2ヶ月ぐらい、せめて2ヶ月400キロオーバーの累積1万が取れれば足づくり的にはだいぶ自信持っていいんじゃないかなと思いました、新列に関してね。
もう僕の感触です。そんな感じですね。
なるほど。
アドレナリンがなくなりダウンタイムになっている私の感想ですね。何かありましたか?
いや、まあそうだよね。
あとあれだったね、坂川さんともっとLINEで話せばよかったな、レース中。
レース中?そうね。
会話少なかったよね。僕は携帯見ないようにしてたから、坂川さんも寝てたりしたから、そんな1時間に1回とかは連絡取れないけど、そういうのもあるか。
例えばどんなかな、でもうちら2人のコミュニケーションっていう意味で言った時に。
文字状と法として待ってるから頑張れみたいなことを。
こっちもスタンバイしてるよとかそういうのがあれば励みになった。
そうそうそう、励みになったというかね、分かってたけど、分かってた上で尚のことを泣きながら走ってたんじゃないかなと思いますね。
難しいよね。いや、知ってるよっていう。
思うと思うよ、後からだし、その時もだし、思うと思うけど、でもトータルではパワーになったんじゃないか。
そこで別に悪い方向にはいかないと思うかな。それがもちろんね、決定的な話ではないんですけど。
いやー、辛いっすな。辛い話ですよ。消えてなくなりたいなと思いました。金曜日あたり。
練習しっかり積んでたから直ったことだよね。
まあそうね、積んでたつもりでしたからね。
練習が足りなきゃさ、まあまあまあ練習不足だったしみたいな言い訳が自分の中で生まれそうだけどさ。
Xで誰かが言ってたと思うんですけど、走力不足っていう言葉で片付けちゃいけないかなと思ってたよ。
だって今回これ以上できないぐらい練習したからね。
もっと練習しろはナンセンスだよ。
もっと走ればよかったですよ、ナンセンスだと思うんだよな。
まあなんでこの中で、この8月の月間走行距離の中でどうやっていくかっていうあたりかな。
まあ7月とかね、6月はね、もうちょっと走れたんじゃないかっていうのもあるけどね。
まあでもなかなかしんどいからな。
仕事とか家庭とかのバランス、ポッドキャストとか。
いやそうそうそう。
なんか今あれですよ、新月終わって家庭の方にだいぶ時間を振り向けてますよ。
当然ですけど。
まあそうだよね。
そうですよ。
そういうバランスが必要だもんね。だからそんな簡単じゃないよね、そんな400走るために。
いろんなことって言っちゃうとさすかもしれないけど、家庭の時間を犠牲にしたりさ。
うん。してたんで実際。実際してたんで。その中でやりくりはしてたんですけどね。
でもそれやっぱり1年続けるのはやっぱしんどいね。今のところで。
子供が独立したりね、大学。
大学生まで行けばね。
手離れてますだったらまだいい、妻と調整しやすいかもしれないけど。そうじゃないとね、いろいろあるからね。
やっぱりね、そう400越えてくるあたりは僕の家的にはなかなかしんどいか、1回1回のランニングのスピードを上げたりするかですね。
ああまあそうね。
でもそうすると怪我するんだよね、次は。
平均4分台で走れますってなれば、月間走行距離伸ばすのが楽だもんね。
そう楽だから。そうすると次怪我するんで、今度。怪我と付き合うのも嫌だからね。
まあその辺の葛藤していくあたりも我々市民ランナーのポイントじゃないですかね。
はい、というわけで、じめじめしている天気の中、
後ろ向きな話ばっかりしててもね、前を向いていかなきゃいけないわけなんで。
そんなこんな言ってる間ですよ。
え?いつですか?来週?
さ、再来週ぐらいじゃない?
そうですね。だと13日後。
はい。
KOUMI 100リレーのコースとチーム編成
大海ですよ。
早い。
早い。
スタートは?
