このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW
https://twitter.com/notruntoday/
今日は走らないでビール #26 Quicksilver 100k 海外ウルトラトレイルレース直前レポ
Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —- 本日のビール Paperback Hazy hop 幸せなビールの日 常陸野ネストビール エクストラハイ —- ビール会をやってみる？ GWは一日10kmペース 日本は今だけいい季節 西海岸はまた天気悪 暑熱順化の練習できない QS100kは熱くなりそう サウナ練ー暑熱順化 22度以上じゃないと暑熱順化練ならずby garmin ワラーチ走りました->ふくらはぎパンパン LUNASANDAL LUNASANDAL公式はサンダルでトレイル走ってる サンダルで岩山登ってる 一年後の石岡はLUNASANDALか？ —- 5/13 Quicksilver 100k 標高13000ft- ほぼ4000m スタート朝4:30- 100k, 50k 2種目 制限時間17時間 Westernstates endurance runの応募券もらえる 分割してコースは全て試走してきた 前日にスポーツ店でゼッケン受付可能、当日もある 朝はヘッデン必須 LEDRENSAR NEO5R 富士山3776mより高いね 水、エナジードリンク、ジェル、ソーダ、ポテトチップ、フレッシュフルーツ、PB＆Jサンドイッチ、トレイルミックス 氷も用意されてる（暑いの前提か） 11箇所のエイドステーションがある ドロップバッグのアクセスが2箇所 事前のコースが一部変更された 後半20kmはDiceのホームトレイル 犬の散歩と一緒はやめてください ペーサーはランナーのために食べ物飲み物は持っちゃダメ 前半は太陽を防ぐものが少ない 後半は木陰が多い レースはAプランBプランの二つを用意 ガーミンのペースプロアプリがある ガーミンのアラートONOFFできるといい Tシャツ、ミズノランパン、シューズ：HOKAスピードゴート5 補給はトレイルバター 一つでジェル八個分700-800kcal 蓋がついてるのもいい そこまでくどくない 後半はきついかも 後半はANDOかな Insta360持ちながら走ります 耳はAirpods Podcast聴きながら トレイルバター、ANDO、カロリーメイトで回す 梅干し、お菓子の菊池も食べる PRローション 重炭酸 胃薬ガシンサンを飲む 足つりぼうし薬 芍薬も考える コムレケア、ツラレス GU Roctaneは有名 エイドで長時間休まないようにしたい エイド滞在時間は5分以内にしたい Twitterも余裕あればしまーす 日本時間日曜日のお昼くらいまでにゴールできたらいい Kuniさんも走られる、もう1人知り合いも走る ウルトラランナーになりたい
今日は走らないでビール #25 石岡トレイルラン大会レポート / 楽しく走力をつけるスタンプラリーランのススメ
Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにもアップロードしています。 —- 本日のビール シトラ搾り Kona brewing island Colada Light —- 距離はともかく、月間走行斜度3%を達成! コーラジェルを凍らせてみたら、だめだった笑 —- 第16回石岡トレイルラン大会ロングの部24.3km https://ishiokatrailrun.teamsportsjapan.jp/course/ 会場は盛り上がってた/参加賞・ゼッケン・ソックスが事前に郵送で/ロード区間がちょこちょこと コンク＝クエン酸ドリンク/あおり運転/日影大事/ゆっくりでも走ったほうが速い 急騰激坂にスタッフさんたくさんありがとうございました くだり速い人はすごい速い/初めてのトレラン楽しかった！/速攻元気はうまい マイカップ忘れました/カーフタイツ効果はある/一体型の方がいいかも（靴下と） ニューハレテープ良かった/トレイルランだとコミュニケーション多いよね コーラはうんまい/水分は2リットルくらい飲んでた 悩んでいる人はトレランとりあえずやってみるのがいい ワセリンは塗った方がいい/ワセリンどこに塗るのがいい？ ロングの最低年齢は13歳だった/ゴールした後のいちご食べ放題。最高でした 日陰は全部取られている/次走は奥久慈30k 暑いの大丈夫か？/実質25.7k 累積1300m 家族の理解が一番大事/大会前に家族の理解を得るの大事 — 実力は120％出ません #welovetimer FUJIの会最高でした — GW忙しい！ ワラーチデビューしました 正しいフォームが身につく ワラーチは0ドロップなのでフォームが良くなる ワラーチは中上級者感でる笑 ———————————————————-— スタンプラリーを走ってみよう ***JR東日本プラレールスタンプラリー https://www.jreast.co.jp/tokyo/plarail_stamp-rally/2023/ 提案コース 1日目 大宮ー目黒(34km) 2日目 上野ー横浜(34km) ———————————————————- ***京王高尾陣馬スタンプハイク https://www.keio.co.jp/campaign/shm/ トレランコース 30-35kmくらいの距離 高尾山の登り降りは違うコースがおすすめ ———————————————————- ***第1回サイクルスタンプラリー https://www.biotopia.jp/pickup/stamprally/ コースが4つある 郵便局が開いてる時間 プレゼントをもらえる場所を考える必要があり ———————————————————- ***京都伏見名水スタンプラリー https://totteoki.kyoto.travel/events/8870/ おちょこもらえます 先着2000名 9km
今日は走らないでビール #24 一生かけて達成したいゆるランナーのあこがれ Six Star Challenger/World Major Marathon / サブ3:15の略称大募集!!
Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —- 本日のビール 宇宙Brewing BONTEN IPA —- 山に体を慣らす練習/Quicksilver100k/レース前はお酒どれだけやめる?/Athletic brewing/カフェイン/Diceはコーヒー飲みすぎでアレルギーに/カーボローディング/ウォーターローディング/体内グリコーゲンを減らしてからたくさん食べる/ ガーミンのウォッチフェイス/データフェイス/累積標高/累積下降量/距離/時間/今のペース/アベレージペース/アプリも入れてみよう Six Star Challenger/World Major Marathon/ ボストンマラソンは持ちタイムが大変/ロンドンは抽選が大変/ベルリンはタイムが出やすい/ニューヨークはかなりきつい/ニューヨークはハーフのもちタイムでも行ける/お布施すれば大体どれも走れる/シュガーカット:310切り/サブリノ:345切り/サブエガ:250切り/サブ3:15の名前がない/315の名前募集!!/川内優輝さんSixStarゲット！/ポッドキャストランキングランニングカテゴリで瞬間3位をいただきました！ありがとうございました！/ 坂barさんは来週石岡!
今日は走らないでビール #23 イケオジ軍団メンバーの初トレラン装備はどうする？ / 月間走行斜度3％で強くなる！
Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —- 本日のビール 年中無休 Sierra Nevaba Pale Ale —- 家族に「また？」と言われる/午前は子供と走る、午後は1人で走る/「バカじゃないの？」/暑熱順化/ガーミンでも暑熱順化レベルUpが見える/Forathlete245/推定発汗量/笠間アルプス16km累積1000m/ 石岡トレイル/ 必携品なし/何を持っていく？/シューズ/ソックス/カーフタイツ/シューズ: Salomon Elevate/Tシャツ/NorthFaceグローブ/帽子は悩み中/Buffおすすめ/ザック/テーピング/絆創膏/ポイズンリムーバ/ロキソニン/ストッパ/胃薬ガシンサン/フラスコ/マイカップ/ウイダーインゼリー/ジェルを凍らせて持っていく/一番長いエイド区間を見て水の量を決めるのもあり/コンク: スポドリ強化版/ FUJIは必携品たくさん/地図/携帯電話/常にON/水1L/ライト/サバイバルブランケット/ホイッスル/テープ/携帯トイレ/フード付きレインジャケットパンツGOATECH/長袖シャツ/ズボン・タイツ/マスク2枚/保険証/FUJIは大変/ 個人的におすすめは買えのTシャツ/びしょびしょを着替える/着替えた後が爽快/Tシャツ交換は快感/ テーピング/まだ試したことがない2人/捻挫防止/下りショック防止/テープ必須な理由があれば教えてください/1回貼ると毎回つけてしまいそう/ イケオジ軍団てなんですか？/シューズ円陣参加/練習会にも参加できる/いけてるおじさん/いけてるお嬢さん/なんか変なポーズで写真撮るんですか？/ 月間走行累積3％理論/効果はトレイルだけじゃない/持久力/スピード向上に効く/Vo2Maxにも効く/10km行こうとしたら最初の登りで稼がないといけない/ 皇居は5kmで0.46%/ヤビツ峠12.5km 941mUP 7.5％/Fuji 7545m登り4.6%/石岡トレイルロング 24.1km 1118m登り 4.6%/ 効率よく足を鍛える方法/100km走る人は3000mを目安にするといい/最初の5mで300m上がっておかないと帰りの下りでも同じ/箱根の5区 4%/平坦ロードだと薄まってしまう/10%超えてる人いたら教えてください！/山を駆け上って頂上からヘリで降りてくれば稼げる！/目安としてちょうどいい！/トレイル坂道は設置衝撃小さくて足に優しい/サウナ練
年齢に負けずにトレランを楽しむために、幅広シューズで足の負担を軽減！二部連で体力UP！サプリで健康管理！
#22 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —- 本日のビールPaper back Brewing Beer 幸せなビールの日 Dry Zero —- 日本で作ったハイネケン/アメリカのビールは粒子荒い？/日本のビールはきめ細やか/風邪引いちゃった/VO2Max減るとショック/Twitter月間走行距離マウント/トレイルは花いっぱい/にしのんさん・ふうじいさんお便りありがとうございます/ひげだん/ミセスグリーンアップル/宿命/ 初めてのトレランはスカイライントレイル菅平/早い下りは忍者みたい/4/29は石岡トレイル/下りはテクだけじゃなく度胸も/楽に降りるが大事/坂はゆっくりでも走るのが大事/エイドは楽しみ/トレランはエイドで休む雰囲気がある/景色の良いところで写真撮るのもあり/次に足を置く場所を瞬時に判断するの楽しい/ 腰の周りに汗をかく/タオルを腰に入れておくのがいい/サプリの話/BCAAすぐ飲む/アシュワガンダ/コラーゲン/睡眠グラフは向上している/病も良いことも気から/カプセル・錠剤でかい/podcastすごい/ 人生Updateしてる感/BCAA+水の２本持ち/ブルーハワイ/ツルハドラッグオリジナルサプリ/ポカリもアクエリもアミノ酸入ってます/アミノバイタル/アメリカ全部でかい/ 靴破けた/親指の付け根くらい/海外の靴は幅が狭い/足形測定/プロネーション/日本人の足は甲高が多い？/靴のサイドが破けた人は幅にゆとりがある靴を選ぶのも良いかも/Airmax/Max狩り/コンバース履き/ カミーユヘロンさん/48時間マラソンで世界記録/270mile/細かくても累積距離を稼いでランした方がいい/結論二部連は効果ある/試走頑張る/彩の国は試走で完走率Up/
