◇プロフィール◇
精神分野で支援職をしている公認心理師・社会福祉士。
大学で社会心理学、情報学等を学び、IT系の仕事をするも疲弊。精神分野に関心を持ち、精神業界に足を踏み入れる。
◇このラジオについて◇
このチャンネルでは、マインドフルネスやセルフコンパッションの考え方を基本として、心のセルフケアや日常に生かせる心理学の知識、メンタルの鍛え方などをなるべく易しくお伝えしています。
今の世の中は何かとメンタルに負担のかかることが多くて、ストレスに苦しんだり、自分を責めたり、生きづらさを感じることが多いと思います。
「何で自分はこうなんだ」
「いつもイライラする」
「人と関わるのがしんどい」
「過去の過ちがずっと忘れられない」
「もう全部やだ」
こんな言葉が頭をよぎることも多いです。
人間は他人に優しくするよりも自分に優しくするのが、本当に苦手な生き物です。
そのため、必要以上に自分を追い込んだり、厳しくして無理をさせがちです。
すると、知らず知らず限界を超えてしまって、色々な不調が出てきたりします。
このラジオでは、皆さんの心の栄養になりそうなことをなるべくマイルドに、易しくお伝えしていきます。
みなさんの日々が自分への思いやりに満ちたものになりますように。
そして他へも思いやりが広がりますように。
※プロフィール画像は、ふにゃ猫さんのウェブサイトより頂きました。ありがとうございます。
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#101 【SC】苦悩にマインドフルネスを使って対応する
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#100 サイコパスは恐いが役に立つ
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#99 ホラーにだってちゃんと意味がある（科学的根拠の話）
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#98 【SC】マインドフルネスの始まりは注目すること
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#97 【自由】木の家具が好きなのと、アナログにいきる力は大切だと思う話
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#96 言葉は便利だけど、一言で言い表せてしまう点に注意
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#95 準拠集団に参加しよう。影響を受けたい人たちのそばにいよう。
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#94 【SC】よく自分を批判してしまうときの特徴を知ろう
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#93 私達の判断や行動の多くはパターン学習でできている（私達は経験の塊）
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#92 精神科医、心療内科医、心理職の違い（結構違うんです）
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#91 【SC】自分を批判する心の声を変えていく
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#90 【自由】身の回りのモノは自分の本質を表している…気がする
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#89 他人のことは他人が決めればいい。私たちはアイメッセージを使おう。
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#88 【SC】自分をハグすることは血圧やストレスホルモンを下げる
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#87 私が心理学を最重要視する理由
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#86 「やられたらやり返す、倍返しだ」では損をする話
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#85 マルチタスクは存在しないことにして、タスクシフトを意識しよう。
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#84 【SC】自分を客観的見るためには思いやりが必要
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#83 【自由】電化製品購入時の悩ましさ（はるかめの場合）
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#82 相談の受け方。特に親しい場合の注意点。
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