スタートが11日ですね。2週間後ですね。2週間後の日中ですよね。
うん。
うん。というわけで、始まってしまいますよ。
はい。
リレーということでね、やるんですけど。
はい。
まあ今5人でね、走る調整をしていまして。
あ、もうあれですよ。5人は決まってるんですよ。5人は決まってるんですけどね。
うん。
頑張ってこようかなと思いますというところで。
で、5人なんで。
はい。
5人?5人?あ、6人か。あれ?ちょっときついです。
5人でしょ。
5人ですよね。そうそう5人。
ダイスさん、ハイツさん、ジローさん、パッキーさん、てっぺいさん。
そうです。その通りです。5人でやっていくんですけども。
はい。
ちょっと待って。そうそうそう。
で、1周なんですね。1人1周。
ソロで出る方は5周すると思うんですけど。
ソロで1周33キロ。
累積が約1500ちょいちょいというところみたいですね。
うん。
で、ちょっとね、各エリア、各区間をね、紐解いてみたんですけども。
まあちょっと僕走ったことないんで、ぶっつけ本番になっちゃうんですけど。
スタートが9キロまで。0キロから9キロまでが約300ちょいメーターアップ。300メーターアップ。
で、松原湖高原スタートして細かな起伏を挟んで登っていくと。
で、9キロから12キロの3キロで一旦下る。150メートルぐらい下る。
で、次12キロから16キロ。4キロなんですけど、4キロで累積700。
これ結構登るよね。
うん。
累積700登っていきます。
ここがまあ一番大変なところなのかな。
で、その次の16キロから23キロの7キロで700メートル下りですね。長い下り。
途中に緩い区間を挟んでいきます。
で、次23キロから26キロの3キロ。ここは150メートルぐらい上がる。
終盤の登り開始になっていて。
で、ラスト26キロから33キロが320メートルダウン。下ってスタート地点に戻るというところで。
まあまあ大きくは山を登って降りてきますよってところですかね。
で、井戸が全部で。
わかりやすいコースかもね。
そうね。コースの真ん中ぐらいにてっぺんがあるんで、そこまで登って降りてきますみたいな。
小高い丘登ってちょっと下って、あとでかい山ガツンと登って、あとは元の通り戻ったらゴールみたいな。
そうそうそうそう。で、井戸が4箇所あるみたいですね。
ゴールはどこの辺にあるのかな。
あ、書いてあった。
井戸ステーション1は約9.5キロ、2が13.1キロ、3が23.3キロ、4が27キロということで4箇所あるんですね。
これはありがたいね。あれだいぶしたらスタートフィニッシュにもあるんでしょ。
だから5箇所。リレーの場合には1人スタートしても使わせてもらえるとすると1人5箇所使えるのかな。
ランニング中は4箇所ですね。ざっくり8キロに1個ぐらい。
第二井戸から第三井戸は割とあるね。
登って降りてきて、だからここが10キロか。約10キロですね。
10キロだったら真悦に比べたら短いじゃん。
そう思ってました。しっかり走ってこようかと思ってます。
是非走ながら。
気持ちをプラス方向に振って。
これ第3初OSJ。
OSJは初なのか。OSJってここに何があるんでしたっけ。
新城でしょ。新城があって御滝、足立、大海、上。
あと昔奥久寺があったよっていう。
そうですね。初めてですね。
山中温泉とかがあったから。
初めてですね。じゃあ水しかないですか、これ。
いやいや、一応あのちっちゃいアンパン見てるとこあったはずだよ。
あ、そうですか。
アンパンとバナナぐらいはあるはずだから。
十分ですけどね。
初か、OSJシリーズ。
そうだね、初だね。いよいよだね。
満を持して。
満を持して。楽しんでいきましょう。
KOUMI 100の補給・必携品・リレー規則
さっき言った粉物のカロリーで飲み物を取る系はちょっと試してこようかな。
もちろん事前に飲みますよ。事前に飲むけどレースでもやってみようかなと思ってます。
でちょっとね、確認しとくべきルールみたいなところも調べておきたいんですけどね。
はいはい。
知らないと失格につながっちゃうとかね、いうところ。
別品的なやつとか。
そうね、確認するところですけど。
まず自分の車とかテントでの補給は周回の完了後、次の周回開始前までにやってくださいということで。
周回の記録前とか出発の後はやっちゃできませんよということですね。
だから一回スタート切っちゃったらもう補給しちゃダメですよということですね。
サポートが認められてないよっていうイメージなの?