今日は走らないでビール #21 耳で走る。〜走るとき、あなたの耳に入ること
Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —- 本日のビールKona brewing Big wave 常陸野ビール Session IPA —- ふぅじぃさんご紹介ありがとうございます！とっても嬉しいです —- 家族が帰ってくると花粉辛い/本日は２本録り/石川酒店にはKona brewingあるよ/長い時間走るのと短いのを数回やるのはどちらがいいか？/とにかく言い訳せずに走るようにする/身近に不整地を走れるのはいい環境/アメリカにはトレイルがいっぱいある/日本だと結構ロードメインになりがち/アメリカのトレイルは門戸が広く感じる/日本のトレランはロードの一歩先に感じる/アメリカはトレイル散歩の延長にトレランがある気がする/日本の山は安全度が高いけど門戸が狭いような —- イヤホン - 走ってる時に何聴いてる問題/ラジオRadiko/Podcast/Amazon music/タイムフリー/Apple Podcasts Appは古いのを再生しちゃう問題/イヤホンは基本だめだったはず/走るBPMは幾つがいいか？/Shockz骨伝導イヤホン/PROは低音とバッテリーがいいぽい/何か聞いて走ると疲れが軽減する気が/Airpodsをテープで貼ってる人が？/のれんラジオの人はAirpodsよくなくすらしい/次回100kはイヤホン持って行こうと思う/BPMでプレイリストは作れるか？/170がキロ5で走ると良いとかあるか？/UTA 新時代のBPMは175 — #今日は走らないでビール 誰よりも聞いていると思う —- #Offtrailtalk アメリカトレラン情報番組。お二人の軽妙なトークに載せ、アメリカレースの情報・雰囲気が伝わってきて、日本ラン界隈とは異なる楽しさが伝わってくる。 —- #さかみち トレラン情報番組。トレラン大技林が面白くて好き —- #ランニングしながら聴くガチオのラジオ 毎日10分聴くだけでランニング知識がたっぷりつく — #100miles100times 井原知一さんやゲスト超人達の話が聞ける番組。次元が違いすぎるけど。モチベが上がる。 —- #タイマーが大好き JR田中さんのレベルの高いトレラン番組。ゲストのラン人生を振り返り強さの秘密を明らかにしていく。田中さんアドバイス「○○では死なない」というのがインパクトある —- #エスカレーターに乗るトレイルランナー トレラン系雑談Podcast。トレラン界隈の有名人の話がたくさん出てきて面白い。2人（時折3名の）トークが面白い。時間を忘れてしまう。 —- #のれんラジオ 非ラン系Poacastで一推し。大好き。アノニマスかつ頭の切れる2人が理屈をこねくり回すPodcast。緻密な論理展開をする一方、人間的な感情に振り回されてるエピソードやトーク展開が絶妙。アノニマスだがカバーアートの左が「連続ランニング・朝散歩・Uniqroウルトラストレッチ・Airpodsをなくしてしまいがちな方」右が「サウナ好き・ソラミミスト・財布無くす・Airpods無くさない方」の認識。たぶん同世代。 Diceが何も用意せずPodcast紹介をしたが酔っていてうまくいかなかったのでもう一度紹介をやらせてほしい。 —- Dice おすすめランニング中に泣ける3選 サンボマスター 輝き出して走ってく YOASOBI 群青 菅田将暉 ロングホープ・フィリア —-
今日は走らないでビール #20 日立アルプス縦走(トレイルランニング)とランニングスキンケアとサプリメント、そして一本下駄ランニング
Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —- 本日のビールMeitei King, Kona brewing Big wave Meitei king アルコール 10.5% 見た目黒ビール —- 日立アルプス縦走(34km,1300m)/大甕駅から小木津駅の山を走った/序盤でロスト/人がいない時は蜘蛛の巣多い/蜘蛛の巣多いと棒を持って走る/ピンクのコースガイドあり/1291m累積/速攻元気/ウイダー/きくちのYohkan/御岩神社に自販機ある/公衆トイレあり/茨城県北ロングトレイル(https://kenpokult.com/)/準備中/公式サイトでGPXも配布中/坂barさん全線走る/中央部エリアは袋田の滝付近/山の主に出会った/猪/絵に描いたようなでかい猪/もののけ姫にいたか？/熊鈴必須/替えロングT/予備の補給/ファストエイドキット/タイツ/ロングパンツ推奨/心のデトックス/車は小木津に置いて大甕まで電車/腰の後ろが汗をかく/スポーツタオルを腰に挟んで走ってみよう/ドライT- 上Tがいい/塩分が出過ぎてるのか？/出てくる水分量/アミノサプリ系は飲むようにしてる/ドライTシャツ着てる理由/乳首から血が出る/鶯谷/セロテープ貼ったりしてた/スポーツワセリン/ —- ランニングスキンケア/カリフォルニアの紫外線/日焼け止め/ポッキー焼け/ソックス焼け/日焼け止めは疲れ対策になる/体の回復にエネルギーを使ってしまう?/太陽かかってこいや/洗顔/保湿/ランニングのスキンケア/コラーゲン/ヒヤルロン酸/コラーゲンは怪我回復スピードにもいい/何を食べたら？/フカヒレ/ハモ/うなぎ/牛すじ/軟骨/豚の白もつ/BCAA/意識して食べる食事は?/豆腐/バナナ/納豆も食べるようにしています/アメリカはサプリ大国だと思う/ビタミンB12/ウコン/オレガノオイル/CBDオイル/マグネシウム/アシュワガンダ/ランニングに効くという文句はだめ笑/奥さんにも良いものを摂取しよう/オメガ3系脂肪酸/仙豆があったらいいね/ —- 大阪マラソンで下駄で走った人がいる/見たことがある/一本あしの下駄/Twitter(げた マラソン)で検索/ゼッケンげた/バランスすご/フォアよりのミドル？/前傾に削れてくる？/ワラーチとは別の次元?/ワラーチ/裸足/ランシュー/下駄/下駄にクッションが貼ってある/厚底4cmが規定/規定違反?/ただし下駄は除く/100km完走？/みのさん/まず立てるのか？/ゴムなし一本歯は難易度高い/21000円下駄/ヴェイパーより安い/海外でやったら人気者/次世代スポーツ一本歯下駄/一本Blade369/天狗/ワラーチ/ララムリの走る草履/ /https://tenari.co.jp/ippon-blade/
