このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW
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今日は走らないでビール #155 信越五岳マウンテントレイル 最後まで自分と向き合って走りました
#155公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。信越五岳SFMT_100mile区間別 累積標高表 β版 ver0.1https://www.notion.so/2574bee2f2c380aba335e05a7932d48c?v=2574bee2f2c381369694000cc3eb59ec今日のビール巻風PaleAle（Mさんありがとうございました）Bitter-istOrionビール—-ゲスト：よーいちさんだいすDNF路面酷かった初100マイル2人よーいち：DNF信越特有の難した信越完走レベルにまだない雨はひどかったロープ箇所で22分待ちましたチャンピオンゲレンデわかりました。登りますよ時計は経過時間で運用でカバーくるみ餅有料仮眠プラン良かった時計にエイドを入れるのは大事インナーファクトのタイツ良かった米通さんありがとうございましたSさんありがとうございましたMASHIMOさんありがとうございましたRYUICHIさんありがとうございましたMOMOさんありがとうございました
今日は走らないでビール #154 信越五岳直前！／ランニングと人生について考えてみる
#154公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。信越五岳SFMT_100mile区間別 累積標高表 β版 ver0.1https://www.notion.so/2574bee2f2c380aba335e05a7932d48c?v=2574bee2f2c381369694000cc3eb59ec今日のビールKona brewingEbisu 和奏—-アイスタオル日傘使ってみましたもたせるというミッション放牧中くびきの100km沖縄100kmCampたかにぃさんお遍路
今日は走らないでビール #153 だいす信越直前インタビュー ─ “あの人”からの有料級アドバイスは
#153公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-オープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultLineアプリがあれば入れます。匿名で入ることが可能です。信越五岳SFMT_100mile区間別 累積標高表 β版 ver0.1https://www.notion.so/2574bee2f2c380aba335e05a7932d48c?v=2574bee2f2c381369694000cc3eb59ec
今日は走らないでビール #152 真夏の都築緑道60km/信越特集③ エントリーリスト読み合わせと補給
#152公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-ダイス：Spring Valley Brewery 薫サカバー：鎌倉ビール—-子供の夏休みの宿題が大変YMB Kiwi IPA美味しかったお遍路行きたい1400km都築緑道ぐるぐる60kmセブンのわらび餅パイナップルが好評深夜の緑道怪談信越特集③iPhone設定→アクセシビリティ→タッチ→タップしてスリープ解除をオフ信越五岳SFMT_100mile区間別 累積標高表 β版 ver0.1https://www.notion.so/2574bee2f2c380aba335e05a7932d48c?v=2574bee2f2c381369694000cc3eb59ecRUN WALK STYLEさんの話信越五岳エントリーリスト皆さんのドロップバッグのご褒美なんですか？三浜駅伝募集してます
今日は走らないでビール #151 箱根5区走ってきました / (50:00-)信越五岳特集② エイドごとの推奨タイムと必携装備
#151 信越特集は50:00-から公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-ダイス：プレモル薫るエールサカバー：ドンキの黒ビール—-湊線沿線ラン湊線の看板を追いかける旅ほしいも神社箱根5区走ってきましたスマホ濡れて大変でした信越特集②必携装備読み合わせ斑尾山付近が短くなって、笹ヶ峰周辺が伸びた信越五岳トレイルランニングレースセミナー2025https://youtu.be/wJkKwzPH6L4?si=gg17WKo-N_zTvyu8
今日は走らないでビール #150 信越特別回①｜大会の情熱とルール／ラン後水分補給で汗ドバッ!? その科学