いや、施設のサポートは指定のエリアだけですねってこと。
だから手が届くから、ジェル忘れちゃったからジェル入って渡してもらうとかそういうのはなしですよと。
そのエリア以外でね、エリア外で。
あとでちょっと確認したいんですけど、筆計装備は競技中にチェックされる場合があるということでちゃんと持ってないとと。
まあこれは当たり前ですけどね。
ドリンク500ミリ、黄銅色、レイン上下、ライト、サバイバルシート、救急セット、携帯電話、携帯コップ、クマスズモ。
クマスズモ?
クマスズモ書いてあるね。
映像ステーションに紙コップの用意はありませんって書いてあるから、ちゃんとコップは持たなきゃダメですね。
そうですね。テーピング用のテープも持ってかなきゃいけないですね。
これ個人だからいいんじゃない?ダイスさん団体異例のほうでしょ。
そうだ、僕個人はテーピング用のテープ持たなきゃいけないですね。でも団体は持たなくてもいいんですね。
うんうんうん。
うん、ほんとだ。
そこだけが違うのか。
そこだけ、そのテーピングのテープは個人だと持たなきゃいけないけど団体だと持たなくていいと。そこだけが違うみたいですね。
救急セットに入ってるでしょっていう気はするけどね。
そうね、入ってますね。ただ80センチ以上かける3センチかっていうのはちょっと確認できてないな。
ある程度の長さはあると思うけど。
あとあれですね、ストックポールの使用可能ですね。
これ第一層の一番最初から使ってんのかな。
使うんじゃないですよ。別に書いてないですよ、ダメって。
うんうんうん。
あとイヤホンは耳を塞ぐものはダメだけど、耳を塞がない骨伝導イヤホンはしようかと言うあたりは、真似とかとも違いますね。
うん。
あと個人の方ですけどね、計算は4週目5週目から可能ですということですね。
うん。
あとは得票じゃないですか。
あとはそうですね、変なことは特に書いてないですかね。
リレーの選手は必ずゲートをくぐった後に次の選手へ助けを果たしてください。
ゲートをくぐらずに助けの受け渡しをすると計測はできません。
そこぐらいかな、注意すれば。
そりゃそうだよねって感じだよね。
これはどっかのポー・ポッドキャストみたいに次の走る人がいませんみたいなことには大切にはならない予定?
多分ならないと思ってますよ。
出走順とかってある程度決まってんの?
ちょっとまだね決まってないんすよね。
その一部のチームメンバーがお仕事があるので早めがいいですとかね。
逆でお仕事とか用事があるので遅めがいいですとかいう方いらっしゃるんで。
その辺りはちょっと都合をつけて順番決めていこうかなと思ってますけど。
ちなみに台詞的には何層目がいいの?
そもそも何時スタートなんだっけ?