今日は走らないでビール #19 東京マラソンポンチョ投げ事件/順位から見えること、おかしのきくちActive Yohkanからミズノマルチポケットパンツまで語る
Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 東京マラソン ポンチョ投げ捨て事件・立ち用足し事件 一方、アメリカ草レースはゆるい 紙コップ取りづらい問題 紙コップ野良捨てる問題 山のゴミは完全に持って帰る（あたりまえ） —- 東京マラソンの順位結果から分かること マラソン男子の種目で出ているけど男性の性別で出ていない人が坂Barさんより前に20名くらいいる。約0.3％が割合となる 三割が外国籍の方のよう 坂Barさんの前に女性は1000名ほど。女子のサブ3.5はすごい。 —- Marin Ultra Challengeは延期になってしまいました 次走はQuickSilver100k Salomonのレインウエアも買ってたけど LEDLENSERも買いました—- フォームを改善する話 誰かに撮ってもらえたらいいけど 代わりにYoutube見てます SUIさん、三津家さんのを参考に ズームフライはくとキロ20sくらい上がる 自分でどこが悪いかを気づくのは難しい 録画しても、どこが悪いのかを見つけるのはさらに難しい フォーム改善のいいYoutubeあったら知りたい —- おかしのきくちActive Yohkan https://kikuchi-okashi.com/news/2397/ スポーツ羊羹良かった 包装が両方開けて良い 食べる時に包装紙の外側に口がつかない 味も美味しい 井村屋のスポーツ羊羹はジェル型—- ランパン談義 ミズノマルチポケットパンツ良い ウエスト1周分ポケット5個分ついてる 揺れないから飛び出ない ノースフェイスも出してる アシックスは前半分のみ紐 ノースフェイスは12000円、ミズノは3800円byAmazon ノースフェイスの新しいランパンは12000円で 腰ポケ＋追加のポケットあり ユニクロのウルトラストレッチセット(スェット)良い ウルトラドライTシャツも良い、快適 インナー付きパンツが最近ある 僕らはあまり好きじゃない パンツの上に履いちゃう —- 走ってる時の鍵問題みなさんどうしてる？ 安全ピンをキーチェーンに通してポケット外側からもガードしてます 洋服・ウエアは新しくしたほうがいい Air tagをつけるのも考えてる 車・家の鍵をスマホで解決しておけばいいのでは？ サマータイム 仕事終わりでランニング行ける時間が増えた
今日は走らないでビール #18 走った人・応援した人が語る “東京マラソン2023” 大解剖
冒頭は40kmで坂barさんと会えた時の10sの録音です。 -—- Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ -—- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 -—- 伊勢門HazyIPA/丁寧/品がある/沿道の声援がすごい/地方とは違う/どこ走っても声援が/沿道応援も取り合い/世界中の人が多く/海外の応援の人も多かった/リベリア/大使館の人?/大使館枠がある/顔がイングランドの人いた/京王プラザはいっぱい外国の方/4回会う予定/1km, 20km, 30km, 40km/20km,40kmの2回だけ会えた/Livetrackと応援ナビ見てた/EXPOはそこまで混んでいなかった/20年の完走メダルももらった/夜あまり寝られなかった/緊張してました/水ぶくれ/8h寝たby garmin/初めての対面収録/警察も一緒に走ってた/たぶん西新宿署から待機してた?/トレイは和洋用意されてた/最後尾が分からなかった/30分はトイレ並び/1km地点のトイレ前は応援できず/Dブロックよく分からなかった/9:00車椅子/9:10ランニング/号砲,紙吹雪見れた/待ち時間は5分でした/小池百合子いました/生百合子見ました/スタート横すごい観覧席/VIP席?/お祭り感すごい/かっちりしてる/Six star/Chicago/Boston/London/Newyork/Tokyo/Berlin/坂barさんも来年は目指す?/ペースばかり見てた/最初5:20-30で/その後は4:xxで/防衛省はランナーを演奏/今だにランナー,YMCA, ロッキー, 負けないで/昔は秋葉原駅前にバスケットコートが/トップの人たちとのスライドはここですでにできず/10km地点でTOPは7kmほど先へ/蔵前橋20km/電車より速いTop選手/クレイジーカロさん、猫ひろしさん、一山麻緒さん見ました/坂barさんが蔵前橋20km付近にいたときTop選手は37kmくらい/マラソンの観戦感動しました/声出ししてました/40kmであと2kmは言えなかった/必死こいてみんな頑張ってるのが美しい/スカイツリー見れた/雷門気づかず/折り返し多かった/20-28kmは何もなく/garminがビルの影響?