🎙️ #150 信越特別回①｜大会の情熱とルール／ラン後水分補給で汗ドバッ!? その科学🏔️信越を愛するダイスが、レースに込めた“熱”をたっぷり語る特別回！「この大会はなぜ人を惹きつけるのか？」という原点から、エントリー前に押さえたい大会要項や競技規則のポイント、そしてラン後に水を飲んだ瞬間💦汗が吹き出す“あの現象”を、視床下部の働きと一緒に分かりやすく解説します。情熱 × 実務情報 × からだの仕組み──ランナーの知りたいが全部ここに。🔥🏃♀️🏃♂️🧭 こんな話、してますどこに惹かれる？“信越らしさ”を作る歴史とストーリー要項の読み解き＆失敗しない準備📝競技規則の「ここ誤解しがち」⚠️マナーと安全のリアル水を飲む→一気に汗！なぜ？🧠体温調節と視床下部の超入門🎯 こんな人におすすめ信越に挑む／いつか出たいと思っている要項やルールを“噛み砕いて”理解したいランと脳の不思議な関係が気になっているレースをもっと楽しむ視点を増やしたい📢 番組公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube :👟 パーソナリティSNSDice（Twitter）: https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR（Twitter）: https://twitter.com/saka_bar77/🏃♂️ Stravaでつながろう！Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb
今日は走らないでビール #149 お盆休み海外旅行ランスペシャル
🎙 今日は走らないでビールランニングとビールをこよなく愛する二人、ダイス＆サカバーがゆるっと喋るポッドキャスト🍺🏃♂️今回は お盆休み海外旅行スペシャル 🌴✈️🏝 今回の主な話題ハワイ旅ラン記 ✨ カラッとした空気の中、ダイヤモンドヘッドまでラン ニワトリが放し飼いの街で汗だくラン Kona Brewing「BIG WAVE」を堪能東京マラソン2026にエントリーしました峠走で前ももを鍛える裏技（下り雑め）シンガポール旅ラン記 🇸🇬 マリーナベイサンズ、セントーサ島、デカスロンKIPRUN Grab移動が便利・早い・安いトレランザック観光使い勝手レビューカロリーメイトでエネルギーチャージ旅ラン動画も作るかも？📹🍺 今回のビールダイス：Super DRY、タイガービールサカバー：Voodoo Ranger、オリオンシトラスエール📸 番組で話した写真・動画はこちらTwitter・Instagramにアップしています！公式Twitter : https://twitter.com/notruntoday/公式Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer🎥 YouTube（旅ランプレイリスト）https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp🏃♂️ パーソナルSNSDice： Twitter / Strava坂BAR： Twitter / Strava🎁 ステッカープレゼント実施中！欲しい方はDMからお気軽にどうぞ
今日は走らないでビール #148 夏の登山の事故防止
#148公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-ダイス：DadPantsサカバー：金鯱ビール抹茶ドラフト—-💬今回の雑談トピック・ハリー杉山さんと皇居で遭遇⁉️ベストパフォーマンスラン・イナズマさんのオンタケ100mi挑戦⚡️総合4位おめでとうございます・Kaga spa優勝おめでとうございます🎉黒河輝信さんの話・ポッドキャスト「轍のゆくヒト」の話📻・モリタロウさんの富士登山競走スプリット分析⛰️ おめでとうございます！🎉・HOKAテクトンX👟・えいさんのブログ紹介📖 👉 https://eizack.hatenablog.com/entry/2025/07/26/141556📚本編では「スポーツ庁の夏山登山の事故防止」資料をまじめに読んでみました🗻📢8/16 箱根5区チャレンジやります！参加希望の方はDMください📩 一緒に走りましょう💨🌃信越練習・夜練 都築緑道ぐるぐるも予定しています！こちらも参加希望の方はお気軽にDMを📬
今日は走らないでビール #147 大人の青春 GOAAT in 箱根 ロゲイニングってなんですか？
#147 大人の青春ロゲイニング #PR公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-ダイス：Kona Brewingサカバー：ドンキラガービールMIKIさん：ノンアル—-ACTIBASE MIKIさん🔥ACTIBASE⛰️GOOAT『大人の青春ロゲイニング in 箱根』📍HAKONATURE BASE（箱根）🗓 2025年10月4日（土）・5日（日）開催詳細：https://gooat.actibase.net/?fbclid=PAQ0xDSwL2olBleHRuA2FlbQIxMQABpwxnsoqKn5e3mfRQpAuMaksTciIha-JioFV5hsVTNnG1lFs4V7DmtJZK9CIU_aem_6Ulqc5jA86sZXYipzv_ygg🗺 ロゲイニングとは？地図とコンパスを使い、チェックポイントを巡って得点を競うナビゲーションスポーツコースは自分で決めてOK！（観光しながらでも◎）建物などを目印に進むため、藪漕ぎなしフォトロゲイニング形式（写真撮影でチェックポイント確認）🌟このイベントの特徴地図読み初心者・ライト層でも安心参加可！歩いての参加OK！体力に応じて無理なく楽しめるチームで作戦会議 → 絆も深まる！スマホ使用は禁止（GPS頼りNG）🕰 タイムスケジュール（予定）📍1日目（10/4・土）受付：朝早めがおすすめ（地図を早くGET可）ロゲイニング：10:00〜15:00（5時間）ゴール後：温泉 → 焚き火＆Night Party（DJ・お酒・交流）📍2日目（10/5・日）ロゲイニング：9:00〜13:00（4時間）マルシェも同時開催予定🍽️ NIGHT PARTY情報芝生エリアで焚き火＆音楽、アウトドアショップの方々と交流ビアガーデン風のドリンク・フード（個別会計）新しい出会いや交流のチャンスも！