朝っすね。
朝6時か5時か6時かそれぐらい。
で、1層目だと大体朝から昼。
2層目だと昼から夜、夕方。
3層目が夕方から夜。
4層目は真夜中。
5層目が夜から朝みたいな感じですかね。
何時スタートっすね。
で、一周何キロとか。
5、6時間。
30キロちょい、32キロとかだから。
6時間はちょっとかかわってる方かなって感じなんですけど。
過去の去年とかの結果を見ると4時間で帰ってきたら相当早い。
4時間で帰ってきたら相当早くて、6時間をいっちゃうと少し遅めみたいな感じですけど。
もちろんもちろんいろんな方がいらっしゃるんで。
まあ30キロだから6時間、ざっくり6時間ぐらい。
ざっくり6時間ぐらいで帰ってこれればいいのかな。
何時スタートだから13時、19時。
2層目の人が夜にかかるのか。
3層目の人はずっと夜中、19時から朝1時まで。
そうそうね。
4層目の人は助け渡す直前に日が昇ってきてぐらいな感じか。
1と5は昼間確定でそれ以外の人は多少夜の時間が入る。
3層だけずっと夜。
うんうんうん。そんな感じ。
なるほど。って言った時にダイス的には
いややっぱ夜の練習したいから3層目俺行くわなのか。
まあ昼間の方がいいよねなのかとかだと。
うん。まあチームのメンバーと会話ですけどね。
夜慣れてない人もいると思うんで。
夜慣れたいですから夜がいいですっていうのか
夜慣れてないから夜は誰か走ってくださいって言うんだったら
僕でもいいですしという感じで。
この人は特に今時点はこだわりはなくどこでもいいですよっていう。
そうね。1層目にもし走るんだったら
終わった後しばらくビール飲めるんで。
ビール飲みながら頑張れって言えるから楽しそうだな。
ビール飲んでるのを許可してもらえればね。
それはダメですかね。
なんで俺走ってんのにお前飲んでんだよみたいな。
いや終わったんで。お疲れーっつって。
大丈夫?って言って。
一人ずつプシュプシュプシュって開けていくっていうね。
うん。ダイスさんは終始いる予定なの?その受付からみんながゴールするまで。
一応いるつもりではいるんだけど、
近くのキャンプ場に宿取れたんで。
途中仮眠というか、少し寝たりはもちろんするかなと思うんだけど。
第1層だと露骨に順位とかがわかっちゃうみたいな。
まあそうね。
別にいいっすけどね。
あまりにもチームに迷惑をかける時間で帰ってこない系以外は別にビリでもいいんですけど。
仮に第5層でも第1層第2層のあたりは飲んじゃうかもしれない。
ダメか。それで迷惑かけたらまずいから。
そうね。
早く飲んじゃいたいっていう感じがあるわ。
なるべくならさっさと走り終わらせて気楽に酒が飲める状況になってる方がいいよね。
そうね。そんな感じかなと思ってます。
はい。こんな感じですかね。ちょっと軽めですけど。どんな人が出るんでしょう?
エントリーリスト?
エントリーリスト出てる?
出てない。カミングスンだ。もう2週間切ってるのに。
スケジュール的には今日しかないと思って今日撮ろうかって大地さんに言ったけど、
そうだね。
カミングスンなのね、エントリーリスト。
これちゃんと出るんですかね、大会始まるスタートまでに。
前回の中はゆうとさんが出るのかな。
エントリーリストがあるとね、このチームもリリー出るから頑張って負けないようにしようとかね、
なんかね、そういう話ができたりするんですけどね。
ないんじゃしょうがないね。
ちなみに去年スナック広見王子くん知ってたみたいですよ、去年は。
え、そうなの?
公式オフィシャルじゃなくて多分雑草さん向けだろうけど。
雑草チームがあったってこと?
あ、そうなんだ。
あら、それは今年もあるのかどうか。
マーサーファッカーさんとかは言ってたと思うよ。
確か。
また靴で出ていただきたいですね。
サンダルじゃなくて。
そうなんですね。
やっぱりリレーなんでね。
日の鳥のトモさんも去年出てますね。
やっぱりエントリーリスト見たいな。
日の鳥連チームもあったんですね。
そこにあれですね、広見さんがいたりキャプテンがいたり。
去年は。
マーサーファッカーさんがいたりしたんだね。
なるほど。
こんな感じですかね。
話足りないことはございませんか?