で正しく出ず/マイル表示もありました/22kmカロリーメイトゼリーあった/水、ポカリ/羊羹/塩飴/ブドウ糖/エイドはこれだけ/私設エイドはあまりなかったな/雷門はかみなりおこしとかあればいいのに/ブリトー良くアメリカのランニングイベントでもらえる/湘南国際はエイドに力入ってる/木内酒造常陸野ネストビールSession IPA/SANTA MONICA BREW WORKS XPA/ガツンとビール/日本のクラフトビールは繊細/ビール1週間あけてました/金曜日夜に酒を浴びるように飲む夢見る/呂律が回らない夢/起きたらシラフ/高校生が人の網を塗ってました/転んでる人は見当たらなかった/編集は飛行機でやりました/銀座は人が多かった/三越は12時時報の鐘聞けました/レースで女性は追いかけがち/坂は少なめ/UPDOWNは少なめ/集中しすぎ?/20,30kmは集中してた/目当ての選手を探す応援する人がいっぱい/Metroただけんを使おうと思っちゃった/googleで調べると道路を渡れと言われる。ランナー走ってるから/応援する側にもドラマが/今半行けませんでした・・/赤ちゃん抱えながら応援してる人も大変そうだった/旗たくさんあったな/ポンチョ捨てるかごあった/こっそりウエアを畳んで置いてる人もいた/給水問題/全部1234567890の順番でした/12だけずっと混んでる/みんな12番にいく/臨機応変に/このルールは割とぐだぐだ/バックパックは持ってる人少なかった/走ってて楽しかったのは何もないけど15-30kmくらいが/丸の内通りも応援が多くて良かった/女性を追いかける力がすごい/カロウエアのデザインのお姉さんありがとうございました/振り切られてから300人に巻かれる/手も痺れてました/足も限界/ガス欠になった/水分補給がうまくいかなかった/ウォーターローディング/OS-1もって走りたい/ハーフ超えてペースは上がってた/ハーフからキロ10sスピード上がってた/リベンジしたい/次いつ走れるか？/チャリティラウンジにビールでる?/楽しかった/ロードシーズンは終わり/石岡/奥久慈30k走ります/シューズサロモン/ザックもサロモン/今度一緒に出ましょう/東京マラソン走りたい/東京マラソン良くわかりました/コスプレも少なかったような/新宿-東京は遠くない/山手線ランもやりたい/Twitterの人は結構気づいた/大迫傑さん/ランニング食堂さん/カロさん/走るのも、応援も楽しかった/これが都市型マラソンだ！/ -—- お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。
今日は走らないでビール ＃17 Marin Ultra Challenge 50Mと東京マラソンあれこれ
お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Twitterでの東京マラソン飲み物アンケートはポカリスウェットペットボトル500mlが一番多かったです。持参できませんよー みなさん気をつけてください 最近の練習 二部連＝インターバル＋山練 Quick Silver公園いい公園です 5kmのタイムトライアル 飲んだビール さくらスタウト、XPA Santamonica ——— Marin Ultra Challenge https://insidetrail.com/calendar/marin-ultra-challenge/https://insidetrail.com/calendar/marin-ultra-challenge/ Dice 50Mileに出走します ゴールデンゲートブリッジが見えるかも 累積3000m 50Mile ドロップバッグはじめてです 何入れたらいいんだろう ドロップバッグ帰ってくるか不安 補給もどうしたらいいか・・・ 風が抜けるシェルが欲しい 膝下のサポーター カロリーメイト何味がいい？ バニラ美味しい もらったPintグラスが良い ——— ウルトラマラソン走る人の心理学 何のためにあなたは走りますか？ 鈴木ゆうりさん https://twitter.com/realsportsjp/status/1630045046656606208?s=61&t=a6HvJCjVCBauwaKXRJcRXQ Six Stars いろんなところ走るのが目的 ——— 脇腹痛くなりますか？ 限界スピードで走ると痛くなる インターバルしたら痛くなりました 脇腹に差し込める痛み ——— ランナーが戻ってこない 「ランナー戻ってこない」マラソン大会に黄信号 コロナで中止相次ぎ(毎日新聞) 大会運営費が高すぎない？ ——— 次の収録は坂barさんが東京マラソン終えた後 完走メダルをもらってこれるのか？ サブ3.5は？
今日は走らないでビール #16 試験に出る東京マラソン
お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ こちらの東京マラソンガイドを見ながら話してます https://www.marathon.tokyo/participants/for_runners/pdf/runnerhandbook.pdf 本日のビールmenuはTwitterにUpしています Santa Monica Brew worksのIPA 茨城のお菓子の菊池でスポーツ羊羹出した あずき味と干し芋味 50kcalほど 井村屋のスポーツ羊羹 ANDO さらさらしてる 1つで100kcalほど お菓子の菊池の羊羹は1/27にデビュー 勝田マラソンで試供品配ってました 東京マラソン説明書読み合わせ 事前EXPOはお台場 東京を楽しむ東京マラソンは事前受付から始まっている 2日3日にくれば東京マラソンフェイスマスクもらえる 受付は最大2時間かかる可能性がある・・・ ディズニー東京マラソン 体調管理アプリの登録 過去に遡って入れることもできそう 抗原検査も スマートフォンは持って走らないと ミズノマルチポケットパンツは優秀 ザックは必携品？