🏕 宿泊廃校のグラウンドでテント泊（非日常体験！）周辺宿泊施設の利用も可能✅ 参加情報対象：14歳以上（※成人がチームに1人以上必要）定員：先着順（定員に達し次第締切）持ち物： ・レインウエア ・コンパス ・アクティビティに適したシューズ ・ライト ・行動食、水分（※エイドなし）🧠 こんな人におすすめ登山・アウトドアに興味ある方地図読みを練習したい人観光とスポーツを両立したい人火を囲んでお酒を飲みたい人GPSに頼らず冒険してみたい人🏞 ACTIBASEとは登山文化を盛り上げるブランド＆コミュニティ「人・道具・情報」が出会う場を提供登山初心者にも扉を開く、やさしい活動を展開中📸 最後に…チームで記念写真を楽しもう！「観光×地図読み×友情×焚き火」＝忘れられない2日間に🔥📩 申し込み受付中！※定員になり次第締切。興味ある方はお早めに！—-🎙 Mikiさんのポッドキャスト情報『みきとあやねんの秘境山荘』配信日：毎週水曜日 夜8時出演者：Mikiさん × あやねんさん（登山系YouTuber）山・アウトドア・秘境ネタを語る山好きのための癒し系トーク番組ゆるく、楽しく、登山カルチャーに触れられるポッドキャストhttps://gooat.actibase.net/?fbclid=PAQ0xDSwL2olBleHRuA2FlbQIxMQABpwxnsoqKn5e3mfRQpAuMaksTciIha-JioFV5hsVTNnG1lFs4V7DmtJZK9CIU_aem_6Ulqc5jA86sZXYipzv_ygg
今日は走らないでビール #146 最近のおすすめランニングポッドキャスト/12時間耐久ロングレースの結果の論文読んでみた論文読んでみた
#146公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールGIRLS100ビール志摩さんありがとうございました—-おすすめポッドキャスト12時間耐久ロングレースの論文読んでみたお便りのコーナー
今日は走らないでビール #145 キリアン・ジョルネに学ぶロングの心拍数 / 富士登山競走をAIで分析してみた
#145公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビール有頂天エイリアンズスーパードライ—-サカバーさん誕生日の翌日お便りいただきましたくうさん日本海水ポケットソルト【楽天市場】【送料無料】ポケットソルト 5個セット｜売れ筋 熱中症 熱中症対策 熱中症対策グッズ 塩分補給 甘くない 夏バテ 大粒塩 塩 タブレット 状 まとめ買い 日本海水 浦島海苔 : 日本海水・浦島海苔キリアンジョルネを追いかけ我々はキリアンから何を学ぶか38歳アルパインクライミングhttps://jp.coros.com/stories/athlete-stories/c/Kilian_Jornet_Calculated_Climb_to_the_Western_States_Podiumペース：4分525000登って6500降りる平均心拍：138徐々に心拍は下がってくる上りをしっかりあげている平坦と下りでは心拍は上がってない勝負所を決めて一気にがっつりかわしていった心拍落とすような止まり方はしていない心拍を落とさないのが大事？キリアン・ジョルネ：ウェスタンステイツへの再挑戦富士登山競走のデータをAIにぶち込んでみる
今日は走らないでビール #144 箱根駅伝往路ランと「汗はすごい」で暑熱順化を学ぶ
#144公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールオリオンザドラフトTAHI 愛知県美濃—-MMR箱根1区から4区91.68km走ってきました氷を入れられるハットが欲しい井上咲良さん気持ち悪くなったらすぐ塩分アド窓めんつゆ梅干し梅干しは素手小分けはあり塩の瓶買う？クーリッシュ優秀コンビニ10ヶ所で5000円クリエイト20−20をやり続ける汗はすごい汗のかきやすさ汗をたくさんかいて体温を下げる能力が高まってる状態サカバーさん塩の結晶がよく出る効能1 汗をかき始める温度が下がる効能2 汗が低い温度でガッツリ出る効能3 最大発汗量の増大効能4 汗の中のミネラル量は減る効能5 体内に多くの水分を蓄えられる上限はある脇は低い温度から汗をかくが量は多くない背中はすごい量汗をかくので冷やすのが大事
今日は走らないでビール #143 WSER100と東京マラソンとChiangmai by UTMBとKaga Spa Trail Endurance100の話
#143公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールドンキホーテラガー150円Kona brewing ハナレイ—-ドンキが近くにないWestern States中学生からハイタッチ腹のお肉を落としたい皮下脂肪と内臓脂肪AIにテスト内容を聞くNIKE ACGの服がすごいChiangmai by UTMBhttps://chiangmai.utmb.world/ja/東京マラソントップページ | 東京マラソン2026Stravaの話イナズマさんのkagaspaのお話は後半風の音が時折してすみません。次回は対策してみます
今日は走らないでビール #142 走って、飲んで、しゃべって、汗かいて
#142公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビール白州ハイボールスーパードライ—-暑いですね凍ってるアクエリアスコンビニの冷房好き前洗い公園の水道で水洗い日焼け止め井上咲良さんのYoutube国民の弟モリタロウさんウルトラミネラルタブレット