今後のレース予定と関連番組
富士どうしますって話って前回しましたっけ?
特に明示的にはしてないと思うけど。
富士、まあちょっと来年うちの過程もいろいろあるんで、
あんまり確定的には言えないですけど、
こっちはまた走りたいっすね。
練習にもなるし。
長いのビシッと完走したいっすね。
これからね、マラソンチーズになっちゃうからね。
あれか、坂場さんがその前にお告示クロスが入りましたけど。
そこはね。
そんな感じですかね。
ドドドドパミンの最新回の話聞いていただきました?
聞いていただきましたっけ?
スーさんがセブントレールズの石川さんにインタビューしてるんですけど。
今日は足並みビルの名前がたくさん出てくるので。
本当っすか。
ぜひ聞いてみてください。
石川さんも今日は足並みビルのことを認知してくださっていらっしゃって。
本当ですか。ありがたい話ですね。
西の国で話しかければよかったなと。
思いましたけど。
会話自体もすごく面白くて。
僕は共感する部分がすごいありましたね。
あんまり話しちゃうとネタバレになっちゃうと思うのでぜひ。
ドドドドパミンの最新回。
セブントレールズ石川さんへのインタビュー回を聞いていただけたらいいんじゃないかなと思いますけど。
はい、聞こうと思います。
はい、ということですね。じゃあ始めていきましょうか。
本日も聞いてくださりありがとうございました。
ステッカーご希望の方はDMお待ちしております。
ご感想フィードバックはツイッターインスタグラムで
ハッシュタグ今日は足並みビルまたハッシュタグノートラントでお付けてご投稿お願いします。
それではまた次回のトッキュアストーリーお会いしましょう。さよならバイバイ。
さよなら。
はいお疲れさまでした。
はいお疲れさまです。
心にぽっかりと穴が開いてしまい。
さてどうしたのかと思っている毎日ですね。
レース入れたらいいじゃん。
やったからマーク。
一応コウミがあり。
忙しいよね。
コウミがあり。
コウモンがあり。
コウモンマラソンがあり。
さくらやまがあり。
タムザールプスがあり。
湘南国勢マラソンがあると。
あれバックヤードは?
くれないほうがよかったね。
バックヤードは今のところ入ってないですね。
今のところ入ってないですね。
かつた。
かつた申し込みましたよ。
僕も申し込みましたよ。
かつたやりましょうよかつた。
かつたはそうですねやりましょう。
この恨み腹さで置くべきかということで。
かつたにぶつけていきたいですよね。
なんかついさっきあれでしたよ。
井上さくらさんがベルリンマラソンで3時間13分?
3時間14分とか。
3時間14分?
32キロから残り10キロこれはいけると言って。
上げたつって。
強いね。
強いね。
強い。
32キロから上げるのは強いよね。
うん。
それは強いな。
フルマラソンの32キロからはなかなか。
だってもう1回崩れる可能性あるもんね。
37、38で真相になる可能性あるからな。
ラスト10キロ上げて押し続けるのはなかなかだよね。
なかなかだよ。
なかなかできないよね。
そんなベストなレースがしてみたいものですよ。
本当そうだよね。
さっきネットフリックスっていう話が押してみたんだけど。
まだちょっと本調子で走るにはさすがにまだちょっと体ついてこないんですけど。
今日とかも1時間チャリ乗ってきて。
ずっとネットフリックス見ながらチャリ越えてたんですけど。
あれはいいっすね。
楽しいね。
ジョグでもそれがもしかしたらできるかもしれないなって思いました。
はい。
何ですかね。
じゃあ我々の収録としてはまた来週かな。
そうですね。
来週日曜日前後ですかね。
あれなんか入ってるのか。
え?何が?入ってないよ。
来週もしかしたらKOUMIのエントリーリスト見れるかもしれないね。
そうだね。
その辺を見たりしましょうか。
じゃあお疲れ様でした。
お疲れ様です。
おやすみなさい。