スマホは必携品？ 水筒類、びん、かん、ペットボトルは一切持ち込みできません 紙パックやアルミパウチはOK 鬼殺しはOK、ワンカップはだめ テロ対策 熊鈴はつけてはいけない 手荷物無ければそのまま帰っていい タスポも他1点とで身分証明になる カッパやビニールポンチョは持って帰る トイレの前には手指消毒してください 指定されたテーブルから給水してください ペーサーがいます 3時間から30分刻み ジェルのゴミも持ち帰り。。 厳しい。細かいマラソン大会 ホノルルとの違いは？そんな決まりはなかったはず 新橋駅の看板、指示がありとあらゆるところに ページ多すぎだよ 21ページ ゴールしたら8パターンあります ピンクの人はチャリティーラウンジあります Six Star Hopeful いつか欲しい ICカード持っておきなさいが突如登場 スタートエリアにも給水あるかな 東京マラソン走る人は求められるレベルが高い
今日は走らないでビール #15 勝手に東京マラソンコースガイド
お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。 変化走やってみました。こわだくん。14kmは少なかった？ トレラン、笠間アルプス行ってきた。 ガーミンとYAMAPだと累積標高が違う 近所の山30mを15往復45分耐久を一人でやってました サンフランシスコのトラックでスピ練やってきました 4’30*3, 4’00*2の5本やってきました 東京マラソン応援行きます 応援しやすい場所は？ 兼任大会が5個もある ブダペスト、杭州の大会に行ける？ 10kmの大会もやります 湘南国際参加者とかと比べてみると20-30分？ ドーピング検査もある 不正ランナー、エプロンつけて走ってた。 リポDは大丈夫？ 靴の厚みを調べれられるかも？ 料金は23000円海外25000円！！ なぜ海外のが高いのか 10km 12400円 日立さくらロードレースは4000円 東京を走るのは金がかかる 東京はおもてなし入賞なし 事前受付は東京ビッグサイト 正直キプチョゲ以外知らなかった・・ 箱根のヴィンセント選手って実は・・・ もうちょっとマラソン選手詳しくなりたい 東京マラソンコースおさらい 15kmと30kmは同じくらいの距離 銀座が32km地点 反対側を走る人が羨ましい 最後5kmはスライド・・試される いいところを走れるね 都庁・歌舞伎町・東京ドーム・日本橋・三越・明治座・雷門・浅草寺・スカイツリー・国技館？・銀座目抜通り・有楽町・東京タワー・増上寺・丸の内仲通り スライド区間多め 20−28kmは何にもない 5時間くらいで観光するとしたらお得か？ 今半で食べて坂barさんを待つ Diceはどこで待つか？ どんな格好で待つか？ 私設エイドやるとしたら何がいい？ ポッドキャストではどう東京マラソンを楽しむか？ 走ったあとはどうしますか？ランステ？銭湯？ 東京駅の周辺はランステいっぱい ホテルには東京マラソンプランで長居もできる 荷物は預けてゴールまで運んでもらえる ランステでマラソン後の会話も楽しめる 完走メダルある？ チャレンジ4 Asicsとアールビーズ社の大会 5月14日大阪5月27日東京 Marine Ultra 50M 石岡トレイル24km いちご食べ放題？ トレイルどうやって走る？ くにさんも出るとか No hands trailのyoutubeも出しました 本田圭佑の言葉 他にも東京マラソンで面白いのあったらおしえてください 皆さんで東京マラソン楽しくしていけたらいいですね！
今日は走らないでビール #14 Mt.Umunhum Conquest レースレポートと阿蘇トレイル女学院
#14 Mt.Umunhum Conquest レースレポートと阿蘇トレイル女学院 お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。 Mt.Umumham Conquest Race 7Mile=11.4kmのレースに親子で出場 子供もトレランなら走るとか こじんまりしていい大会でした 子供はほとんどいなかった 順位は係の人が手書きで書いてた タイムは分単位の記録 服脱いでる人もいつもいる シェイクハンズは温まる 子供にはリズムが大事と言った おだてて一緒に走った ほめて伸ばす こどもと勝負したい 早く負けたいけど負けたくない 阿蘇トレイル女学院 https://local-gain.com/asotrail-girls-school 参加資格は女性 阿蘇品レイコ 生徒会長 赤牛丼 波野さくら 星座鑑賞 阿蘇高菜 一の宮凛 楽しそうな大会 男性はStaff、ボラ 甘い食べ物もエイドに多め 写真がキラキラ 16km 累積600m 九州走ったことある？ かちゅさんからの質問 HOKAのシューズはどうなった？ ご質問ありがとうございました
今日は走らないでビール #13 勝田マラソンをさらに素晴らしくするために
お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。勝田マラソンの改善点を集めてみました。Twitter、ブログ、Webから 水戸のホテル取れませんでした 夜暴走族うるさかった、歓迎の音？ 宿がその時だけ高い、しょうがないと思う需要と供給 会場近くに駐車場なかった 市役所には止めてはいけません 24時間で700円 Tシャツのデザイン良くなかった 水戸のTシャツはなかなか辛いKOMON ローマ字にしちゃうと・・・ 水戸漫遊で十分 MITO KOMON MANYU MARATHON 給水所のテーブルが短い コロナの影響でエイドも人が減っている 歩道走らされるコメントもありました サブ4できないとすぐ歩道。
