◇プロフィール◇
公認心理師／社会福祉士。
学生時代に理由のわからない心身の不調に悩みました。 うつ、不安、パニック、自律神経の乱れなど、その症状は様々でした。
その影響で、自分自身や自分の身体を信じることができなくなりました。
自信が持てなかった私は、内向的な性格でもやっていけるかもとIT業界に進みましたが、 体調は不安定でした。
「自分の状態をもっと理解したい。」と思い、ご縁もあって精神分野に足を踏み入れました。
そのうち「同じ経験をしている自分だから、見えない不調に苦しむ人の力になれるのでは」と感じるようになり、今にいたります。
◇このラジオについて◇
ようこそ、『トトノウ心理学ラジオ』へ。
ここは、あなたが「自分で自分を大切にする」ための方法を見つける場所です。
社会も他人も、あなたの人生の責任までは持つことはできません。
だからこそ、私たちは「自分が自分の一番の味方」になる必要があります。
自分を守り、癒し、そして育んでいく。そのスキルを身につけることが、今の時代には不可欠です。
この放送では、心理学や脳科学の知見をもとに、かつての私自身が知りたかった「心の整え方」を、できる限り分かりやすくお伝えします。
まずはあなた自身が、あなたへの思いやりで満たされますように。
そしてその優しさが、いずれあなたの周りへも広がっていくことを願って。
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#115 ご機嫌な脳を作るために日常のささやかな喜びを知る
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#114 【メッセ】不機嫌な人からは物理的に距離を取る
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#113 子供が人の心を予測出きるようになる年齢がある（心の理論）
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#112 【SC】自分専用のセルフコンパッション呪文を持っておく
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#111 【自由】エアコンは睡眠の味方&ルンバさんがいらっしゃる
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#110 成果はあるべき場所に戻っていく（平均への回帰）
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#109 【SC】セルフコンパッションを使ってつらい感情を受け入れ、許す
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#108 知らず知らず、人は見たいものを見て聞きたいものを聞く
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#107 【メッセ】情熱や熱意は仕事開始時にはいらない（それよりも心理的安全性）
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#106 お金の価値を明確にしておく方が振り回されない
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#105 【SC】厄介な感情から逃げないためには日常のマインドフルネスが効く
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#104 【自由】スポーツって最高にマインドフルなんじゃないか？
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#103 SNSの使い方は自由でいいけど、影響を受けてしまうことは覚えておこう
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#102 人は失うことの方がより大きく感じてしまう（サンクコストの話も）
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#101 【SC】苦悩にマインドフルネスを使って対応する
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#100 サイコパスは恐いが役に立つ
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#99 ホラーにだってちゃんと意味がある（科学的根拠の話）
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#98 【SC】マインドフルネスの始まりは注目すること
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#96 言葉は便利だけど、一言で言い表せてしまう点に注意
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