◇プロフィール◇
公認心理師／社会福祉士。
学生時代に理由のわからない心身の不調に悩みました。 うつ、不安、パニック、自律神経の乱れなど、その症状は様々でした。
その影響で、自分自身や自分の身体を信じることができなくなりました。
自信が持てなかった私は、内向的な性格でもやっていけるかもとIT業界に進みましたが、 体調は不安定でした。
「自分の状態をもっと理解したい。」と思い、ご縁もあって精神分野に足を踏み入れました。
そのうち「同じ経験をしている自分だから、見えない不調に苦しむ人の力になれるのでは」と感じるようになり、今にいたります。
◇このラジオについて◇
ようこそ、『トトノウ心理学ラジオ』へ。
ここは、あなたが「自分で自分を大切にする」ための方法を見つける場所です。
社会も他人も、あなたの人生の責任までは持つことはできません。
だからこそ、私たちは「自分が自分の一番の味方」になる必要があります。
自分を守り、癒し、そして育んでいく。そのスキルを身につけることが、今の時代には不可欠です。
この放送では、心理学や脳科学の知見をもとに、かつての私自身が知りたかった「心の整え方」を、できる限り分かりやすくお伝えします。
まずはあなた自身が、あなたへの思いやりで満たされますように。
そしてその優しさが、いずれあなたの周りへも広がっていくことを願って。
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#55 行動したら気持ちが変わるって言うけど…？
行動したら気持ちが変わるってよく聞く話じゃないですか？あるいはまず行動しようとか。効果的なやり方をしましょう。自分になるべく思いやりを持てる方法がいいですよね。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #行動 #感謝の気持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#54 脱・優先順位。肩の力を抜いていきたいよね。
優先順位を決めたりTODOリストを作ってかえってつらくなることありませんか？今日はそんな方向けのお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #優先順位 #ミニマリスト #断捨離 #ToDoリスト #タスク管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#53 弱いって何だろう？
弱い、弱者、こういった言葉を使って、人を持ち上げる流行りがあるようです。ちょっと注意したいなーと思ったのでそんなお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #弱い #弱者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#52 考え事が少し楽になる言葉
普段考え事をしていて、迷路に迷い混むことはないですか？ついつい私たちがやってしまう癖を改善しましょう。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #認知行動療法 #スキーマ療法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#51 自然と自分の動機付けが起きる方法
モチベーション、動機付け、やる気、中々出ないときがありますよね。そんな自分を否定してもいいことはないんです。セルフコンパッションの方が自然な力が湧きますよっていうお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セルフコンパッション #モチベーション #やる気 #動機付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#50 抵抗感に気づくと心が軽くなる
何かイヤなことがあると、身体に変化や違和感を感じませんか？それが抵抗です。外からイヤなことが来れば、自分を守るために抵抗が起きます。今日はそれを利用したストレス対策です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #抵抗 #抵抗感 #ストレス #ストレスケア #ストレス軽減 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#49 お手軽ストレス対策：ラベリング
ラベリングって言う心理テクニックがあります。これは認知行動療法でもよく使うんですが、日々の中でも簡単に出来ますので、ストレス対策のひとつにおすすめです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ラベリング #ストレス #ストレスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#48 期待しない、諦める、絶対つっこまれるという考えも役に立つ
期待って私たちにエネルギーもくれますが、時々不利益をもたらすとこともあります。それへの対策を例と共に少しご紹介。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #期待 #期待感 #面接 #就職活動 #テスト #諦める --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#47 平均って一杯あるけど鵜のみにできない話
平均って聞くとついつい、おー皆それくらいなのかーって思う子ことありますよね。それは今日までにしましょう。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #平均 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#46 寂しいは自然なこと。境界線が自分も相手も守る。
寂しさはありますか？寂しい気持ちがあるのはおかしいことじゃないですよ。むしろ、ちゃんと心が機能してるので、寂しくていいんです。今日はそんなお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #寂しい #さみしい #寂しさ #境界線 #境界性パーソナリティ障害 #自他境界 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#45 プロセス、過程こそ大切に
前回の放送で出たプロセスの大切さについて話していきます。結果にまでこだわってないですか？結果主義はあまりいいことないですよ。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #プロセス #過程 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#44 失敗との付き合い方
失敗ってイヤなものですよね。誰だってうまくいく方がいいですよね。この考え方は、もう成長過程で植え付けられたものです。よくしていく力を貸してください。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #失敗 #挫折 #心理的安全性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#43 ぼんやりする時間を持とう
普段ぼんやりしてますか？ぼんやりしたら時間がもったいないって思ってませんか？逆にぼんやりした方がいいって話を今日はします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ぼんやり #休憩 #休み #休む #マインドフルネス #瞑想 #デフォルトモードネットワーク #セントラルエグゼクティブネットワーク #サリエンスネットワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#42 マインドフルネスの「認める・味わう・受け入れる」ってどれ位したらいいの？
マインドフルネスをしている方が気になる疑問のひとつ、ネガティブなものはどれくらい味わえばいいのか問題。今日はそれについてのアドバイスになります。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#41 愛のひとつの形。手軽に愛を得る方法（子供でも大丈夫な話）
愛って何って聞かれるといまだに返答に困ります。そんな方は多くないでしょうか？答えではないですが、これもひとつの愛かなという感じで軽くお話しします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #愛 #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#40 自分のせい？他人のせい？責任のありかは？
責任って誰が持つべきだと思いますか？法律的なことはその道のプロに任せればいいですが、自分で考えるときに偏ることはないですか？今日はそんなお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #責任 #責任感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#39 マインドフルネスは脳を変える
マインドフルネスはやっぱり役に立ちます。精神論ではなく、物理的に脳を作り変えていきます。そんなお話をします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #マインドフルネス #瞑想 #脳 #脳科学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#38 寝る大人も育つ。睡眠は大事大事💤
睡眠の大切さを再認識。眠りに大切なことを再確認します。あとは睡眠への心構えも。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#37 自分を大切にし続ける意味
セルフコンパッションは、絶え間なく、一生続けていいものです。害もないし、自分がダメにもなりません。今日はその意味をお話しします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セルフコンパッション #自分を大切にする #自分に優しく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#36 我慢ってしないといけないの？
普段どれくらい我慢してるなーって感じますか？なにかを成し遂げるためであれば必要なときもありますけど、どれくらい我慢したらいいのか… #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #我慢 #グリット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
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楽しいラジオ「ドングリFM」
ブロガーとして人気の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
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ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。