今日は走らないでビール #12 勝田マラソンは速い人が多い？
お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。 ランニングPodcastの適切な長さは？ 勝田後日談 勝田のランニングレベルが高い ボストンマラソンに招待 勝田マラソンは6000円東京マラソンは23000円くらい 勝田はロンTあり。東京はTシャツなし 遠くから来たで賞、来年は狙える？ アメリカの大会はゼッケン送付は基本ない 有料でゼッケン送付はある ボストンマラソンのQualify 40代は3時間一桁を出さないと申し込みできない サブ3.5を１０年維持すれば出れるかも 別大は3.5で走れるけど4000人が制限 40代早い人多い説 マラソン・持久系競技は48歳がピーク？ 勝田マラソンの東海村の洋食屋さんOLIVEさん チョコレートワッフル 吹奏楽部は今年いなかったね 甲子園の吹奏楽部はマスクして演奏しているところもあった イタリアンのエイドでランナーが嬉しいのは？ スープパスタ？ガーリックトースト？ 筋肉痛はなかった。エイドで休んだのが良かった？ 疲労抜きジョグ 疲労抜きジョグって言いたい 効果ある？諸説ある？ ランニングの効果のある話はサブ3、サブ4、サブ5で異なる 巷に溢れている情報は早い人向け？ 30キロ走は誰に役にたつ？ サブ3界隈の人は40km走の方がいい？ 距離よりも時間のほうがいい？ 時代で練習方法は変わる。考え方も変わる 昔は心拍数見えなかった
今日は走らないでビール #11 勝田全国マラソンレポート(ゴール後即収録~6時間制限時間中継)
今回の収録は勝田全国マラソンを走った坂Barさんの現地での中継収録となります。一部音声が不明瞭なところがありますがご了承ください。 お便りご感想は Twitter, Instagram で #今日は走らないでビール または #NotRunToday までお願いします。 坂barさん完走、おめでとうございます 東海で羊羹いただく 東海の洋食屋さんはトーストチョコ 牛乳は今年も！美味しかったフルーツ牛乳 牛乳はコーヒー、フルーツ、いちご味がありました 西原集会所は豚汁はなかったけどおにぎりとホットレモン 西原集会所は公式エイド？ おにぎりはココブシダイのごま塩うめ味 コーヒー、ホットレモンと梅昆布茶もあります 千成屋さんは今年はいませんでした そのほかのエイドもあったよ 風はありませんでした 最初トイレ行きたかった ロッキーおじさんありがとう 3連坂の2つ目にて 元祖ロッキーおじさん 代表私設エイドで足休めしながらうまく走れたか？ 水分はなしで走りました 勝田マラソンはレベル高い？サブエガでC？！ こんなにがんばってたのにリタイアも考えていました 次回Diceは子供とトレラン7Mileのレース 坂Barさんは東京マラソン 3/5 制限時間6時間を実況中継 かちゅさん、よしよしさんありがとうございました BGM：MusMus
今日は走らないでビール #10 勝田マラソン作戦会議
Facebookで騙されて買っちゃいました。 勝田の天気寒い 坂barさんはどんな服装で走る？ シューズは？そこからシューズ談義へ アシックスメタスピードスカイ どうやって靴を選べばいい？ 最速シューズを素人が履いちゃダメ？ 速い人用の靴を遅い人がはいたらどうなるの？ 坂barさんシューズ円陣どうするの？ タイツとランパンを男がはいたら変？ タイツは短い方がいい？ 手袋どうする？ 上着はどうする？ バフは便利、何かと役に立つよね アミノサウルスとマグオン 今年牛乳はあるらしい・・・ 東海の洋食屋さん、西原集会所はどうなる？ 千成屋さんはハイタッチは？ 私設エイドは盛り上がるね ふぅじぃさんコメントありがとうございました！
今日は走らないでビール #9 普段の練習・サブ4に向けたお話
コメント・ご感想は #今日は走らないでビール or #Notruntoday をつけてTwitter、Instagramでご投稿ください。 Twitter @sinochanomizu @saka_bar77 がしゃべっています。 Twitter ふぅじぃさんからのコメントを元にランニング会話 普段はどんな練習心がけてる？何が大事？ポイント練習する？8割がストレス解消。 走る以外はどんなこと？筋トレ、体幹、ストレッチ、田中理恵さんの股関節Youtubeがおすすめ、プランク、片足上げプランク、 初めて3.5切ったときに登山、ハイキング、ウォーキングしてました。長く体を動かすことの耐性を上げる。長く動いておくのは吉。 ペースを上げすぎないのは大事。勝田マラソンの東海村坂は鬼門。ペースを抑えて走って、ペースがそれ以上落ちないようにするのが良かった経験 マラソン大会で人の網を縫うのは大変。足を使う。誰かの後ろを走ってみるのも練習になるかも。 補給 補給の練習も必要。30km走は補給も練習を。10-15kmで一つ目。ウイダーインゼリー、ジェル、羊羹等、ハンガーノックにならないように早め早めに食べておく。お餅を食べられない時はコンビニのお団子がよき。 公式エイドで土地のものの美味しいのも食べるのもいいね。勝田マラソンには乾燥芋ある？土の上は柔らかい。アスファルトは硬い。土の上、草の上がおすすめかもしれません。 カフェイン断ちお酒断ちはどうしよう？飲まないのもよくない時がある？ 練習30km走時前日は飲んじゃう。フルマラソン前も飲んでみたらワンチャンいいことがある？
今日は走らないでビール #8 勝田全国マラソン完全ガイド