今日は走らないでビール #141 奥武蔵ロングトレイルレース105kレポート / Kaga Spa Trail Endurance 100(1h48m-)
#141公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールWEST COAST IPAスーパードライ—-奥武蔵ロングトレイル105０次関門通過車中泊くまみさんまさしさんひでぴこさんジロウさんあっきーさん心拍高170前後きついところすみません炊いた後の米粒2分オーバー悔しさしかない10−30走り切ろうという気持ちが足りないA3ーA420km1900Upドナドナバス暑熱順化SNS見ない仕事がきついザック買うならホテルできることはあった
今日は走らないでビール #140 奥信濃100 レポート | 奥武蔵ロングトレイルレース105K 勉強会
#140公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールアツミ酒造Pakipaki White木内酒造蔵風土ジン—-奥信濃完走できました心拍管理しっかりやって来ましたアベレージ132ゴールスキー場で168高社山登りも高かった標高高いと心拍上がる後半244人抜き心拍の残したら足も残ってた天気はピーカンハンガーノックやっちまいました奥信濃のエイドは素晴らしいハンガーノックにならなかったら？たくさん声をかけてもらった井上咲良さん速い心拍を上げずに走る練習奥信濃はおすすめレースポール使わないとスピードアップ沢沿いはポール大事！エイドいっぱい休んじゃった8.5L汗で出ましたおいえな補給高い問題—-奥武蔵ロングトレイル105k走られる皆さん頑張ってください！
今日は走らないでビール #139 奥信濃100 ゼミナール
#139公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールドライクリスタル—-日立アルプスイノシシ御岩神社奥信濃100心拍数水分少ないと心拍数上がる？1km100ml500mlで塩分取るコース変更についてTrailflowの使い方の提案目標17時間半で帰ってきたいITRA490制限時間21時間去年18時間50分心拍下り基調平均心拍数ゾーン2で走る仮説150超えて3時間4時間経つともう動かない2時間3時間120前後のグラフを作るいい心拍数のグラフを作るどこかで落ちている場所がある
今日は走らないでビール #138 持ちすぎ？足りなすぎ？ トレイル装備を見直す夜 / ROUNDGIRLS100
#138公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールビタイスト富士山クラフトビール—-ROUNDGIRLS100DNS雨がすごかった出張ランナーさんOikenogachoさん
今日は走らないでビール #137「見えない力に背中を押されて」モリタロウさん、彩の国100mi完走記
#137 「見えない力に背中を押されて」モリタロウさん、彩の国100mi完走記モリタロウさん Instagram: https://www.instagram.com/moritaro_trail ヒノトリレン/SPBRC/雑走魂彩の国完走インタビュー公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールKona Brewingビタイスト牛久醸造所 笑門福来—-モリタロウさん彩の国100mi完走おめでとうございますラストサイラー完走に繋がった要素 諦めない力 知人からもらった元気 積み重ねた試走 練習した距離と累積
今日は走らないでビール #136 彩の国駅伝North レポート 奥武蔵には魔物がいる
#136公式SNSTwitter : https://twitter.com/notruntoday/Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeerYoutube : https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTpTwitterDice : https://twitter.com/sinochanomizu/坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/StrataDice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb—-会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ—-今日のビールKona brewingご褒美IPA 伊勢角—-Oikenogachoさん鉄人すぎる1週間経ったらリセット彩の国RoundGirlに向けたテーパリング応援ランナーDNF笠間堂平山までの登りで潰れた雨は嫌前半心拍上げすぎた下りは練習しろ登りは良い感じヒデピコさん快走最終は8位食べ物を減らしたグレープ味うまいピーチ味甘ったるい心拍出しすぎてた推定発汗量5000mlに対して6L飲んでた2.5L麦茶、2.5スポドリ、1Lコーラ梅純適宜汗かき体質関門でペースプロに設定Cプランにペースプランを設定中盤からクライムプロイナズマ練2時間はやってないからね抑えることの難しさ徐々に心拍を上げる方がいい？上手なレースをしたいモリタロウさんサイラーTシャツ販売のお知らせPaypay支払いご連絡お待ちしております
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