勝田マラソン完全ガイド、駐車場から私設エイドまで全てを語ります。(勝田マラソンガイドが長くなったので今回のアップロードは2回に分けます。次回はTwitterコメントのお返事です。) 場所、勝田駅からの距離、臨時特急列車、駐車場、Tシャツ、公式マスク、勝田マラソン歴史、第1回は東京開催、荷物預けは選択、サブ3狙いでもC列？、列はHまで、コース紹介のYoutube、千成屋和服から元気をもらいます、ゴルフ練習場を越えると10km、東海村の雑木林で立って排泄しないように、東海村の激下りと登りはスピード気をつけて、東海村原研近くで洋食屋さんのパスタ私設エイド、交通規制解除時間、コンビニをよく曲がるファミマ＞ミニストップ＞セブン＞ローソン、陸橋超えたら牛乳の私設エイドある？、西原集会所の豚汁、ブラスバンスは泣ける、YMCA、33km付近の3連坂がラスボス、3連坂にはロッキーおじさん、サブ4だと最後交通規制にかかるかも、文化会館付近からバス＞勝田駅、ガチオさんも走る、勝田駅の居酒屋混んでる、予約した方が良い。
今日は走らないでビール #7 No hands 50K トレランレースレポートと今年のレース予定
No hands 50K トレランレースレポート|レース概要天気、路面|大雨によるコース変更|トレラン界アメリカのお父さんくにさん @KuniYamagata|アメリカトレランナーの靴|補給|PR Lotion|今回のレースで良かったこと・悪かったこと(反省点・失敗)|レース結果||今年のレース予定 Marine Ultra Challenge| QuickSilver 100k|勝田マラソン|東京マラソン
こちらもおすすめ
ランニングトレーナー荘司の裏日本からこんにちは！
元ラン・トレランショップ店長、元低酸素ジムトレーナー、元自然食品屋、元バームクーヘン屋、元焼き鳥屋、そして次は林業の世界へ進む、万屋的ランニングトレーナーの荘司がお届けする、何のエビデンスも無い空想科学読本的ポッドキャストです。 1995年阪神淡路大震災の時芦屋で被災し、2024年能登半島地震の時奥さんの実家珠洲市帰省中、ランニングの最中に被災。どこかで地震の体験も話し伝えていけたらと思ってます。
Run LAB ワラーチとマフェトンと
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。 これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。 番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！ ポッドキャストの文字起こしサービス LISTEN はこちら https://listen.style/p/runlab?ShUm8YAc
スタートアップ税務AtoZ
税理士・公認会計士であり、『NFTの会計税務』著者であるスタートアップ会計の畠山謙人が、会計業務の基礎知識から、業界特化の税務対応まで幅広いノウハウを発信する番組です。シード・アーリーのスタートアップ経営者へ正しい知識を届けることで、Exitに向けたファイナンスの土台づくりを支援します。 - 運営 ・メインパーソナリティ：畠山謙人／税理士・公認会計士 https://x.com/kandmybike ・MC/企画制作：稲荷田和也(おいなり🦊)／StartPodsプロデューサー（JobTales代表取締役） https://x.com/oinariiisan ・編集/アドバイザリー：KON（knock'x Media）https://x.com/konteer10 -お便り(ご感想やリクエスト) https://forms.gle/tsJdnqJTcZcUYFUe8 -配信先 Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、YouTube、LISTEN
Run the World, by DogsorCaravan
トレイルランニング、スカイランニング、ウルトラマラソンのウェブサイト・DogsorCaravan ドッグスオアキャラバンのメディアとして、インタビューをはじめとするコンテンツをお送りします。 https://dogsorcaravan.com https://anchor.fm/s/c9b7bf0/podcast/rss
7trailsラジオ練
みなさん、こんにちは、こんばんは。 このPodcastは、九州のランニングメディア「7trails（セブントレイルズ）」のメンバーが、日頃のランニングにまつわる、ローカルな話を配信しています。ローカルな話ですが、身近にこんな人がいるんだとか、こんな場所（山）があるんだとか、毎日のランニングライフが少しでも楽しくなる話をお届けしますので、ランニングのお供にお聴きください。 気軽にコメントください Strava 7trailsクラブ https://www.strava.com/clubs/7trails INSTAGRAM https://www.instagram.com/7trailsfun WEB Magazine https://7trails.fun
のれんラジオ
アノニマスな2人があやふやな知識のまま あーでもない、こーでもない、と答えの出ないトークに戯れる、「のれんに腕押し」なポッドキャスト『のれんラジオ』です。ランニングやドライブや通勤のおとも、掃除や料理のあいま、日本語学習のツールなど、いろんなシチュエーションで楽しんでもらえればうれしいです。ご感想は、#のれんラジオ もしくは、https://forms.gle/mQ8Cy2aQKhzGgtjK6 まで。listenのリンクは、https://listen.style/p/noren_radio?yghIYkoL